Afsnittet er sponsoreret af hummel sport. 

Michelle Kristensen er iværksætter, forfatter og foredragsholder inden for sundhed. Hun har en bachelor i idræt, og har siden hun var helt lille elsket sport, men Michelle har på sin vej mødt mange fordomme og har oplevet, at folk stiller spørgsmålstegn ved: “…om en kvinde med deller på maven virkelig kan undervise i sundhed, træning og ernæring?”.

Vi taler i dette afsnit om, hvad sundhed egentlig er for en størrelse, samt hvilke negative effekter sociale medier har på vores psyke og kropsbevidsthed.

Glæd jer til at opleve en reflekteret og ærlig Michelle. 

Afsnittet blev bragt første gang den 30. september 2022. 

Dressurrytteren, Cathrine Laudrup-Dufour, har i løbet af 2022 haft det, man kan kalde et rigtigt eventyr-år. I august ved VM i ridning vandt hun holdkonkurrencen i dressur, og individuelt ligger hun i skrivende stund i top 3 på verdensranglisten. 

Cathrine fortæller i dette afsnit af Sportshjerte om, hvordan hendes kærlighed til sin ægtefælle Rasmine Laudrup-Dufour og den grundlæggende passion for sporten, er hendes drivkraft mod toppen af verdens ryttere.

Vi taler om tilværelsen og økonomien med 22 heste på en firlænget gård i Fredensborg, og Cathrine åbner op om udfordringer med hadebeskeder der har fulgt med hende og Rasmine’s forhold. 

Afsnittet blev bragt første gang den 23. september 2022. 

I denne uge gæster en nær ven af programmet, igen igen Sportshjerte. Det er en kvinde på en vild mission, som jeg har fulgt siden sommeren 22. Det er selvfølgelig bjergbestiger, Emma Østergaard, der er ugens gæst. JA, Emma som har sat sig for at ville bestige Mount Everest som den yngste danske kvinde… Nogensinde!

Senest jeg talte med Emma, var hun lige vendt hjem fra sin ekspeditionen til +8000 meter bjerget, Manaslu. En ekspedition der ikke ligefrem gik som planlagt.

Efter tre års forberedelse kulminerer det hele de næste måneder, når Emma på tirsdag flyver til Nepal for at gå mod Verdens Tag i Himalaya.

I dette afsnit hører vi om planen for topforsøget, hvad hun frygter allermest om hun skal tage en selfie på toppen samt om, hvordan Emma forventer at ekspeditionen vil ændre hende for resten af livet.

Vi sender Emma så godt afsted, som vi overhovedet kan! Det er point of no return I Emma’s Everest.

Afsnittet blev bragt første gang den 24. marts 2023. 

I denne uge gæster TV-vært og tidligere professionel fodboldspiller, Josefine Høgh, Sportshjerte. Tro det eller ej: dette er Josefines allerførste medvirken i en podcast!

Den ambitiøse fynbos karriere startede med et atypisk studiejob hos DR som bl.a. opvasker i Den store bagedyst. I dag dækker Josefine nogle af verdens største internationale sportsbegivenheder. 

I vil i dette afsnit høre Josefine fortælle røverhistorier fra sin tid på kvindelandsholdet og om, hvad hun elsker ved sit job foran kameraet.  

Afsnittet blev optaget i ugen op til den omdiskuterede VM-slutrunde i Qatar som Josefine dækker for DR. Det sætter Josefine også et par ord på. 

Afsnittet blev bragt første gang den 25. november 2022. 

I dette afsnit af Sportshjerte møder vi Emilie Aaen, tidligere elitegymnast og i dag inspirerende para-atlet med en drøm om at deltage ved de Paralympiske Lege i Paris 2024 i disciplinen længdespring.

Emilie har dyrket gymnastik på højt niveau siden 2. klasse, men en træning i 2021 ændrede hendes liv dramatisk. Efter en ulykke i trampolinen og fem operationer på fem dage, blev hendes venstre ben amputeret.
 
Emilie deler i dette afsnit af Sportshjerte sin historie og daglige kamp for at bryde tabuerne omkring livet med en amputation og forskellige proteser. Med en utrolig fighter-mentalitet og livsglæde forfølger Emilie sine nye drømme i atletikverdenen. 

Hvis du ikke har lyttet til det første afsnit med Emilie fra september 2022, kan du lytte til det HER.

Afsnittet er sponsoreret af Derma.

