Träningspodden

Jessica fasar för en koloskopi som väntar bakom hörnet, detta i hopp om att äntligen få reda på vad det är som spökar med hennes mage egentligen. I förberedande syfte har hon därför genomgått en speciell diet den senaste veckan, vilket hon berättar mer om i veckans avsnitt av Träningspodden. Lovisa och Jessica pratar också om en ny undersökning som avslöjar hur kunder helst vill att deras PT ska se ut, för att kunna känna förtroende. Och så blir det samtal om olika kosthållning hos barn; hur ska man som förälder tänka och göra om ens barn exempelvis vill sluta äta kött eller börja med egna regler när det kommer till maten?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lovisa har precis kommit hem från träningsresa i Thailand och längtar sig redan tillbaka. Samtidigt har Jessica drabbats av sin årliga pollenallergi och kämpar vissa dagar med att ens ta sig upp ur sängen. Hur ska det nu gå för henne att snart springa maraton med dessa andningsbesvär? Lovisa och Jessica bestämmer sig för att betta om saken. Det blir också lyssnarfrågor, dels om överansträngda underben efter en graviditet. och Jessica och Lovisa tipsar om hur man kan komma in i löpträningen igen samtidigt som man undviker smärtan. Den andra frågan gäller intervaller och farten per kilometer som rekommenderas i “Stora löparboken för kvinnor”; behöver man följa de utskrivna tiderna slaviskt eller kan man justera så att farten passar ens egna tempo?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans Träningspodden grottar Lovisa och Jessica ner sig i lyssnarfrågor. Dels en fråga om problematiken kring pseudovetenskap vs riktig vetenskap om kost, hälsa och träning, samt om konsekvenserna för den som vill ta hjälp av litteraturen för att lära sig mer. Borde böcker inom detta område gå igenom ett “expertråd” innan de publiceras för att stämplas som vetenskapliga (eller bara inspiration)? Hur ska man som läsare tänka gällande källkritik? Den andra lyssnarfrågan handlar om tiden efter att man följt ett träningsprogram; hur behåller man motivationen när målet väl är uppnått?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica är redo att bli brud för första gången i sitt liv! Vad detta nu innebär får vi veta mer om i detta avsnitt av Träningspodden. Lovisa har haft en ganska jobbig vecka, fylld med uppenbarelser, och hon ger oss en inblick i vad som varit svårt för henne att hantera. Lovisa har också, avslöjar hon, hoppat av ett kommande lopp som hon tidigare planerat. Däremot har hon en annan utmaning framför sig! Jessica uppdaterar också om sin långdistanslöpning och varför träningen inte gått så smidigt som hon hade hoppats.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lovisa har ett ganska speciellt dilemma som hon presenterar för Jessica och som kanske inte passar den finkänsliga att lyssna på. Det involverar också en känd artist och en känd skådespelare. Jessica har även hon en berättelse att dela med sig av och som tvärtom från Lovisas, involverar en del tårar. Jessica har också planen klar angående “panikträningen” inför Big Sur Marathon i USA. Vad det innebär berättar hon i veckans avsnitt. Det blir också en lyssnarfråga som handlar om att ge järnet trots att kroppen inte svarar på den träning man utsätter den för; att träna med smärta, kan man göra någonting åt det egentligen?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica och Lovisa ägnar veckans avsnitt åt två lyssnarfrågor som de tror många kommer känna igen sig i. Den första frågan handlar om att befinna sig i en identitetskris när det gäller träning och att gå från att vara en tränande person till att inte vilja motionera fast man vet att man egentligen tycker om det. Detta är någonting både Lovisa och Jessica känner igen sig i, på olika sätt. Den andra lyssnarfrågan handlar om löpning och hur man kan lära sig att tycka om att springa, trots att man får prestationsångest av det. Jessica och Lovisa pratar om huruvida olika idrotter har olika status och varför vissa löptränare kollar snett på exempelvis basket som motionsval - varför råder denna hierarki bland olika träningsformer?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Såhär precis innan Sportlovet kickar igång har Lovisa en smärtsam och nästan fysiskt traumatisk upplevelse att dela med sig av från förra helgen. Jessica berättar också om sin helg som var stressig men som också gav henne hopp om mänskligheten. Lovisa har en spaning som handlar om att dela med sig av det äkta istället för det filtrerade och Jessica berättar vad det är som gett henne en go känsla i kroppen och dubbelt upp i girl crush!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt av Träningspodden berättar Jessica om sociala medier-drevet som pågått mot henne under den senaste tiden. Någonting positivt å andra sidan är att det äntligen börjar spira lite vårkänslor i Stockholm. Lovisa har våren till ära förberett en lista med tips på hur man undviker att få ont i knäna när man sätter igång med utomhuslöpning igen efter vintern. Jessica rådfrågar Lovisa hur hon nu ska lägga upp sin träning inför det marathon som hon ska springa i slutet av april, hon har nämligen tappat massa träningstid på grund av diverse förkylningar som spökat under vintern. Podden har också fått en lyssnarfråga som handlar om hur viktigt det är med en strikt kost för en rippad kropp.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lovisa har krypit ner under täcket och försöker råda bot på en eventuell förkylning. Då hänger poddmicken med och veckans avsnitt handlar bland annat om smarta sätt att använda sig av vårt aktuella vinterlandskap till både effektiv träning och snabba svängar. Lyssnarfrågorna denna vecka handlar dels om hur man bygger muskelmassa, dels om löparträning i mogen ålder. Det blir också snack om Carolina Gynnings magrutor, hur farligt socker egentligen är, och influencers vs. deras ansvar. Den här veckan samarbetar vi med Doktor 24. Vill du veta mer om dem, gå in på www.doktor24.se.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer ett nytt avsnitt från Sveriges största podcast inom träning och hälsa! Och som vanligt blir det både högt och lågt. Bland annat så svarar Lovisa och Jessica på tre lyssnarfrågor. Hur kan kost och träning hjälpa till efter att man gått igenom en allvarlig utmattning? Hur ska man förbereda sig med energiintag och träning inför ett krävande lopp? Och så blir det också snack om träning när man är gravid.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.