Träningspodden

By AcastSociety & Culture Sports Health & Fitness Personal Journals

Träningspodden episodes

December 31, 2021 307. Bästa passen 2021
Årets sista avsnitt och det blir matigt värre om träningsåret 2021! Lovisa och Jessica utvärderar vad och hur mycket de har tränat. - Vilket har varit årets bästa pass? Mest minnesvärda pass? Finns det pass de ångrar? Lovisa konstaterar att hon i år har hittat den lustbetonade träningen, medan Jessicas träning har varit mer upp och ner. Det blir också en mix av OS, elitidrottande syskonpar, Maslows behovstrappa och det afghanska damlandslaget i handboll. Och allt detta kokar ner till hur man lyckas med självförverkligande träningsprojekt. Gott nytt år alla fina lyssnare!

Länk till Revolution Race: https://bit.ly/RevoltuionRace-Traningspodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 27 min
December 24, 2021 306. Jullovsträning
Ho ho ho! Här kommer ett nytt avsnitt på självaste julafton fullt med klappar till alla lyssnare! Och då rör det sig såklart om träningsinspiration. Lovisa och Jessica slår sina kloka huvuden ihop och listar sina bästa tips på jullovsträning. Hur låter skicross på is mitt i stan, Patriks Pain-Pass och julgympa för hela släkten? Jessica lanserar utmaningen #träningspoddentraskar och Lovisa fokuserar på utomhusvistelse. Hon avslöjar också hur lite vardagsmotion hon själv har fått till tidigare, och hur det så sakteligen faktiskt ökar på stegräknaren. Med det önskar vi alla en riktigt god jul!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 2 min
December 17, 2021 305. Träningsvärk
Lovisa har kört högintensiv fredagsfys, som får Jessica att längta efter den där boosten från ett pass med hög svettfaktor. Men hur hittar man balansen mellan de slitsamma passen och den lugnare träningen som bygger upp en? Och är det positivt med galen träningsvärk? Är träningsvärk ett bevis på bra träning? Dessutom: Jessica har rensat ut träningsskor och försöker klippa banden till gamla älsklingspar. Går sådär. Så hur många träningsskor är det OK att ha? Frågar man Jessicas Instagram-följare så har hon chockerande många. Även efter att utrensningen blev klar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 8 min
December 10, 2021 304. Julklappslistan
Äntligen fredag och bara ett par veckor kvar till jul! Lovisa och Jessica bjuder på Träningspoddens topplista över de bästa julklapparna (och de gärna vill få själva). Det blir reflextema, vinterträningskläder, post-träningsklappar, en storasyster (!) och mycket mer. Men de klurar inte bara på julklappar, utan det blir också prat om Lovisas premiär i skidspåren, Jessicas förfrusna bröstvårtor och Bosse Parneviks busringningar.

Länk till Revolution Race: https://bit.ly/RevoltuionRace-Traningspodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 21 min
December 03, 2021 303. Bli kompis med kroppen
I veckans avsnitt tar Lovisa och Jessica sikte på att lösa världsproblem: Lovisa har läst en studie som visar att mer än hälften av alla kvinnor är missnöjda med sin kropp, hela livet. Deppigt på många sätt. Men studien pekar även på lösningar. Så vad ska man göra för att få en snällare självbild? Och hur påverkas kroppsuppfattningen när man åldras? Och hur är det att åldras i TV-rutan, som Jessica gör? Och hur ska vi få barn och ungdomar att fortsätta idrotta? Och hur ska Anders Ygeman hinna med att vara idrottsminister? Ja, ni hör: Det blir många stora frågeställningar för Lovisa och Jessica att ta tag i denna vecka!

Länk till Revolution Race: https://bit.ly/RevoltuionRace-Traningspodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 16 min
November 26, 2021 302. Långpassintervaller
Jessica kommer direkt från operationsbordet till veckans poddinspelning, som börjar med ett tekniskt haveri. Hon är i alla fall stolt som en tupp efter att ha fått beröm av läkaren. Nu är det lugn och rehab som gäller, medan Lovisa fortsätter i ett högt träningstempo. Veckan har bjudit på både styrkelyft med en världsmästare och långpassintervaller med hängfinal. Hängde du med? Lugn, Lovisa går igenom upplägget i detalj, så ta fram papper och penna och testa själv. Och inspelningen som började med ett haveri slutar på topp!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 6 min
November 19, 2021 301. Den komplexa vikten
Dags för Jessicas födelsedagsvecka, men hon har dock fått en trist present i form av PMS. Tack och lov har Lovisa tips på hur man får bort den där PMS:iga känslan av att inte tycka om sig själv. Lovisa har stött på en annan utmaning: att behöva prata med barn om vikt inför tävlingar i kampsport med viktklasser. En minst sagt komplex fråga, så hur navigerar man rätt? Och hur är det egentligen med vikt, påverkar det vuxnas prestation i träningen? Lovisa och Jessica har lite olika erfarenheter av detta från styrketräning, löpning och basket. Och sist men inte minst, så ger Lovisa tips på fem roliga och utmanande finalupplägg på gympass.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 9 min
November 12, 2021 300. Avsnitt 300!
Träningspoddens 300:e avsnitt är här! Ja, ni läste rätt: I närmare sex år har vi poddat ihop och tillsammans med alla er lyssnare har vi skapat en trygg plats för öppenhjärtiga samtal om högt och lågt och massvis med träningsinspiration. Det firas i veckans avsnitt med tillbakablickar på de mest populära avsnitten, diskussion om nostalgins förbannelse, ytterligare en bekännelse från Lovisa (ledtråd: träningsmotivation) och Jessicas önskelista till tomten (ledtråd: ny kroppsdel). Dessutom blir det hemmaträning och mycket, mycket mer. Och i och med det tar vi sikte på kommande 300 avsnitt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 7 min
November 05, 2021 299. Paris, padel och pool
Höstlov, fredag och nytt avsnitt! Jessica och Lovisa pratar igenom Jessicas äventyr i Paris, där hon stått framför kameran leendes med ögonen. Eller som Tara Banks säger: “Smize!”. Lovisa har lärt sig McKenzie-metoden för rehab av hennes svagaste punkt – bröstryggen. Hon försöker få till Sarah Sjöström-standard på rehaben, men oj vad svårt det är med disciplinen. Jessica tar tillbaka det där med att apövningen är bra för allt. För henne gäller rehab för knät. Sen har Lovisa hunnit med både simtest och padelturnering. Kort sagt – denna vecka kretsar mycket kring Paris, padel och pool. Och (kropps)problem. Hepp!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 8 min
October 29, 2021 298. Apan och sköldpaddan
Såhär lagom till Halloween har Jessica upplevt den läskiga men också tragiska och sorgliga historien på nedlagda Säters fasta paviljong. Dessutom har hon börjat köra världens bästa övning som är universalt bra för allting – hur bra låter inte det? Hon lanserar en challenge med denna så kallade “Apövning”. Lovisa känner sig lite mer som en sköldpadda i övningspositionen. Hon har tagit padellektioner och funderat på vilken typ av instruktioner hon själv och hennes klienter är mottagliga för. För vad krävs för att man ska lära sig en ny rörelse? Och det här med att coacher tar i en; är det för intimt eller nödvändigt för att lära sig nytt?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 9 min

About Träningspodden

From the publisher's feed

Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara…