Cela fait exactement 10 ans qu’Aurélie a fait un Burn-Out, alors salariée.

Aujourd’hui, elle est entrepreneure et épanouie dans la nouvelle vie qu’elle s’est reconstruite.

Découvre à quoi le Burn-Out l’a confronté et quels défis personnels elle a su relever pour être en mesure d’accompagner aujourd’hui d’autres femmes à s'épanouir dans leur entreprise.

Retrouve là sur son Instagram : Aurélie Grandidier Guide Holistique et stratégique 

et sur son podcast : Entreprendre en conscience

Je te souhaite une bonne écoute

📍Quelque soit l'étape dans laquelle tu penses être, si tu te sens stressée, épuisée, découragée, incomprise à la maison comme au travail, ce podcast est pour toi.

Appelle le 3114 en cas de profonde détresse et d’idées noires, voire suicidaire.

Sens-toi libre de venir vers moi et de me partager ton avis ou tes préoccupations. Tu me trouves facilement juste là

👉🏼 Retrouve moi sur ⁠Instagram @‌magali_aid_burnout

S’alléger de cette peur c’est s’alléger de notre propre regard sur nous-même.

Car derrière la peur de l’autre se cache l’envie d'être intégrée, d'être appréciée, d’être entendue, reconnue, etc

Par des exemples de vie, je t’amène ici à apprendre à être OK avec qui tu es, même dans un contexte où tu ne te sens pas libre de t’exprimer.

Etre OK avec soi c’est être clair sur ces trois points :

Tout est développé dans cet épisode. Bonne écoute.

📍Quelque soit l'étape dans laquelle tu penses être, si tu te sens stressée, épuisée, découragée, incomprise à la maison comme au travail, ce podcast est pour toi.

Appelle le 3114 en cas de profonde détresse et d’idées noires, voire suicidaire.

Sens-toi libre de venir vers moi et de me partager ton avis ou ess préoccupations. Tu me trouves facilement juste là

👉🏼 Retrouve moi sur ⁠Instagram @‌magali_aid_burnout

Patrick a vécu un Burn-Out il y a 11 ans alors qu’il avait tout : travail, argent, femme, projet bébé…

Offres-toi ce temps d'écoute afin de profiter de son expérience, de ses leçons de vie et de ses conseils avisés.

Retrouve Patrick Bonfils, thérapeute du corps des hommes (et des femmes) sur Instagram @‌patrickbonfilstherapeute

📍Quelque soit l'étape dans laquelle tu penses être, si tu te sens stressée, épuisée, découragée, incomprise à la maison comme au travail, ce podcast est pour toi.

Appelle le 3114 en cas de profonde détresse et d’idées noires, voire suicidaire.

Sens-toi libre de venir vers moi et de me partager ton avis ou ess préoccupations. Tu me trouves facilement juste là

👉🏼 Retrouve moi sur Instagram : @magali_aid_burnout

Je te souhaite une bonne écoute.

📍 Retrouve moi sur ⁠Instagram ⁠pour échanger sur ton projet.

Après un Burn-Out on sait ce que l’on ne veut plus mais aussi certaines valeurs deviennent plus importantes : la liberté, ne pas avoir à se justifier, respecter son équilibre, etc,..

Oui, en effet pourquoi pas… En plus, si ton bilan de compétence te confirme que tu as les capacités les ressources les compétences le profil pour .. et que tu peux être financée, pourquoi hésiter?

Dans cet épisode, je te parle de ce qui n’est pas travaillé en reconversion professionnelle et qui est la conséquence du nombre d’entrepreneure en Burn-out ou en rechute burn-out.

Il y a des clefs indispensables à connaitre et je te les partage ici.

📍Quelque soit l'étape dans laquelle tu penses être, si tu te sens stressée, épuisée, découragée, incomprise à la maison comme au travail, ce podcast est pour toi.

