Hvordan ser en professionel off-season egentlig ud og hvordan kan man som ikke pro-rytter, lærer af denne tilgang? Hvornår bør rytteren koble helt af — og hvornår er det tid til at bygge fundamentet op igen? I denne episode har jeg (Thomas Bundgaard) besøg af Jesper Mathiesen Vinkel, træner på Uno-X Pro Cycling Team, til en snak om pauser, genopbygning og vintertræning — både på og af cyklen.

Vi taler om:

• Off-season strategi: Hvor meget pause giver mening — fysisk og mentalt?

• Træningsopstart: Hvordan bygger man langsomt kapacitet og struktur op igen uden at miste motivationen?

• Styrketræning for cykelryttere: Hvordan, hvor tungt, hvor ofte – og hvilke fejl begår mange ryttere?

• Vintertræning på cyklen: Hvad skal der egentlig til for at ramme sæsonen stærkere end året før - snak om forskellige intervaller og intensitet?

• Uno-X perspektivet: Hvordan planlægger et WorldTour-hold off-season og tidlig basefase?

En snak om balance mellem restitution og ambition – og hvorfor vinteren ofte er den mest afgørende del af sæsonen.

Lyt med dér, hvor du hører podcasts — Velofit Podcast.

Partner på podcasten:

Aioss er en samlet "én-scoop" løsning (vitaminer, mineraler, fibre, urter og gode bakterier).

Læs mere på Aioss.dk og brug promo 'velofit' på aioss.dk og få 100 kr rabat pr. måned i de første 3 måneder på abonnementet.