Oggi ti invito a prenderti cinque minuti per fare una riflessione: dove sono finiti i tuoi obiettivi, i tuoi propositi, i tuoi “vorrei”?

Ti guiderò con alcune domande mirate.

📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete.

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Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

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Cosa possiamo imparare dalla natura?

Oggi è la Giornata Internazionale delle Foreste e voglio approfittare di questa occasione per esplorare una domanda affascinante: cosa possono insegnarci le piante?

Le piante non parlano come noi, ma comunicano, si adattano e si sostengono a vicenda. Se imparassimo ad ascoltarle, potremmo trovare risposte sorprendenti anche per la nostra vita quotidiana.

Ne parliamo oggi con un ospite speciale: Riccardo Rizzetto.

Riccardo Rizzetto è dottore forestale, docente, esperto di botanica e divulgatore appassionato del mondo vegetale. Seguitissimo su Instagram sul suo profilo @from.roots.to.leaves

Con il suo libro Quello che le piante non dicono, edito da Sonzogno, esplora il linguaggio nascosto delle piante e le sorprendenti strategie con cui si adattano, comunicano e sopravvivono. Il suo lavoro unisce scienza e narrazione per aiutarci a riscoprire il legame profondo tra esseri umani e natura.

Ecco qui il link del suo libro https://amzn.to/3DQtcq5 (affiliato)

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Oggi, 20 marzo, è l’equinozio di primavera: un giorno di perfetto equilibrio tra luce e buio, simbolo di rinascita e rinnovamento in molte culture. Oltre all’aspetto astronomico, questa giornata può offrirci un’opportunità per riflettere sul nostro equilibrio personale, lasciar andare ciò che non serve più e accogliere nuovi inizi.

In questa puntata esploreremo il significato simbolico dell’equinozio e come possiamo applicarlo nella nostra quotidianità per ritrovare armonia e slancio.

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Capita di lavorare ad un progetto, di avere un’idea, sia personale che sul lavoro, sia che tu lavori in proprio o in team e di avere persone che remano contro, così tanto da farti desistere… e anche se è buona pratica raccogliere i feedback degli altri, talvolta vale la pena perseguire la nostra idea, se la riteniamo valida. Oggi ti racconto la storia di un orologiaio proveniente da un contesto umile che cambiò il corso della storia della navigazione.

Da Valorizza il tuo tempo - puntata n. 171

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Questa puntata è sponsorizzata da Ambrosia.

Trovi Ambrosia nei migliori ortofrutta d'Italia e sulla sua pagina Instagram @melambrosia.

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Aspettare il piano perfetto ti blocca?

Quante volte hai rimandato qualcosa perché mancava ancora un dettaglio, quella sicurezza in più, l’ultimo tassello per sentirti pronto?

Spesso pensiamo di dover avere tutto sotto controllo, prevedere ogni passo e ogni ostacolo prima di iniziare. Ma la verità è che ciò che funziona davvero nella vita raramente nasce da un piano perfetto. Nasce da un primo passo.

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Hai mai immaginato la versione di te che ha già raggiunto il suo obiettivo?

Spesso vediamo i nostri traguardi come qualcosa di lontano, separati da una distanza che sembra insormontabile.

Ma cosa accadrebbe se, invece di focalizzarci su ciò che manca, ci chiedessimo: Cosa farebbe oggi la versione di me che ha già ottenuto ciò che desidero?

Questo semplice cambio di prospettiva può trasformare il nostro approccio quotidiano e le scelte che facciamo.

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Studi dimostrano che il sonno – e persino i micro-sonni – influenzano produttività, umore e creatività.

Un recente studio rivela che fare un pisolino al lavoro potrebbe migliorare le performance. Mentre in molte culture il sonno è considerato una perdita di tempo, alcune grandi aziende negli Stati Uniti hanno già introdotto le nap rooms, spazi dedicati al riposo dei dipendenti. Ma qual è il vero motivo dietro questa scelta?

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Vorrei, ma non ho tempo.

L’hai mai detto? O magari l’hai sentito dire da qualcuno vicino a te. È una frase così comune che la usiamo senza pensarci troppo. Ma cosa succederebbe se scavassimo un po’ più a fondo? Se il problema non fosse davvero il tempo?

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Si nasce disciplinati? No, ci si allena.

E lo stesso vale per tutto il resto. Il coraggio? Ci si allena. La pazienza? Ci si allena.

Come? Con le abitudini.

Oggi scopriamo come Aristotele, più di 2000 anni fa, aveva già capito che le abitudini sono il vero motore del cambiamento personale.

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Se non sai esattamente cosa vuoi, sarà difficile ottenerlo.

Spesso siamo vaghi nei nostri obiettivi, proprio come quando qualcuno ci chiede aiuto senza spiegarsi bene, lasciandoci nell’incertezza.

In questa puntata parliamo di come la chiarezza sia la chiave per trasformare i desideri in realtà e di come definire con precisione ciò che vogliamo ci aiuti a trovare le risorse giuste e a creare un percorso concreto per raggiungerlo.

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