VerBindung!

 In dieser Podcast-Folge widmen wir uns dem Thema, wie sich Trauma auf deine Sexualität und Beziehung auswirken können und wie du lernen kannst, damit umzugehen. Juli Kalyani, eine erfahrene Sexualtherapeutin und Sex-Love-Relationship-Coachin, erzählt uns von ihren eigenen Themen und Erfahrungen aus ihrer Tätigkeit in Sexualtherapie und erläutert nützliche Hilfestellung, wie man sich auch in der eigenen Sexualität immer wohler fühlen kann, unter anderem durch Tantra.
Höre rein, um zu lernen, wie du reflektiert mit den Schwierigkeiten in deinem persönlichen Sexleben umgehen kannst.

00:00 Intro
00:10 Vorstellung des Podcast-Partners und der kommenden Themen
01:11 Vorstellung und Einladung zum Silvester-Retreat
02:04 Gemeinsame Einleitung zum Thema „Trauma und Sexualität“ und Julis Weg zur Sexualtherapeutin und aktuelle Tätigkeiten
05:11 Julis persönliche Erfahrungen zum Thema Sexualität, damalige Struggles und Ausbruch aus den Blockaden
08:38 Verschiedene Arten von Traumata, die sich auf die Sexualität auswirken können
12:19 Mögliche Ursachen für sexuelle Blockaden und Hemmungen
14:40 Folgen von grenzüberschreitenden Erfahrungen (im Alltag) und wie wir damit umgehen können
20:43 Wie sich das innere Kind während sexuellen Erfahrungen zeigen kann
26:08 Julis Erfahrungen zum Thema „sich Öffnen und auch Ja-Sagen“
30:49 Tantra und sexuelle Spiritualität, auch als eine Möglichkeit freier zu werden
41:59 Hilfestellungen für den Beginn sexueller Öffnung und mögliche aufkommende Gefühle
51:45 Julis Abschlussbotschaften
54:06 Verabschiedung
54:21 Outro


In dieser Podcast-Folge erfährst du noch:
✨Einblicke in persönliche und berufliche Erfahrungen, insbesondere in Bezug auf sexuelle Bedürfnisse und Hemmungen
✨Tipps und Ratschläge zur Öffnung im eigenen sexuellen Rahmen
✨Folgen von Traumata und negativen Glaubenssätzen für die Sexualität
✨Erfahrungen mit verschiedenen Traumata als Sexualtherapeutin
✨Anregungen über mögliche Auswirkungen, die mit dem Explorieren der Gefühle einhergehen kann


Die eigene Sexualität ist für viele ein schwieriges Thema und sehr individuell. Gerade Traumata können Blockaden verursachen und viele übersehen ihre eigenen Bedürfnisse.
Um Freiheit zu gewinnen, kann es sich lohnen, seine Sexualität zu reflektieren und sich allen aufkommenden Gefühlen zu öffnen.

Schalte ein und entdecke wertvolle neue Erkenntnisse. 

#sexual

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✨Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich": https://omanna.activehosted.com/f/35

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Kommende Seminare:
✨ Commit to Love, 19.-22.09.2024: https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love-sept-2024/

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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.

Österreich:
Seelsorge Notruf: 142

Deutschland:
Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222
Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11
Elterntelefon: 0800 11 10 55 0

Schweiz:
Seelsorge: 143

 Wir begrüßen dich zu einer neuen Podcastfolge zum Thema „Overthinking loslassen“. 🤔Wenn sich viele Gedanken mit Inhalten der Vergangenheit befassen, du öfter denkst „was wäre, wenn...“, viel Zeit und Gedanken an die Zukunft richtest oder vermehrt die Kontrolle haben möchtest, lass dich von Msc Psychologin Anna durch diese geführte Meditation 🧘🏻‍♀️ leiten.

Anna leitet dich hierbei durch Atemtechnik, Fokus auf dein Inneres und Beobachtung auf dem Weg zum Loslassen. Es erwartet dich sowohl eine bewusste Wahrnehmung als auch eine Tiefenentspannung, wodurch du eine andere Verbindung zu dir herstellst als es dein Alltag meist zulässt. Du darfst dir die Zeit nehmen ⏳ und diese Meditation am besten täglich wiederholen, um zu deiner inneren Ruhe zu finden und deine negativen Gedanken etwas weiter in die Ferne rücken zu lassen.

