Träningspodden

By AcastSociety & Culture Sports Health & Fitness Personal Journals

Träningspodden episodes

October 22, 2021 297. Spinningdate
I veckans avsnitt peppar Jessica för en jobbresa till Paris. Två finnar i ansiktet har dock stört uppladdningen, och ger flashbacks till när hon som ung fotomodell blev avvisad för att hon ansågs vara för tjock. I övrigt blir både Jessicas och Lovisas liv allt mer hektiska i takt med att pandemin klingar av. Alla sportevenemang och festliga tillställningar ska tas igen. Lovisa har haft en sportarhelg med bland annat det första spinningpasset på evigheter. Men hur kul är det egentligen att sitta på en cykel inomhus, få mjölksyra i benen och svettas i grupp? En är skeptisk, den andra så förtjust att hon drar med maken på en spinningdate.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
54 min
October 15, 2021 296. När apokalypsen kommer
Denna vecka fullkomligt bubblar det i Lovisa och Jessica efter en vecka full med aha-upplevelser. Lovisa njuter av välbehaget efter att ha testat mattpilates. Samtidigt är Jessica golvad av en omvälvande upplevelse från meditation och andningsövningar. Och tillsammans sätter de nog nytt rekord i att lansera tränings-nyord! Vet ni t ex vad småmuskligt, gubbpowernap, muspruttig, shaking och andningsintervaller är för något? Dessutom inspireras Lovisa av SVT-dokumentären “Bäst när det gäller” om längdlandslaget, inte minst kring ledarskap. (Lovisa verkar blivit så trollbunden av skidcoacherna att hon missar att vår sprintstjärna heter Linn Svahn och att det är Hallstaberget de tränar på.) Det är samma trygga ledarskap som Jessica erfarit i “Över Atlanten”. Allt man behöver när apokalypsen kommer.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 18 min
October 08, 2021 295. Maktavsnittet
Det är fredag och dags för ett nytt avsnitt av Träningspodden! Och nu är Jessicas glada röst tillbaka! Hon har återfunnit orken till att kötta i gymmet och bli påpucklad på basketplanen. Lovisa å andra sidan har gått en kamp mot sig själv för att orka paddla kanot i ett obekvämt tempo. Frågan är vilken fight som är tuffast – den mot sin egen hjärna eller den mot en svinstark motståndare? Dessutom har Lovisa funderat på vad (eller vem) som har makten över hennes tid. Hur ser man till att vardagslivet inte äter upp all ens tid och energi? Hör Jessica och Lovisa berätta hur de gör för att behålla makten över sina egna liv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 13 min
October 01, 2021 294. Andningscoachen
Oktober är här och Lovisa har sprungit en riktig höstklassiker, nämligen Lidingöloppet. Hon slickar såren efter de tre kuperade milen och hennes känsla efteråt är en blandning av baksmälla, trötthet på cellnivå och löparglädje i skogen. Jessica har äntligen hittat mer balans i livet och fått mer energi. Hon delar med sig av knepen som funkat för henne, bland annat det här med andning. Hon har snöat in så pass mycket på andningsövningar att hon nog snart kan kalla sig andningscoach. Och kanske kan hon hjälpa Lovisa, som har stora utmaningar med att andas i kvadrat och eldandning.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 19 min
September 24, 2021 293. Lovisas bekännelse
Denna vecka har Jessica och Lovisa massor att prata om. Varför känner de båda ett behov av att vara omtyckta och älskade av alla? Hur kommer det sig att bägge blir så nervösa när de tävlar i idrott? Kan man bli explosiv efter klimakteriet? Och viktigast av allt – mår Jessica bättre, eller sträckkollar hon fortfarande på The Bachelor? Dessutom: Lovisa har läst en artikel som ger Jessica en tankeställare kring om barn ska tvingas byta om på skolidrotten. Och så bekänner Lovisa mycket skamset hur elak hon själv ibland var i omklädningsrummet efter idrottslektionerna.

