Tyngre Rubriker

Ägg har diskuterats livligt under veckan som gått och panelen i Tyngre Rubriker försöker klargöra vad som ligger bakom rubrikerna. Den vana lyssnare kommer troligen att känna igen en hel del av mönstret kring den här studien och rubrikerna som följde.

Efter det får du höra om en ny cool studie som är på gång men där vi tyvärr får vänta på resultatet ganska länge.

Sen blir det en diskussion kring olika dietböcker och tjänsten Red Pen Review där experter inom området granskar och skriver recensioner av populära dietböcker.

Slutligen tar vi upp en bra artikel i Dagens Nyheter som handlar om problemet med dagens DNA-tester som riktar sig konsumenter. Informationen man får är sällan särskilt användbar och de kan även leda till att man går runt och oroar sig för saker i onödan.

Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 Ägg är farligt enligt flera tidningsrubriker
• 00:24:09 Kevin Hall ska utföra en studie på hunger och mättnad vi lågkolhydratkost och lågfettkost
• 00:37:05 Red Pen Reviews faktagranskar och värdera olika dietböcker
• 00:48:33 Bra artikel om DNA-tester i Dagens Nyheter
• 01:03:01 Alla böcker som vi i panelen har skrivit

Äntligen är det tisdag och dags för Tyngre Rubriker. Denna vecka blir det en diskussion kring hur en svårtolkad studie på råttor ger upphov till flera larm i media med SvD, TV4 nyhetsmorgon och Malou efter 10 i drar iväg med vilda spekulationer med hjälp av forskare som inte riktigt förstår begränsningarna i deras egen forskning.

Efter det blir det en diskussion kring frukost och hur det inte är en bra idé att bjuda barn som möjligen redan har ätit en frukost på saker som nog mer bör beskrivas som någon typ av snacks.

Till sist får du höra om en väldigt intressant studie på personer som har lyckats med långvarig viktnedgång där man fann att deras totala energiförbrukning ligger betydligt högre än andra jämnviktiga personers vilket talar för att de tränar och rör på sig betydligt mer än de flesta andra.

Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 Efter 10 med Malou med Charlotte Erlanson-Albertsson
• 00:16:18 Barn som fick frukost i klassrummet gick upp mer i vikt
• 00:31:40 Människor som gått ner i vikt och behållit den nya vikten tränar oftare mer än andra

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Denna vecka blir det fokus på två stora ämnen i Tyngre Rubriker. Dels blir det återigen en diskussion kring energidrycker då Expressen har gjort en granskning med flera artiklar publicerade. Du får veta varför deras försök och slutsatser inte säger särskilt mycket och istället så får du veta vad faktiska studier på samma sak har visat.

Det blir även en problematisering kring energidrycker och diskussion kring eventuella åldersgränser, maxgränser för koffein samt andra saker som faktiskt kunde tagits upp i en granskning men som Expressen missar.

Efter det så blir det en längre diskussion kring en nyligen publicerad tvåårs uppföljning på DiRECT-studien. Den första publikationen från DiRECT berättade vi om i avsnitt 64 och nu har man följt deltagarna i ytterligare ett år.

Genom en snabb och stor viktnedgång fick man typ 2 diabetes i remission hos nästan hälften av försökspersonerna och även om resultaten är något sämre efter två år. Den stora faktorn som styr effekten verkar fortfarande vara antalet tappade kilon.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 Expressen granskar energidrycker helt fel
• 00:28:47 Tvåårs uppföljningen av DiRECT - Typ 2 diabetes i remission

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Denna vecka diskuteras granskningen från Christian Dahlström av Soki Chois bok Kimchi och Kombucha som han släppte som ett dubbelavsnitt av podden Sinnessjukt. Du får även en liten genomgång kring vad som hade varit mer rimliga påståenden kring tarmfloran idag.

Efter det diskuteras en artikel i SvD där en forskare påpekar att det inte finns någon bra evidens för att mer idrott i skolan verkligen förbättrar betygen hos eleverna. Dock blir betygen inte heller sämre samtidigt som barnens kondition förbättras vilket gör att den typen av åtgärder troligen fortfarande är intressant.

Avslutningsvis blir det diskussion kring en nyligen publicerad studie där man fann att försökspersonerna fick bättre resultat om deras träning var övervakad jämfört med om de bara fick instruktioner om hur de skulle träna och sen fick träna på egen hand.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 Granskning av Soki Choi och boken Kimchi och Kombucha
• 00:26:56 Hur påverkar idrott i skolan elevernas hälsa och betyg?
• 00:36:53 Försökspersoner får bättre resultat om de övervakas under sin träning

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

I veckans Tyngre Rubriker diskuteras träningsvolym vid styrketräning, om incitament för mer träning på arbetsplatsen kan leda till färre sjukskrivningar och bättre mående hos de anställd och den nya serien Bota Mig på Sveriges Radio.