00:00 Intro
00:10 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner und Einführung in das Thema „Overthinking loslassen“
02:32 Atemübung, um dein Nervensystem zu beruhigen
05:05 Stelle eine Verbindung her zwischen deinem Körper mit dem Boden
06:00 Muskelspannung abgeben und loslassen
06:45 Diese Atemübung kann dir helfen dich auf dein Inneres zu konzentrieren und die Gedanken gehen zu lassen
10:14 Die Aufmerksamkeit wird auf die Pausen zwischen den Worten gerichtet, in diesen Pausen findest du die Ruhe und Entspannung, den Frieden und kommst zur Ruhe
12:27 Verbinde dich mit dem Anteil in dir, der beobachtet 
14:18 Gehe noch tiefer in die Entspannung und zähle von fünf rückwärts, hier liegt der Fokus zwischen den Worten, um zur Tiefenentspannung zu gelangen 
17:02 Lasse die vielen Gedanken los und richte den Fokus auf die Stille
19:08 Abschluss der Meditation
20:11 Hole dein Bewusstsein zurück in den Raum
21:23 Outro


In der Podcastfolge erfährst du außerdem:

✨Was Overthinking bedeutet, welche Facetten sich darin zeigen und wie du dich davon mittels geführter Meditation lösen kannst
✨Erkenntnis, dass man Overthinking beeinflussen und reduzieren kann, sowie dass du Einfluss und Kontrolle darüber haben kannst
✨Wie du mithilfe des bewussten Atmens den Fokus auf dein Inneres verlagern kannst. Dein Puls sinkt, die Muskeln entspannen sich und dein Geist findet die Erholung, die er braucht
✨Du trainierst den Muskel der Achtsamkeit – je öfter er trainiert wird, desto stärker wird die Fähigkeit, sich von Overthinking zu distanzieren und deine Sichtweise in eine positive u

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 Hoffmann, E.T.A. "Wo die Sprache aufhört, fängt die Musik an."

Wir begrüßen dich herzlich zu unserer neuen Podcastfolge, die die heilende Kraft von Klängen erkundet und die Magie der Musik und ihre therapeutische Bedeutung enthüllt. Tauche mit dem erfahrenen Musik- und Körpertherapeuten John Abdelsayed in die Welt der Klangtherapie ein und erfahre, wie Klänge dein Bewusstsein erweitern und tief in dein Innerstes vordringen können.
John erkundet, wie Musiktherapie als kraftvolles Werkzeug zur Heilung von Traumata, zur Stressreduktion und zur Förderung des inneren Wohlbefindens dienen kann. Begleite uns auf dieser melodischen Reise und entdecke, wie du die heilende Kraft der Musik in dein eigenes Leben integrieren könntest. 


00:00 Intro
00:10 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner und Einführung in das Thema „Die Rolle der Musik in unserem Leben und die Unterschiede zwischen Musik und Musiktherapie“
01:44 Vorstellung und Einladung zum Silvester-Retreat mit Fokus auf Traumaheilung
03:43 Johns Entwicklung als Musiktherapeut und Körpertherapeut
07:35 Johns Reise von der individuellen Selbstentwicklung zur Fähigkeit, anderen zu helfen
09:49 Warum existiert Musik, und wie unterscheidet sich normale Musik von Musiktherapie?
15:36 Die heilende Kraft der Musik - durch Musik zur Selbstverbundenheit und Ego-Lösung
17:56 Definition der Musiktherapie und die Aufgaben eines Musiktherapeuten
23:02 Die Unterschiede zwischen der Bühnenpräsenz als Musiker und der Verwendung von Musik in der Musiktherapie
27:32 Musik als Brücke zwischen innerer und äußerer Welt sowie zur Bewältigung traumatischer Erfahrungen
31:48 Die musiktherapeutische Methode zur Traumaheilung
38:41 Johns Live-Klangübungen mit verschiedenen Rhythmen
50:34 Ein tieferes Eintauchen in Johns Arbeit durch den Besuch seiner Webseite und das Anhören seiner musikalischen Aufnahmen
54:39 Outro


In der Podcastfolge erfährst du noch…
✨ LIVE-Klangreise: Befreie dich von übermäßigem Grübeln und stärke deine innere und körperliche Verbindung
✨ Die Magie der Musik: Klänge, Meditation und spirituelles Wachstum
✨ wie du dieses innere Glück mithilfe von Musik entdecken kannst
✨ wie du dich mit Musik fallen lassen, öffnen und befreit fühlen kannst
✨wie Musik Trost, Heilung und Vertrauensquelle bei Neuroerkrankungen und schweren biografischen Themen sein kann
✨Transformative Kraft von Musik, die uns ermöglicht, unser i

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 In dieser Solo-Podcast-Folge wird das Thema „Alleingeborener Zwilling und seine Auswirkungen auf das Liebesleben“ erforscht. Während der Zeit im Mutterleib sind viele Menschen nicht allein. Der Verlust eines Zwillings vor der Geburt kann zu einer traumatischen Erfahrung führen und tiefgreifende Konsequenzen sowie positive Eigenschaften in uns auslösen.

Erfahre praktische Tipps, wie du Verbindung mit deinem Zwillingsanteil finden kannst. Begleite Anna, die selbst von diesem Thema betroffen ist, auf dieser informativen Reise und entdecke, wie die Zwillingswunde unser Liebesleben beeinflusst, und welche Schritte du unternehmen kannst, um Heilung und Verbindung zu fördern.

In diesem Video erfährst du noch:
✨ Die prägende Phase im Mutterleib und wie sie das zukünftige Leben beeinflusst
✨ Bedeutung des Zwillings als erste Bindungsperson und der grundlegenden Erfahrung von Nähe und Bindung
✨ Praktische Tipps zur Verbindung mit deinem Zwillingsanteil und zum Umgang damit
✨ Tiefgreifende Konsequenzen sowie positive Eigenschaften, die durch den Verlust eines Zwillings entstehen können
 ✨ Die Gründe für chronische Gefühle der Leere, tiefe Einsamkeit und das anhaltende Gefühl, dass etwas fehlt
✨ Die Ursachen für ständige Schuldgefühle im Zusammenhang mit dem verlorenen Zwillingsanteil und die inneren Überzeugungen, die daraus entstanden sind
✨ Symptome, Verhaltensweisen und Anzeichen, die du aufgrund der Erfahrung des Zwillingsverlusts in Beziehungen übertragen kannst
✨ Wie Spiritualität, Körperpsychotherapie und Atemtechniken als innere Helfer dienen können, um die Verbindung zu deinem Zwillingsanteil aufrechtzuerhalten


00:00 Intro
00:10 Einführung in das Thema „Allein geborener Zwilling und seine Auswirkungen auf das Liebesleben“
00:46 Vorstellung und Einladung zum Silvester-Retreat
01:12 Annas Entdeckung von Bildern und Gefühlen in Bezug auf Zwillinge während ihrer transzendentalen Reisen und die Bedeutung der pränatalen Phase
02:28 Mehrlingsschwangerschaft - Prognose, tiefgreifende Konsequenzen und positive Eigenschaften der frühen Verbindung zwischen Zwillingen
05:00 Die Beziehung und der Umgang - Unabhängig von der Existenz eines Zwillings
06:39 Zwillingstrauma - Anzeichen, Symptome und deren Auswirkungen
13:15 Die Zwillingswunde und ihre Auswirkungen auf Beziehungen
15:33 Gemeinsam Wege finden - Spürbare Nähe und Kontakt wiederherstellen: Tipps zur Heilung der Zwillingswunde

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Schweiz:
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 In diesem Podcast sprechen wir mit Magdalena Heinzl, einer Sexualpädagogin und Sexualtherapeutin, über das Tabuthema Pornografie in Beziehungen. Du erhältst spannende Einsichten, welche Bedeutung Pornografie in Beziehungen haben kann. Außerdem wirst du erfahren, wie man durch Körperwahrnehmung und Sexualität die Selbstliebe und die Liebe in der Beziehung erweitern kann.   

In der Podcastfolge erfährst du noch… 

✨ Tipps wie man mit Pornografie in Beziehungen umgehen kann 
✨ welche Bedeutung Pornografie für Beziehungen haben kann 
✨ wie man die eigene Sexualität und Erregung durch Körperwahrnehmungsübungen stärken kann 
✨ wie man durch Zeitfenster gesunde Sexualität in der Beziehung ausleben kann 
✨ wie man das Gleichgewicht eigener und fremder Bedürfnisse herstellen kann
✨ wie du lernen kannst, die Beziehung zum eigenen Körper herzustellen und Selbstliebe zu praktizieren  


Inhalt:

0:00 Intro 
00:40 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner und Einführung in das Thema „Umgang mit Sexualität"
02:00 Aufklärung von Kindern und Jugendlichen 
04:00 Pornografische Inhalte: Konsum im Internet bei Jugendlichen 
06:35 Pornografische Inhalte: Welche Risiken es beim Konsum gibt 
08:10 Welche Rolle können Erregungsmuster spielen? 
13:40 Wie man über Körperwahrnehmungsübungen die eigene Sexualitätperspektive erweitern kann 
16:30 Pornografie in Beziehungen: Ist der Konsum gleichzusetzen mit Fremdgehen? 
20:45 Pornografie in Beziehungen: Inwieweit der Konsum das eigene Selbstwertgefühl beeinflusst 
23:45 Paarsexualität: Wie wichtig es ist, Zeitfenster für die Beziehungsperson zu haben 
26:43 Bedürfnisse in Beziehungen: Das Gleichgewicht eigener Bedürfnisse und der Bedürfnisse des Gegenübers 
29:30 Selbstwert in Beziehungen: Die Beziehungsperson zu lieben, ohne sich selbst zu verlieren 
33:15 Beziehung zum eigenen Körper: Der Weg zur Sexualität und Selbstliebe 
38:25 Pornografie in Beziehungen: Kommunikation über den Konsum und die Gefühle 
44:00 Wo Magdalena noch aktiv ist und Themen sie noch behandelt 
45:25 Outro und Silvesterretreat 


Verbinde dich auch mit Magdalena Heinzl:  
Website: https://www.sexologisch.com/ 
Podcast: https://www.podcast.de/podcast/814493/sexologisch 
Instagram:   https://www.instagram.com/sexologisch/ 
Linktree: https://linktr.ee/sexologisch 

#Beziehung #Paarberatung #Bedürfnisse #Pornografie #Sexua

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 In dieser Podcast-Folge widmen wir uns dem Thema "Krisen: Beziehung beenden oder retten?“. Tobias Böker, ein erfahrener Paartherapeut, erzählt uns, wie wir das Ende einer Beziehung erkennen und damit umgehen können. Zudem erklärt er uns, wann es sich lohnen kann, der Beziehung noch eine Chance zu geben und daran zu arbeiten.
Höre rein, um zu lernen, wie du reflektiert mit den Themen Beziehungsende und -rettung umgehen kannst.

00:00 Intro
00:14 Vorstellung des Podcast-Ansprechpartners und der kommenden Themen
00:57 Vorstellung und Einladung zum Silvester-Retreat
02:18 Gemeinsame Einleitung zum Thema „Bleiben oder Gehen in einer Beziehung“ und Vorstellung des Paartherapeuten Tobias und seines Lebensweges
04:42 Tobias Erfahrungen als (Paar-)Therapeut und eigene Beziehungskrisen 
07:41 Selbsterfahrungen: wichtiger Baustein der Therapie und Empathie
11:01 In der Therapie und Ehe: Individualität und Anzeichen für das Ende einer Beziehung
13:05 Bewertung des Themas „Klammern“ und Wichtigkeit der Selbstreflexion
19:15 Tobias Erfahrungen: Merkmale, wann eine Beziehung zu retten ist
24:14 Toxisches Verhalten: eigene Erfahrung, Anzeichen, Ursachen und Reflexion
30:04 Voraussetzungen, um die Beziehung zu retten und Hürden
37:58 Kommunikation und Bedürfnisse: Grundlagen, Herausforderungen und Umgang mit Differenzen
45:42 Auswege aus toxischen Verhaltensweisen
50:23 Entscheidung treffen: Beziehung retten oder beenden? – Tipps 
53:23 Verabschiedung 
54:46 Outro

In dieser Podcast-Folge erfährst du noch:
✨Einblicke in persönliche und berufliche Erfahrungen, insbesondere in Bezug auf Krisen in der Beziehung und mögliche Auswege
✨Tipps und Ratschläge zur Rettung der Beziehung
✨Folgen und Ursachen von toxischen Verhaltensweisen innerhalb der Beziehung
✨Erfahrungen mit verschiedene Beziehungsdynamiken
✨Anregungen über mögliche Auswirkungen, die mit Entscheidungen zur Trennung und einer (Paar-)Therapie einhergehen
✨Einladung zur Reflexion des eigenen Verhaltens

Jede Beziehung ist individuell. Jede Krise, jedes Hoch und Tief und Erfahrungen sind somit einzigartig und können variieren. Es lohnt sich jedoch stets an sich zu arbeiten und auch im Rahmen einer Therapie zu reflektieren. Ob man dann eine Beziehung beenden oder retten möchte, bleibt offen. 

