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Une fois les signes avant-coureurs du Burn-Out identifiés quel est le véritable challenge?

ou, plutôt,

🍀 Toujours porter dans cette intention de vous donner des ressources, je réponds à travers l’histoire d’Emilie qui, aujourd’hui, à passer ce challenge en se sentant “plus forte que jamais”, pour la citer.

📍Quelque soit l'étape dans laquelle vous pensez être, si vous vous sentez stressée, épuisée, découragée, incomprise à la maison comme au travail, ce podcast est pour vous.

Appelez le 3114 en cas de profonde détresse et d’idées noires, voire suicidaire.

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👉🏼 L’univers et le travail de Mélodie 

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Quand on se sent perdue car on aime son métier et qu’on en souffre, on a envie de savoir comment faire pour retrouver un sens et de la motivation dans sa vie professionnelle.

Le parcours de Mélodie prouve que remettre du sens et de l'énergie dans son travail ne passe pas par l’analyse de ses compétences professionnelles.

Elle a trouvé une voie qui nourrit ses valeurs, ses besoins et qui participe à son mieux-être. Elle sait qu'elle ne se retrouvera plus paralysée comme ce vendredi matin...

Mélodie Mancipoz démontre par son parcours de vie qu’il existe un autre chemin. Pour elle, ce fut un éveil spirituel. En plus de se révéler dans la pratique du chamanisme, elle aide aujourd’hui à sortir des traumas, des maladies somatiques et à se reconnecter à Soi.

🍀 Découvrez les étapes qu’elle a passé, les croyances qu’elle a transformé et comment sa vie professionnelle s’est alignée naturellement à sa transformation personnelle.

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On ne parlera jamais assez des signes avant-coureur du Burn-Out.

👉🏼 Les plus difficiles à percevoir sont ceux qu’on balaie d’une main inconsciemment, qu’on reporte à demain, ou qui font tellement partie de nous qu’on ne les perçoit plus.

Dans cet épisode je vous partage 5 exemples de signes inconscients puis 5 actions / réflexions qui peuvent vous aider à les mettre en lumière.

Reprenez votre pouvoir de décision.

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Penser à soi est-ce de l'égoïsme?

Première chose que l’on entend pour sortir du burn-out :

👉🏼 affirmez vous, osez dire non, faites vous passer en priorité.

Ok mais et les autres?

Parce que le Burn-Out ne se vit pas qu’au travail. Ses répercutions raisonnent jusque dans la sphère personnelle et sociale.

Comment équilibrer l'écoute de soi et les besoins des autres? Voyons cela maintenant dans cet épisode.

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Instagram : @‌sophro_najoua

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L’un des symptômes du Burn-Out est le trouble alimentaire. Il est décrit comme une prise ou une perte de poids rapide annonciateur de l’approche du “craquage”.

Quelle est la différence entre ce symptôme et le Trouble Compulsif Alimentaire?

Peut-on basculer du symptôme au trouble psychiatrique comme on basculerait d’un Burn-out à une dépression?

On en discute avec Najoua Toniutti, sophrologue et experte en TCA.

Pour rappel, un TCA ne peut être diagnostiqué que par un médecin.

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A l’annonce d’un surmenage, d’un épuisement ou d’un burn-out, faut-il bouleverser son quotidien? Penser à changer de travail? Qu’est-ce que ça implique vraiment d’avoir ce diagnostic?

Voyons ensemble ce qui conduit à ce stade d'épuisement, pourquoi vous passez par là et par où commencer pour sortir de cette spirale.

Bonne écoute

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En ce premier épisode allons directement dans le vif du sujet :

👉🏼 Quels sont les signes d’alerte Burn-Out?

Que ressentez-vous lorsque vous n’avez pas conscience de ce qu’il se joue en vous? :

le sentiment de trop-plein, la fatigue chronique, la perte d’intérêt, la difficulté à se détendre, le sommeil

Ca parait simple mais en Burn-In vous ne pouvez pas avoir conscience d'être concernée par ces 5 signes.

Je vous explique pourquoi dans cet épisode.

🌟 Alors décryptons ce qui est en conscience : vos pensées et vos émotions. Bonne écoute.

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