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昨天，《奇葩说》第五季半决赛上，
邱晨曝光了一件让人极其震惊的事情：
2018年3月14日，
她去医院检查时，
被查出甲状腺恶性肿瘤加淋巴结转移，
也就是说，她得了癌症。
以前一直活得有点丧的邱晨，
在“死亡”的逼迫下，
终于变得主动积极起来。
她改掉了多年改不掉的痼疾陋习，
放下了多年放不下的偏见和傲慢，
开始早睡早起，
一小时锻炼，
一小时读书，
一小时静坐，
…………
她想在余下有限的时间里，
去做更多的有意义的事情。
她说，死亡让她学会了三件事情。
而第一件事，就是明白了：
“死亡才是对生命最精准的教育。”
邱晨这句话，让我特别感动。
我以前也写过一篇关于死亡的稿子，
跟邱晨说的是同一个意思——关于活着这件事，死亡是最好的老师。
再发旧稿，致敬我喜欢的邱晨。

“北医”教授王一方讲过两个遭遇：
一位高级干部，好喝酒，
一喝就两瓶茅台，犯两回病都被抢救回来了。
第三次犯病，没救回来，死了。
其儿子不依不饶，找医生大闹：
“他怎么会死呢？我从没想过我爸会死。”
王一方说：“你怎么会从没想过你爸会死呢？不管你爸是谁，你都应该知道，他总有一天会死。”
还有一个老人，已经96岁。
去医院检查后，非要医院给个说法。
王一方只好实话实说：“你可能不行了。”
老人火冒三丈，要打王一方：“说话不吉利。”
在中国人的观念里，死是一个很忌讳的词。
平日里，大家一般不会讨论死亡这个话题。
很多人都是大限已至时，才第一次认真思考死亡。
《西藏生死书》说：我们是一个没有死亡准备的民族。
我七岁时，外婆意外中风去世。
去世前三天，我被带到她病床前。
没有一个大人告诉我，外婆已经生命垂危，
我完全不知道，那是最后一面。
我被匆匆带去，又被匆匆带走。
直到外婆下葬后一个月，我才知道她死了。
至今，我还记得当时的愤怒和哀伤，
从小跟着外婆长大的我，恨了父母整整半年。
那一个月，我趁父母不注意时，
就会把外婆遗照藏在书包里，背着上学。
我用这种方式进行自我欺骗：“外婆还在。”
大人们以为把我和死亡隔离是对我的保护，
却不知道这种做法对我造成了多大的伤害。
“人为什么要死亡？”
“人死后会去哪里？”
“为什么死掉的是他，而不是别人？”
当孩子们忽闪着疑惑的眼睛，
将这些叮当作响的问题摆在家长面前时，
我们不是搪塞回避，就是胡乱作答：
“他在睡觉”“他去旅行了”“他上天堂了”……
结果让孩子对死亡产生了深深的疑惑和恐惧。
在我们的教育中，一直缺席“死亡”这一课。
白岩松说：“中国人讨论死亡的时候简直就是小学生，因为中国从来没有真正的死亡教育。”

死亡教育已在欧美发展得相当成熟。
这种教育首先是从各种书籍开始的。
比如像《爷爷变成了幽灵》这样的绘本。
书中讲了一个男孩，他叫艾斯本。
艾斯本最喜欢的人是爷爷霍尔格。
一天，霍尔格突发心脏病而猝死。
艾斯本伤心极了，哭个不停。
那晚，爷爷回来了，坐在橱柜上。
艾斯本很奇怪：“爷爷，你在干什么？你不是死了吗？”
“我也以为我死了。”爷爷说。
艾斯本说：“噢，你变成了幽灵！”
艾斯本有本关于幽灵的书，书上说，只要幽灵愿意，就可以穿墙而入。
“那我也来试一试。”爷爷说。
他穿墙走了出去，然后又走了回来。
“爷爷，你真成了幽灵，太好玩啦！”
于是，爷爷每晚都来找艾斯本玩。
然而有一天，爷爷叹气说：“我一点都不快乐，我不能总当一个幽灵吧！”
他从书里得知，如果一个人去世时忘了做一件事，就会变成幽灵。
“我想了好多天，就是想不起是什么事。”
为了帮助爷爷，小艾斯本和他一起想。
爷孙俩回忆起了很多快乐的往事：
他们去游乐场，坐过山车时差点吐了；
他们在花园里挖了一个大坑种树；
他们在看一场电影时呼呼睡着了；
…………
“我想起来了。”爷爷突然大叫。
“什么事？”艾斯本问。
“——我忘记对你说再见了！”爷爷说。
爷爷和艾斯本都哭了。
“再见——”最后，爷爷穿墙走了。
艾斯本不停挥手，目送爷爷消失于黑暗中。
这样的书籍就是要引导孩子正确认识死亡，
明白死亡是我们必然要经历的过程，
生命有开始有结束，这是生命的定数，
是这个世界游戏规则的一部分，
生命到了这里，就该让它自然地离开。

死亡教育不仅存在于欧美的书籍里，
也已经成为学校教育中的一门学科，
从幼儿园开始就一直潜移默化着。
医学博士朵朵讲述过一段亲身经历：
2009年，她到纽约读医学博士，
老公也被公司调到美国总部上班。
于是，6岁儿子成成便被接到美国上学。
成成入学一周，朵朵便接到了老师电话，
“周三有堂死亡教育课，希望你陪孩子参加。”
“死亡教育？”朵朵吓了一大跳。
但那天，朵朵还是去参加了。
原来，是同学们集体养的兔子“花生”死了，
老师要给它开一个追悼会：
“花生的离世，让很多同学很悲痛，
当然也有同学表现得事不关己。
这两种情绪其实都是不对的。
今天，我们一起来给花生做一本纪念册，
大家可以把平时给花生拍的照片，
想对花生说的话都收进这本纪念册里。”
孩子们忙活一阵后，纪念册做好了。
老师一边翻相册，一边对孩子们说：
“花生在生前得到了你们细心的照料，
离开时它带着满足的笑容，
你们给了花生一段幸福的生命之旅。
花生生前给你们带来了许多欢乐，
离开后你们应该感激并肯定它曾经存在的价值。”
孩子们听着，一个劲地点头。
朵朵问儿子：“兔子的死，你是怎么想的？”
“刚开始我很难过，但听老师说后，感觉兔子离开是很正常的事，就像花儿最后要枯萎一样！”
看着儿子课后能平静地面对生死，
朵朵不禁赞叹死亡教育课程的神奇。
“妈妈，我可以养一只小白兔，也叫它‘花生’吗？”
“当然啊！”朵朵欣慰地点点头。
转眼就是2012年，儿子读三年级了。
4月的一天，成成放学回家后说：
“妈妈，明天需要您陪我去趟殡仪馆。”
第二天，朵朵带着儿子来到殡仪馆。
尽管做好了心理准备，她依然被震撼了。
殡仪馆广场正中，躺着一口黑色棺材。
一位牧师站在棺材旁，微笑着说：
“有哪位家长愿意进棺材体验一下？”
话音刚落，人群中就是一阵骚动。
儿子紧紧扯住朵朵衣服，示意她不要举手。
但儿子的举动，反倒激起了朵朵的欲望。
朵朵举起手，牧师点了她的名。
此时，广场响起《寂静之声》，
朵朵在众人注视下，慢慢地走向棺材。
儿子紧紧拉住她的手，越攥越紧。
朵朵挣脱儿子的手，躺进棺材，
“最后”看了看这个让她留恋的世界，
然后深吸一口气闭上了眼睛。
就在棺盖合上一刹那，成成撕心裂肺大哭：
“妈妈！你快出来！你不能丢下我！”
听到儿子的呼唤，朵朵的心为之一沉：
“如果我真的就这样离开这个世界，
儿子该怎么办？父亲该怎么办？”
想到这些，朵朵不禁流下了眼泪。
十几秒钟后，牧师打开棺盖，
朵朵睁开眼睛，恍如隔世，庆幸活着真好！
儿子扑过来，紧紧抱着朵朵：
“妈妈，我保证，以后会更爱你，会更加听话。”
朵朵搂着儿子，窃喜不已。
这样的死亡教育在美国很普遍。
牧师说：只有真正体验过死亡，才能明白生命所赋予的意义。

作家张丽钧也讲过一段美丽经历。
那年，她跟团到德国旅行。
早上起来遛弯时，突然发现：
“离旅馆不到100米的地方就是一个墓园！”
同行者愤愤，说安排住宿的导游太混蛋了。
吃早餐时，张丽钧发现旅馆也住了很多德国人。
“我们才知道，德国墓园多建在城镇黄金地段，他们不怕鬼，愿意与死人朝夕相处。”
他们的墓园好美呀！
有根的、无根的鲜花触目皆是；
高大茁壮的苹果树结满了累累果实；
苹果树下，是一条条原木长凳。
长凳的边缘还发着幽幽亮光，
这是人们常年光顾弄出来的“包浆”。
德国人去墓园祭奠时，还常带着书，
坐在长凳上，为死者诵读美丽的诗文。
看到这样的情况，张丽钧感叹不已：
“徜徉在这样的墓园里，我没有恐惧感，
相反，这里静谧安适的氛围，
竟让我生出恋恋不舍之情。
于是，我在这个墓园里留了影。
那张照片，至今都是我的最爱。”
而中国的墓园一般都建在远离人群的地方，
充满了令人避之唯恐不及的阴森气息。
没人愿在这里安放长凳，安放了也不会有人来坐；
只有在那个法定假日里，大家才来意思一下：
看重金钱，就送去面值大得吓人的冥币；
看重美食，就送去画在纸上的满汉全席；
看重奢华，就送去纸糊的别墅豪车。
欧美墓园常常与住家比邻而居，
而中国墓园则建在远离人烟之处，
欧美人祭奠亲友时常送鲜花书籍，
而中国人祭奠亲友常送钞票俗物，
两者的巨大差异，彰显着我们“死亡教育”的重大缺失。
学者萧功秦和一位留美朋友，
研究东西方文化差异时发现一个问题：
“在美国的中国人的生活追求，
与西方人相比，有一个相当大的区别，
那就是旅美中国人无论事业成功与否，
都喜欢沉溺于物质生活的享受，
只要中国人在一起，
无论是台湾人、香港人、大陆人，还是旅美华侨，
都非常实际，讲求生活的享受与安乐，
平时谈话的内容不外乎是房子、汽车，
在世俗生活享受方面有很强的从众心理，
不像西方人在人生追求方面那么多元化。”
欧美人，也有不少关心物质生活，
但是更多的人在追求其他东西，
“有的人喜欢冒险，而在物质享受方面相当随便，
有的人成了亿万富翁，但生活十分朴素，始终开一部普通的车子。
他们对于别人以何种方式生活，
物质生活如何好，可以完全不在乎。
每个人都以自我为中心，
追求自己觉得值得追求的价值。”
有一次，萧功秦的自行车坏了，
修车时，车架上的《西方哲学史》掉下来，
给一位路旁休息的中年人看到了，
他突然像发现外星人似的看着萧功秦，
“都什么时代了，居然还有人读哲学！”
萧功秦感叹：“中国人的价值追求太单一了，大家都像一个经济动物，金钱成了衡量一切的标准。”
为什么会是这样的情况？
原因很多，但一个重大原因，就是我们缺少了死亡教育。
乔布斯一生颠覆了四大行业：
用iMAc颠覆了电脑，
用PixAr颠覆了电影，
用IPod颠覆了音乐，
用iPhone颠覆了手机。
正如iPhone开启智能手机时代一样，
这四大颠覆，各自都开创了一个时代。
乔布斯为何能取得如此大的成功？
因为17岁时，死亡教育让他明白了生命的意义。
2005年，他在斯坦福大学演讲时说：
“从那时开始，过了33年，
我在每天早晨都会对着镜子问自己：
如果今天是我生命中的最后一天，
你会不会完成你今天想做的事情呢？”
于是，他决定“向死而生”，
把每一天都当作生命的最后一天去生活，
如此才有了震惊世界的四大颠覆。
所以乔布斯说：“死亡是生命的最伟大发明。”

