Tyngre Rubriker

Äntligen tisdag igen och Tyngre Rubriker ger dig fyra nya rubriker. Du får höra om hur extra eller mindre sömn påverkar triatleters uthållighet, att elsparkcyklar sällan är ett miljövänligt alternativ, att Nikes nya skor helt enkelt bara verkar utnyttja befintliga tekniker bättre och en kontroversiell artikel ifrågasätter hur många väldigt gamla människor det verkligen finns i vissa delar av världen.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

• 00:00:00 Några dagar med extra sömn förbättrar prestationen hos triatleter
• 00:15:33 Elsparkcyklar är troligen ett dåligt miljöval i många fall
• 00:28:38 Nike presenterar nya data om deras skor som förbättrar löpprestationen
• 00:43:47 Kontroverser kring hur många riktigt gamla det verkligen finns i de så kallade blue zones

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

I veckans Tyngre Rubriker får du höra om fyra olika ämnen. Först blir det en diskussion kring den veganska impossible burger som numbera får säljas i vanliga matbutiker i USA. Den kommer dock troligen inte att dyka upp i Europa inom en rimlig framtid.

Efter det får du höra om hur dåliga människor är på att dosera bröstmjölksersättning vilket leder till att de många gånger ger barn för mycket pulver och därmed för mycket energi.

Sedan hoppar vi vidare till en diskussion kring hur du skulle kunna utforma en mataffär så att den uppmuntrar människor till att göra bättre matval istället för sämre som det är nu.

Till sist får du höra om en intressant studie där man fick försökspersoner att gå upp i vikt genom att äta olika typer av muffins som innehöll olika mängder av olika typer av fett för att se om försökspersonernas hälsa påverkades på olika sätt.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

• 00:00:00 Impossible burger får säljas i mataffärer i USA men det kommer inte till Europa
• 00:15:25 Blir barn som får bröstmjölksersättning oftare överviktiga för att föräldrarna ger dem för mycket stora portioner?
• 00:27:32 Hur kan du utforma affärer så människor gör bättre matval?
• 00:42:23 Ska du äta för mycket muffins är det bättre om de innehåller fleromättade fetter än mättade fetter

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

I veckans Tyngre Rubriker diskuteras en ny metod för att bättre kunna förutsäga hur blodsockret förändras när en viss individ får i sig mat. Därefter får du höra om hur saker som människor kan läsa på internet om hypotyreos oftast mest har en negativ effekt på deras välmående och tro kring vad man kan göra med medicinsk behandling.

Efter det får du höra om hur man försöker branda om biggest loser till ett wellnessfokus och avslutningsvis diskuteras det faktum att Sara Sjöström blev trött när hon simmade i VM.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 Kan vi förutsäga blodsockret med hjälp av en analys av tarmfloran?
• 00:13:44 Hypotyreos – folksjukdom som ofta överbehandlas
• 00:27:35 Biggest loser ska dras igång igen, med fokus på wellness
• 00:35:25 Sara Sjöström blev trött och en läkare kallade det för kollaps och mjölksyraförgiftning

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

I veckans Tyngre Rubriker diskuteras bland annat en meta-analys som i abstraktet påstår sig ha tittat på en sak men i själva verket har den undersökt någonting helt annat.

Du får även höra om en liten studie på cyklar från Norge som får fungera som exempel på det som forskningen idag verkar visa och sen blir det en genomgång av några punkter som är viktiga att tänka på om du vill försöka gå ner i vikt.

Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 Folk som får cyklar börjar att cykla mer. Får de elcyklar så cyklar de även längre
• 00:19:02 Meta-analys som inte tittat på studier på frukt och grönt påstår att den visar att frukt och grönt ger viktnedgång
• 00:37:17 Gå ner i vikt - så lurar du din överlevnadsinstinkt

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Det är tisdag igen och det är dags att diskutera en del av det som skett i veckan som gått kring träning, kost och hälsa. I det här avsnittet av Tyngre Rubriker får du bland annat höra om hur jojo-bantning skulle kunna leda till att människor tappar muskelmassa.

Det blir även en längre diskussion kring koffein. Dels en rubrik som handlar om vilka doser som krävs av koffein för att det ska ha en prestationshöjande effekt och dels en diskussion kring radiosportens granskning av RFs hållning kring kosttillskott där det framför allt fokuserade på koffein.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 Ett längre intro
• 00:03:47 Jojobantning och tappad muskelmassa
• 00:20:58 Vilken dos av koffein krävs egentligen för att få en effekt?
• 00:35:17 Radiosporten granskar riksidrottens hållning kring kosttillskott med fokus på koffein

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

I veckans avsnitt blir det diskussioner kring konditionsträning och protein samt kombinationen av de två.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 Quorn påstås bygga dubbelt så mycket muskler som mjölkprotein
• 00:10:08 Ett högre proteinintag gav högre VO2max vid konditionsträning
• 00:24:58 Skillnaden mellan att mäta intensitet med RPE, puls eller hastighet

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Tyngre Rubriker handlar denna vecka om huruvida tarmbakterierna från elitlöpare kan förbättra din kondition. I veckan som gick var det flera tidningar som skrev om en ny studie där man visat att vissa tarmbakterier som lever på laktat verkar kunna förbättra prestationen hos möss men vad säger det om deras effekt på människor?

Efter det blir det en diskussion om problemet med bias hos författarna till systematiska översiktsartiklar och meta-analyser och om unga människor utvecklar horn efter för mycket mobilanvändande?

Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 Kan tarmbakterier förbättra löptiden hos maratonlöpare?
• 00:16:57 Problemet med bias hos personer som utför meta-analyser
• 00:32:43 Ungdomar får inga horn av sina mobiltelefoner

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

I Willes frånvaro får Jacob P hoppa in som hallåa i veckans avsnitt av Tyngre Rubriker där vi bland annat diskuterar överätning, sätt att få människor att dricka mindre läsk och att det verkligen verkar finnas "beergoogles", i alla fall för kinesiska män.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 Cochranereview kring vad som fungerar för att påverka människors läskkonsumtion
• 00:18:50 Överätning i åtta veckor gav stor viktuppgång men ingen ökad energiförbrukning för att "försvara" en lägre vikt
• 00:40:17 Forskare har bevisat förekomsten av ölglasögon

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Det är sommar och Tyngre Rubriker ger dig rubriker som inte har någonting med sommar att göra som du kan njuta av i hängmattan. Du får bland annat höra om hur storleken på utelekplatserna på förskolor påverkar barns fysiska aktivitet, vad livsmedelsverket har ändrat i sina nya råd kring småbarn och mat samt att sömnappar får en hel del människor att sova sämre

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 För lång intro
• 00:02:23 Hur storleken på skolgården och policy för fysisk aktivitet påverkar barns rörelse i förskolan
• 00:15:03 Livsmedelsverket har uppdaterat sina råd kring mat för små barn
• 00:29:01 Sömnappar som ger människor ångest över sömnen
• 00:42:09 En märklig artikel i DN som gör reklam för matkedjan Paradiset

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Veckans Tyngre Rubriker bjuder på två längre rubriker. Först blir det en lång diskussion kring varför det hade varit bäst om alla länder infört normaltid och helt slopat det som vi kallar för sommartid. Efter det diskuteras en podcast där Fredrik Nyström påstås spräcka en rad myter kring kost, träning och hälsa.

Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

• 00:00:00 Varför det är bäst med konstant normaltid (aka vintertid)
• 00:17:25 Fredrik Nyström i podden Hälsa för ohälsosamma

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.