Träningspodden

By AcastSociety & Culture Sports Health & Fitness Personal Journals

Träningspodden episodes

June 04, 2021 277. Tåhävningar
I veckans avsnitt blir det peppsnack inför OS och Jessica har ett litet OS-trivia som hon presenterar för Lovisa. Det pratas också om ett numera stående ämne: padel! Och så blir det ett nytt träningstips som man kan göra hemma, nämligen tåhävningar. Lovisa beskriver utförligt hur man kan utöva olika varianter och varför det är bra för kroppen. Dessutom: Lovisa har kommit in i en fas av att vara nöjd med de resultat hon just nu kan åstadkomma, oavsett hur det sett ut tidigare innan olyckan med händerna. Nu berättar hon mer om sitt nya tankesätt och hur hon utövar det.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 8 min
May 28, 2021 276. Britt-Marie, 45
Jessica har blivit riktigt padel-besatt och hon och Lovisa har precis varit och spelat match med sina äkta hälfter. I veckans avsnitt av Träningspodden berättar Lovisa på vilket sätt hon nu har fått ompröva sin syn på Jessicas padelspelande och hon förklarar också hur hennes egen teknik har förbättrats den sista tiden. Det pratas också om att träna tillsammans när man är i en parrelation - vad för insikter kan Jessica och Lovisa dela med sig av? Ett annat ämne denna vecka är loppet i Kina som bidrog till att 21 löpare omkom och vidare pratar Lovisa och Jessica om hur de tror att trenden med extrema sporter för “vanlisar” kommer att utveckla sig. Lovisa ger dessutom tips på hur man kan jobba med bålaktivering för att bland annat lindra mensvärk och eftervärkar och hur man gör för att hitta de inre magmusklerna. Det blir en perfekt miniföreläsning för Jessica som känner sig lika lat som “Britt-Marie 45” när det gäller bålövningar. Det blir med andra ord också snack om ålderism. Länk till erbjudandet från Mindfulness Appen: https://zr4y9.app.goo.gl/KBSx
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 26 min
May 20, 2021 275. Upp&Ner
Jessica känner sig nere, har pollenallergi och smärtor, men Lovisa är på topp! Hon har har varit på ett framgångsrikt besök för att rehabba tassarna, vilket hon berättar mer om i veckans avsnitt. Lovisa och Jessica pratar även om träningsmål och mer specifikt om målet att ”tona" kroppen. Jessica avslöjar sitt nya kroppsmål och vilken metod hon kommer att använda för att nå dit. Efter att ha blivit inspirerad av Lovisas “femhundring” valde hon att testa passet och nu delar hon med sig av en recension. Lovisa har flyttat ut sitt hemmagym till terassen och hon berättar vad hon planerar att göra med det under sommaren. Och så fortsätter tyvärr Jessicas häl-följetong, och hon ger oss de senaste nyheterna inklusive nya skoinköp. Länk till erbjudandet från Mindfulness Appen: https://zr4y9.app.goo.gl/KBSx
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 9 min
May 14, 2021 274. BUS!
Lovisa har fått inspiration och börjat med att köra brun utan sol (BUS) tre gånger i rad efter att en kompis berättat att detta krävs i zoommöten, för att kompensera för kameran. Den plötsliga sommarvärmen har dessutom fått Lovisa att flytta ut sitt gym från köket till gräsmattan, så nu har styrketräning utomhus-säsongen officiellt startat! Jessica har kommit på ett nytt och speciellt sätt att träna intervaller som hon delar med sig av i veckans avsnitt. Och Lovisa slår ett "personligt bästa" och kommer på hur hon kan förlänga sitt liv genom att träna upp greppstyrkan.
Jessica ska ju (ja, det kommer att ske) gå 100 000 steg på ett dygn som en utmaning och hennes kompis, som har gjort det förut, kommer med en rad tips som Jessica och Lovisa går igenom i podden. Länk till erbjudandet från Mindfulness Appen: https://zr4y9.app.goo.gl/KBSx