乔布斯为何说死亡是生命最伟大的发明？
“很多时候，尽管生命依然在进行新陈代谢，
但我们并没有活着，或者说并没有真正活着。
只是在死亡刹那，或经过死亡体验后，
我们才开始有了真正的生命。”乔布斯说。
为何说经过死亡体验后才有了真正的生命？
乔布斯说过这样一段话：
“死的意义就在于让我们知道生的可贵。
一个人只有在认识到自己是有死的时候，
才会开始思考生命，从而大彻大悟。
不再沉溺于享乐、懒散、世俗，
不再沉溺于金钱、物质、名位，
然后积极地去筹划与实践美丽人生。”
孔夫子有句老话：“未知生，焉知死？”
就是说生的事情还没搞明白，谈论什么死？
但死亡教育开启了新角度：未知死，焉知生？
冉克雷维说：“提早认识死亡才会深刻人生。”
巴雷特说：“只有认知死亡，才可以树立正确、健康的价值观。”
蒙田说：“预前考虑死亡就是预先考虑自由。”
萨瓦特尔说：“认识死亡，才能更好地认识生命。”
关于活着这件事，死亡是最好的老师。
这就是西方人追求的活法：向死而生。
作家曲冰讲过某电视台记者袁君的故事。
那是2010年，一位富豪的妻子找到袁君，
“想请您给我老公主持葬礼。”
抑郁症，夺走了他老公45岁的生命。
读完富豪的生前日记后，袁君深深震撼。
他决定在这次葬礼上做一件事情。
那天葬礼上，袁君公布了富豪一天的开销：
这个数字还不及中产之家小孩子一天的花费。
“他不是在车上，就是在飞机上，
不是在自己会议室，就是在别人会议室。
天天应酬，天天开会，天天拼命赚钱，
但他并没有享受到金钱带来的愉悦。”
他最大的快乐竟来自于一次汽车抛锚，
“我让司机等拖车来，自己步行去公司。
那天太开心了，我在路边看到了迎春花。
如果没记错的话，我上一次看见它，
应该是在大学毕业那一年，
同学们看到迎春花开了，一起去踏青。”
那一天，葬礼结束后。
另一位参加葬礼的富豪握住袁君的手说：
“谢谢您，这场葬礼让我的灵魂开了窍。”
那一天，袁君回到家后，
没有像平常一样看片子找选题，
而是破天荒地下了厨房，做好饭，
然后在楼下等老公和女儿回家。
“这场葬礼，也让我的灵魂开了窍。
幸好我还有时间、还有健康，
还能好好地善待人生和生活，
好好地善待每一个重要的人。”
2012年，心理学者陆晓娅，
在北师大开设了“生死课”，
教导学生认识死亡，认识生命。
一开始，她并没抱什么希望，
因为中国人太忌讳谈论“死”了，
“没想到来听课的学生会这么多。”
她对“生死课”的作用本来也没抱什么希望，
但没想到它的作用竟然会这么大。
“陆老师，上了这个课，我重新拿起了画笔。”
“陆老师，我去报了个架子鼓班。”
有一位学生，学了别人很羡慕的专业，
但她自己却很抑郁，觉得毫无意思。
上了“生死课”后，她学起了烘焙面包。
烤得非常漂亮，还教给许多人。
她一下子变得开朗起来，“我找到了自己参与世界并在其中感到价值的方式”。
去画画不一定要成为大画家，
去学架子鼓不一定要成为伟大鼓手，
去学烘焙面包不一定要成为糕点大师，
而是因为那里有他们的生命热情。
“我什么要开设‘生死课’，
就是想通过讨论死亡，帮助学生找到热情所在。
人到了一定年龄，就要对人生负起责任来，
需要去寻找能够让你燃起热情的东西，
找到自己参与世界并在其中感到价值的方式。”
这就是死亡教育的最大意义。

在《西游记》中，
我们大呼过瘾的情节之一，
就是美猴王火烧阎王府，勇销生死簿。
我们惧怕死亡，因而妄想逃避死亡。
但正如史铁生所说：死亡是一个必将到来的盛大节日。
它终将到来，我们无从躲避。
每个人都是一本书，
出生是封面，死亡是封底。
我们虽无法改变封面前和封底后的事情，
但书里的故事，我们却可以自由书写。
很喜欢毕淑敏的一句话：“人生本没有什么意义，人生的意义便在于我们要努力赋予它的意义。”
面对死亡，我们都要补课。
关于活着这件事，死亡是最好的老师。

来源：我是拾遗君（作者）拾遗（公众号）

主播：周晓彤

责编：张咪

一直以来，医生的处方就是我国书法界的一座大山，凭借其流畅的笔触、抽象的表达和除了医生谁也看不懂的精妙构思，有关处方的传说时常流传于互联网。

最近，一位网友晒出了他拿到的处方。

图 | 微博用户@全世界最美丽的人啊

结果这个看起来像随便乱画的东西，当医生的能一秒看懂！

医生之间真的有暗号？怪不得医学生要上那么多年学，是不是背着我们偷偷学了一门语言？其实，处方潦草这个问题，医生自己也很头疼，由于字迹问题造成的处方错误，甚至会造成严重的医疗事故。今天，我们来听专业医生聊一聊“天书”处方。

某天，一位朋友由于腰部不适去医院看病，回来后将门诊病历本上的记录扫描下来Email给了我，让我帮忙看一下上面到底写了些什么。我对着屏幕眯起眼端详了半个小时，只能看懂片言只字，处方记录里面一半内容看不清楚，签名更是龙飞凤舞不知所云。又请曾是内科医生的老婆一起看，还是没有多大进展，只好悻悻地回信：我看不懂，你还是回去问写这幅字的那位大夫吧……

这种事情已经发生过很多次了。医生们字迹之潦草早已饱受诟病，甚至变得见怪不怪。以至于老百姓哪天碰到一位规规矩矩写字的大夫，反倒觉得成了稀罕，没准还认为这是新来的医生或是资历浅的医生。只要是医生们手写的医疗记录，仿佛总有很多人抱怨如“鬼画符”、“天书”一般“看不懂”，无论中医西医皆是如此。

有趣的是，这种障碍在医生和医生之间、医生和药师之间却仿佛没有那么大。当患者拿着龙飞凤舞的处方到药房或售药处取药时，药师们一般可以毫不费力地辨认出这些药名并交付患者。于是疑虑产生了：这些涂鸦是不是医生和专业人员之间约定俗成的“暗号”，用来防止患者在其他地方领药或治疗？在当下中国医患关系紧张的背景下，怀疑医师潦草的字迹隐藏着逐利冲动的这种想法并不奇怪。

然而上面的猜测却并非事实。实际上，医师们字迹潦草并非我国独有，几乎全世界的患者对医生们糟糕的书法都颇有微词，很多医疗差错直接缘于医师们潦草的字迹。据美国国家科学院医学研究所的报告，每年全美由于医疗差错死亡的人数，超过了因高速公路交通事故、乳腺癌或艾滋病死亡的人数；医疗差错中用药错误排在所有错误发生率的第四位，用药错误中最主要的原因就是处方错误，而医生们潦草的字迹是造成处方错误的重要原因之一。美国医学会曾在7年内颁布3条政策以敦促医生们“改进潦草的处方笔迹”。2000年英国医学杂志（British Medical Journal，简称 BMJ）曾报道了一桩官司：

美国一名医生为心绞痛患者开具了“硝酸异山梨酯20mg，每6小时一次口服（Isordil，20mg，Q6h）”的处方，然而由于字体过于飘逸，药师将Isordil误认作Plendil（波依定，降压药），导致患者过量服用后心脏病发作，数日后死亡。最终法院认定处方医师和药师负同等责任，各赔偿患者亲属225000美元，真可谓4个字母引发的悲剧。�

如此看来，全世界医生们似乎都有同一种“把字写不清楚”的倾向。莫非从事医生这个职业的人们都同时中了邪？

来自美国和英国的两位学者对此进行了专门研究。他们选取了209名卫生服务人员作为研究对象，其中包含82名医生。给他们10秒时间写下一句话：

“Quality Improvement is the best thing since sliced bread”

然后进行笔迹鉴定和统计学分析。最后结论是医生们的笔迹并不比非医生更加潦草。实验中之所以选择在短时间内写下句子，为的是一定程度上模仿医疗工作时的情况。

两位学者在解释为什么在公众观念里“医生的字迹要比其他职业的人更加潦草”时提出了他们的看法：这也许是由于医生的字迹潦草可能意味着个人健康的高风险，由于公众对自身健康情况的高度关注，因此对此类文件的准确性和可辨识性较其他专业文件有着更高期待。一旦发现字迹无法辨识，就会对该字迹产生“坏的”或“潦草的”评价。这篇论文发表在1996年BMJ上。

场景：（某医院）
院内，医生们正在罢工请愿；院外，院长黑着脸一言不发，蹲在地上抽烟。
记者：您还在等什么？
院长：等药剂师来读医生们的请愿书……

在中国，由于医疗资源配置不够合理，很多医院门诊人满为患。医生在日常工作中所面临的时间压力往往比前面描述的“10秒内写下一句话”更为严苛。无论是门诊还是住院，医生们要完成的文字工作都是连篇累牍，且大部分为具有某种套路特征的专有名词的集合。这些专有名词在被反复书写之后，字形笔画便难免会向“神似”的境界迈进。

在内科，由于疾病诊治对病史和检查的记录要求相对更高，故而字迹较为清楚；而在外科，对病情讨论分析的要求较内科为低，多数治疗以手术为主，因此字迹更加潦草。国外情况类似：一个来自西班牙的研究报告中，118份病案里有18份字迹难以辨认，意义模糊，其中外科病案就有16份，内科仅有2 份。

由于医生书写的医疗文件包含大量专有名词和药物名称，其中夹杂着英文、英文缩写甚至拉丁文，还有许多中文简称，因此非医疗业内人士阅读时难免感觉如坠五里雾中。

即便是同行，阅读非本专业领域医疗文件时也会遇到困难，特别是赶上那些笔法飘逸的如本文开头的那种情况，就只能望纸兴叹了。而对药师而言，面对医生们每天的处方，久而久之对笔迹的判别力会越来越高，因此并不难辨识药物品名。不过饶是如此，还是难免发生美国那样的悲剧。