Schalte ein und entdecke wertvolle neue Erkenntnisse. 

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In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um den bewussten Aufbau gesunder Beziehungen mit besonderem Fokus auf dem Ausstieg aus toxischen Beziehungen, die durch Liebesucht, Abhängigkeit und das Streben nach Dopamin gekennzeichnet sind.

Entdecke, wie die aufregenden Emotionen, die aus toxischen Beziehungen stammen, in einer ruhigen und gesunden Beziehung eine ungewöhnliche Langeweile hervorrufen können. Es ist, als ob etwas nicht stimmt und der gewohnte 'Vibe' fehlt. Doch in diesem "Lieblingsscheißgefühl" liegt die Möglichkeit zur Selbstreflexion.
Christian Hemschemeyer, ein erfahrener Paartherapeut, nimmt dich mit auf eine Reise, um toxische Dynamiken in Beziehungen zu erkennen und zu verstehen. Erfahre von ihm, wie du aktiv an einer gesunden Beziehung arbeiten und eine tiefere Verbundenheit schaffen kannst. 


In der Podcastfolge erfährst du noch…
✨ Tipps für eine dauerhaft gesunde Beziehung und Überwinden toxischer Muster
✨ Warum toxische Beziehungen suchterzeugend wirken können
✨ Lösungsansätze, um toxische Beziehungen zu bewältigen und gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten
✨ Integration und Kontrolle von Dopamin-Kicks in gesunden Beziehungen, insbesondere in Bezug auf Sexualität
✨ Bewusste Kanalisierung und Nutzung von Anziehung und Sex in Beziehungen
✨ Innere Stimme in Beziehungen differenzieren: Bindungsangst, Liebessucht oder Warnzeichen?
✨ Vorschläge zur Erkennung und Akzeptanz weniger positiver Aspekte des Selbst, um das Selbstwertgefühl zu stärken
✨ Anregungen zur Nutzung von Energie aus toxischen Beziehungen als Antrieb für positive Veränderungen und persönliches Wachstum

00:00 Intro
00:12 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner und Einführung in das Thema „Von toxischen zu gesunden Beziehungen.“
01:05 Silvester Retreat- Vorstellung und Einladung
01:51 Herausforderungen beim Übergang von toxischen zu gesunden Beziehungen: Das ungewohnte Gefühl und wie man es meistert
04:11 Beziehung ohne Vibe: Was tun, wenn die Verbindung fehlt?
08:08 Von Liebessucht zur Verbundenheit und Liebe: Wie erreicht man eine gesunde Beziehung?
12:01 Was ist Liebesucht? Erklärung und Auswirkungen auf Beziehungen
14:02 Von Liebessucht zum Gleichgewicht: Warum eine gesunde Beziehung nach Obsession und Suchtgefühl als langweilig erscheinen kann?
18:37 Toxische Beziehungen bewältigen und Gesunde aufrechterhalten: Lösungsansätze von Christian Hemschemeyer
20:46 Toxische Beziehung al

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Deutschland:
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 Psychedelika beweisen dir, dass es mehr als eine Möglichkeit gibt, die Welt zu sehen." - Jesse Lawler

In dieser Podcast-Folge widmen wir uns dem Thema "Veränderte Bewusstseinszustände und ihre Auswirkungen auf Beziehungen.“ Isabel von Set & Setting erzählt uns, wozu sie gemeinsam mit ihrem Partner Jascha das Unternehmen gegründet hat. In unserem spannenden Gespräch klärt sie auf, welche idealen Bedingungen unerlässlich sind, um Psychedelika bewusst zur Selbstreflexion und zur Entdeckung des eigenen Inneren zu nutzen. Höre rein, um zu lernen, wie du das Beste aus deiner psychedelischen Reise herausholen kannst.