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 8 min
May 07, 2021 273. Rumptrenden som vände
Jessica har precis kommit hem från en pressplåtning inför OS-tv som hon ska programleda i sommar, och hon känner sig riktigt Hollywood! Det blir därför både styling-snack och OS-snack, som slutar med ett samtal om att löpträna inför trail-lopp. - Hur kan man förbereda sig på bästa sätt inför trail? Jessica klickade hem ett par löparskor för 3 500 kr för ett tag sedan och nu har hon äntligen invigt dem och bjuder på en recension. - Var de gyllene skorna värda det hutlösa priset? Lovisa har besviket tagit del av spaningen om att det inte längre är inne med “stor rumpa”. En trendvändning som Jessica dock glatt välkomnar då hon tidigare påverkats av det “stora rump-idealet”. Lovisa lyfter d hur träning kan vara en perfekt metod om man vill släppa all press från samhällets normer och istället känna att man tycker om sig själv, precis som man är!
Länk till erbjudandet från Mindfulness Appen: https://zr4y9.app.goo.gl/KBSx

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 5 min
April 30, 2021 272. Avgipsningen
Jessica har andan i halsen eftersom hon befinner sig i en väldigt stressad period - men hon lyckas ändå finna rum till spontanträning, både hemma och ute. Lovisas zen är helt tvärtom, med låga stressnivåer kan hon äntligen tillsammans med Träningspodden fira sin avgipsning och att hon äntligen har fått sova en hel natt utan att vakna. Hand-rehaben är också på gång för fullt och på tal om rehab så är tyvärr Jessicas hälproblem tillbaka, någonting som fått henne att börja fundera på stötvågsbehandling - information som får Lovisa att reagera. Jessica och Lovisa pratar också om hur den generella svenskens maghälsa har påverkats av pandemin, enligt experter, och hur olika vanor som den här tiden har skapat - är här för att stanna. Dessutom diskuteras det om veckans snackis och stora chock: Carola hoppar av "Let's Dance" på grund av hur hennes fysik har påverkats negativt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 11 min
April 23, 2021 271. Träningshandtaget
Jessica har kommit igång med sin stora hobby, golf, och hon har dessutom börjat med nya rörelseövningar varje kväll för att mjuka upp kroppen. Lovisa har samlat på sig nya insikter som ett resultat av sina skadade händer och detta delar hon med sig av i veckans avsnitt. Det fortsätter också trilla in rapporter från personer som alla försöker nå 100 000 steg på ett dygn och så har det inkommit en detaljerad ”träningsresa” från en lyssnare som efter flera graviditeter äntligen hittat hem.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 10 min
April 16, 2021 270. Lathund för träningshatare
I veckans Träningspodden handlar det bland annat om: att byta väg i livet, att ha en baskethall för sig själv under en hel helg, att utvecklas inom Bionic (EMS-träning) och så en ordentlig lista på träningsformer - helt tillägnad alla de människor som hatar att träna. Dessutom: att vända på klacken mitt under ett träningspass.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 15 min
April 09, 2021 269. 100 000 steg
Lovisa har börjat löpträna igen! Och Jessica är lika besatt av EMS-träning nu som hon var förra veckan, och har också tagit med sig Lovisa på ett pass. I veckans avsnitt får vi veta all om hur det gick OCH om vad som hände med rumporna efteråt. Jessica överraskar också Lovisa med en otippad padelnyhet och Lovisa tar upp ett Instagraminlägg som handlar om utmaningen att gå 100 000 steg i ett svep. Snart är det även dags för Jessica att ta tag i denna utmanande promenad! Lovisa ger också sin veckovisa uppdatering om tassarna.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 11 min
April 02, 2021 268. Narcissisterna
Jessica, aka “Testpatrullen”, berättar i veckans avsnitt av Träningspodden mer om de resultat hon fick efter det DNA-test hon gjorde för ett tag sedan för att kunna optimera sina träningseffekter. Hon avslöjar också vad hon fick lära sig från det “intolerans-test” hon passade på att göra i samma veva. Dessutom överraskar hon med att berätta om EMS-träning, som hon också testat. Lovisa och Jessica pratar vidare om andra träningsformer som trendar och Lovisa har också en alldeles egen trendspaning att bjuda på. Dessutom får vi en lägesuppdatering om hennes händer. Slutlåt: "Poor Mom" - Eleonor Léone.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 20 min

About Träningspodden

From the publisher's feed

Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara…