Träningspodden

By AcastSociety & Culture Sports Health & Fitness Personal Journals

Träningspodden episodes

June 14, 2019 177. Spring för Terese
Träningspodden tillägnas denna vecka Lovisas vän och inspiratör, träningsprofilen Terese Alvén, som lämnade vår jord dagen efter att detta avsnitt spelades in. Terese uppmanade alla att fortsätta springa för henne, och det har Jessica och Lovisa självklart också gjort. I veckans avsnitt blir det också uppdatering från Lovisas senaste beep-test som inte riktigt gick som hon tänkt sig och i vanlig ordning får vi veta hur det går för Jessicas 100 pass innan midsommar och hälen som fortsätter göra ont. Dessutom, vad är det Lovisa berättar som får Jessica att jämra sig av oro över det som gömmer sig under hennes nagel? Dessutom pratar Jessica och Lovisa om pågående Fotbolls-VM och vikten av att mer fokus läggs på damidrott och hur vem som helst kan bidra till ett mer jämlikare idrottssamhälle.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 21 min
June 07, 2019 176. Manligt självförtroende
Både Lovisa och Jessica har nyligen kommit hem från Göteborg och Lovisa har bland annat hunnit sitta och heja på under en basketmatch där Jessica drabbades av plötslig prestationsångest, någonting hon berättar mer om i veckans avsnitt. Dessutom: vad var det som hände i Göteborg som lämnade Jessica med blåmärken på hela kroppen och 5 000 kronor fattigare? Lovisa har kommit på att hon har mer av ett manligt självförtroende än ett kvinnligt och passar på att dela med sig av framgångarna som “Stora löparboken för kvinnor” fört med sig, inte minst under helgens maraton. Vi får också veta hur det går för Jessica och Lovisa med sommarens passutmaningar. Och så blir det en lyssnarfråga från en late bloomer som undrar om det är möjligt att ”träna ikapp” den tid man missat när man har haft ett träningsuppehåll som har varat i flera år.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 37 min
May 31, 2019 175. Yoga
Lovisa är i en period av mycket som ska göras och spurtar också igång veckans röda tråd som är yogasnack, en träningsform som just nu hjälper henne att inte glömma bort att också andas. Månaden har varit hastig och lustig även för Jessica, som undrar var hon ligger till med sina 100 pass som ska avklaras fram till midsommar, en utmaning hon ju satte igång med under årsskiftet. Detta i sin tur blir en ny utmaning till alla följare, och även en hashtag som representation. Det blir också lyssnarfrågor, bland annat om vilka yogainstruktörer Jessica och Lovisa rekommenderar online. Det blir också prat om balansen mellan hård träning och mjukade sådan: hur ser man till att ge sin kropp och själ en behandlande dos av dem båda? Givetvis blir det fot-uppdatering, basket-uppdatering och koloskopi-uppdatering från Jessicas håll. Och från Lovisas sida blir det en knippe med information om förberedelserna inför Ragnar-stafetten och huruvida hon kan matcha sitt 15-åriga jag, i det så kallade Beep-testet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 25 min
May 24, 2019 174. Blodsmak
Jessica kämpar med sömnbrist på grund av långa inspelningar, men har ändå lyckas klämma in flera yogapass här och där. Lovisa berättar i sin tur om den nya formtoppning som hon satt igång med inför Ragnar-stafetten. Vad innebär dessa nya träningsformer? Dessutom blir det senaste nytt om Jessicas onda häl! En cool basket-upplevelse utlovas också, liksom en diskussion om det positiva med att då och då våga variera sättet man tränar på och faktiskt satsa mer på lustbaserad träning. Jessica och Lovisa pratar också om huruvida de känner press eller krav på sig gällande sin träning, med tanke på att de är offentliga träningsprofiler.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 8 min
May 17, 2019 173. Positiva träningskänslor
Det är en något låg nivå både hos Lovisa och Jessica denna vecka. Jessica är mitt uppe i inspelningarna av “Vem kan slå Anja och Foppa” och Lovisa har vaknat upp med en extrem migrän. Men Jess och Lov kämpar på som vanligt och levererar såklart ett superavsnitt av Träningspodden! Veckans lyssnarfrågor handlar exempelvis om träning med fria vikter, och Jessica berättar hur hon ser på hela grejen med att träna styrka på utegym, ett ämne som Lovisa hakar på. Vad är de positiva och de negativa aspekterna med att träna utomhus? Lovisa berättar också om “the basics” när det kommer till att träna bänkpress och så belyser hon det viktiga med att bli bättre på att fokusera på det positiva med sina framsteg - inte minst när det kommer till träning. Dessutom minns Jessica tillbaka till sin frukostperiod som bestod av 7/11-latte och kanelbulle. Hur ser hennes morgonkost ut nuförtiden och varför har den förändrats? Jessica berättar också vad är det för 1000 stycken bitar som hon blivit lite halvt besatt av och som numera också spelar en viss del av podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 22 min
