Träningspodden

Jessica är mitt inne i en galaperiod och har tillfälligt bytt ut träningskläderna till lyxiga klänningar. Och på en av dessa galor - Idrottsgalan - var det någon alldeles speciell person som faktiskt vinkade till henne från scenen. Det blir också lite politiksnack i veckans avsnitt. Exempelvis undrar Lovisa och Jessica vilka ministrar som på riktigt ansvarar över Sveriges folkhälsa och hur prioriteringarna egentligen ser ut hos politikerna? Lovisa har kollat på en ny dokumentär om Dagny, den 106-åriga bloggaren, och är imponerad över hur en kvinna i den åldern är så pass energirik. Begreppet “åldern har ingen betydelse” väcks därmed till liv både hos Lovisa och Jessica. Dessutom berättar Lovisa om det nya familjeprojektet: veckans matsedel. Det blir med andra ord ett matigt avsnitt, som Jessica brukar säga.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessicas huvud är inne i den politiska världen och Lovisa uppskattar den nya sociala medie-trenden #tenyearchallenge, och de reflekterar båda tillbaka på sina senaste tio år. I veckans avsnitt blir det också en ordentlig genomgång av “2019-listan” som ju utlovades förra veckan. Vad ska hända i Lovisa och Jessicas liv under detta år? Det blir bland annat fokus på utrensning, uppdatering, lopp-planering, sömnprojekt, träningsplanering och mycket mer. Ett avsnitt som du som lyssnare kan använda för att själv fundera över hur du vill måla 2019 i stora drag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nytt år, nytt avsnitt av Träningspodden! Nyss hemkomna från Thailand, fast från olika delar av landet, berättar både Jessica och Lovisa om sina resor under julledigheten. Det blir också en så kallad 2.0-guide, ledd av Lovisa, som kan ses som en bra bas till den som känner sig lite oklar angående hur man ska tackla sina nya mål och visioner för 2019. Lovisa och Jessica går i guiden igenom allt från psykisk ohälsa, träning som medicin, bullar vs. träningsresultat och betydelsen av att känna sig bekväm i sin egna kropp. Lovisa teasar dessutom om ett nytt, spännande bokprojekt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans - och årets sista - avsnitt av Träningspodden utvärderar Lovisa och Jessica hur träningen 2018 har sett ut för dem båda. Det blir prat om toppar och dalar, utmaningar och framgångar. Detta sker givetvis via ett listformat (vi vet ju alla att Jessica och Lovisa älskar listor) i tio punkter. Bland annat minns de vilket som varit det jobbigaste träningspasset, favoritövningen, den bästa träningsmånaden, favoritskorna, det jobbigaste minnet - och mycket mer. Träningspodden tar nu jullov och är tillbaka igen i januari 2019. God jul och gott nytt år!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar Lovisa och Jessica om biobesök och julfester, avslutningsmiddagar, barnkalas, Bobbleheads och penntrick. Det blir också en lyssnarfråga som faktiskt är en av de vanligaste frågorna från er lyssnare: hur ska man tänka om man tränar och tänker på kosten men ändå aldrig blir nöjd med sina resultat? Jessica och Lovisa diskuterar de olika faktorerna som spelar roll när det kommer till kroppsform, vikt, kost och välmående.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lovisa poddar från en garderob denna vecka och på tal om garderob så pratar hon och Jessica om hur de organiserar sina träningskläder och tränings-accessoarer. Jessica har precis uppnått ett av sina träningsmål denna höst och berättar vad som hände när hon nyligen satt på hästryggen och tävlade i hoppning. Samtalet kommer också att handla om så kallade “tjejiga saker”, både inom idrott och arbetsliv. Hur viktigt är det att sudda ut genus-gränserna, speciellt för barn som idrottar? Det blir också lyssnarfråga från en blivande mamma som undrar hur noga hon bör anpassa sig efter de generella råden och riktlinjerna kring träning vid graviditet, måste hon ändra hela sin rutin nu?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

- Atjoo! säger Lovisa, som är förkyld. Så pass att hon hoppade över träningen i några dagar. Men när är det egentligen okej att träna trots att man känner sig lite förkyld? Var går gränsen? Och vid vilka symptom kan träningen förvärra sjukdomstillståndet? I veckans avsnitt går vi igenom det här med träning och sjukdom. Och på tal om förkylning: En anledning till att många blir sjuka är julstress och julpress. Jessica och Lovisa diskuterar decemberhetsen och julens för- och nackdelar. Det blir även samtal om den stora mängden svenskar som faktiskt har dålig kondition: Vad beror detta på och hur hör det ihop med livshotande sjukdomar? Vad borde samhället ta för ansvar? Det blir också en lyssnarfråga om bakgrunden till Lovisas kända pakter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det råder fullt hus, både i Jessicas och Lovisas scheman, men såklart ser de till att klämma in ett rykande färskt avsnitt den här veckan också. Men varför är de båda så upptagna? Lovisa ger en detaljerad beskrivning om de senaste dagarna: allt från att gästa andra poddar till att medverka på kurser till bilresor mitt i natten till nya grötupplevelser och träningsarrangemang. Jessica har minst lika mycket att rapportera: från ridläger till basketträning till “Breaking News” till hemmafest, prisutdelning och blödande ögonbryn. Det blir en djupdykning i Lovisas och Jessicas livspussel och här går det undan!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lovisa är tillbaka från träningsveckan i Thailand och eftersom hon precis innan avresa blev klar med sin extrema tränings- och kostperiod, berättar hon om vad som gäller nu: Efterträningsperioden. Hur ser hon till att bibehålla de träningsresultat hon nått, vad har ändrats med kosten och henne sätt att jobba med kognitiv träning? Veckans lyssnarfråga kommer från en tjej som känner sig osäker på vad som är “bra” tidsmässigt att springa milen på. Jessica och Lovisa går därför igenom skillnaden mellan att vara snabb på olika former av lopp och pratar också om personer som har riktig kämparglädje vs. personer som helt enkelt bara har talang. Vilket imponerar egentligen mest?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lovisa befinner i Thailand när detta avsnitt släpps och lagom till denna träningsfredag har Jessica ett motivationstips att bjuda på à la höjdhopparen Stefan Holm. Hon har också en filosofisk fundering som hon vill diskutera med Lovisa: Vad skulle man göra om man visste att jorden skulle gå under om en månad? Det blir också lyssnarfrågor, bland annat från “Vattenmelonstjejen”, som kan ha det jobbigt med viss fysisk ansträngning på grund av sina stora bröst. Och två kompisar undrar hur de ska förbereda sin träning under de kommande sju månaderna inför ett trail-lopp som de ska springa tillsammans. Lovisa fortsätter också att berätta om förändringar hon gjorde under sin extrema 10-veckorsperiod med fokus på hur hon ändrade själva träningen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.