En este video te cuento todo lo que NO debés hacer después de competir si querés recuperarte de verdad, evitar lesiones y asegurarte de que tu rendimiento siga mejorando. Muchos ciclistas arruinan horas de esfuerzo cometiendo errores simples: mala nutrición post-carrera, falta de hidratación, entrenar demasiado pronto o incluso descansar de forma incorrecta. Acá vas a aprender qué evitar, qué priorizar y cómo diseñar una recuperación inteligente para volver más fuerte a tu próxima competencia.

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