Appelle le 3114 en cas de profonde détresse et d’idées noires, voire suicidaire.

Sens-toi libre de venir vers moi et de me partager ton avis ou ess préoccupations. Tu me trouves facilement juste là

👉🏼 Retrouve moi sur ⁠Instagram ⁠

Je te souhaite une bonne écoute.

Je commence à l’entendre de plus en plus : le Burn-Out sera la maladie du siècle, après celle du lumbago.

Si le Burn-Out est la nouvelle maladie du siècle,

Je pose ici ces questions et j’y réponds à travers ma perception et mes croyances.

Ecoute cet épisode et partage ta perception en commentaire

📍Quelque soit l'étape dans laquelle tu penses être, si tu te sens stressée, épuisée, découragée, incomprise à la maison comme au travail, ce podcast est pour toi.

Appelle le 3114 en cas de profonde détresse et d’idées noires, voire suicidaire.

Sens-toi libre de venir vers moi et de me partager ton avis ou ess préoccupations. Tu me trouves facilement juste là

👉🏼 Retrouve moi sur ⁠Instagram ⁠

Je te souhaite une bonne écoute.

Quand on fait un Burn-Out, on a toutes et tous ces envies :

La question que l’on se pose toutes et tous c’est :

comment s’assurer que l’on prend le chemin de la sortie du burn-out sans perdre son temps, son énergie ni son argent?

Les solutions sont connues :

médecin, psy, thérapeute, naturopathie, sophrologie, kinesiologie, yoga, sport, vacances, coaching, etc etc

Pour autant aucune méthode n’a prouvée son efficacité puisqu’en 2022 (dernier chiffre) une personne sur quatre rechute.

Car quelque soit le choix que tu fais, ce qui garantit ta réussite c’est que tu saches pourquoi et quand actionner telle aide.

📍Quelque soit l'étape dans laquelle tu penses être, si tu te sens stressée, épuisée, découragée, incomprise à la maison comme au travail, ce podcast est pour toi.

Appelle le 3114 en cas de profonde détresse et d’idées noires, voire suicidaire.

Sens-toi libre de venir vers moi et de me partager ton avis ou tes préoccupations.

Tu me trouves facilement juste là

👉🏼 Retrouve moi sur ⁠Instagram ⁠

Je te souhaite une bonne écoute.

🤝 Pour soutenir gratuitement le Podcast

👉🏼 Abonne-toi

👉🏼 Laisse-moi un avis et 5 étoiles (🌟🌟🌟🌟🌟) sur Apple Podcast ou Spotify

Merci de ton soutien

Le Burn-Out est un état d'épuisement intense. Cet état commence par de la fatigue.

Il est normal de ressentir de la fatigue dans la journée, que cette fatigue soit cognitive, physique ou émotionnelle.

On en discute ici à partir de ma dernière expérience.

Je n’ai pas écouté cette petite voix : “Ca va le faire, tu te reposeras ce soir et ce week-end” car cette fois ce n'était pas la voix de mon corps mais celle de mon mental qui voulait basculer dans le déni…

📍Quelque soit l'étape dans laquelle tu penses être, si tu te sens stressée, épuisée, découragée, incomprise à la maison comme au travail, ce podcast est pour toi.

Appelle le 3114 en cas de profonde détresse et d’idées noires, voire suicidaire.

Sens-toi libre de venir vers moi et de me partager ton avis ou ess préoccupations. Tu me trouves facilement juste là

👉🏼 Retrouve moi sur ⁠Instagram ⁠

Je te souhaite une bonne écoute.

🤝 Pour soutenir gratuitement le Podcast

👉🏼 Abonne-toi

👉🏼 Laisse-moi un avis et 5 étoiles (🌟🌟🌟🌟🌟) sur Apple Podcast ou Spotify

Merci de ton soutien

Dans cette partie, il est question de l’importance que l’on accorde à nos croyances et nos pensées.

Nous avons en moyenne 6200 pensées/jour (Mehl, Vazire, Ramírez-Esparza, Slatcher, & Pennebaker, 2007) et 90% des activités quotidiennes sont influencés par des processus inconscients (Lateef, 2016).

Dès lors que notre estime est impactée, nous enclenchons un système de pensée orienté par notre partie “juge et critique” (Christophe André, Imparfait, libre et heureux)

On en discute dans cet épisode

📍Quelque soit l'étape dans laquelle tu penses être, si tu te sens stressée, épuisée, découragée, incomprise à la maison comme au travail, ce podcast est pour toi.

Appelle le 3114 en cas de profonde détresse et d’idées noires, voire suicidaire.

Sens-toi libre de venir vers moi et de me partager ton avis ou tes préoccupations.

Tu me trouves facilement juste là

👉🏼 Retrouve moi sur ⁠Instagram ⁠

Je te souhaite une bonne écoute.

🤝 Pour soutenir gratuitement le Podcast

👉🏼 Abonne-toi

👉🏼 Laisse-moi un avis et 5 étoiles (🌟🌟🌟🌟🌟) sur Apple Podcast ou Spotify

Merci de ton soutien

Eviter le Burn-Out c’est comprendre comment il s’est mis en place pour toi.

Dans cet épisode, je te parle des facteurs de risque, que ce soit dans le professionnel ou dans le parental. Et de cette notion de responsabilité.

Cet épisode est inspiré d’une histoire vécue par une de mes clientes. Elle s’est battue pour que l’entreprise reconnaisse ses torts et son dossier a échoué pour une raison : Les heures supplémentaires n’ont jamais été demandées officiellement ..

Les notions de cet épisode sont très importantes à comprendre pour que tu saches quoi faire quand tu prends conscience qu’il y a un problème …

📍Quelque soit l'étape dans laquelle tu penses être, si tu te sens stressée, épuisée, découragée, incomprise à la maison comme au travail, ce podcast est pour toi.

Appelle le 3114 en cas de profonde détresse et d’idées noires, voire suicidaire.

Sens-toi libre de venir vers moi et de me partager ton avis ou ess préoccupations. Tu me trouves facilement juste là

👉🏼 Retrouve moi sur ⁠Instagram ⁠

Je te souhaite une bonne écoute.

🤝 Pour soutenir gratuitement le Podcast

👉🏼 Abonnez-vous

👉🏼 Laissez-moi un avis et 5 étoiles (🌟🌟🌟🌟🌟) sur Apple Podcast ou Spotify

Merci de votre soutien

👉🏼 Il est dit que pour affronter une peur il est nécessaire de comprendre de quoi on a peur.

Pour affronter le Burn-Out, il est important de commencer à comprendre ce que c’est pour sortir le plus tôt possible du déni.

Dans cette première partie, nous allons décrypter ce qu’il se cache derrière les mots de la définition. Vous allez comprendre qu’il ne s’agit pas d’une maladie mais d’un mécanisme de défense.

J’illustre ici par des exemples de vie courante chaque principe de la définition afin que vous soyez en mesure de percevoir par vous-même où ça commence pour vous.

Définition : Syndrome d’épuisement intense, de perte de contrôle et d’incapacité à obtenir des résultats concrets au travail, caractérisé par un stress chronique.

Ecoutez cet épisode, on réponds à tout cela et plus encore…

📍Quelque soit l'étape dans laquelle vous pensez être, si vous vous sentez stressée, épuisée, découragée, incomprise à la maison comme au travail, ce podcast est pour vous.

Appelez le 3114 en cas de profonde détresse et d’idées noires, voire suicidaire.

Sentez-vous libre de venir vers moi et de me partager votre avis ou vos préoccupations. Vous me trouvez facilement juste là

👉🏼 Retrouvez moi sur ⁠Instagram ⁠

Je vous souhaite une bonne écoute.