Länk till Mindfulness Appens erbjudande: https://zr4y9.app.goo.gl/KBSx

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 16 min
September 17, 2021 292. Pepp och depp
Äntligen fredag och nytt avsnitt med både pepp och depp! Lovisa och Jessica börjar med det deppiga – Jessicas tillvaro är inte så kul just nu. En rädsla för att hamna i utbrändhet igen gör livet tufft. Målet är att hitta harmoni och mental närvaro igen. Och det här med mental närvaro är något som Lovisa också bestämt sig för att jobba med. Hur gör man för att inte zooma ut när fokus behövs som mest? Lovisa berättar att hon har bestämt sig för att testa en ny metod – tävla i en idrott som hon tidigare sagt att hon aldrig skulle ställa upp i. Obekvämt men triggande. Dessutom kommer det fram att Lovisa och Jessica just nu återhämtar sig på två helt olika sätt.

Länk till Mindfulness Appens erbjudande: https://zr4y9.app.goo.gl/KBSx

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 4 min
September 10, 2021 291. Kort stubin
En lite utarbetad Jessica är äntligen hemma. Jobbstressen har gjort henne sliten och det påverkar humöret. Småsaker i vardagen gör att hon tappar tålamodet, så nu är hennes fokus vila, vila, vila. Därför diskuterar Lovisa och Jessica stresshantering! Lovisa däremot är i toppform och dessutom hög på lopp. Hon rapporterar från sitt första löplopp på tre år som hon precis har sprungit i Sälen. Lyckades hon med sitt mål att släppa prestationskraven och komma fräsch i mål? Dessutom: Lovisa fick ett inspirerande och tårfyllt möte med en poddlyssnare i Sälen. Och så har Jessica mycket tankar kring hur hon ska bygga upp sig igen och få upp formen från källaren.
Länk till Mindfulness Appens erbjudande: https://zr4y9.app.goo.gl/KBSx

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 2 min
September 03, 2021 290. Lallig träning
Vi firar fredag och dessutom Lovisas födelsedag med ett nytt avsnitt! Jessica är kvar på Gotland för Superstars-inspelning, där hon hänger med handbollsspelaren Loui Sand. Han har tidigare varit med i damlandslaget, men nu blivit historisk genom sin comeback i herrallsvenskan. Lovisa och Jessica diskuterar transpersoner inom elitidrotten – ska transtjejer få tävla i damklasser? Dessutom: Lovisa känner sig som Jessica – en kvinna som tycker allt är roligt och vill hinna med att göra allt. Men hur får man bort prestationsångesten när man kör idrotter man en gång varit duktig på? Kan lallig träning vara ett alternativ? Lovisa planerar för sitt födelsedagsfirande med ett fjällmaraton i Sälen, samtidigt som Jessica har ångest över sin dåliga form och bristande träningsmotivation. Lovisa ger henne lösningen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 11 min
August 27, 2021 289. Vill, måste, borde
Jessica befinner sig på Gotland för nya inspelningar av “Superstars”, tillsammans med ungefär tre miljoner spindlar (som hon ju inte uppskattar särskilt mycket). Hon jobbar mycket men försöker även att träna emellanåt. I veckans avsnitt berättar hon hur hon planerar att lyckas få till någon form av träning varje dag, inklusive någon padelsession, trots alla inspelningar. Lovisa fortsätter med sina padelturneringar och hon och Jessica pratar om hur träningssommaren sett ut, rent generellt. Blev det som de hade sett framför sig? Och hur sätter de nu planen inför höstens alla träningspass? - Vad vill, måste och borde Lovisa och Jessica göra i träningsväg? Och på tal om tillbakablickar så pratar Lovisa och Jessica om hur nyttigt det kan vara att inte bara reflektera över sin sommarträning, utan även över den träning man har gjort flera år tillbaka i tiden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 1 min
August 20, 2021 288. Oviktigt
Lovisa växlar jobbterminens mjukstart med att kolla på programmet där Jessica just nu är tv-aktuell: "Över Atlanten”. Det har fått Lovisa att inse Jessicas oförmåga att koka gröt. Lovisa är fylld av "Över Atlanten"-frågor och det blir en del snack om både jargongen i gänget, om hur det är att vara flera färgstarka personer på samma lilla yta - och mycket mer. Lovisa har också en spaning/fundering gällande den enorma industri som löpträningen har blivit. De som tidigare sågs som “löpardårar” är numera mainstream marathonlöpare. Men, håller pendeln på att svänga tillbaka? Kommer vi snart att få se mer av det lugna lunket, färre kilometer per pass och handleder utan pulsklockor? I veckans avsnitt blir det också snack om “sommarkilon” och hur pass (o)betydlig och (o)viktig roll de egentligen spelar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 13 min

About Träningspodden

From the publisher's feed

Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara…