Er du motionsrytter med en tilgængelig træningstid på 5-10 timer pr. uge? Så lyt med her. Har du mere tid til træning pr. uge, så lyt endnu mere. :)

Måske denne episode, er den podcast med allerflest træningsguldkorn, vi til dato har produceret...?

Vi har Jesper Bundgaard Vinkel med i studiet. Uno-X Pro Cycling Team træner. Vi snakker polaristeret træning og hvorfor det giver mening at køre zone 1+2.

Hvad er effekten ved let træning og hvorfor går det godt i spænd med all-out intervaller? Hvorfor bør man begrænse træningstiden i zone 3 og udskifte den med at køre zone 1+2? 

Kan man godt have en høj syregrænse og iltoptagelse, men stadig blive sat ud af "skolegården". Dvs. opstår der hårde ryk, bliver du sat..

Vi vender det hele og meget mere på 30 min. Jesper har travlt, Northside kalder :) 

God fornøjelse. 

Ps. husk at like, hvis du kan lide vores podcast. Det betyder mere end du aner.