Vaner. De er dybt programmeret i os og mange af dem tænker vi slet ikke over. Det er bare noget vi gør…. Måske netop derfor kan det også være sindssygt svært at implementere nye vaner. Uanset hvor meget vi ønsker det. Forskning viser at det handler om vedholdenhed - at gøre det samme igen og igen - og også om at være realistisk. De færreste af os kan ændre 10 ting på en gang.  Ninni Kjær er funktionel sundheds- og ernærings ekspert og forfatter til vanebogen, som hun netop har udgivet. Vanebogen er en metode, som hjælper dig til at bygge nye vaner over en periode på 8 uger.  Lyt med når Ninni deler sine erfaringer og bliv klogere på hvordan du kan implementere nye vaner og rent faktisk holde dem - samt nogle af de bagvedliggende drivkrafter og motivatorer, der kan påvirke os både positivt og negativt når vi ønsker at implementere nye vaner og rutiner.  @ninnikjaer <hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

Vaner. De er dybt programmeret i os og mange af dem tænker vi slet ikke over. Det er bare noget vi gør…. Måske netop derfor kan det også være sindssygt svært at implementere nye vaner. Uanset hvor meget vi ønsker det. Forskning viser at det handler om vedholdenhed - at gøre det samme igen og igen - og også om at være realistisk. De færreste af os kan ændre 10 ting på en gang. Ninni Kjær er funktionel sundheds- og ernærings ekspert og forfatter til vanebogen, som hun netop har udgivet. Vanebogen er en metode, som hjælper dig til at bygge nye vaner over en periode på 8 uger. Lyt med når Ninni deler sine erfaringer og bliv klogere på hvordan du kan implementere nye vaner og rent faktisk holde dem - samt nogle af de bagvedliggende drivkrafter og motivatorer, der kan påvirke os både positivt og negativt når vi ønsker at implementere nye vaner og rutiner. @ninnikjaer Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vaner. De er dybt programmeret i os og mange af dem tænker vi slet ikke over. Det er bare noget vi gør…. Måske netop derfor kan det&nbsp;også være sindssygt svært at implementere nye vaner. Uanset hvor meget vi ønsker det. Forskning viser at det handler om vedholdenhed - at gøre det samme igen og igen - og også om at være realistisk. De færreste af os kan ændre 10 ting på en gang.&nbsp; Ninni Kjær er funktionel sundheds- og ernærings ekspert og forfatter til vanebogen, som hun netop har udgivet.&nbsp;Vanebogen er en metode, som hjælper dig til at bygge nye vaner over en periode på 8 uger.&nbsp; Lyt med når Ninni deler sine erfaringer og bliv klogere på hvordan du kan implementere nye vaner og rent faktisk holde dem - samt nogle af de bagvedliggende drivkrafter og motivatorer, der kan påvirke os både positivt og negativt når vi ønsker at implementere nye vaner og rutiner.&nbsp; @ninnikjaer&nbsp; Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy" rel="noopener noreferrer">acast.com/privacy</a> for more information.

Vaneændringer med Ninni Kjær

Hvad definerer et langt og sundt liv? I denne podcast dækker vi en bred vifte af emner inden for sundhed og velvære med de nyeste biohacks.&nbsp;Vi har både invitereret nogle af de bedste sundhedseksperter fra hele verden og nogle af vores hverdagsklienter fra One Thirty Labs, til at dele deres viden og erfaring. I hvert afsnit sørger vi for, at vores gæster deler handlingsrettede biohacks, vaner og sundhedstips, så du kan gå herfra oplyst og vide præcis, hvordan du kan anvende det, du lige har lært, i din hverdag. Indholdet i One Thirty Biohacks er udelukkende til oplysning og inspiration. De emner og anbefalinger, vi deler, bygger på egne erfaringer, ekspertviden og ny forskning inden for sundhed, performance og longevity. Indholdet er&nbsp;ikke&nbsp;en erstatning for lægefaglig rådgivning, diagnose eller behandling. Vi anbefaler altid, at du konsulterer din læge eller en autoriseret sundhedsprofessionel, før du starter nye behandlinger, kosttilskud eller protokoller – særligt hvis du er gravid, har en sygdom eller tager medicin. Hos One Thirty Labs arbejder vi med ikke-invasive, evidensinformerede tilgange, som støtter kroppens naturlige balance og regulering. Resultater er individuelle og kan variere. Vores formål er at inspirere og oplyse – ikke at erstatte professionel sundhedspleje. <hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

Health & Fitness

Hvad definerer et langt og sundt liv? I denne podcast dækker vi en bred vifte af emner inden for sundhed og velvære med de nyeste biohacks. Vi har både invitereret nogle af de bedste sundhedseksperter fra hele verden og nogle af vores hverdagsklienter fra One Thirty Labs, til at dele deres viden og erfaring. I hvert afsnit sørger vi for, at vores gæster deler handlingsrettede biohacks, vaner og sundhedstips, så du kan gå herfra oplyst og vide præcis, hvordan du kan anvende det, du lige har lært, i din hverdag. Indholdet i One Thirty Biohacks er udelukkende til oplysning og inspiration. De emner og anbefalinger, vi deler, bygger på egne erfaringer, ekspertviden og ny forskning inden for sundhed, performance og longevity. Indholdet er ikke en erstatning for lægefaglig rådgivning, diagnose eller behandling. Vi anbefaler altid, at du konsulterer din læge eller en autoriseret sundhedsprofessionel, før du starter nye behandlinger, kosttilskud eller protokoller – særligt hvis du er gravid, har en sygdom eller tager medicin. Hos One Thirty Labs arbejder vi med ikke-invasive, evidensinformerede tilgange, som støtter kroppens naturlige balance og regulering. Resultater er individuelle og kan variere. Vores formål er at inspirere og oplyse – ikke at erstatte professionel sundhedspleje. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvad definerer et langt og sundt liv? I denne podcast dækker vi en bred vifte af emner inden for sundhed og velvære med de nyeste biohacks.&nbsp;Vi har både invitereret nogle af de bedste sundhedseksperter fra hele verden og nogle af vores hverdagsklienter fra One Thirty Labs, til at dele deres viden og erfaring. I hvert afsnit sørger vi for, at vores gæster deler handlingsrettede biohacks, vaner og sundhedstips, så du kan gå herfra oplyst og vide præcis, hvordan du kan anvende det, du lige har lært, i din hverdag. Indholdet i One Thirty Biohacks er udelukkende til oplysning og inspiration. De emner og anbefalinger, vi deler, bygger på egne erfaringer, ekspertviden og ny forskning inden for sundhed, performance og longevity. Indholdet er&nbsp;ikke&nbsp;en erstatning for lægefaglig rådgivning, diagnose eller behandling. Vi anbefaler altid, at du konsulterer din læge eller en autoriseret sundhedsprofessionel, før du starter nye behandlinger, kosttilskud eller protokoller – særligt hvis du er gravid, har en sygdom eller tager medicin. Hos One Thirty Labs arbejder vi med ikke-invasive, evidensinformerede tilgange, som støtter kroppens naturlige balance og regulering. Resultater er individuelle og kan variere. Vores formål er at inspirere og oplyse – ikke at erstatte professionel sundhedspleje. Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy" rel="noopener noreferrer">acast.com/privacy</a> for more information.

Share Vaneændringer med Ninni Kjær

Sign up to save your podcasts

Vaneændringer med Ninni Kjær

Vaneændringer med Ninni Kjær

More shows like One Thirty Biohacks

Det, vi taler om

Poptillægget

Psykologen i Øret

Et kapitel for sig

Genstart

B.T. Valgkamp

ENHED med Noell Elise

Kampen om historien

Tiden

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

Ludvigs Podcast

Jagten på det evige liv

Det sidste måltid

Lang Levetid Podcast

Har du hørt? med Nikita Klæstrup