Það er margt sem hefur áhrif á okkur í lífínu . m.a. hópþrýstingur o.fl. og í þessum þætti er fjallað um áhrifavalda , hvernig þeir birtast , hvað stjórnar okkur og hvernig við getum verið á verði fyrir þeim.

Markmið flestra í lífinu er að öðlast sanna hamingju, það sem heldur aftur af okkur og kemur í veg fyrir að við látum drauma okkar rætast er í langflestum tilfellum við sjálf.

Dagurinn í dag er dagurinn þinn

Hamingja er ferðalag ekki áfangastaður , hamingjan finnst ekki í veraldlegum eignum. Það eru hlutirnir sem við sjáum ekki sem reynast okkur best og færa okkur mestu hamingjuna.

Kvíði er hluti eðlilegs tilfinningalífs,  líkt og gleði eða reiði. Megin tilgangur með einkennum hans er að vekja athygli á hugsanlegum hættum og búa einstaklinginn bæði andlega og líkamlega undir að bregðast við þeim.

Matarfíkn eða átröskun er stigversnandi sjúkdómur, sem leiðir smátt og smátt til þess að einstaklingurinn missir tökin á lífinu,  hann þarf að læra nýjan lífsstíl en fyrst og fremst þarf hann að komast í fráhald frá því sem veldur fíkninni og breyta um lífstíl.

Lífið þitt líður hjá, á meðan þú finnur þér stöðugt afsakanir, engin veit sína ævi, svo það er rétt að njóta hverrar stundar með þeim sem skipta þig máli, núna strax.

Hvað eru viðhorf ? Viðhorf tengja hugmynd okkar og tilfinningu. Þau standa fyrir það sem við trúum mjög sterkt á. Því sterkari sem sannfæring okkar er, því sterkari eru viðhorf okkar.

Á svipaðan hátt og fólk verður háð áfengi eða fíkniefnum verða spilafíklar haldnir óstjórnlegri löngun til að leggja undir fé í ýmis konar fjárhættuspilum.Spilafíkn er ekki einungis slæmur ávani, heldur mjög erfiður og skæður sjúkdómur.

Eitt glas er of mikið og tuttugu of lítið , oft reynir alkóhólistinn að stjórna drykkjunni og takmarka drykkina, en kemst alltaf að sömu niðurstöðu að Í stað þess að reyna að reikna út, hve mörg glös hann þolir – fjögur ? – sex ?  tólf ? – þarf hann að hafa hugfast, ,,Drekktu bara EKKI fyrsta glasið”