对医生自身而言，书法糟糕也不是什么好事：首先容易造成医疗差错，医疗差错一旦发生，后果往往比较严重，害人害己；其次糟糕的笔迹也会给医生们的临床研究带来不便。当需要回顾，收集和总结病例时，凌乱的字迹仅能提供有限的线索，治疗的经验不能很好保存是一件非常可惜的事情。

笔迹是一种带有强烈个人色彩的特征。医生和教师一样，都属笔迹公开化程度较高的职业。相对于教师，医生的书写责任更大，要求更高，错误书写和涂鸦书写的危害也更大。医生虽然整体并无字迹潦草的倾向，但囿于工作环境、压力和专业特点，医生的书写对于普通老百姓来说普遍难以辨认，当然确实也有部分医生惯于龙飞凤舞，但写字惨不忍睹的人士其实各个行业都有。

消除医生涂鸦、特别是处方涂鸦，减少医疗差错是全世界共同面对的问题。国外针对此已经有了不少研究和尝试。一篇发表在2003年《美国保健管理期刊》（American Journal of Managed Care）的文章分析了医生处方潦草的影响因素，包括患者年龄，性别，居住地，诊断数目，就诊时间等多个因素被认为与医生书写潦草有相关性。部分药物名称拼写类似也在一定程度上增加了处方错误的风险。针对如上情况改进就诊环境，改进药物名称等举措能够一定程度地减少处方错误。

当然，最直接的方法就是改用电子处方和打印处方。目前国内许多医院已经开始使用电子化系统，患者再也不用猜测处方上面那些云山雾罩的字迹了。

大家好，欢迎收听《听10w+》，今天和朋友们分享的文章来自公众号 新周刊 作者 张家明 题目叫做 共享单车死得有多惨，就有多活该

“哪怕是跪着也要活下去，只要活着，我们就有希望！”

前几天，ofo小黄车的掌门人戴威宣布内部组织结构调整，扔下了一句格外悲壮的狠话。

问题是，跪着就能活下去吗？

一线员工已经不愿意陪戴威跪下去了。据锌财经报道，ofo这一年来已经多次裁员，即使是年终奖发放前夕，城市站经理提高绩效年终奖，也留不住辞职员工。一名城市站经理离职前向戴威反映了内部的贪腐和管理问题，留下一句话：“虽然我很感谢ofo，但我不愿意陪着它战斗。”

其他的共享单车企业也好不到哪里去。从今年年初开始，共享单车的泡沫到达顶峰，随即轰然破碎。

倒闭的倒闭，裁员的裁员，尚在运营的也像ofo一样苟延残喘，摩拜虽然抱上了美团的大腿，却也成为了美团的负累。

据今年9月美团发布的IPO招股书， 2018年4月4日至2018年4月30日，摩拜的毛损为人民币4.07亿元，每天亏损约1500万元。美团招股书还显示，摩拜的数据水分极大：2018年第一季度，摩拜的活跃用户为4810万，而此前摩拜号称拥有2亿用户，夸大三倍多。

共享单车迎来了至暗时刻，泡沫再也吹不下去了。

01

曾经多受欢迎，如今就多令人讨厌

2015年下半年，摩拜与ofo开始在北京、上海两大城市试运营，短短几个月之间，就成为了人们争相试用的城市新时尚。尤其是早期主打校园的ofo，亮黄色的车身使其天然具有青春校园气质，甚至有很多大学生将自己的单车贡献给ofo，刷成ofo黄。

那时，共享单车的创业者都在宣称，共享单车是一种光明的出行方式，注定改变人们的生活方式。

为了吸引更多北大师生把自己的单车共享出来，意气风发的戴威写了一封公开信，向世界发出了北大人的豪言壮语：“100多年来，有很多北大人改变北大，也改变了世界，这次轮到你了!”

在之后一年多的时间里，共享单车确实在某种程度上改变了世界。

2016年上半年，尚未拥有共享单车的城市，还有很多人翘首期待共享单车来到他们的城市。街头有没有共享单车，一度成为划分一二线城市的新标准。2016年下半年，ofo走出校园与摩拜竞争，共享单车大战的序幕正式拉开。

大战早期，随着使用共享单车的人越来越多，各种不当用车的事件层出不穷：有人乱停乱放，有人故意把单车挂到树上、扔到河里，还有人把二维码涂掉、拆车锁、换颜色，直接把共享单车“私有化”。在一些二三线城市，共享单车的丢失率高达90%。

当时有观点认为，共享单车只是国民素质的照妖镜，本来很好的一个发明，就这样被那些毁车、偷车的人糟蹋了。

但后来共享单车投放急剧增多，并向海外进军，所到之处无不乱象丛生、神憎鬼厌，不得不让人们怀疑，共享单车这个产品是否天生就是反市场的。

作者二说便认为，共享单车的大败局，是中国创业史上最疯狂的试错。因为共享单车满足的是“非顾客”需求，但这个生意根本就玩不下去，“因为你方便了，别人就麻烦了，所以才有那么多小区‘共享单车禁止入内’；才有那么多车被人藏在家里，才有那么多二维码被刮掉，才有那么多地铁站被包围”。

共享单车曾经有多受欢迎，现在就有多令人讨厌。短短两年间，仓库里、堆填区、人行道边上堆积得如山如海的共享单车，生生地造出了一种新的地理景观。昔日的共享经济代表，如今已经成为城市垃圾的制造者。

02

共享单车，共享你的钱包

然而，在共享单车的寒冬中，并没有多少人同情它们，糟糕的使用体验早已伤透了用户的心。更严重的问题是，共享单车行业的疯狂扩张，如蝗虫过境一般，卷走了无数用户的押金。

今年5月，小鸣单车正式进入破产清算，成为共享单车破产第一案。据AI财经报道，小鸣单车此前在广州、深圳、上海等10多个城市投放超过43万辆单车，用户规模达400万，押金总额高达8亿元。

从2017年6月开始，大量用户开始发现小鸣单车拖延押金退款，逾期7个工作日依然不给办理。截至2017年10月，超过32万名用户申请退款，迫使广东消委会将其告上法庭。而据小鸣单车CEO关斌在庭上表示，小鸣单车至今拖欠70万用户的押金。

ofo的退款同样是老大难问题。2018年1月，腾讯科技《一线》爆料，ofo公司账户上的可用资金仅剩下不到6亿元。为了留住用户的押金，ofo出尽了奇招。

近日就有用户爆料，ofo已经无法在APP内退押金，账户页面只有充值按钮，退款按钮已经变灰失效。ofo随即辟谣，称退押金按钮灰色是正常状态，还很有创意地把这称为“正常的挽留用户设置”。

有好事者测试了一下，灰色“退押金”按钮的确可以使用，但15个工作日之后依然没有到账。ofo公关说，个别逾期未到账可联系客服。至于客服会怎么说？上个月曾有ofo公关经理对媒体表示，退款时间延长是因为服务器搬迁。目前，我们尚不知道这个服务器搬迁完毕了没。

拖延时间毕竟是下策，11月23日，ofo与P2P平台PPmoney合作推出“押金变理财基金”新玩法，鼓励用户将99元押金升级为PPmoney的100元特定资产，升级后便可以享受“永久免押骑行”。

换言之，用户的押金将会划给金融存管账户，不必再“专款专用”，想要申请退款，至少要等30天！

所谓的一键“升级”。

共享单车倒下，用户的押金凉了，自行车制造厂的尾款可能也要凉。

由于这两年共享单车的疯狂扩张，自行车厂商几乎将所有产能都用来制造共享单车，如今大潮退去，热钱烧光，它们还有大笔尾款没有到账。今年9月，上海凤凰便起诉ofo，要求支付货款6815万元。