Dessutom diskuterar vi en lyssnar fråga kring hur man som bäst gå ner i vikt som löpare när man redan är ganska smal.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 Bota mig i Sveriges Radio
• 00:15:10 Anställda som får mer ledighet om de tränar mår bättre
• 00:22:58 5-10 set per styrketräningspass och muskelgrupp är bättre än mer träning
• 00:35:05 Hur går man ner i vikt som löpare på ett bra sätt?

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Det har varit en vecka med flera intressanta rubriker och du får därför ett av de längsta avsnitten någonsin av Tyngre Rubriker att lyssna på denna vecka. Det blir bland annat en genomgång över hur det lätt det blir fel när forskare tar för lätt på den vetenskapliga metoden och de har en stor databas.

Det blir även en uppföljning kring den långdragna processen kring testosteron och kvinnliga friidrottare som vi har haft uppe många gånger förr.

Sedan blir det diskussion kring hur snabbt du bör gå ner i vikt, vad det verkligen är som gör att vi inte orkar jobba längre när vi idrottar och om huruvida det skulle behöva någon typ av granskning av dietböcker så folk lättare kan välja bättre och mer korrekta böcker.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

• 00:00:00 Sötningsmedel och risken för stroke
• 00:10:51 Friidrottsförbundet och underliga studier på testosteron och prestation
• 00:21:05 Är det bra eller dåligt att gå ner snabbt i vikt istället för långsamt?
• 00:34:27 När vi tror att det är varmare så orkar vi mindre
• 00:46:52 Bör det införas någon typ av granskning av dietböcker så folk vet vilka som är vettiga?

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Veckas Tyngre Rubriker ger dig fyra olika ämnen. Du får bland annat höra om hur MFF använder sig av preparat för att förbereda sig inför sin match mot Chelsea, vad den nya studien på frukostens inverkan på vår vikt verkligen säger och problemet med att kändisar marknadsför en massa skräp på internet.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 Kan hälsosamtal och tidiga försök till förändrad livsstil förlänga folks liv?
• 00:14:57 NHS vill att de sociala medier plattformarna ska gå hårdare åt kändisar reklam
• 00:22:37 Malmö FF använder sig av Beta-alanin och det är tydligen en skandal
• 00:34:34 Frukost påstås kunna leda till viktuppgång

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

I veckans Tyngre Rubriker får du bland annat höra en genomgång av de klassiska och dåliga argumenten för LCHF och hur väldigt lite trappträning kan ha positiva effekter på folks hälsa.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:01:41 Nya kostråden i Kanada får dålig kritik från LCHF-are
• 00:30:02 20 sekunders trappträning 2 gånger om dagen har positiva effekter
• 00:38:34 Nya studier på lågkolhydratkost och prestation är på väg
• 00:47:21 Rödbetsjuice förbättrar prestationen hos vältränade konditionsidrottare

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

En ny vecka och ett nytt avsnitt av Tyngre Rubriker. Denna gång blir det diskussioner kring smärtstillande som doping, hur ofta du ska äta när du vill gå ner i vikt och en dåligt kontrollerad studier på fettlever hos ungdomar sponsrad av NuSI

Dessutom blir det en lång introduktion till varför det oftast är bäst att dricka efter törst när du motionerar och när det eventuellt skulle vara en bra idé med en plan istället.

Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 Försnack
• 00:01:45 Tramadol förbjuds inom cyklingen
• 00:14:59 Stefan Rössner om måltidsfrekvens i Aftonbladets Viktklubb
• 00:25:19 Dricka efter törst eller planerat vätskeintag för prestation
• 00:48:38 En dåligt kontrollerad studie på fettlever från NuSI

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Tyngre Rubriker ger dig denna vecka tre rubriker där ingen av dem berör antingen socker, diabetes eller lightläsk! Istället blir det diskussioner kring att många säger att de tränar men det stämmer troligen inte. Att britter slutar sina diet för att de inte får äta skitmat och att intermittent fasta möjligen kan fungera bra tillsammans med en diet där det också finns kalorirestriktioner.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:01:23 Hälften av befolkningen påstår att de tränar 2-3 dagar i veckan
• 00:15:36 Britter slutar dieta för att de inte får äta det som de gillar
• 00:22:22 Intermittent fasta vs diet vs diet + intermittent fasta

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.