คนเรานี่บ่นเก่งเนอะ บ่นได้ทุกเรื่อง หิวก็บ่น อิ่มก็บ่น อ้วนไปก็บ่น ผอมไปก็บ่น ล้างรถปุ๊บฝนตกปั๊บ โอ๊ย ต้องบ่นสักหน่อย อะไรอย่างนี้ แต่มันก็มีบางเรื่องที่อยากชวนมาทบทวนดูว่าอย่าไปเสียพลังงานเสียสุขภาพจิตไปบ่นมันเล้ย ไม่มีประโยชน์หรอก

เชิญพบกับ ช้างตัวใหญ่ที่ยืนไกวงวงอยู่กลางห้อง ม้าพ่อพันธุ์ผู้เชี่ยวชาญเรื่องบนเตียง วัวใจดีที่ให้นมใครๆ กินฟรี และต้นกำเนิดของอาหารว่างเมนูฮิต โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กินแกล้มการดื่มเบียร์เชียร์บอล! (ทั้งหมดนี่เกี่ยวกับภาษาอังกฤษจริงๆ นะ)

คงไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ทำให้เอเลียด คิปโชเก นักวิ่งชาวเคนยาวัย 33 ปี สามารถสร้างประวัติศาสตร์ทำลายสถิติโลกในการแข่งขันเบอร์ลิน มาราธอน ประจำปี 2018 ด้วยตัวเลข 2 ชั่วโมง 1 นาที 39 วินาที

เบื้องหลังความสำเร็จของผู้ชายคนนี้ นอกจากตารางฝึกซ้อมที่เข้มงวด ทีมงานมากมายที่คอยสนับสนุน  และอาหารการกินที่ถูกควบคุมมาอย่างดี ยังมีวิธีคิดในการทำงานอันเป็นหัวใจสำคัญที่ผลักดันเขาให้ไปถึงเส้นชัยด้วยความตั้งใจ และวินัยที่ไม่เคยขาด

เคน-นครินทร์ สรุป 7 วิธีคิดสำคัญที่อยู่เบื้องหลังความสำเร็จของนักวิ่งมาราธอนที่เร็วท่ีสุดในโลก 

อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/thesecretsauce42/

คนที่ถามว่าเราโอเคไหมนี่แสดงว่ารู้อยู่แล้วล่ะว่าเรามีเรื่องหรือมีปัญหา ถ้าเราไม่อยากโกหกว่าสบายดี แต่ก็ไม่อยากลงดีเทลเยอะเกินล่ะ จะพูดยังไง แล้วถ้าเราอยากแย็ปๆ ว่าต้องการคำปรึกษาและกำลังใจล่ะ จะเอ่ยปากยังไง ไอ้คำว่า ‘เกรงใจ’ มันก็ไม่มีในภาษาอังกฤษซะด้วยสิ เฮ้อ

นอกจากคนในครอบครัวและคนรัก ความสัมพันธ์อีกรูปแบบหนึ่งที่มนุษย์ต้องการคือคำว่าเพื่อน เพราะเพื่อนคือคนสนิทที่สามารถเข้าในพื้นที่ปลอดภัยและเข้าใจเราในวันที่แย่ๆ แต่คนที่ผ่านชีวิตมาระดับหนึ่งจะรู้ว่า เพื่อนมักจะหล่นหายไปตามกาลเวลาจนทุกวันนี้เราเหลือเพื่อนอยู่ไม่กี่คน และบางครั้งก็แทบไม่มี

R U OK เอพิโสดนี้เลยจะมาช่วยนิยามความหมายคำว่าเพื่อนให้ชัด ว่าหมายถึงอะไร การที่เราไม่มีเพื่อนเลยถือว่าเป็นเรื่องแปลกไหม ใช่โรคต่อต้านสังคมอย่างที่ใครพูดๆ กันหรือเปล่า และท้ายที่สุดหากอยากเป็นเพื่อนกับใครสักคน จะเริ่มความสัมพันธ์นั้นอย่างไรดี

Time index

02:55 คนที่ไม่มีเพื่อนเลย แปลกไหม

03:17 นิยามของคำว่า เพื่อน

05:17 การมีเพื่อนต้องใช้ทักษะ

06:47 บางคนเลือกแล้วที่จะไม่มีเพื่อน

07:44 Anti Social หรือโรคต่อต้านสังคมคืออะไร

09:30 เริ่มต้นผูกมิตรกับคนอื่นอย่างไรดี

14:36 ทักษะการมีเพื่อนเริ่มต้นตอนเป็นเด็ก

อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok29/

เอพิโสดนี้ ซู่ชิง-จิตต์สุภา ฉิน จะมาอัพเดทเทรนด์ VR ที่ใช้ในแวดวงต่างๆ ทั่วโลก และชวน ยศ-จิรยศ เทพพิพิธ ผู้ก่อตั้งบริษัทเทคโนโลยี Infofed ผู้บุกเบิกวงการ VR Content ในไทยมาพูดคุยถึงโอกาสทางธุรกิจ VR ในไทยและความเป็นไปได้ใหม่ๆ จากเทคโนโลยีเสมือนจริงในอนาคต