后人回顾这一时期的历史，或许不会记得用户、厂商与共享单车企业的纠纷，但一定会记得一望无际、层层叠叠的共享单车“坟场”。

在《人物》杂志的一篇非虚构报道中，有人在高碑店水库钓鱼，钓上来一辆共享单车，上面已经长满青苔，每一个缝隙都爬满了螺蛳。

或许这就是共享单车的未来。

好啦，这就是今天的节目，期待你的转发和评论哦，感谢你的收听，我们下期再见

好朋友索菲娅目前在一家实力很不错的外企工作，担任的是董事长助理一职。自然，能担任这个工作的人能力条件都不会太差。


索菲娅，一头长长的卷发，接近一米七的个，笑起来会露出两颗可爱的虎牙，硕士学位，精通英语法语和日语，这种条件可以说是女神级人物了。


不过她在大学的时候就开始拍拖了，虽然她男朋友很普通，但他们感情一直都还蛮不错的。


前几天和她见面的时候，她就一直冲我抱怨，说她和男朋友吵架了，现在对于两个人的感情很没有信心。


他觉得索菲娅条件那么好，工作又要接触很多男性和各种有能力的男人，担心她会把持不住外面的花花世界里的那些诱惑，所以要求互看手机并且不准提前删掉任何信息。


为此索菲娅也挺难过挺无奈的，她觉得两个人在一起信任是最重要，如果自己真要有别的非分之想，还会等到现在吗？


可她男朋友觉得，既然两个人在一起了，什么都开诚布公地跟对方说本就是应该的，两个人就应该毫无秘密的相处——


不就是看个手机吗？有什么大不了的呢？


所以对于这个问题，对于该不该看对方的手机，以及男女朋友互看手机会有什么后果呢？

这次我在6个微信读者群里采访了近200个男女，精选故事如下——


01
彩妮 21岁 大三 坐标哈尔滨

我男朋友比我大几届，是我的师兄。


我还在上学，他已经开始工作了，所以我们难免节奏会有些跟不上，这让我很没有安全感。


那个时候我就频繁地去翻看他的手机，一开始他还无所谓，可后面慢慢的就不太愿意了，还在微信和短信那设置了很多密码。


看他行为举止也有些怪异，有一天他去洗澡了，我接到一个女的打来的电话，可听到我的声音后她就挂掉了。


这让我很怀疑，当晚就要求要看他的手机。


可是他死也不同意，最后僵持不下，他跟我提了分手，我就明白了。


02
大南 27岁 白领 坐标深圳


其实，一直以为我女朋友是个很淑女很文静的姑娘，就是那种饱读诗书满腹经纶的文化人。


但不久前我偶然翻了下她的手机后（我们都彼此不会翻对方的手机，因为觉得信任最重要），我才知道她居然会背着我偷偷和其他男人聊骚。

其中一个还差不多要出去开房的那种。


当时我就崩溃了，这三年多里，我几乎所有奋斗的动力都是为了能够买一套房子，然后娶她。


我现在不知道该怎么办。


当时翻完手机后看着她熟睡的模样，我想过要原谅，可却越想越觉得做不到。

我应该会分手吧。但我真的好爱她。



03
幸福的小南 25岁 日语翻译 坐标重庆


我们恋爱4年，结婚2年多了，感情什么的还不错，但我给我的印象就是比较木讷无趣，不太会表达自己的真情实感。


可是自从我拿他的手机看了之后才发现自己挺肤浅的。


他确实是那种不善言辞的人，也不会说什么好听的甜言蜜语和海誓山盟。


但他在手机里记着我以及我和他之间的所有的信息，记得很详细很认真，我真的特别的感动，也很知足。

就连6年前，我第一次给他买了个小礼物，他也记得很清楚，说他当时特别开心，发誓一定要好好爱我一辈子。


现在女儿出生两个多月了，他从来没让我起床喂过一次奶，都是他在前前后后照顾孩子。

我真的好爱你啊，周先生。

04
小武 29岁 文化公司创始人 坐标南京


我们会互看手机，但我女朋友的手机从来都是干干净净的，微信或者短信什么的从来都是。


以前她说，她有这习惯，但久了就觉得有点怀疑。


有一次她可能忘了删或者没删干净吧。

我看到了一些不该看的或者她一度想隐藏的东西，最后我们的结局也就可想而知了。


呵呵，真是个白莲花，我承认我比较直男，但她要任何礼物，买任何东西我都从不手软。


而且本来还打算下个月等她拿了驾照给她买车的。

不过也算幸运，早一点发现了她到底是一个怎样的人，就当我之前嫖了个婊子。

05
萱萱 27岁 程序员 坐标天津


自从我们俩可以互看彼此的手机后，我以为我的坦诚和毫无保留会得到他足够的信任，但没想到是噩梦的开始。


他要知道我微信里每一个人男人跟我的关系，他会很认真的看我们的聊天记录。


只要他觉得有一丝的问题，他就会各种盘问和跟我闹……


明明就是同事之间开了个小玩笑，他却非要上升到我准备要出轨了。


他的这种种行为都快要把我给逼疯了，真得很累啊。

难道连个普通的异性朋友都不可以有吗？


难道两个人在一起，就真的要和所有异性朋友，甚至同事都一点交集也没有吗？

他的占有欲，他的神经敏感质……都快要把我逼疯了，我真的不知道自己还能坚持多久。


06
飞哥 28岁 自由职业 坐标广州


我们俩日常都互看手机的。


但不是那种为了翻而翻，就是平时她会看一下我的朋友圈，我也会拿她的手机玩下游戏什么的。


有对方不认识的异性朋友在刚添加的时候就会跟对方说一下。


反正也没什么要隐瞒的，那坦诚相待会让俩个人都更安心。


因为如果什么都遮遮掩掩的话，任谁都会怀疑的。


感情最重要的就是彼此都坦坦荡荡，才有可能真的走得长远。


所以即使互看手机也没有丝毫影响到我们的感情，反而越来越在乎对方了。


07
苏美 29岁 广告设计 坐标北京


之前我对他是完全信任啊。

但后来发现他在和我谈恋爱才半年的时候，就跟一个女生约过炮，后面他也跟我无数次的道歉了，我最后也原谅了他。


但从那以后，我就不再无条件地信任他了。


有次闲来无事，看到他的手机放在桌面上，就想看看，结果不看不知道，一看吓一跳啊——


他下载了很多个交友软件，还标注自己是单身，和几个妹子各种聊骚……


我就知道狗改不了吃屎，我当初就是脑子进水了才会原谅他，果断分手。


08
萧然 31岁 总监 坐标上海


我的手机指纹解锁，在一开始就录了我女朋友的。


我觉得吧，她爱怎么看就怎么看呗，反正我没啥秘密，也不怕你看到什么东西。


可后面她就开始变本加厉了，我跟个女客户聊了一下，她就能意淫出一堆有的没的情节，我和一高中女同学调侃了几句，她就说我搞暧昧。


我给她看手机，内容不删，就是我心里没有鬼，也不会故意去隐瞒她什么。


可是她一副窥探到底和我随时会出轨的样子，我就觉得这种感情真的有必要再继续下去吗？


难道我的生活就不能有几个女客户和异性朋友偶尔联系一下？


不给看说你肯定有鬼，给看了又各种疑神疑鬼的，连最起码的信任都没有那还谈什么呢？


09
不算小结的小结


在我看来，情侣或者夫妻之间互看手机到底应不应该、合不合适，这因人而异，要看双方的意愿。


我见过，那些就算每天准时查岗最后还是劈腿出轨的人。


也见过，对对方手机里的内容没多大的兴趣，很少去看彼此的手机，但两个人的爱情却越来越好的人。


是啊，真要出轨有二心的人，你会发现自己怎么千方百计的去防都是没有用的。


你上有政策，人家下有对策，你有一招，他有十招、一百招……而真正心里有你的人，则无需防。


看一个人还爱不爱你，其实手机里没有太多的答案

因为答案就在平日的人细节里，通过你们日常的相处，你就可以发现端倪，这些才是最真实的不会骗人的。

来源：小安Leon

播音：周晓彤

责编：毕芳芳

01

最近，我的同事阿秋，和她最要好的闺蜜翻脸了。

翻脸的原因很简单：钱。

阿秋当年家里有困难，本来想向银行贷款，可是批不下来。情急之下，贷了网贷。


用过网贷都知道，利息很高，一不小心，就容易卷进坑里，怎么都爬不起来。


阿秋有次被催债，情急之下，便问身边的朋友借。

阿秋的闺蜜听闻有事，当然是义不容辞地借了她一笔钱。


还上这笔钱后，阿秋松了口气，心想，当时借网贷就是为了不欠人情，没想到关键时刻，还是人情帮了大忙。


然而，天有不测之风云。阿秋的闺蜜工作上捅出了篓子，被迫辞职，租的房子又到期了，一下子急需用钱，便找阿秋还钱。


阿秋刚毕业没多久，一时间也周转不过来，便先还了一部分。


闺蜜急了，我借你的时候，二话不说就给你打款了。现在你呢？我明明看到你到处旅行，怎么可能没钱借给我？

阿秋听了这话，有苦说不出，我那是出差啊！

“这些年你一直说，我们是雪中送炭的情谊，现在都忘了吗？”


阿秋无语，“ 不是最好的朋友么？如果想到你借我钱，那么斤斤计较，当初也不向你借。”


“ 就是因为最好的朋友，所以当初不问理由就借给你了，也不催你还，可我现在有事，你却说的那么理直气壮。什么破朋友！”


气话不用多，一句就能裂了感情。

具体还吵了什么，没有人知道，只知道她们都相互拉黑了。

客观来看这件事，我们很难判别谁对谁错。


阿秋情急借钱，闺蜜慷慨相助，并没有错；闺蜜有难，让阿秋还钱，也是情理之内。


但阿秋一下子周转不过来，也是事实，并没有绝对错误；而闺蜜误会阿秋周游世界，有钱不借，也能理解她缺钱时的偏见。


你可以说阿秋借钱不还，也可以说闺蜜说话伤人。

但其实一拍两散的原因，是因为透支了人情，才有了道德绑架。

很多人以为，人情能把事情价值最大化，像阿秋觉得的，对比网贷来说，可以省点利息。


网贷的利息毕竟可以用钱来衡量，可人情贷的利息，有时候比网贷更要命。




02

朋友阿舒讲过一个故事：

她们家表舅公是开养鸡场的。

农场的鸡吃的是无公害蔬菜，喝的是山上干净的水，自然肉嫩爽口。大舅生来热情，经常就说，拿几只回去。

在大城市能吃上爽口新鲜的鸡肉，是一件很幸福的事情。所以我们常说，有这样的表舅公真好。

但后来，表舅公与她们家闹翻了。

导火线是一个推广策划书。

表舅公来到家里，说到现在是互联网时代，他也想借着这个平台做一个品牌，希望给点策划书建议。

她妈妈听了后，想都没想就答应了。

在妈妈生逼硬扯的说辞中，阿舒很不情愿地接受了这个任务。

之所以不情缘，是因为阿舒的一份策划书，单价上万。但毕竟是亲戚一场，加上表舅公人这么好，阿舒也就勉为其难接受了。

结果做的过程越来越不对劲，表舅公总是面露不满之色，觉得阿舒没有拿出心思做。

阿舒终于受不了说，我一份策划书单价上万的，已经花了我工作之余所有的时间来帮你做了，你不满意可以直说，但不要否定我的用心。

表舅公就不高兴了，怎么突然跟我谈起钱来了呢？你们吃我的农场鸡，怎么不谈钱？

阿舒有口说不出，只得闷声离家。

这件事的结果就是，双方都弄得很不高兴。

在那之后，阿舒她们一家人也没有去过表舅公家。

整件事不过反映了一个常规逻辑：你用了人情，别人也就理所当然榨取你的价值。


03
很多账，掺杂了人情，就成了糊涂账

在中国，最容易因为借钱撕破脸的，是亲戚。

网上看到一个故事：

2009年上大学，爸爸脑血栓住院，二姑家勉强借了3万元。

2014年结婚的时候，终于还清了3万元。

2015年，由于贷款买房，家里没有多余的存款。二姑来家里借钱，说要买房，张口10万。迫于之前向二姑借钱欠下的人情，我们东拼西借，勉强凑了5万。

结果，二姑嫌少，翻脸不认亲，到处说我们不知恩图报，路上遇到也不打招呼。

这让我很痛心。

表弟上大学，我出了2000；


二姑搬家的时候，我们帮忙扛东西，表弟出去玩麻将；


有次表弟被人坑了，钱包丢了，我二话不说把卡里仅剩的8000元转给他；


二姑和组员，住院押金3000元也是我拿的，难道这还不足以当利息嘛？

看到这里，很多人可能会觉得，作者人太好，二姑很无理，这样的亲戚不要也罢。

但理性些看，这件事根本无法衡量对错。

知乎上看到一句话：

“ 都说世间人情债最难还，难在哪里？难就难在，人情债没办法量化。即使经济上清偿了，在亲情和所谓的中国式“恩情”的纠缠中，永远没有两清的时日。“

你可能觉得，自己这些年的付出已经还清了当年雪中送炭的情谊，但对方，不一定这么认为，甚至都不记得这些事。

人情债，从来不只是一个数字那么简单。

物质世界里有很多货币，有形的，无形的，钱是最简单的数字，人情最难量化。


04
世事沉浮，人心微妙变化
糊涂账会更复杂

过去，家里也曾向亲戚借了5万元，两年后还了全款，还给了一个大红包。

本来是挺好的一笔交易，但后来这个亲戚生意不景气，就开始说一些耐人寻味的话。

大过年的时候，她总会在吃年饭时提起一句话：

"如果当年在那只股票放5万，说不定现在就有50万了。”

这种意味深长的话，虽不明说，但听者尴尬。

但细想，如果当年不是为了省那点利息，直接向银行贷款，或许就不会有这么尴尬的局面。

有人算过一笔账：

向银行借钱，按照12期，年利率0.80%算，那应该还的利息是4000元；
每天11块，少喝一杯奶茶，少吃一点零食，就够还利息了。

向亲戚借钱，期限同样1年，那么你要还的利息是：
中秋月饼礼盒500元；端午粽子礼盒500元；
给亲子孩子买玩具衣服、过生日1000元；
过年送礼1000元；平时维护感情1000元……

