Nutrición Holística con Dulce

Todo sobre el colágeno hidrolizado suplemento

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El colageno que yo tomo ⁠https://www.designsforhealth.com/u/dulce/products/collagen-complex/#WBC390-DS ⁠

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episodio 193








[00:00] Introducción al Tema del Colágeno

  • La presentadora, Dulce Dagda, aborda la efectividad del colágeno como suplemento. Discute las diferentes formas de colágeno (bovino, marino) y si existe un colágeno vegano.

    • [01:00] ¿Qué es el Colágeno?

    • El colágeno es una proteína estructural vital para la piel, cabello, articulaciones y órganos. A medida que envejecemos, disminuye, pero ciertos estilos de vida pueden acelerar esta pérdida.

      • [03:00] Fuentes Naturales de Colágeno

      • El colágeno se encuentra en el caldo de huesos, gelatina y huesos de animales. Se destaca que no existe colágeno vegano; las alternativas como el ácido hialurónico no son equivalentes.

        • [06:00] Tipos de Colágeno y Su Importancia

        • Hay 28 tipos de colágeno, pero los más relevantes para los humanos son los tipos 1, 2 y 3, que benefician la piel, huesos y articulaciones.

          • [09:00] Diferencias entre Colágeno Regular e Hidrolizado

          • El colágeno hidrolizado es más fácilmente absorbido debido a su tamaño reducido, lo que mejora la hidratación y elasticidad de la piel y ayuda en problemas articulares.

            • [11:00] Beneficios del Suplemento de Colágeno

            • Además de mejorar la piel y articulaciones, el colágeno hidrolizado fortalece cabello y uñas, y apoya la recuperación muscular.

              • [14:00] Evidencia Científica

              • Existen estudios que respaldan los beneficios del colágeno hidrolizado, incluyendo la reducción de arrugas y dolor articular en atletas.

                • [16:00] Consideraciones al Comprar Colágeno

                • Importancia de elegir colágeno de buena calidad, preferiblemente marino para la piel y bovino para las articulaciones. Se recomienda evitar productos con azúcares o aditivos.

                  • [19:00] Suplementación con Vitamina C

                  • La vitamina C mejora la absorción del colágeno, por lo que es aconsejable consumirla junto al suplemento. Algunas marcas ya incluyen vitamina C.

                    • [21:00] Recomendaciones Finales

                    • Si el objetivo principal es mejorar la piel, Dulce sugiere invertir en un sérum de vitamina C tópico. Sin embargo, para beneficios a largo plazo, recomienda complementar con colágeno hidrolizado.

                      • [23:00] Conclusión

                      • Dulce anima a los oyentes a compartir sus experiencias con el colágeno y a dejar sus sugerencias para futuros temas. También menciona recursos adicionales disponibles a través de su Linktree.


                        • ...more
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