00:00 Intro
00:10 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner und Einführung in das Thema „Veränderte Bewusstseinszustände und ihre Auswirkungen auf Beziehungen“
00:43 Was verbirgt sich hinter Set & Setting?
06:06 Psychedelische Substanzen als Werkzeug zur Wiederherstellung und Vertiefung in Beziehungen
07:36 Konfliktlösung und Beziehungsharmonie mit Psychedelika: Eine transformative Reise 
10:34 Psychedelische Integration im Alltag
17:00 Isabels Erfahrung mit Psychedelika in Partnerschaft: Grenzen durchbrechen, gemeinsam wachsen und emotionale Verletzlichkeit zeigen
19:15 Isabels Kindheit: Unterdrückte Bedürfnisse, Konfliktvermeidung und die übergeordnete Bedeutung der Kindheit
26:36 Veränderte Bewusstseinszustände: Vor- und Nachteile in Beziehung
31:11 Umgang mit unterschiedlichen Einstellungen zur psychedelischen Erfahrung in einer Beziehung
35:17 Die Wirkung von Psychedelika: Eigenverantwortung, Wünsche und Ausschlusskriterien
39:45 Das Setting für Paare: Gemeinsam oder getrennt psychedelische Erfahrungen machen?
46:45 Betonung des verantwortungsvollen Gebrauchs von Psychedelika jenseits von Spaß und Neugier
49:00 Outro

In diesem Podcast-Folge erfährst du noch:
✨Einblicke in persönliche Erfahrungen, insbesondere in Bezug auf Psychedelika und Beziehungen
✨Tipps und Ratschläge zur Integration von psychedelischen Erfahrungen in den Alltag
✨Einblick in die Vielfalt psychedelischer Substanzen und deren potenzielle Auswirkungen auf individuelle und zwischenmenschliche Ebenen
✨Erfahrungsberichte über positive Transformationen in Beziehungen durch den Einsatz von Psychedelika
✨Diskussion über mögliche Herausforderungen und Risiken, die mit dem Einsatz von Psychedelika in Beziehungen verbunden sein könnten
✨Anregungen zur Förderung von Vertrauen, Bindung und Intimit

Unsere 0€ Tools für dich:
✨EFT-Session "Verlustangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/3
✨EFT-Session "Bindungsangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/1
✨Workbook "Frieden für dein inneres Kind": https://omanna.activehosted.com/f/31
✨Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich": https://omanna.activehosted.com/f/35

Omanna Circle: https://omanna.ac-page.com/omanna-circle

Kommende Seminare:
✨ Commit to Love, 19.-22.09.2024: https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love-sept-2024/

🎧 Zu unserem Podcast
Spotify: https://open.spotify.com/show/2aXEHi6imgndtQwsTOSkGm
ApplePodcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/verbindung/id1680333512

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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.

Österreich:
Seelsorge Notruf: 142

Deutschland:
Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222
Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11
Elterntelefon: 0800 11 10 55 0

Schweiz:
Seelsorge: 143

 "Sex ist in Bewegung umgesetztes Gefühl." - Mae West
Glaubst du, dass emotionale Verbindungen und körperliche Intimität eng miteinander verknüpft sind? 
In diesem Podcast tauchen wir tief in die Welt der Sexualität ein und erkunden ihre vielfältigen Aspekte und Herausforderungen in Beziehungen. Du wirst erfahren, wie Sexualität nicht nur körperliche Intimität betrifft, sondern auch unsere emotionale Verbindung beeinflusst. Wir diskutieren über die häufigen Probleme, die in Beziehung auftreten können, sowie die Auswirkungen von Bindungs- und Verlustängsten auf die Sexualität in Beziehung.

In der Podcastfolge erfährst du noch…
✨Tipps, wie du mit unterschiedlichen Lustempfindungen und Lustlosigkeit in Beziehungen umgehen kannst
✨Eine vertiefte Betrachtung der Erregungsphasen und ihrer Bedeutung
✨Die kognitive, emotionale und körperliche Ebene der Sexualität für ein erfüllendes Orgasmus-Erlebnis
✨ Wie du deine innere sexuelle Verbundenheit erkennst und deine Bedürfnisse verstehst
✨ Wie du in Gesprächen über Sexualität einfühlsam und klar kommunizierst, ohne deine Beziehungsperson zu verletzen und für gemeinsame Kompromisse offen bist
✨Wie sich Stress, Alltag und negative Kommentare seitens der Beziehungsperson auf sexuelle Probleme auswirken können
✨ Wie sich Sex über die Funktion hinaus zu Wünschen, Spontanität und Verbundenheit entwickelt und warum er wichtig ist
✨ Wie du mithilfe sexueller und Paar-Therapie sexuelle Probleme bewältigen kannst
✨ Wie man das eigene Erregungslevel und die persönliche Stimulation erkennt, sowie die Stimulation der Beziehungsperson in der Beziehung wahrnimmt
✨ Wie sich persönliche Erwartungen, Unsicherheiten und das innere Kind auf den Umgang mit den Bedürfnissen der Beziehungsperson auswirken


00:00 Intro
00:09 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner
00:50 Einführung in das Thema „Sexualität und häufige Herausforderungen der Sexualität in Beziehungen“
02:14 Sexualitätsprobleme in Beziehungen
03:57 Unterschiedliche Lustempfindungen, Ursache und Lösungen für Paare
08:47 Wozu hat man Sex?
13:33 Die Sprache der Sexualität: Verständnis und Umgang
20:05 Sexualität als Gemeinschaftsprojekt: Präventive Kommunikation und gesunde Entwicklung
24:38 Sexuelle Probleme als Symptome von Beziehungsproblemen
30:27 Liebe ist der Anfang, Beziehung ist der Weg: Paartherapie als Begleitung und therapeutische Strategien
34:30 Phasen der Sexualität,

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Österreich:
Seelsorge Notruf: 142

Deutschland:
Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222
Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11
Elterntelefon: 0800 11 10 55 0

Schweiz:
Seelsorge: 143

 „Nichts gibt dem Denken so sehr zu denken wie das Denken.“ - Andreas Tenzer
Die Gabe des tiefen Denkens ist zweifellos ein wertvolles Gut für uns Menschen. Doch was geschieht, wenn diese bemerkenswerte Fähigkeit sich gegen uns richtet? Was passiert, wenn aus der Fähigkeit zu tiefem Denken ein unerbittlicher Kreislauf des Überdenkens wird?

In der heutigen Podcast-Folge werden wir uns intensiv mit dem Thema Overthinking auseinandersetzen. Du erhältst einen Einblick darüber, wie diese einzigartige menschliche Fähigkeit fehlgeleitet und möglichst früh überwunden werden kann. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema Overthinking ein, beleuchten seine Erscheinungsformen im Alltag und beschäftigen uns damit, wie es unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen beeinflusst.

Erhalte in der Podcastfolge vertiefte Einblicke... 
✨ Über die Denkfähigkeit:  "Wann unterstützt sie uns und wann hindert sie uns? 
✨ Warum neigen wir dazu, über vergangene Situationen nachzudenken und ihnen Macht für die Zukunft zu verleihen? 
✨ Entdecke, wie Kindheitserfahrungen unser Denken und Handeln im Erwachsenenleben beeinflussen. 
✨ Wie wirkt sich Overthinking auf Beziehungen aus und was können wir dagegen tun? 
✨ Erfahre, wie du durch emotionale Verbundenheit und Intuition ständiges Overthinking überwinden kannst. 
✨ Die Wurzeln des Overthinking: Was führt dazu und warum? 
✨ Welche negativen Auswirkungen hat Overthinking? Von Ängsten und Schlafproblemen bis hin zur Fixierung auf unveränderliche Situationen. 
✨ Lerne, erlernte Verhaltensmuster, Kindheitserfahrungen und hinderliche Glaubenssätze im Erwachsenenleben zu erkennen. 
✨ Entdecke konkrete Schritte zur persönlichen Weiterentwicklung durch Akzeptanz, Selbstmitgefühl, emotionale Verbundenheit und innere Achtsamkeit.


00:00 Intro 
00:04 Vorstellung der Podcast-Moderatoren  
00:16 Einführung in das Thema „Overthinking“ und Vorstellung des Silvester Retreats 
02:48 Die Macht des Denkens - Heilung oder Gefangenschaft? 
04:29 Die Schattenseiten des Overthinking und seine Auswirkung auf Beziehungen
10:05 Overthinking als Folge von Trauma, niedrigem Selbstvertrauen und unsicheren Bindungsmustern
15:04 Overthinking im Kontext von Überzeugungen über Liebe und Fehler
16:20 Overthinking als Reaktion auf schwere traumatische Erfahrungen – Trennung vom Selbst, Gefühlen und Intentionen 
20:28 Überwindung von Overthinking und Entmachtung des inneren Kritik

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