Time Index

00:45 AR/VR คืออะไร

09:00 ใครว่าคนไทยทำ VR Content ไม่ได้

11:46 โลกอนาคตจะเป็นแบบ Ready Player One ได้ไหม

17:48 หรือ VR จะเป็นมิติใหม่ของ E-Sports

21:11 โอกาสใหม่ในโลกเสมือนจริง

23:40 ปัญหาที่ VR ต้องก้าวข้ามให้ได้

อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/tomorrowisnow05/

นอกจากภาษาอังกฤษที่เริ่มจะแข็งแรงขึ้นทุกวัน เราก็อยากให้คุณผู้ฟังของเรานั้น มีร่างกายที่ฟิตปั๋งขึ้นด้วย เราไม่ควรเป็นก้อนเมือกกลมที่แหมะอยู่กับโซฟาหรือหน้าคอมทั้งวัน ต่อให้เราจะเป็นก้อนเมือกกลมที่เก่งภาษาอังกฤษมากๆ ก็เถอะ! ไม่เอาๆ ร่างกายของเราไม่ต้องการการอยู่นิ่งๆ มาวิ่งกันดีกว่า!

STEP LIFE: Running Guide For Your First 10K พอดแคสต์ที่จะส่งคุณไปวิ่ง 10 กิโลเมตรแรกได้อย่างมั่นใจภายใน 10 สัปดาห์

กับโปรแกรมในสัปดาห์ที่ 4 เริ่มจากวิ่ง 90 วินาที เดินพัก 90 วินาที แล้วท้าทายตัวเองด้วยการวิ่ง 3 นาทีต่อเนื่อง แล้วเดินพักไปเลย 3 นาที ทำซ้ำ 2 รอบ

วิ่งไปฟังไปกับรันนิ่งบัดดี้ ต๊ะ พิภู และโค้ชป๊อก อิทธิพล ที่จะไกด์ให้ทุกก้าว พร้อมจัดเพลงมันๆ ช่วยบิลด์ และเสริมคำแนะนำผสมแรงบันดาลใจให้นักวิ่งหน้าใหม่

*ควรทำตามเอพิโสดนี้อย่างน้อย 3 ครั้งในสัปดาห์เดียวกัน ก่อนจะวิ่งในสัปดาห์ต่อไปกับ EP.7

เมื่อมีทางเลือก ไม่ได้แปลว่า เราต้องเลือกแค่ทางใดทางหนึ่ง เช่นเดียวกับทางออกในการแก้ปัญหาหนี้ที่ไม่จำเป็นต้องใช้แค่วิธีเดียว

มันนี่โค้ช หยิบเคสจากทางบ้านที่ส่งเข้ามาขอคำปรึกษา เป็นเคสที่ประสบปัญหาไปในทางเดียวกัน นั่นคืออยากแก้ปัญหาหนี้ให้ครอบครัวได้อยู่อย่างสุขสบาย แต่ละเคสอธิบายทางเลือกที่ตัวเองอยากใช้มาพร้อมสรรพ มันนี่โค้ชจะแนะนำและให้คำตอบไปทางไหน กดฟังได้ใน The Money Case by The Money Coach เอพิโสดนี้

อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/themoneycase51/

เราจะเรียนรู้อะไรได้บ้าง จากประสบการณ์ชีวิตของชายวัย 54 ปีที่ชื่อ แจ็ค หม่า อภิมหาเศรษฐีชาวจีน ที่ครั้งหนึ่งเขาก็เป็นเพียงมนุษย์ทั่วไปที่โดนปฏิเสธเข้าทำงาน ผ่านการผิดหวังมานับครั้งไม่ถ้วน แต่ด้วยใจมุ่งมั่นไม่ยอมแพ้ ทำให้เขามีวันนี้ และได้เป็นเจ้าของ Alibaba หนึ่งในอาณาจักรอีคอมเมิร์ซที่ใหญ่ที่สุดในโลก

เคน-นครินทร์ ถอดบทเรียน 5 ข้อที่คิดว่าคุณครูแจ็ค หม่า อยากถ่ายทอดไปให้ถึงนักเรียนมากที่สุด

อ่านบทความเต็มๆ ได้ที่ https://thestandard.co/editors-desk-jack-ma/