Ti ritrovi spesso a dire "vorrei, ma non ho tempo" o "non so che direzione prendere"? Quelle frasi non sono blocchi, ma segnali. Scopri come ogni auto-sabotaggio può diventare un punto di partenza.

Ti mostro un esercizio pratico per identificare e superare questi ostacoli, trasformandoli in opportunità concrete per la tua crescita. È tempo di smettere di rimandare e iniziare a vivere la vita che desideri.

-

Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/

-

Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF

Ogni firma può ricostruire il futuro della natura.

-

📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita!

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno

🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita

📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts

🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com

🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo 

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questa puntata, il fondatore Giorgio Serafini Prosperi ci rivela come trasformare il tuo rapporto con l'alimentazione. Non perdere questa conversazione che ti cambierà il modo di mangiare!

I contatti di Giorgio:

https://www.breaters.com/

Instagram: https://www.instagram.com/breaters/

-

Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/

-

Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF

Ogni firma può ricostruire il futuro della natura.

-

📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita!

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno

🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita

📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts

🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com

🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo 

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

(Dalla puntata n. 201 di Valorizza il tuo tempo)

Ti è mai capitato di svegliarti già stanca/o, con l’agenda piena ma senza voglia di iniziare?

🎯 Se senti anche tu che è arrivato il momento di rimettere insieme orologio e bussola, ho creato uno spazio che fa per te: si chiama Club del 9%.

-

Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/

-

Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF

Ogni firma può ricostruire il futuro della natura.

📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita!

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno

🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita

📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts

🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com

🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo 

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hai mai pensato a come un gesto minuscolo possa cambiare una vita intera? Scopri la teoria dell'effetto farfalla e come un impercettibile dettaglio può scatenare cambiamenti enormi. Capirai perché accettare l'imprevisto e pianificare con flessibilità non è rinunciare al controllo, ma imparare a navigare l'incertezza. Ogni tua scelta, anche la più piccola, crea il tuo futuro.

-

Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/

-

Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF

Ogni firma può ricostruire il futuro della natura.

-

📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita!

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno

🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita

📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts

🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com

🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo 

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lamentarsi, anche solo mentalmente, ha un costo elevato in termini di tempo, energia e chiarezza mentale, oltre a danneggiare le relazioni.

Questo episodio esplora il fenomeno del lamento, analizzando i suoi effetti sul cervello e sulla vita quotidiana. Infine, ti offro un'alternativa pratica per convertire la frustrazione in azione, proponendo un esperimento per i prossimi tre giorni, perché smettere di lamentarsi è una potente scelta personale.

-

Ricevi il mio training gratuito "3 SHIFT" qui: https://www.simpletinyshifts.com/training-shift

-

Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/

-

Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF

Ogni firma può ricostruire il futuro della natura.

-

📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita!

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno

🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita

📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts

🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com

🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo 

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

✏️ Cosa può insegnarci una matita?

Trovi il libro citato, qui: (link affiliato) "Come il fiume scorre" Editore La Nave di Teseo, https://amzn.to/43z4NiX

-

Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/

-

Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF

Ogni firma può ricostruire il futuro della natura.

-

📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita!

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno

🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita

📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts

🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com

🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo 

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quante volte te lo sei detto? In questa puntata parliamo di perché sapere cosa ci farebbe bene spesso non basta, e di cosa succede quando non abbiamo una direzione chiara. Scoprirai come rafforzare il legame con la tua versione futura e iniziare a cambiare con piccoli gesti quotidiani.

Se vuoi entrare ne Il Club del 9%, trovi qui le informazioni: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento

-

Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/

-

Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF

Ogni firma può ricostruire il futuro della natura.

📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita!

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno

🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita

📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts

🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com

🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo 

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Camminare a piedi nudi sulla terra può sembrare un gesto banale, ma diversi studi ne stanno esplorando i benefici reali. In questa puntata parliamo di grounding e benessere, ma anche del potere di rallentare e sentirsi di nuovo connessi al corpo e alla natura. Un piccolo gesto, gratuito, accessibile… e a portata di piede.

-

Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/

-

Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF

Ogni firma può ricostruire il futuro della natura.

📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita!

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno

🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita

📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts

🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com

🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo 

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quando sei con le batterie scariche, da dove riparti?

In questa puntata parliamo delle tre fonti di energia fondamentali - corpo, mente e spirito - e di come riconoscerne i segnali per ricaricarci davvero. Scoprirai perché anche un piccolo gesto consapevole può rigenerarti, restituirti chiarezza e riportarti al centro, un passo alla volta.

Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/

-

Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF

Ogni firma può ricostruire il futuro della natura.

📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita!

Sono Stefania Brucini, founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno

🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita

📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts

🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com

🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo 

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

“E se non avessi nessun obiettivo?” In questa puntata rispondo a una domanda che ricevo spesso. Parliamo di cosa significa davvero avere una direzione, perché anche un piccolo obiettivo quotidiano può dare senso al nostro tempo, e come trovare quella scintilla che ci fa alzare con più energia. Non serve qualcosa di straordinario: basta qualcosa che ci somigli.

Se vuoi entrare ne Il Club del 9% clicca qui: https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento

Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/

-

Un piccolo gesto per un grande cambiamento: il 5x1000 per il WWF

Ogni firma può ricostruire il futuro della natura.

-

📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

👉 Puoi ordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita!

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno

🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita

📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts

🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com

🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo 

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices