Tyngre Rubriker

Två rubriker och en lyssnarfråga står på agendan i dagens Tyngre Rubriker. Först kommer en diskussion kring bäst före märkningen på mat och att Arla nu tänker upplysa sina kunder om att deras produkter oftast går utmärkt att äta även efter detta datum.

Sen följer en diskussion kring rubrikerna om att människor som äter lite kolhydrater lever kortare och att det är bäst att äta "måttligt" med kolhydrater för lång livslängd.

Till sist diskuteras måltidsersättningen Huel som marknadsförs hårt på sociala medier. Tillför den någonting nytt och vilka fördelar och nackdelar kan det finnas med en sådan produkt?

Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:02:02 Det går bra att äta mat efter bäst före datumen
• 00:13:51 För lite kolhydrater förkortar livet - enligt tidningsrubriker
• 00:36:42 Huel som måltidsersättning

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Förra veckan var en vecka där det publicerades en hel del intressanta studier och det är därför studiefokus i veckans Tyngre Rubriker där du får höra om två intressanta artiklar. En som undersökt om olika varianter av HMB har någon positiv effekt vid styrketräning för att öka i styrka och muskelmassa samt en systematisk översiktsartikel där man tittat på effekten av att vara still flera timmar i rad på hur din kropp sen hanterar en måltid.

Efter det blir det en diskussion kring ett antal rubriker i veckan som påstod att det var farligt att sova mer än åtta timmar per natt.

Avslutningsvis blir det två lyssnarfrågor som berör maxpuls och hälsosammare arbetsplatser.

Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:02:07 Att vara still för länge påverkar blodsocker och insulin efter en måltid negativt
• 00:14:33 Olika varianterna av HMB är inte bättre än placebo när man ska bygga muskler
• 00:25:20 Är det verkligen farligt att sova mer än 8 timmar per natt?
• 00:35:47 Vad kan det betyda i fall man har svårt att nå sin maxpuls?
• 00:42:57 Vad kan man göra för en mer hälsosam arbetsplats

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Tyngre Rubriker gör sitt 100 avsnitt och firar detta genom att köra vidare som vanligt med tillägget att det diskuteras några lyssnarfrågor.

I det här avsnittet diskuteras bland annat sambandet att personer som äter mer gluten är i lägre risk för att utveckla typ 2 diabetes och Michael Mosleys försök att berätta sanningen om vardagsmotion på SVT.

Du får också veta vad vi i panelen tycker att man hade kunnat göra för att försöka förbättra folkhälsan.

Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 Avsnitt 100!
• 00:02:19 Gluten och risken för att få diabetes typ 2
• 00:10:49 Sanningen om vardagsmotion med Michael Mosley
• 00:35:00 Start på lyssnarfrågor
• 00:36:49 Podden som ingen har hört talas om
• 00:38:12 Vilka lagar eller regler tror vi hade kunnat förbättra folks hälsa
• 00:51:15 Vad är det äckligaste eller konstigaste vi ätit för att vi trott det gjort träningen bättre?
• 01:00:03 Status på Dr Mellbergs internet

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Avsnitt 99 av Tyngre Rubriker avhandlar förutom Dr Mellbergs bröllop en hel del rubriker från veckan som gått. Du vår bland annat veta vad som händer i fall du drastiskt drar ner på din fysiska aktivitet i två veckor. Vad som händer när människor får äta syrsor till frukost varje dag i två veckor.

Sen följer en längre diskussion kring solkräm och om det är säkert eller inte. Vad man vet och vad man gissar sig till kring dess effekter.

Avslutningsvis försöker panelen förstå ett inslag i TV4 nyhetsmorgon där Charlotte Erlanson-Albertsson ska berätta om vilken mat som är bra att äta när det är varmt ute.

Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 Kort om Dr Mellbergs bröllop
• 00:05:07 Två veckor med inaktivitet kan påverka kroppen väldigt negativt
• 00:18:59 Syrsor går att äta utan problem
• 00:26:34 Solkräm, solning och hudcancer
• 00:40:49 Konstiga råd om hur du ska äta i värmen

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Tyngre Rubriker tittar denna vecka bland annat på frågan om att ge proteintillskott och proteinberikade livsmedel till sina barn istället för godis och läsk. Hur mycket kalorier du förbränner under en konsert. Om du verkligen kan använda en app som preventivmedel och varför samhället verkar så ovilligt att verkligen försöka göra någonting åt överviktsproblemen

Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 En bränd Papinniemi och en hackad Dr Mellberg
• 00:04:19 Föräldrar som dopar sina barn med kosttillskott
• 00:17:42 Natural Cycles får kritik internationellt
• 00:30:34 Förbränner du lika mycket kalorier på en konsert som på ett spinningpass
• 00:42:47 Debattartikel av Stephan Rössner kring övervikt

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

En panel där 2/5 av gänget var mystiskt försvunna lotsar dig denna vecka igenom fyra intressanta rubriker från veckan som har gått.

Det diskuteras alla nya dopingfall från Crossfit Regionals tillsammans med en genomgång av testning för doping generellt sett och vad som verkar fungera för att verkligen sätta dit de som fuskar eller i alla fall tvinga dem till att minska sitt fuskande rejält.

Efter det får du vet att Nikes nya skor verkar leverera vad Nike lovade och att många av de nyheter kring hälsa som blir populära i sociala medier ofta inte ger en rättvis bild av den studien som de skriver om.

Avslutningsvis kommer det en kort diskussion kring hur bra eller dåliga föräldrar är på att uppskatta sockerinnehållet i olika livsmedel.

Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

• 00:00:00 Flera fall av doping inom Crossfit
• 00:22:25 Nikes nya skor verkar verkligen göra folk snabbare
• 00:36:56 Du kan inte lita på nyheter i sociala medier
• 00:47:56 Föräldrar är dåliga på att uppskatta socker i livsmedel

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Det är återigen dags för ett nytt avsnitt av Tyngre Rubriker och nya ämnen som blivit aktuella under veckan som har gått.

Det blir diskussioner kring träning med gummiband, hälsoeffekterna från potatis, hur man bäst behåller ungdomar inom idrotten, vilken nytta du har av att skölja munnen med kolhydrater samt fler kontroverser kring Caster Semenya och IAAFs försök att förbjuda kvinnor med ovanligt höga nivåer av testosteron att tävla i vissa grenar.

Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 Nya träningsrön som överraskar forskare
• 00:11:37 Vad man vet kring potatis och hälsa
• 00:17:31 Indelning av ungdomsidrottare efter kroppsvikt gav fler avhopp
• 00:34:23 Fotbollsspelare som sköljer munnen med kolhydrater
• 00:46:14 IAAFs studie på testosteron och prestation hade betydande fel

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Det är återigen dags för ett nytt avsnitt av Tyngre Rubriker och nya ämnen som blivit aktuella under veckan som har gått.

Det blir diskussioner kring träning med gummiband, hälsoeffekterna från potatis, hur man bäst behåller ungdomar inom idrotten, vilken nytta du har av att skölja munnen med kolhydrater samt fler kontroverser kring Caster Semenya och IAAFs försök att förbjuda kvinnor med ovanligt höga nivåer av testosteron att tävla i vissa grenar.

Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 Nya träningsrön som överraskar forskare
• 00:11:37 Vad man vet kring potatis och hälsa
• 00:17:31 Indelning av ungdomsidrottare efter kroppsvikt gav fler avhopp
• 00:34:23 Fotbollsspelare som sköljer munnen med kolhydrater
• 00:46:14 IAAFs studie på testosteron och prestation hade betydande fel

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Denna vecka levererar Tyngre Rubriker ett riktigt superavsnitt med fyra väldigt intressanta ämnen. Först diskuteras huruvida människors förmåga att bryta ner koffein påverkar om kaffe korrelerar med bättre eller sämre hälsa.

Efter det kommer en diskussion kring dagens råd för fysisk aktivitet och att det är en del människor som motionerar och rör på sig men det är alldeles för få utför någon typ av träning som stärker upp muskler och skelett på ett bra sätt.

Efter det kommer det en kortare diskussion kring sötningsmedel och att det inte verkar ha någon effekt på någonting förutom att det är sött i munnen.

Avslutningsvis diskuteras några fallrapporter som tagits upp i läkartidningen där personer med typ 2 diabetes har hamnat i ketoacidos efter att de börjat äta LCHF.

Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 Koffein verkar korrelera med positiv hälsa hos alla
• 00:11:29 Styrketräning är lika viktigt som konditionsträning för hälsan
• 00:24:35 Det händer ingenting med någonting när man ger folk sötningsmedel
• 00:31:25 Ketoacidos hos personer med typ 2 diabetes som äter LCHF

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Fyra rubriker diskuteras i veckans avsnitt av Tyngre Rubriker. Det är allt ifrån stillasittande, träning för äldre, tveksamma samarbeten från apoteket och prylar som sägs kunna förbättra din hälsa eller prestationsförmåga.

Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

• 00:00:00 Stillasittande är inte så farligt som många verkar tro
• 00:12:21 Kombinerad styrke- och konditionsträning är effektivt för äldre
• 00:25:25 Många prylar som säljs för att mäta hälsa eller träning saknar bevisad validitet
• 00:38:40 Apoteket samarbetar med Food Pharmacy och Paradiset.com

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.