I dette afsnit af gæster, roer og OL-deltager ved Paris 2024, Nanna Vigild, Sportshjerte. Hun sikrede sin OL-billet i Lucerne, Schweiz ved 'The Regatta of Death' i maj sammen med otte andre danske kvinder. 

Hendes rejse startede i boksning og vægtløftning, men det blev på vandet at Nanna fandt den rette kurs. For kun tre år siden satte Nanna sig i en robåd for første gang og trods tvivl fra mange, men aldrig fra hende selv, er hun nu klar til OL. 

Nanna har en unik kombination af ro, energi og beslutsomhed, der gør hende til en inspirerende figur. 

Dagens afsnit handler om at tro på sig selv, satse alt og eje sin plads. Vi dykker ned i Nannas utrolige rejse mod OL, hendes daglige træning, mentale forberedelser og hvordan hun håndterer presset forud for sit livs vigtigste løb. 

Afsnittet er sponsoreret af hummel sport. 

Med en god kop Prolog-kaffe og en sprød kardemommesnurre på fine Villa Sonja, har Landsformand for DGI, Charlotte Bach Thomassen, og jeg igen i år sat os sammen til Folkemødet på Solskinsøen. 

Vi taler blandt andet om, at der er kommet flere kvinder i bestyrelser, men at der fortsat kan være udfordringer med at ændre kulturen. 

Derudover diskuterer vi den nye aftale på skoleområdet, om hvordan, vi undgår, at  mindre tid til bevægelse på skoleskemaet bliver en udfordring for børns trivsel og koncentration, samt hvordan foreningerne arbejder på at skabe et trygt og legende miljø for særligt børn/unge i idrætten. 

Charlotte fortæller med stor begejstring om den rekordopbakning, Royal Run i år har oplevet, især fra førstegangsdeltagere. Dernæst vender vi, hvilke målrettede strategier der har øget medlemstallet i foreningerne og i 2023 har medført til det højeste antal medlemmer nogensinde. 

Afslutningsvis giver Charlotte sit bud på, hvordan fremtiden ser ud for DGI og foreningslivet i Danmark. Forberedelserne til DGI's Landsstævne 2025 er i fuld gang med ambitionen om at samle 25.000 deltagere og implementere nye initiativer for at gøre stævnet endnu mere succesfuldt.

Lyt med og få en eksklusiv indsigt i DGI's arbejde og visioner med Charlotte Bach Thomassen.

I dette afsnit at Sportshjerte, taler GynObs Fysioterapeut, Mette Kjær Larsen og jeg om underlivstabuet. Hvorfor almindelige (men ikke normale) gener f.eks. urin i bukserne (inkontinens) og smerter i bækkenbunden er så vanskeligt at tale om. 

"Der går i gennemsnit 5-6 år fra kvinder oplever gener til de kontakter en professionel for hjælp. Det handler om at det er et tabu, men der er også en generel uvidenhed i befolkningen om, at der findes GynObs fysioterapeuter som har den her niche og kan hjælpe. Kvinder ved generelt ufattelig lidt om deres underliv. Når de ikke kender til hvad der er normalt, er de også tilbøjelig til at ignorere symptomerne, indtil generne bliver så udtalte at de ikke længere kan gemme hovedet i busken”

I sport er inkontinens et meget almindeligt symptom. Især i high impact sport f.eks. løb, volleyball, trampolinspring. Det bør addresseres meget mere, så kvinder ikke behøver træne med bind i bukserne (eller tis ned af benene). Det handler om at være oplyst, få undersøgt årsagen. Mange kan med en individuel og målrettet bækkenbundtræning få generne reduceret/fjernet. 

Mette Kjær Larsen er indehaver af GynObs fysioterapeutisk klinik i Fredericia og Vejle og hjælper på 24. år kvinder, med gener fra underlivet. Oplever du symptomer (eller kender en der gør) så kan man f.eks. kontakte en GynObs fysioterapeut. Mange arbejder udenfor overenskomst og der er derfor ikke krav om en henvisning fra lægen. 

Kvinders underliv er forskellige ligesom symptomerne kan være. Derfor anbefaler Mette træning og rådgivning, med baggrund i en personlig undersøgelse. Dette er uden tvivl det mest effektive.

Læs mere hos Mette www.styrkditunderliv.dk 

Find en GynObs fysioterapeut hvor du bor på DUGOF/behandlerlisten.