关键是这些利息，不是本金还完了就没事儿，很可能是长期……

亲戚间的借贷，收利息会显得冷漠，不收利息是在损害自己的利益。

哪怕他在当下不在意，世事沉浮，旧账就会翻起，这个帐算你头上，你承担不起。

这就是人情债更加复杂的地方 —— 人心总会变化。




05

明智的人是怎么做的呢？

我有个朋友，打算在结婚前买房。

首付不高，但由于部分现金流放在了投资产品上，所以难以周转。按理说，找亲友凑凑可以交了这笔钱，可是他没有这样做。

他去银行贷了一笔款，付了首付。

后来投资有了收益，还了贷款。

这个过程其实多花了些钱在贷款利息上，但省去了很多麻烦和心理负担。

他说：其实借钱中最直接的一点就是资金的时间成本和机会成本如何衡量。

你向亲朋好友借钱，给利息会显得见外，不给利息会觉得自己欠了人情债。

最怕的是，世人心变幻难测，难免日后不会产生一个想法：因为借了你钱，错失了5万变50万的发财机会。

这种认知不管对错，都会为双方的感情破裂埋下导火线。

但你去银行申请5万元，谈的是一笔生意。借多少钱，多久，支付多少利息，是否有偿还能力和信用值，都是明码标价。

用钱来支付时间成本和机会成本的，一定是最简单、干净、直接的。



06

去过日本的朋友，都说日本冷漠，没有中国的“人情味”。

比如日本朋友不会利用手中的特权，给你“走捷径”。老师也不会因为你和他关系好，而区别对待。

最明显的冷漠是，他们不愿意随意接受别人的好，一旦接受了别人的帮助，则会尽可能以其他方式报答。

有人分析说，日本已经逐渐演变成一个高度城市化的“陌生人社会”，不乏讽刺意味。

但我认为，没有“人情味”的背后，其实是抵触“人情贷”的心理。

在情感世界里，每个人都是陌生人，未尝不是一件好事。要是你麻烦我，我麻烦你，藕断丝连，就难以避免道德绑架。

宇宙很公平，天下也没有免费的午餐。

物质世界里等价交换， 而钱，其实是最简单的货币。

能用钱解决的，尽量不用人情。


人情贷的利息，看着很低，实际上，它可能是你一辈子都还不起的债。

来源：易简读书

播音：宗佳琪

责编：毕芳芳

来源：十点读书（ID: duhaoshu）

主播：杨程昊（添加卫星：q48676506，进入听友群，和我互动交流）

由于工作关系，我经常会收到很多人的好友验证。

不少人加好友时都没有自报家门的习惯，要么只亮出微信名，要么简单一句“工作交流”，就要求我通过好友验证。

一开始为了多积攒一点人脉，我基本来者不拒，有人加我就立刻通过，想着现在多认识一点人，将来总是有好处的。

很快，我的微信好友数量就超过了2000人。

但是没过多久，我就发现自己的微信里乱了套。

总有人一言不合就上来查户口：“你们公司业绩怎么样啊？有哪些新客户啊？最近有没有竞标成功的客户啊？”

我一脸黑线地婉拒了他们，他们还不依不饶地追问：“咱们都这么熟了，就告诉我嘛！不要这么小气嘛！”

有的人加了好友之后就躺在通讯录里一言不发，朋友圈也是一条横线，让人删也不是，不删也不是。

有的人一换微信名或头像就认不出来，我问对方是谁，对方居然反问我又是谁。

还有的人每天孜孜不倦地给我发早安、晚安和广告，时不时让我帮忙点赞、投票，还经常被拉进一些莫名其妙的群里……

朋友圈里就更不用说了，每天都是各种微商、广告、谣言、毒鸡汤，还有无数九宫格自拍刷屏。

有时候我发条朋友圈，总会有一些不怎么认识的人跳出来评论“装X”“矫情”“无聊”，给我的好心情浇上一盆冷水，最后只好默默把朋友圈删掉。

太多的无效好友和垃圾信息，不仅没给我的工作生活带来任何帮助，还经常让我忽略了重要的信息，得不偿失。

想起刘墉的一句话：“人可以多交朋友，但不能滥交朋友。”

朋友并非越多越好，那些低质量的朋友，没能给你带来任何正能量，还会不断拖垮你。

这样的朋友越多，你的生活只会越累。

国庆前几天，我突然收到一个小学同学的好友验证。

其实我对这个名字都没什么印象了，还是他在备注上说我们是一个小学的，我才想起来。

看到有小学同学来加我，我还是挺开心的，一下子想起了很多小时候的事。

本想好好叙叙旧，结果还没寒暄两句，他就说：“我国庆时要结婚了，这么多年的老同学，你到时候一定要来赏光啊！”

我说国庆有安排可能不回去了，他满腹狐疑地问：“真的假的？”

我只好跟他解释，我要和女朋友出去旅游，机票都订好了，实在很抱歉，祝他新婚愉快。

没想到他还是不依不饶，“要是人回不来，礼到了也是一样的。”

我很无语，原来他特意跑来加我，然后说了一堆话，只是为了多收一点份子钱。

见我半天没回复，他居然发过来一段语音轰炸：“我是觉得跟你关系好才请你的，又不是要你的钱，你至于这样吗？没想到你这么不讲义气，真是越有钱越小气！”

我又好气又好笑，刚想回复他，却发现自己已经被他拉黑了。

如果我们关系很好，不用你说，我都会亲自到场祝贺，份子钱也会早早准备好；可是我们十几年没打过交道，当初上学时也没说过几句话，为什么要大老远跑去给你送钱？我有那么闲吗？

这样的事情，我之前也遇到过几次，久未联系的同学、亲戚、熟人突然找上门来，不是喊你参加婚礼，就是找你帮忙，甚至找你借钱……

如果稍有怠慢，轻则被对方拉黑，重则落个 “忘恩负义”“六亲不认”的罪名。

从那以后，再有十几年不见的“老朋友”找上门来，我再也不敢轻易通过好友验证了。

年轻时，人人都希望自己能够成为一个朋友遍天下的人，觉得这才算活得成功。

于是，我们太轻易地开始一段关系，对别人发来的好友申请也不加选择、照单全收。

叔本华的一句话一针见血：“社交的起因在于人们生活的单调和空虚，一个人热衷于社交的程度相当于他在理智上贫乏的程度。”

有些人热衷于这些廉价的社交关系，其实只是因为自己的生活过于空虚，所以才需要朋友圈的热闹来填充。

三毛曾说：“交朋友，不可能没有条件。”

朋友之所以珍贵，恰恰在于他是有准入门槛的。

狮子从来不屑于和牛羊做朋友，老鹰也不可能和鸡鸭混在一起。

选择朋友应当像选择阅读的书籍一样，一要谨慎，二要控制数量。

俗话说，宁尝鲜桃一口，不要烂杏一筐。

过于泛滥低质的社交关系，就像一大筐腐烂的杏子，多是多，但是不仅没营养，还会让你吃坏肚子。

真正成熟的人，不仅要经常给朋友圈做减法，还要学会从源头上解决问题：从一开始，就不必把无关紧要的人请进生命里来。

在网上看过一段话，深以为然：

一个人不可能有许多朋友。所谓朋友遍天下，不是一种诗意的夸张，便是一种浅薄的自负。

热衷于社交的人往往自诩朋友众多，其实他们心里明白，社交场上的主宰决不是友谊，而是时尚、利益或无聊。真正的友谊是不喧嚣的。

你可以跟大多数人保持友好关系，但只能跟少数人深交。

富兰克林有句名言：“选择朋友要慢，改换朋友要更慢。”

话别说太满，人别熟太快。交友之道不在于贪多求快，而是慢工出细活。

先把泛泛之交过滤掉，再把酒肉朋友挡在外面，剩下的那几个，请进自己的生命好好珍惜。

不必感慨知己难交，难交才好，交到了，就是一辈子。

嘿，你好，欢迎收听《听10w+》，今天为朋友们分享的文章来自桌子的生活观，题目叫做陈羽凡吸毒被抓：你所吸的每一克毒，都是英雄的鲜血

昨天一早，就看到微博上的一则消息：

陈羽凡因吸毒，非法持有毒品而被带走调查。

事件一出，民众哗然。

有网友调侃“明星吸毒队再得一分”，可这些调侃，对于喜欢羽凡的歌迷和亲友们来说，都是扎在心上的刺。

我们对陈羽凡并不陌生。在很多年前，羽泉的歌声就带给了我们很多的感动，到现在，我还是会哼唱起《奔跑》《最美》《冷酷到底》等耳熟能详的歌曲。

可是，纵使我们对这些歌曲仍然念念不忘，但对于毒品，我相信，任何一个人，都是零容忍！

为什么这么说？看看这些就知道了。

曾经是孩子最尊敬的爸爸，却因为吸食了毒品，而变得面目狰狞，挥刀刺向孩子的胸口；

曾经是妻子亲密的丈夫，却因为吸食了毒品，变成了魔鬼一样的人，将心爱的人刺死，抛尸街头；

曾经是爱人最可靠的伴侣，却因为吸食了毒品，而使得未婚妻一家命丧于他手。

这样的事例，还不可怕吗？毒品的危害，还需要细说吗？

可是，不管宣传多少次，在娱乐圈，被曝出吸毒的明星依然是数不胜数。

2014年，《武林外传》编剧宁财神因吸毒被抓，拘留期满后，宁财神接受采访谈及吸毒事件。

他表示：完全不后悔，这个有什么后悔的。人生总是要有各种各样的经历，谁还没犯过错。

2016年2月，饰演过《封神榜》妲己的傅艺伟，因吸毒被抓。

据称，傅艺伟09年开始就在吸食毒品，曾经在上节目的时候，都出现过语无伦次的状态。

2014年，台湾演员柯震东因吸毒被抓。

被抓后，柯震东声泪俱下地召开了记者招待会，向观众道歉。但，此后，他的星途再也没有灿烂起来。

2014年，歌手李代沫因吸毒被抓。

他称：工作忙起来吸食毒品能让我精神，我就碰了。

他们全部都有理由，说得多么轻描淡写。

如果说人生遇到一点困难就要靠吸毒这种堕落的方式来排解，那是不是人人都要去吸毒？

所有的理由都是借口，归根结底，是他们无法战胜自己的私欲，是他们本身就是堕落消极的人！

身为公众人物，没有给粉丝带来好的引导作用，反而碰上了最不该碰的毒品，实在让人气愤不已！

事发后，粉丝洗地的态度更是让人叹为观止，仿佛公众是在迫害他们的偶像，而他们可怜的偶像，就是一朵纯洁的白莲花！

如果让那些吸毒艺人复出，那些缉毒警察呢？要他们白白地流血牺牲吗？

那些为家国安宁做出牺牲的人，他们的生命比不上你爱豆的前程吗？

诚然，这些人，为我们创造过很多难以忘记的艺术作品，也塑造过许多让我们感动的角色。

但，这并不意味着，我们能容忍他们做出吸毒，违法等恶行。

0 2

我始终记得一句话：哪有什么岁月静好，不过是有人在负重前行。

今天的安稳生活，是因为那些缉毒警察，那些守护正义的人在我们的前方冲锋陷阵，流血牺牲，将一切危险挡在了前面，我们才能得以安心地居住，生活在这片土地上。

近日，柯震东在社交媒体上，借用《灌篮高手》中的一句话：“我好想打篮球”，来表明自己好想拍戏的想法。

被网友怼回去：牺牲的缉毒警察也好想活过来。

是的，如果对于明星吸毒还能容忍，谁又为那些牺牲的缉毒警察的生命负责？

他叫李敬忠。是云南一名缉毒警察。

从事禁毒工作六年来，他缴获毒品数千公斤，战功无数。

2016年11月4日，禁毒大队准备对一起特大贩毒案进行收网。

32岁的李敬忠一如往常一样奔往最前线，家中的妻子还等着他回家，泡上一壶他喜欢的普洱，可是，李敬忠再也没有回来过。

在抓捕嫌犯的过程中，李敬忠第一个冲往嫌犯驾驶的车辆，可就在这一瞬间，毒贩从车内开了一枪，正中李敬忠的颈总动脉，击碎了他的颈椎。

没有丝毫犹豫，李敬忠再次冲向车后门，擒住毒贩。挡住了毒贩的视线和子弹，为身后的战友争取了时间。

毒贩被抓住了，案子破获了，但李敬忠，永远失去了生命。

他才32岁，3岁的儿子在葬礼上不断地呼唤：爸爸，你起来嘛！我们回家啊！

可是他不知道，他的爸爸永远都无法再开心地抱着他说：乖儿子，咱们回家！

他叫贾巴伍各。是凉山彝族自治州缉毒队的一名缉毒警察。

在一次抓捕毒贩的行动中，一名持枪的毒贩夺走了他34岁的年轻生命。

他在这个世界上留下的最后一句话是：不要管我，不要管我，快追！

最后，毒贩被抓住了。可是伍各，却永远离开了自己的一双儿子和挚爱的妻子。

在葬礼上，五岁的女儿被家人抱起，最后冲着爸爸竖起大拇指。

虽然爸爸看不到了，但是，我希望你知道，你永远是我心目中的英雄，虽然相处时间短暂，但今生能够成为你的女儿，我真的很骄傲。

那个场景，真的令在场的人心酸不已。

2016年，我国共有362名缉毒警牺牲在岗位上，几乎每天都会牺牲一名。

死亡禁毒民警平均年龄41岁，其中，最小的18岁，最大的68岁。

在他们的职业生涯中，几乎就是过着在刀尖上跳舞的日子，每一天，都是危机四伏，我们无法想象，那些穷凶极恶的毒贩，会做出什么样的事来。

有网友说过一件事，他认识的一名缉毒警察，在牺牲之后，连碑都没有立。家人不敢在清明节的时候给他扫墓。

大多数时候，他们要隐藏自己的身份，一旦被毒贩发现，生命就会受到威胁。

一名缉毒警察讲过这样一件事，他一个战友，一次乔装侦查的过程中，被岳母和女儿看见。只因为女儿喊了一声“爸爸”，三天之后，全家被杀，十分惨烈。

因为在毒贩心中，缉毒警察的面孔，是刻骨铭心的仇恨。他们会想尽办法让缉毒警察们付出惨痛的代价。

他们的一生，就是那些隐在暗处的守护者，他们每天都会直面死亡，每天都会有牺牲。

可就算这样，他们始终奔赴在一线。

这种行走刀刃的危险程度，绝不是吸毒人员一句轻飘飘的“对不起”就能一笔勾销的。

有人曾说过，明星吸毒和缉毒警察牺牲有什么关系？

当然有关系！只要有人吸，就会有人卖，有买卖就会有缉毒警察去抓捕，而抓捕，大多数伴随着流血和牺牲。

也有人说，警察不抓，就不会有牺牲啊！

可是他们如果不去抓，就会有越来越多人，将毒品当作一个寻常的东西，我们的生活也会慢慢被毒品充斥。

所以，我们有什么理由去替这些牺牲的缉毒警察选择原谅？我们除了抵制这些吸毒的明星之外，没有别的方式。

因为你们，对千万缉毒警察的牺牲置若罔闻，给无数粉丝，树立了一个最坏的榜样。

有一句话说得很好：你之所以触碰不到黑暗，是因为有人在黎明前替你挡住了黑暗。

当粉丝为喜欢的明星洗地，说让公众再给他们一次机会时，却从没想过，那些牺牲的缉毒警察，再也没有了生还的机会。

我们能容忍的最大限度，就是接受他们改过自新，成为一名普通人，可若是再回到公众视野，靠着眼泪和“改过自新”的说辞回来捞金，我们坚决不同意！

好啦，这就是今天的节目，感谢你的收听，我们下期再见。

曾读过一篇报道说20%的成年人是长期的拖延症患者。“拖延”一词，越来越成为我们现代人逃不开的通病，总是要等到最后一刻钟才去完成那件必须要完成的事！

虽然人生总会有遗憾，但因为拖延症，我们错过了更多。越拖延越焦虑，最终我们变成了平庸世界里的碌碌无为者。

今天给大家分享的这本《终结拖延症》，将带你终结拖延，重拾生活的信念。本书是美国著名心理治疗专家威廉·克瑙斯30年的研究著作。威廉·克瑙斯是知名认知行为疗法专家，认知行为疗法已经被证实可以用来治疗抑郁症，同时也可以用来治疗拖延症。

这本书将立刻行动、不再拖延的方法，通俗易懂地告诉你，最终达到提高工作效率、提升生活品质的目的。

接下来让我们跟随作者一起去终结拖延症吧。

拖延症：从一片雪花到雪崩的累积
拖延是一种完成问题的习惯，他会把重要和有限的事情，推脱到别的时间去做。
有拖延行为并不代表有拖延症，但是当这个行为造成你人生的挫败、让你否定自己、对自己评价很低、觉得痛苦，那就是拖延症了。
与拖延相关的心理特征形形色色、不一而足，很多人因为缺乏自信就以拖延方式来应对压力，或者总是以灰心丧气的受害者自居。
当面临艰难的选择并要求立即做出决策时，拖延通常会被当做一种缓解焦虑的办法。这种应对方式，在如今尤其大行其道。
书中讲了这样一个案例，简面对公司的季度财务分析报告，陷入了拖延的挣扎。
在拖延了数周后，简决定在周末完成这份报告。在周日的午后，当她无精打采的走到电脑桌面前时。
紧接着发生了一系列的事情，她感受到草坪上的草在召唤自己，她需要去剪草。
剪完草后呢，她发现邻居在游泳池旁边喝柠檬水，便和邻居闲聊了起来，和邻居聊完后，她内心感到十分愧疚，因为自己还没有开始写书面报告，却又想，要不做完晚饭后再去写报告。
当她做完晚饭吃完晚饭后，又感觉到十分困倦，她便决定小睡一下。
小睡一会儿后，打开电脑，不由自主地看了一会新闻，又打了会喜欢的游戏，太晚了，还是睡觉吧，明天早点起来再做。
然后这一天就过去了，书面报告她一个字也没写，那她的这种行为就是典型的拖延行为。
当然拖延有很多原因，比如逃避压力；害怕失败的焦虑；认为没做到最好就是失败的完美主义。
那么，我们该如何戒掉拖延呢？

戒掉拖延症的具体方法：

行动起来，让生命发光

书中提到“立即行动”哲学，就是以合理的方式、合理的时间去做合理的事情，拒绝那些拖拉冲动，找出容易做的事立即行动。

想要做到立即行动，一定要看清拖延行为是怎样运作的，以及有效改变拖延思维，也就是改变认知。

其次要建立起你的忍耐力和持久性，合理地面对情绪，最后确定你的方向，落实行动。

拒绝那些拖拉冲动，找出容易做的事拒绝那些拖拉冲动，找出容易做的事立即行动。

1、认识方法：磨亮自我察觉，改变拖延思维

认知方法就是帮你重新思考你的思维和行为方式，比如你可以教自己跟拖延思维争辩，那些如“我一会再做”都是自欺欺人；你害怕失败，是因为你害怕被拒绝；你推迟行动，是为了避免那些子虚乌有的恐惧。

要做到拒绝拖延，保持清醒，是认清拖延陷阱的第一步，这一点非常重要，这样才能做出积极的改变，以克服拖延习惯。

在你的生活中，那些相对不重要的方面，偶尔出现拖延，并不意味着世界末日。

例如你平常每周去超市购物一次，只是某次延迟一天去，是微不足道的，但是如果你总是因为前一天所遗留下来的事情，而被压得喘不过气来，这就是习惯性拖延，那么即便你拖延的是不太重要的活动，也会给你带来挫败感。

所以你一定要有清晰的认知，每一次的拖延都会给你带来麻烦。习惯性的推迟你应该进行的活动，久而久之，更会让你倍感压抑。

想要戒掉习惯性的拖延，首先你应该学会制作表格记录要做的事，例如工作流程表、工作目标表、个人发展规划表。

举个例子，当你要制作公司的半年宣传册，为了在规定时间内做好，你需要完成一些步骤，比如内容准备和设计、打印、分发，这些你都要参照时间表来做，对活动进行管理，最终宣传册都要在规定的时间内完成。

而在生活中，当你想去参加一个学习课程，但是你习惯性拖延，跑去看电视，读八卦杂志，不去做那些有助于你自我提升的活动。

所以你要设计个人发展规划，就是帮你明确自我发展需求的优先级经典框架，不去做那些不重要也不紧迫的活动，例如玩游戏，刷微博等，因为这本身就是对时间和资源的一种浪费。

你要时刻告诉自己，去做那些重要的自我发展活动，去做那些最紧急最重要的事情，比如当你的身体健康受到威胁的时候，你就要戒烟，减肥，开始运动。

当你认知了拖延，改变了拖延的思维，也给自己建立了事物的优先等级，看清了拖延毫无作用之后，不出所料，你就能够马上行动起来，去迎接自我发展的挑战了。

其次，你要注重问题的解决。

要从拖延的道路转移到高效率的道路上，你一定要作出这样一种转变，从拖延过程及其思维、感觉和行为当中的自我倾注状态，切换到一种问题解决式的自我观察状态。

身处自我倾注式状态时，你的注意力投向了自己的内部，你为你的感受，为你在别人眼中的形象，或者你是否足够完美而担忧。

如果你沉陷这种焦虑的想法和感受当中，你也许会发现，把注意力放在高效实现目标上，就成了一件非常困难的事情，就更容易形成拖延。

而自我观察的视角，是一种简洁而优美的选择，这种视角包含了从内在转向客观现实的根本转变。

这要求你监控你的想法、感受和行为，做一个知觉检查，然后用一种科学的方式，得出有理有据的推断和结论，预测所有不同情况的结果。理智的行动，以达到自己推论出的积极结果。

只有通过自我观察的视角，你才能够有效解决拖延，明白自己真正想要的还是解决问题本身。

2、情绪方法：改变你的思考内容和思考方式

拖延带有强烈的情绪因素，大部分人有的是漠不关心，有的是忽视这种拖延情绪，比如一个大型任务迫在眉睫，你会感到不舒服或者威胁，或者焦虑恐惧。

有时候拖延是因为你的心境引起的，你老是害怕恐惧，你就会有逃避感。

因此，改变拖延的负面情绪就显得十分重要。你可以通过改变你的思考内容以及思考方式来改善你的情绪。

首先我们可以通过在脑海中想象某种情景来培养情绪。

演技派演员们早在几个世纪前就发现，如果你要表演愤怒，就在脑海中想象让你愤怒的事，你也可以用这种方法来培养愉悦的情绪和良好的习惯，做到改变自己，建立自信。

举个例子，当你想要拖延写工作总结的时候，你可以想象，写完工作总结后的成就感有多高，如果你提前交了工作总结，那之后的日子会有多轻松。在脑海中想象积极正面的结果，就可以让你达到立即行动的目的。

