Føler du dig ofte træt, stresset eller ude af balance i en travl hverdag? Din krop er ikke skabt til den moderne livsstil – stillesiddende arbejde, konstant skærmtid og manglende pauser dræner os mere, end vi tror.

I denne episode af Sportshjerte taler jeg med Tine Hertz (stifter af One Thirty Labs) om, hvordan du kan optimere din sundhed – fysisk og mentalt – på en realistisk og overskuelig måde.

Tine deler konkrete råd om:

• Biohacking og longevity: Sådan bruger du kuldeterapi, kost og bevægelse til at booste energi og velvære
• Mental balance: Små hverdagsrutiner, der reducerer stress og øger fokus
• Kost og mikrobion: Hvordan diversitet i grøntsager, protein og gode fedtstoffer styrker kroppen
• Pauser og restitution: Hvorfor “pauser” ikke længere er rigtige pauser, og hvordan du kan gøre dem effektive

Denne episode er til dig, der vil føle dig bedre, få mere energi og optimere din sundhed uden at ændre hele dit liv eller gå på kompromis med livskvaliteten.

Lyt med, og få konkrete tips til at leve sundere, stærkere og mere energifyldt hver dag.

Episoden er sponsoreret af aioss: https://aioss.dk/pages/sportshjerte 

Brug koden ‘sportshjerte'. Så får du kr 100 i rabat på de 3 første måneder af dit aioss abonnement.

For samarbejder og annoncering kontakt: [email protected]

Vært: Patricia Thyberg 
Produktion og klip: Emil Knüppel