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Le Burn-Out est un état d'épuisement intense. Cet état commence par de la fatigue.

Il est normal de ressentir de la fatigue dans la journée, que cette fatigue soit cognitive, physique ou émotionnelle.

On en discute ici à partir de ma dernière expérience.

Je n’ai pas écouté cette petite voix : “Ca va le faire, tu te reposeras ce soir et ce week-end” car cette fois ce n'était pas la voix de mon corps mais celle de mon mental qui voulait basculer dans le déni…

📍Quelque soit l'étape dans laquelle tu penses être, si tu te sens stressée, épuisée, découragée, incomprise à la maison comme au travail, ce podcast est pour toi.

Appelle le 3114 en cas de profonde détresse et d’idées noires, voire suicidaire.

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Dans cette partie, il est question de l’importance que l’on accorde à nos croyances et nos pensées.

Nous avons en moyenne 6200 pensées/jour (Mehl, Vazire, Ramírez-Esparza, Slatcher, & Pennebaker, 2007) et 90% des activités quotidiennes sont influencés par des processus inconscients (Lateef, 2016).

Dès lors que notre estime est impactée, nous enclenchons un système de pensée orienté par notre partie “juge et critique” (Christophe André, Imparfait, libre et heureux)

On en discute dans cet épisode

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Eviter le Burn-Out c’est comprendre comment il s’est mis en place pour toi.

Dans cet épisode, je te parle des facteurs de risque, que ce soit dans le professionnel ou dans le parental. Et de cette notion de responsabilité.

Cet épisode est inspiré d’une histoire vécue par une de mes clientes. Elle s’est battue pour que l’entreprise reconnaisse ses torts et son dossier a échoué pour une raison : Les heures supplémentaires n’ont jamais été demandées officiellement ..

Les notions de cet épisode sont très importantes à comprendre pour que tu saches quoi faire quand tu prends conscience qu’il y a un problème …

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👉🏼 Il est dit que pour affronter une peur il est nécessaire de comprendre de quoi on a peur.

Pour affronter le Burn-Out, il est important de commencer à comprendre ce que c’est pour sortir le plus tôt possible du déni.

Dans cette première partie, nous allons décrypter ce qu’il se cache derrière les mots de la définition. Vous allez comprendre qu’il ne s’agit pas d’une maladie mais d’un mécanisme de défense.

J’illustre ici par des exemples de vie courante chaque principe de la définition afin que vous soyez en mesure de percevoir par vous-même où ça commence pour vous.

Définition : Syndrome d’épuisement intense, de perte de contrôle et d’incapacité à obtenir des résultats concrets au travail, caractérisé par un stress chronique.

Ecoutez cet épisode, on réponds à tout cela et plus encore…

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Des fois ce que l’on fait ne suffit pas.

Pourtant, on fait ce qu’il faut en suivant les conseils de nos professionnels de santé

Des fois, pour sortir du Burn-Out, les croyances limitantes ne se jouent pas dans notre mentale ni dans notre présent.

Des fois, nous vivons des traumatismes car nous sommes poussés et oppressés par des pensées, des angoisses, des peurs qui ne nous appartiennent pas.

Sabrina Fernandes s’est transformée après son Burn-Out étudiant à 21 ans et a croisé le chemin du ThetaHealing.

Maintenant, elle forme à cette méthode de soin énergétique et de développement personnel.

Découvrez en quoi le ThetaHealing peut être utile si vous n’arrivez pas à transformer votre Burn-Out en levier.

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Récemment j’ai traversé un moment difficile qui a failli me faire rechuter.

Toutes mes techniques ne suffisaient plus : le repos, la déconnexion, l’activité sportive, la méditation, etc..

J’ai alors compris une chose. Nous sommes un tout, à la fois le corps le mental et les émotions. Dans chacun de ces éléments, il y a l’aspect extérieur, le visible, et l’aspect intérieur, le ressenti.

Extérieurement j'étais fatiguée, stressée, bouleversée, en douleurs.

Intérieurement j'étais perturbée physiquement émotionnellement et mentalement.

J’ai su identifier d’où venait la cause et j’ai fait appel à de l’aide extérieure pour rétablir mon calme et mon ancrage.

Quand vous vous sentez perdre pied, cet épisode vous aidera à identifier la source afin de savoir quelles seront les meilleures solutions pour retrouver votre calme et votre énergie.

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Et si le Burn-Out était une bonne chose?

Le Burn-Out est perçu comme une épreuve longue, éprouvante, remettant en question son avenir professionnel.

Et si cette perception était fausse?

Et si on s’autorisait à croire que l’on peut l’utiliser comme levier pour Etre ce qu’on l’on ne s’est jamais autoriser à être?

Dans cet épisode je vous invite à vous interroger afin de prendre de la hauteur pour vous apporter un regard plus léger et bienveillant sur vous-même.

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Comment vaincre un ennemi si on ne le comprend pas?

L'épuisement brûle vos capacités à gérer le stress, brûle vos croyances les plus ancrées et vos perceptions les plus fermes de votre réalité.

Voyons dans cet épisode comment se prémunir du Burn-out en 3 points:

L’objectif ici : Prendre la main en utilisant l'épuisement pour mieux se connaitre afin de ne plus se brûler.

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Peut-on faire un Burn-out et une complète reconversion professionnelle alors que nous aimons notre métier?

🌟 C’est l’histoire de Magali. Elle a compris les causes de son Burn-Out, elle a su mettre en pratique ce qu’elle apprenait dans ses démarches personnelles: développement personnel, bilan de compétence, expérimentation de méthodes douces….

Aujourd’hui, Magali nous partage son parcours transformateur post Burn-Out qui la reconnecte à cette partie d’elle ignorée depuis de trop nombreuses années.

Et elle répond à ces questions :

👉🏼 Peut-on concilier ses rêves à son métier?

👉🏼 Peut-on utiliser ses expériences professionnelles pour mieux comprendre son parcours personnel?

👉🏼 Peut-on respecter ses valeurs personnelles sans trahir sa loyauté familiale?

🤗 Ecoutez bien la fin de l'épisode lorsque je reformule son parcours post burn-out : je lui amène une prise de conscience sur ce qu’elle vit au moment de l’interview..

Comment contacter Magali ?

Instagram pro : @journal.apreslapluie

Instagram perso : @burnout.monhistoire

Sa newsletter : https://apres-lapluie.kessel.media

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👉🏼 Retrouvez moi sur Instagram : @magali_aid_burnout

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📍 Accèdes à mon atelier gratuit sur les 4 signes d’alerte de l'épuisement et du Burn-Out dans lequel je te partage deux exercices pour y échapper : Je veux recevoir l’atelier gratuit par mail

🌟 Qui n'a jamais été confronté à un choix “impossible”? Dans lequel on a l’impression de perdre quelque chose quoiqu’on fasse?

En Burn-in, on sent que le repos serait salvateur mais on est poussé par ce besoin d’agir et d’essayer quand même.

En Burn-out, on est tenté de retourner vers ce que l’on connait car cet inconfort est plus rassurant que de plonger dans l’inconnu pour créer des opportunités différentes même si elle nous rapproche de nos rêves secrets.

Découvrez dans cet épisode les clefs pour sortir de cette impasse.

👉🏼 Qu’est-ce qu’il se joue vraiment en nous à ce moment-là?

👉🏼 Quelles sont les questions pertinentes à se poser pour sortir du brouillard?

👉🏼 Qu’est-ce qui est réellement remis en question dans ces doutes, ces hésitations, ces peurs?

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