其次，我们要进行戒掉拖延，立即行动的长短期效益分析。

立即行动的短期收益，也许是使你向着高效工作迈出的坚实一步，而长期收益则包括：工作能够迅速取得进展；可以培养你自己对抗挫折的耐受力；甚至可以掌控情绪化的决策过程；还可以减少不必要的压力。

拖延的损害通常远大于其好处：

甩开工作，转向拖延，会提升一种暂时的放松错觉，却带不来长期的利益；还会提高健康风险；而你影响到他人的拖延行为，更会造成人际关系的危机，导致厌恶，敌意和失信。

最后你要学会与自己对话，把自己当成批评家。

可以把每一次的拖延进行重组，例如我不想做，但是我最好表现得有责任感些，以避免最后一刻，再慌忙赶工，有时告诉自己，坚持意味着责任，可以从意识上将逃避完全转化为高效的行动。

3、承诺、积极、主动应对
书中提到，可以把承诺和挑战视为拖延调节器。他们可以强化立即行动的信号，以便增强行动的有效性。
运用承诺性的语言，美国外交官和科学家本·富兰克林曾说过：“承诺是一种保证，一种许诺，是你自己和他人保证，你将在此刻或者未来的某个时间，坚持承担某种责任。”当然，承诺如果没有明确的计划或者目的，就像一张没有截止日期的期票，比如你也许承诺减肥，提高工作效率，或者结束拖延习惯，由于你没有制定具体的计划，所以你最后什么都没有做。
运用积极挑战的语言，心理学家詹姆斯·布拉斯科维奇发现，如果你拥有很多资源，你将会感到自己受到挑战的刺激。
当你积极应对拖延时，你会在挑战来临前就做好准备。
假设你要按计划召开一个解决问题的会议，你对这个会议感到紧张不安，通常你会拖着，并说以后再做计划，接着你便任时间一分一秒的过去，直到会议马上就要召开了，才仓促赶工完成。
那么对于这次会议，如果你的目标是积极应对，应该如何做呢？
首先你会在思考之后，初步拟定一个方案，然后对这个领域进行研究，并调查研究，提炼成一个确定的立场。
确定自己的立场之后，你就可以准确明白无误的发言。也可以显得自信从容，毫不慌张。
4、行为方法：坚持到底、攻克拖延
当然，面对拖延，除了改变认知与控制情绪，积极应对，最重要的还是果断行动。
那么如何做到果断行动呢？
书中举了这样一个例子，一条墙纸慢慢的从你家的墙上掉下来了。
你决定把它粘回去，但是呢你要先去买浆糊，取出糊墙的工具，然后才能开始。
你想了想，觉得工作量似乎有些大，晚些再说吧，这时你开始挖蚯蚓做鱼饵，然后钓鱼去了，当你回来的时候，心里还想着把墙纸粘回去的事，可是你又被其他的事情吸引走了。
这说明想要做到果断行动，必须要戒除掉分心行为。你每一次都想行动，却被分心行为所阻止。
分心是拖延的一个显著特点，你用回避代替了行动，用回避来处理不愉快的冲突；用看新闻来回避明天做报告的恐惧。
战胜分心需要从明确选择开始，你可以用如下的联系来做出正确选择。
1）思维终止：这是一种广泛使用的行为治疗练习，当你意识到自己在拖延时，就在心里大喊一声“停”，停下手来，深呼吸，多次练习！
2）列出任务表：你可以将自己要做的事情按照重要程度将它们排序列出，任务表可以很短，一到五项就可以，有助于帮你把注意力集中到少数几件重要的事上来。
3）逆向规划：想象你从到目标开始，倒推做计划，比如说体育锻炼，目标是：身材好，精力充沛；然后倒推，可能第一项就是我决定每周去一次健身房。
4）自我对话方法：在改变的路上坚持自己与自己对话，先做什么，再做什么，后做什么，就像自己和自己说话一样，使用秘密的自我暗示能够达到多重效果，可以制止分心，可以让开始更早，完成得更快！自我暗示可以帮助好动的孩子更能集中注意力。
当你能够做到以上几点时，你就能戒掉分心，立即行动了。
改变从心里出发，从行动开始，当你一步步的行动起来，终结拖延症，便不再是难题！

以上便是这本书的精华内容。
蔡康永说：
“15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说‘我不会耶’。
18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说‘我不会耶’。
人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。”
永远都不要怕来不及，因为最大的来不及，是我们不敢迈出行动的第一步！
微博上曾有一个广受讨论的话题：“你曾经因为拖延错过了什么？”
有一个答案让人记忆深刻：“记得去年这个时候，每次她叫我做点什么事，我都说等一会儿等一会儿，随着时间的推移，这样的次数也越来越多，而我也错过了她。”
曾经有人按照可以活到80岁，把人生划成了无数个小方格，每过完一天就涂掉一格。其实，留给我们的时间真的不多了。
我们需要好好想想，我们真正在拖延的是什么？你明明可以过更好的人生，却因为拖延毁掉了。这才是人生最大的不幸！
因为我们明明可以做到，明明可以不用等待，明明可以伸伸手就拥有了。
人生啊，只有越努力越幸运，愿你珍惜人生的每一刻，不再拖延，从这一刻，从这一分一秒开始。

来源：慈怀兹心 慈怀读书会

主播：雷雨欣

责编：张咪

对于神经性贪食症患者来说，没有什么比“瘦”与“吃”之间的较量还要更加你死我活、惊心动魄。
作为进食障碍的一种，神经性贪食症的主要特征是反复出现暴食以及暴食后不恰当的抵消行为，如诱吐、滥用利尿剂或泻药、节食或过度运动等。这一群体相较营养不良的节食者与毫无节制的暴食者，体重往往维持在一个相对正常的区间。
北京大学第六人民医院进食障碍领域的李雪霓教授称：“18-22岁的女性是贪食症的高发人群，在一些西方国家其发病率可高达6-7%。对于这一阶段的女性来说，她们刚刚接受社会的审阅，又面临学业、情感、工作上的诸多压力，暴食宣泄以后，对自我身材有着严格要求的她们往往会进行不恰当的热量抵消行为。同时，据不完全统计，贪食患者并发抑郁症的可能性甚至会高达80%。”

撕 扯
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2017年夏，当时17岁的陈兮刚从火锅店下班，她又买了几大袋的食物，又是“什么活都抢着干”以致无暇吃饭的一天。她上了称，100斤。打工一个月以来，这个身高165的女孩成功瘦了20斤，陈兮心满意足。她再也不想像过去大半年那样，呆在家里无所事事，体重越减越肥，她再也不想面对镜子里那个“逃避、挣扎的肥胖丑陋的自己”。
她洗了好几个苹果，一个人边吃边煲剧，三四斤的水果很快就下了肚。她又打开了一份面条，一份便当，吃得心满意足，她没有任何“饱”的感觉。“我的胃就是被我一点点撑大的。”休学将近一年来，她反反复复，暴食、催吐、暴食、催吐，已然陷入恶性死循环。
接着是她最爱的甜食环节，蛋糕、面包、卡路里，味蕾上带来的快感此时战胜了一切。她大口喝着饮料，前前后后又灌了三四斤液体进去。暴食的负罪感这时才慢慢“抬头”，但她停不下来，零食环节还没有到。“没事，反正可以吐。”高频率的催吐现在已经是她的“法宝”。

风卷残云，大快朵颐之后，陈兮上称，她足足吃进去了十四五斤的食物。她坐了一会儿稍作休息，而后拿起水壶走进厕所，锁好门，洗手，在马桶前蹲坐下来。她将手指伸进喉咙深处按压，熟悉的恶心感说来就来，她一下子就抠出来了。陈兮知道，一次肯定是吐不干净的，她拼命灌水，再抠喉，灌水，抠喉，恶心难耐，头晕脑胀。
该死，怎么吐出来的还有食物残渣？
她足足折腾了一个小时，看到最后吐出来的已经只有胃酸与水的混合物以后，她脚步虚浮地回房了。无论每次催吐后是多么精疲力竭，无论这一年多以来陈兮的健康状况遭受了多少损伤，无论爱唱歌的她因为催吐已经变成了一副乌鸦嗓，对于陈兮来说，“暴食以后催吐就像一个机制一样，暴食以后是一定要吐的。”
缘 起
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陈兮永远会记得初一下学期的那次体检，那是她进入青春期以后第一次称体重，也是她第一次依靠“体重”来理解“身材”这个抽象的概念。“那时大家就会互相问你几斤我几斤，我比你多几斤，我比你少几斤这样子。”
她一直是个有完美主义倾向的女孩，有些时候甚至有点强迫症。学习上，初中试卷上的填空选择题的最后两道往往难度很大，“但是我就是必须把它给做出来了，才能接下去做（别的题目）。”整理房间时，“必须要把这一个角落里面的这些东西整理得整整齐齐，每一样都摆好，不留一丝灰尘，自己心里才会觉得舒服。”

当生活中忽然多出“身材管理”这样一个命题时，她自然也不会允许自己做得不好。
“那个时候同龄人好像对一些比较胖的女孩多少会有一点取笑。”每当看见好事的男生或者刁钻的女生嘲弄那些身材不够匀称的女生，陈兮即使不是当事人，也会“心里不舒服”，或者说“害怕在未来成为她们的一员”。“我很羡慕那些拍照看起来特别瘦的一些网红，比如说林小宅、张予曦，她们拍照都不用P图的。”
进入初三以后，陈兮的体重前所未有地变成了三位数——105斤，转学不适应带来的成绩下滑与青春期发育带来的体重增长使她倍感挫败。“当时就想为自己做一个总结，一边想减肥，减到一个自己满意的体重，一边努力一把，考一个理想的高中。”

2016年的3月份，陈兮开始了自己的瘦身计划。早晨一个鸡蛋，中午一勺米饭、半碗蔬菜，晚上能不吃则不吃，实在饿了就吃颗话梅或者嚼口香糖。由于体育中考，每天一小时的体育训练，加上早晚步行上下学、去晚托班，偶尔感觉到晕就吃颗糖。这样的生活，陈兮过了一个月，她的体重也从105斤减到了90斤。
然而生活的逻辑从来并非瘦下来便万事大吉。
触底反弹的食欲、不知餍足的对“瘦”的追求、学习成绩的下滑把一切串成了一个恶性循环。临近中考时，她第一次在网络上搜索到了“催吐”这样的减肥方法。某次暴食之后，她溜进洗手间，找出自己的牙刷，蹲在马桶前，生涩地把牙刷伸进自己嘴中抠喉，“特别的难受，觉得也没什么用，半个钟头也没吐出来多少，一半都没吐出来”，她胃酸翻涌、精疲力竭，吐了半小时以后躺回床上，“再也不想这样”。
“那时的我从来没有想过我将要为此付出的代价。”陈兮后来的主治医生李雪霓说道：“暴食催吐有时就像毒品一样让人上瘾，很多人一旦尝试，可能终生都要与其斗争。”
救 治
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陈兮自救的第一站，是上海精神卫生中心。2017年8月9日，她在网络上了解到，在那里，自己的情况作为一个专业的病症“进食障碍”，是能够得到专业救治的。她瞒着父母，毫不犹豫购买了第二天凌晨出发去上海的火车票。她半夜三点半从家中溜出来，骑着电瓶车独自前往火车站，在父母发现她的失踪后打开手机的飞行模式。早晨八九点，陈兮到达上海，一天忙活下来，挂号、排队、门诊，不出其所料，得到了“神经性贪食症”的诊断结果。医生嘱咐她尽早与父母沟通，下次和父母一起来复诊。下午五点，她呆在医院附近的一个体育馆，终于拨通了给母亲的电话。

“他们的理解与安慰令我惊喜，那时我仿佛看到了希望，但事后我发现这个病没有我们想象中那么的简单，几次门诊过后我的状态依旧照常。”
2017年10月到2018年3月，从在上海精神卫生中心接受半开放式住院治疗到逃出来暴食催吐；从在北京大学第六医院接受封闭式住院治疗到出院以后的报复性暴食催吐；从在广州某脱瘾中心接受催眠治疗到绝食暴瘦，陈兮的每一次治疗都无疾而终。
直到2018年8月13日，“我真的已经精疲力尽，抱着孤注一掷的心态希望一切能有转机。”陈兮第二次前往北医六院接受封闭式治疗。在医护人员严格到鞋袜穿戴的管控下，在每天专人监管饮食、静坐、睡眠时间的制度下，陈兮同样有过无数的挣扎与抱怨，但这一次，拉长的战线终于起到了作用，她暴食催吐的欲望在严格而重复的住院管理中被不断压缩。“两个多月的住院过程中，难受是不可避免的，但一件件大事小事和形形色色的人们带给了我太多的帮助，我无比感谢这一切。”

2018年10月19日，在几近圆满的情况下陈兮出院了，但院外的世界各种潜在的波动因素是何等的危机四伏，对于陈兮来说，“这一次，我需要独自面对ED（Eating Disorder进食障碍）这个强大的敌人了。这又是一个过程，其中还要经历许多的波折，我知道很难，但我正在努力，永远不会放弃。”
11月10日，就早餐应该吃多少的问题陈兮又与父母略有争执，又催吐了一次。
11月12日，时隔两年，她回校读高一。
11月13日，“今天开运动会特别热闹，好久没融入这热闹的氛围中了，挺开心的。”
现在的陈兮仍旧无法在“瘦”与“吃”上找到完美的平衡。她反思这两年半来的挣扎，“其实当时是因为学习的下降，对自己的不自信，继而转移成身材方面（的焦虑），我觉得现在要寻找一个突破口，就是在另外的方面重新拾回自信，可能就会把这个事情放下。”
“我觉得我曾经用很多的时间去忌妒，去焦虑，去气恼，现在回顾这段过往，其实发现自己过的挺无趣，挺枯燥的。其实有那些时间的话，不如多抽出一点时间和精力去陪陪自己的家人，去好好爱自己。”
“那什么是爱自己呢？”我问道。
她哑着嗓子答：“好好对待自己，爱惜自己的身体，不要用暴食催吐这种方式来伤害自己，要肯定自己。”
（文中陈兮为化名）

来源：公众号 三联生活周刊

主播：雷雨欣

责编：张咪

最近，电影《无名之辈》的口碑在朋友圈刷屏。

你我皆无名，生在人世间。

无名之辈，即芸芸众生，为了生存我们狼狈不堪，可命运就是这样荒腔走板，绝大多数人拼尽全力，终究只能拥有一个平凡的人生。

01

平凡是生命的底色。

男主角马先勇梦想着成为一名警察，但是单是协警的公务员转正考试就考了好几年，在大家的眼中他就只是一个平凡的中年大叔。

眼镜是普普通通的乡下小子，从小就幻想着要干一番惊天动地的大事业。

他拉着兄弟大头一起去抢劫，手里有枪也只敢打银行边一家小手机店的主意，可抢回来的竟是一堆毫无价值的手机模型。

从农村到城市，大头最大的心愿便是能挣10万块钱回家装修房子，和喜欢的人一起过安稳的日子，但能力有限，他始终奔走在生活的边缘。

……

这个世界真得很大，也真得很精彩，但是越是如此，你越会发现平凡是生命的底色。

在知乎上看到一个提问：“在清华大学做学渣是什么体验？”

有一个同学匿名回答道：

“我尽力了。谢谢大家。我真的尽力了，真的尽力了。

可是什么也没有改变。什么也没有改变。什么也没有改变。”

我们能够感受到他写这句话的疲惫无力，每个人都坚信过自己的不平凡，也许有些人还遇见过某个不平凡的时刻，但是真正将不平凡走到最后的却寥寥无几。

记得陈道明曾在《传承者》节目中有过一次当众“发飙”。

当一位青年评论员评价一群表演高台花鼓的农村孩子没有个性，长着同样一张脸的时候，陈道明颇为严厉地说道：

“世界上没这么多主角，大部分人一辈子可能要甘于寂寞，甘于平凡。但是，不要打击他们的努力。”

平凡，是人生的常态。我们这么努力，不过是为了成为一个普通人。

02

不要和自己的平凡为敌。

梁晓声在《为什么我们对平凡的人生深怀恐惧》中转述过一名大一学生对他说过的一句话：

“如果在三十岁以前，最迟在三十五岁以前，我还不能使自己脱离平凡，那么我就自杀。”

听到这儿的时候，梁晓声背脊却有些发凉，然后连续给出了两个反问：

做一个平凡的人真的那么令人沮丧么？

倘注定一生平凡，真的毋宁三十五岁以前自杀吗？

电影《无名之辈》告诉我们：有些人不怕死，就怕平凡。

马先勇想成为一名出色的人民警察，或者退一步恢复自己协警的身份，为此他甚至不惜以身犯险，用肉体去和枪械对抗；

眼镜从小就渴望成为众人拥趸的大哥，为达目的连抢劫的荒唐事都去做了，图的就是个“有名有姓”。

但是结果呢？

爱逞强的马先勇酒后驾车，不仅害死了自己的妻子，还让自己的亲妹妹马嘉旗全身瘫痪，甚至连女儿也怒其不争，要改姓和他决裂。

眼镜笑傲江湖的大哥梦破碎了，还因为持枪抢劫的只是一堆废物，成了全网DISS的笑话，最后还要面对法律的严惩。

有些时候，我们过不好这一生，并不是因为前面有千万人阻挡，而是你这一生都在和自己的平凡对抗。

在网易云音乐的《平凡之路》下看过一则高赞留言：

“小时候跟着父亲去城里卖西瓜，害怕同学会看到我，就拼命地将自己隐藏起来，一路心惊肉跳。

现在想来那条路绿树成荫，阳光飒爽，若不是我害怕面对自己的不完美，一定能看到许多美好的景致，那条路，正如其他的所有路，从来都不应该被逃避。”

不要和自己的平凡为敌，否则你将错过人生中太多美丽的风景。

03

平凡不代表不重要。

很喜欢《坐在路边鼓掌的人》里面作家刘继荣女儿一段话：

“老师讲过一句格言：当英雄路过的时候，总要有人坐在路边鼓掌。妈妈，我不想成为英雄，我想成为坐在路边鼓掌的人。”

路边鼓掌的人？

多么平凡啊。

但不值一提吗？

如果没有人为英雄鼓掌，英雄也失去了他的意义。

我们也许平凡，但是并不代表不重要。

马先勇太在乎自己的社会身份和地位，反而忽视了本就脆弱的父女关系。

他以为自己只要变得不平凡了，就能得到众人的认可，包括挽回父女亲情。

但是他却不知道，即便人到中年一事无成，但是在女儿的心中，父亲的身份比任何东西都要珍贵。

女儿的倔强，女儿的叛逆，只不过是为了唤回曾经那个陪伴在自己身边的父亲。

包括妹妹马嘉旗，准备自杀，一再叮嘱的也是让自己的哥哥保重身体。

就连旁人眼中一文不名的大头，在他喜欢的女孩真真心中，也永远占据着一份珍重的地位，为此她隐瞒下他所有的过错。

这个世界是有分工的，即使再平凡的个体，也会有人将你视为“英雄”。

那个叫你老公或者老婆的人，一定是风雨无阻等你回家的人；

那个喊你爸爸或者妈妈的孩子，你也永远会是他们世界里的超人。

这世间，我们最需要的不是极少数英雄，而是大多数平凡，且不会在平凡中溃败，看清了生活的真相，依然热爱生活的人。

04

接受平凡，是最不平凡的一件事。

周国平曾说过：

“人世间的一切不平凡，最后都要回归平凡，都要用平凡生活来衡量其价值。

伟大、精彩、成功都不算什么，只有把平凡生活真正过好，人生才是圆满。”

电影《无名之辈》的最后几个镜头非常耐人寻味：

马先勇终于擒获劫匪，可也中弹负伤，生死之间，他已经不再去想自己的警察制服，而是满脸笑容地看着女儿递在他面前的课本：女儿没有改姓，他还是她最爱的父亲。

眼镜终于扔掉了那把他端了一整部电影的猎枪，看着空中的烟火，他的眼神从愤怒，到绝望，到自嘲，最终归于平淡。

真真牵着大头的手在街上奔跑，生活让他们遍体鳞伤，但是我们能够看到属于他们自己的美好，即使未来的日子简单平凡。

每个人都希冀通过不平凡来获得成功和幸福，却没想到真正的幸福一直都在自己的眼前，只是很多时候，我们选择了视而不见。

林语堂说，幸福很简单：

“一是睡在自家的床上，二是吃父母做的饭菜，三是听爱人给你说情话，四是跟孩子做游戏。”

那个憧憬着鲜衣怒马仗剑天涯的少年，多年以后可能就是小区里你遇见的那位给儿女当马骑的中年大叔；

那位白衣翩翩裙角飞扬的梦中少女，说不定下一次出现就是隔壁那个围着围裙，站在门口唤着家人回家吃饭的家庭主妇。

每一个热爱生活的人，都将归于平凡。

能够接受平凡，并且享受平凡，也许才是人生中最不平凡的一件事。

▽

喜欢《悟空传》里有一句话：

“每个人出生的时候，都以为这天地都是为他一个人而存在的，当他发现自己错的时候，他便开始长大。”

成长，就是一个发现并接受“自己很平凡”的过程。

终于明白自己能力有限，开始接受“长大后我就变成了普通人”这一事实，也终于懂得：

人生终要和自己的平凡和解。

这不是妥协，而是明白了：

平凡人有平凡人的伟大，不执迷于“已失去”和“未得到”，从平凡的生活里攫取属于自己的快乐和美好，未尝不是另一种不平凡。

正如席慕蓉的那首小诗：“涉江而过，芙蓉千朵，诗也简单，心也简单。”

平凡的人生，也可以诗情画意，江河浩荡。