Hvordan spotter og løser du de klassiske cykelrytter-problemer — og hvornår er det cyklen, og hvornår er det kroppen? Jeg har besøg af osteopat Mikael Dalby (Osteopat D.O., autoriseret fysioterapeut), der arbejder med cykelryttere fra motionist til elite. Vi går fra symptomer → årsager og giver dig konkrete øvelser til vinterhalvåret.

Hvorfor gør det ondt? Kan man have smerter uden aktiv vævsskade? Og hvorfor kan årsagen ligge et andet sted end der, hvor det gør ondt?

Det taler vi om

• Hvad er osteopati? Helhedssyn på led, muskler, bindevæv, organer og nervesystem — og hvornår det giver mening for cykelryttere.

• Osteopat vs. kiropraktor vs. fysioterapeut: Forskelle i tilgang; hvornår vælger du hvad — og hvordan spiller fagene sammen i praksis?

• Typiske cykel-mønstre & kæde-effekter: Lænd/bækken (SI-led, hofterotation) · nakke/øvre ryg/skulder (aero, scapula) · hoftebøjere/QL/glutes · knæ (PF-stress, ITB) 

• Mikaels proces: Undersøgelse → prioritering → behandling (manuelle teknikker, væv, åndedræt/nerver) → hjemmearbejde.

• Sammen med bikefit: hvornår justerer vi cyklen, og hvornår træner/behandler vi kroppen?

Hent gratis aktiveringsprogram → https://velofit.dk/products/aktiveringsprogram-gratis (Brug det 10–14 dage, før du ændrer noget andet.)

Partner på podcasten er Aioss: 

Vil du gøre den daglige egenindsats lettere? Aioss er en samlet “én-scoop” løsning (vitaminer, mineraler, fibre, urter og gode bakterier). Brug promo ‘velofit’ på aioss.dk og få 100 kr rabat pr. måned i de første 3 måneder på abonnementet.