May 10, 2019 172. Orolig tonårsmamma
Jessica berättar hur hon återhämtat sig efter det maraton hon sprang för drygt två veckor sen, hur känns kroppen och knoppen? Lovisa spinner vidare på ämnet och pratar om hur länge kroppen borde vila efter ett lopp beroende på hur långt man sprungit. Det blir också lyssnarfrågor, bland annat från en mamma som oroar sig över sin tonårsdotters stora intresse för träning och förändringar i kosten. Jessica och Lovisa reflekterar igenkännande, både från mamman och från dotterns perspektiv. Dessutom blir det en fråga om “runners high”, hur vet man om - och när - man uppnått den där rusande känslan?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 13 min
May 03, 2019 171. Superwomen
Jessica gjorde det! I veckans avsnitt av Träningspodden berättar hon om hela händelseförloppet - från den sekund hon vaknade till då hon sprang över mållinjen i Big Sur Marathon. Det blir ett potpurri av Jessicas lyckorus! Med ord som “magi”, “mäktigt”, “vackert” och “stort” bjuder hon på ett gediget inslag som får vem som helst att vilja springa maraton i allmänhet och detta lopp i synnerhet. Även Lovisa körde hårt i helgen. Hon valde att support-springa ett lopp ungefär samtidigt som Jessica, fast i Sverige. Hela 42 kilometers löpning blev det, och några av dessa var kanske inte riktigt planerade… Mer om detta och annat får ni i veckans avsnitt av Träningspodden!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 25 min
April 26, 2019 170. Stora lopphelgen
Lovisa och Jessica är tillbaka från en solig påskhelg och det har blivit dags för Jessica att redovisa hur det har gått för henne att träna inför "Big Sur Marathon" som hon nu alldeles strax ska springa. Lovisa gör sitt bästa för att peppa en något oinspirerad Jessica och passar givetvis på att ställa den viktiga frågan: Vad ska Jessica ha på sig under loppet? I veckans avsnitt ger Jessica dessutom Lovisa en tuff, hemlighetsfull och ganska speciell lopputmaning! Hur förhåller sig Lovisa till detta? Dessutom: vad var det för rekord Lovisa precis satte innan veckans inspelning av podden?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 12 min
April 19, 2019 169. Hustruindex
Denna vecka berättar Jessica om en basketmatch som hon och Patrik nyligen arrangerade, och det var inte vilken match som helst utan det var Patriks elitidrottande handbollsherrar som mötte Jessicas dambasketlag. Nu får vi veta mer om den matchen - och det som hände sen! Lovisa har på sitt håll pysslat med så kallade maxtester på sig själv och Hans, vilket har resulterat i något de kallar för “Hustruindex”. Nu berättar Lovisa mer om vad detta betyder. Jessica presenterar också en ny masterplan som ska hjälpa henne inför hennes stundande maraton. Dessutom blir det prat om serier, bl a den nya säsongen av Game of Thrones.
Slutlåt: “Bite Me” av Eleonor Léone.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 6 min
April 12, 2019 168. Dunka-dunka
Det har äntligen blivit dags för Jessica att besvara frågan på allas läppar: Hur gick hennes koloskopi? Hon bjuder därför denna vecka på en detaljrik redogörelse om tiden innan, under och efter undersökningen. En ringlande resa med ett något snopet slut utlovas! Lovisa ger också en uppdatering på hur det har gått hittills med sitt “lugna 2019” och vad hon eventuellt kommer att satsa på under de kommande månaderna. Och vad är det egentligen som pågår med Jessicas o-sug på löpning, när hon om bara några veckor ska springa maraton? Kommer hon någonsin tycka att det är kul med den träningsformen igen? Lovisa har dessutom med sig en spaning om träningsmusik.
Veckans avsnitt avslutas med ny musik från vår trogna lyssnare artisten Eleonor Léone: en grym cover på Queens ”Who wants to live forever”. Finns på Spotify!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 31 min

About Träningspodden

From the publisher's feed

Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara…