VerBindung!

 Selbstsabotage durch Traumareaktionen kann tiefe Spuren in unseren Beziehungen hinterlassen. In dieser aufschlussreichen Podcast-Folge wird beleuchtet, warum es von entscheidender Bedeutung ist, unterdrückte Gefühle und vergangene Erfahrungen wahrzunehmen und zu akzeptieren. Die erfahrene Traumatherapeutin Henrike Ortwein führt uns durch einen Prozess, der die Auseinandersetzung mit unseren eigenen Traumata betont. 

In der Podcastfolge erfährst du: 
✨ warum es wichtig ist, unterdrückte Gefühle und Erfahrungen wahrzunehmen und zu akzeptieren 
✨ welche Ressourcen es braucht, um die Wunden aus der Kindheit zu heilen und sich wieder selbst zu lieben 
✨ wie dir deine Mitmenschen dabei helfen können, dich von Selbstsabotage-Muster zu befreien 
✨ wie du dich in der heutigen Welt wieder selbst finden kannst und Frieden durch Grenzen ziehen findest  
✨ wie Wut dein Selbstvertrauen steigern kann   
✨ Wie du dich in unserem Programm Omanna Circle von Selbstsabotage befreien kannst 

 
0:00 Intro – Was dich erwartet 
01:56 Vorstellung - Wie bist du Traumatherapeutin geworden?   
08:00 Was ist die Schattenseite im Inneren von uns?  
11:16 Selbstwert im Kindesalter   
13:45 Wie geht man mit Kindheitstraumata um?  
19:31 Selbstsabotage durch Trauma – Ursachen und Heilung? 
27:55 Wie gehe ich mit meiner dunklen Seite um?  
29:20 Wie lerne ich Grenzen setzen?  
32:05 Akzeptanz von außen und von innen    
36:19 Outro  

Begib dich auf eine Reise der Selbstreflexion und erfahre, wie du aktiv an deinen Traumata arbeiten und eine tiefere Verbundenheit mit dir selbst schaffen kannst. Steige ein und entdecke wertvolle neue Erkenntnisse, die dir helfen können, Selbstsabotage-Muster zu durchbrechen und ein erfüllteres Leben zu führen. 

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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.

Österreich:
Seelsorge Notruf: 142

Deutschland:
Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222
Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11
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In diesem Interview sprechen Msc Psychologin Anna Schwertner und Robert A. Coordes, Diplompsychologe sowie Gründer und Institutsleiter des Instituts für Beziehungsdynamik mit dem Schwerpunkt auf Paar-, Sexual- und Körpertherapie über die Lust und mögliche damit einhergehende Unlust, die Wichtigkeit von Kommunikation, Erektionsstörungen und viele der verschiedenen Hintergründe, wie auch Folgen und Lösungsansätze.

00:00 Intro
05:05 Eine feste Dynamik – wenn eine Beziehungsperson mehr Verlangen hat als die andere und wie man damit umgehen kann
07:30 Zu viel oder doch zu wenig – wie viel Sex eigentlich „normal“ ist und wie die Häufigkeit einen Teil des Spiels innerhalb der Beziehung ausmacht
18:51 Sexualität und die Auswirkung auf den Selbstwert eines Individuums 
22:30 Einbindung von Körpertherapie – Grenzen überschreiten und Wut erforschen
27:08 Ab wann man von „Sexsucht“ spricht und welche Kriterien ausschlaggebend sind
37:15 Ab wann man von einer Erektionsstörung spricht und wie sie sich auf die Sexualität auswirkt
45:30 Hintergründe von vorzeitigem Samenerguss und mit welchem Leid diese sexuelle Funktionsstörung einhergeht
52:39 Eine Botschaft zur Sexualität an dich oder auch euch als Paar
57:22 Outro 


Verbinde dich auch mit Robert A. Coordes und seinem Institut:

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YouTube: https://www.youtube.com/@beziehungsdynamik

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 Wenn du dir gerne eine kurze Auszeit vom oftmals stressigen und hektischen Alltag nehmen möchtest, laden wir dich gerne dazu ein, an dieser Meditation teilzunehmen. Es handelt sich um eine Meditation, in welcher du ein Stück weit mehr Selbstliebe in dir aufnehmen und gleichzeitig Stress reduzieren kannst. Psychologischer Psychotherapeut und Familientherapeut Omer Schonfeld begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe, gibt dir einen Einblick, wie wichtig Selbstfürsorge ist und wie man beide Komponenten integrieren kann.

00:00 Intro
00:10 Vorstellung und Einführung in das Thema „Selbstliebe“
01:13 Finde deine optimale Position und spüre deinen Körper – bewusstes Atmen und die Gedanken loslassen
03:01 Deine Selbstliebe ist wie ein sanftes Licht aus Liebe und Akzeptanz, dass du über dir sehen kannst
05:20 Verstärke diese Selbstliebe – du darfst glücklich, gesund und sicher werden
06:18 Visualisiere, wie du in deinem glücklichen und zufriedenen Alltag bist und behalte diese positiven Gefühle
08:07 Wenn du dich bereit fühlst, kehre mit deiner Aufmerksamkeit zurück in den Raum – trage die Selbstliebe und Akzeptanz mit dir
09:53 Du darfst dir selbst danken dafür, dass du bereit warst, dir Gutes zu tun
10:55 Outro

In dieser Podcastfolge erfährst du außerdem:

✨Das Licht der Selbstliebe wirkt beruhigend, lässt uns wohlfühlen und gibt Geborgenheit

✨Das Bewusstsein und die Bewusstheit darüber, dass wir uns selbst lieben dürfen, hilft mehr Akzeptanz zu schaffen

✨Die Zeit mit uns selbst kann sehr viel Positivität vermitteln, die wir brauchen, um mit Stress und Problemen umzugehen

✨Selbstliebe ist ein Teil auf dem Weg zur Heilung von Wunden und eine Kraft, die effektiv sowie bedeutsam auf den Körper und Geist wirkt

✨Über die Zeit reduziert Meditation langfristig Stress und führt zu mehr seelischer Ruhe, die wir brauchen, um uns zu regulieren

Wiederhole diese Meditation gerne so oft du möchtest, um noch sicherer mit der Liebe zu dir selbst zu werden, dich wohlfühlen zu können und dir eine verdiente Auszeit zu nehmen.


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Wenn du schon einmal darüber nachgedacht hast, wie sich die Kindheit auf unser späteres Leben als Erwachsene auswirkt, wirst du dabei wahrscheinlich viel an deine Eltern gedacht haben und wie ihr Umgang mit dir war. 

00:00 Intro
00:11 Vorstellung sowie Einführung in das Thema „7 toxische Sätze, die Eltern zu ihren Kindern sagen“
01:23 Bewusstheit – die Erkenntnis darüber, was passiert ist und wie es sich auf die Psyche des Kindes und späteren Erwachsenen auswirkt
03:02 Vergleiche wie „Warum kannst du nicht so sein..“ – Der Umgang mit dem Gefühl der Einzigartigkeit
04:13 Schuldzuweisungen wie „Du bist Schuld daran, dass..“ – Wenn Schuldgefühle zum Ersatz für Liebe werden
07:01 Abwertung wie „Du bist zu..“ – Wie sich Abwertung auf den Umgang mit dir selbst und dein Selbstwertgefühl auswirkt
08:50 Vernachlässigung wie „Hör auf zu weinen..“ – wie wichtig die Regulierung des Nervensystems ist und wie es mitwirkt bei der Entwicklung
10:03 Druck und Erwartungen wie „Du musst perfekt sein..“ – Welche Konsequenzen aus diesem Muster folgen
12:45 Manipulation wie „Wenn du nicht machst was ich möchte, dann..“ – Wie drastisch die Folgen von Liebesentzug wirklich sein können
16:32 Massive Ablehnung wie „Ich wünschte, dass..“ – die möglichen schwerwiegenden Konsequenzen einer ablehnenden Haltung 
18:24 Werde dir bewusst, dass Wunden versorgt werden können
19:38 Outro

An dieser Stelle möchten wir dich nochmal daran erinnern, dass du ein wundervoller Mensch bist und keine Schuld trägst. Du hast es verdient, glücklich zu sein, Wertschätzung zu erfahren und Hilfe zu bekommen, wenn du sie möchtest.

Anbei finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.

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Beschäftigt dich oft die Angst, jemanden zu verlieren oder wenn du im Allgemeinen ein verlustängstlicher Mensch bist, mache gerne mit bei dieser geführten Meditation, um dich ein Stück weit von deiner Verlustangst zu distanzieren. 

Msc Psychologin Anna Schwertner leitet dich an, in deinem eigenen Tempo der Angst Schritt für Schritt näherzukommen und sie zu hinterfragen sowie dich von ihr zu verabschieden. Es erwartet dich eine kleine Reise, auf der du der Verlustangst zwar begegnest, sie dir aber nichts anhaben kann, sondern mit dir in Kontakt tritt und dir die Möglichkeit bietet, sie besser zu verstehen. 

00:00 Intro
00:10 Vorstellung der Podcastpartner Msc Psychologin Anna Schwertner und Einführung in das Thema „Verlustangst überwinden“
02:22 Beginn der Meditation und Fokus auf deine Atmung
05:14 Ankunft im Wald und der Weg zur Lichtung, du bist umgeben von Sicherheit und Geborgenheit
06:15 Angekommen an der Lichtung triffst du auf deine Verlustangst
08:57 Das Bild deiner Verlustangst ist nun deutlicher geworden, du darfst sie erforschen und neugierig erkunden 
14:02 Frage deine Verlustangst, was sie von dir braucht
16:28 Mache dich langsam für den Abschied bereit und entferne dich Schritt für Schritt von deiner Angst
19:45 Komme zurück von deiner Reise 
20:04 Outro

In der Podcastfolge erfährst du außerdem:

✨ Was Verlustangst eigentlich ist und wie sie sich zeigt
✨Deine Verlustangst meint es in einer gewissen Weise gut mit dir
✨Wie du mithilfe einer kontrollierten und bewussten Atmung sowohl Sicherheit wie Geborgenheit einatmen und gleichzeitig die Verlustangst ausatmest
✨Auf vielen Reisen wie dieser kannst du dir erlauben als dein inneres Kind die Umgebung und deine Ängste zu erforschen
✨Wie du die Verlustangst wahrnimmst
✨Das Bild der Verlustangst kann sich über die Zeit verändern, genauso wie deine inneren Bedürfnisse auch

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✨Workshop "Selbstwert (als Traumafolge) steigern": https://omanna.thrivecart.com/workshop-selbstwert-steigern/
✨Commit to Love, 01.-04.02.2024: ht

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 Wir begrüßen dich herzlich zu einer neuen Podcastfolge in der Weihnachtszeit zum Thema „Muss ich geheilt sein, um in eine Beziehung zu kommen?“. Wenn du dich häufiger mit den Begriffen Heilung, toxische Beziehung, Abhängigkeit aber auch Selbstliebe und Commitment befasst und gerne mehr darüber im Kontext deines Bindungsverhaltens erfahren möchtest, bist zu herzlich eingeladen in dieser Folge mehr darüber zu erfahren.

00:00 Intro
00:09 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner systemischer Familientherapeut und psychologischer Psychotherapeut Omer Schonfeld, ganzheitliche Heilpraktikerin und Autorin Kati Körner sowie Einführung in das Thema „Muss ich geheilt sein, um in eine Beziehung zu kommen“
01:52 Kati Körners Erfahrung von Heilung und der Bereitschaft, in eine Beziehung zu kommen
03:24 Was ist ein Trauma und Bindung als Kontinuum beginnend in der Kindheit
06:10 Bindungstrauma – was in der Kindheit gefehlt, man erlebt und auch nicht erlebt hat
08:40 Ob und wie es möglich ist, in eine Beziehung zu kommen mit einem unsicheren Bindungsstil – was die Gefahren sind und was man machen kann, damit es funktioniert
12:40 Welche Wunden getriggert werden und was es heißt, geheilt zu sein
16:38 Empathie gegenüber der Beziehungsperson, wenn alte Wunden getriggert werden
18:44 Mit dem Körper arbeiten – das Nervensystem regulieren, um Raum zu schaffen
19:54 Was man machen kann, wenn die eigene Problematik bekannt ist, die Beziehungsperson aber noch nicht bereit ist
25:12 Was es bedeutet, zusammen zu sein – die Wichtigkeit von gemeinsamen Zielen
33:42 Verlustangst und Bindungsangst als gegenteilige Trigger
34:39 Wieso diese Beziehungsdynamiken zustande kommen und was das Unterbewusstsein damit zu tun hat
39:32 Co-Abhängigkeit, Suchtverhalten und ungesunde Abhängigkeit in Beziehungen
43:32 Was man für sich selbst tun kann, wenn man der ängstliche oder unsichere Typ ist
50:16 Outro


In dieser Podcastfolge erfährst du außerdem:

✨Ob es wirklich eine bessere Hälfte gibt und vor allem braucht, um dich vollkommen zu fühlen
✨Es kann innerhalb einer Partnerschaft hilfreich sein, den Blickwinkel zu wechseln und Achtsamkeit für die Beziehungsperson aufzubringen
✨Traumata sind wie körperliche Wunden auf psychischer Ebene, war die Wunde tief wächst Narbengewebe und es kann kein Wachstum mehr erfolgen
✨Es ist wichtig, mit sich selbst liebevoll, mitfühlend und ehrlich zu sein
✨Es gibt kei

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Systemischer Familientherapeut und psychologischer Psychotherapeut Omer Schonfeld und Beziehungscoachin Kaiya Magdalena sprechen in dieser Folge darüber, wie sich ein Bindungstrauma in einer offenen Beziehung äußert, wie die Themen Eifersucht, Sicherheit und Vertrauen hier miteinander agieren, wie man mit der Beziehungsperson als Team die Beziehung lebt und auch, dass Selbstliebe einen unglaublich starken Halt gibt.

00:00 Intro
00:09 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner psychologischer Psychotherapeut und systemischer Familientherapeut Omer Schonfeld, Beziehungscoachin Kaiya Magdalena und Einführung in das Thema „Offene Beziehung“
04:30 Offene Beziehung, Bindungstrauma als Trigger und Verlustangst
06:39 Wie man einen unsicheren Bindungsstil mit einer offenen Beziehung vereinbart
08:28 Die Bedeutung von Parentifizierung für die neue Beziehung
11:03 Trotz unsicherer Bindung in der Kindheit sicherer werden und Vertrauen fassen
14:31 Die Beziehung mit dem Selbst, dem inneren Kind und dessen Bedeutung für eine offene Beziehung
16:40 Der Unterschied von Parentifizierung und Reparenting - Überlebensmuster durchbrechen
18:50 Bindungstrauma und Selbstwertgefühl
20:32 Bestätigung und Vaterübertragung
22:01 Wie man unter dem Aspekt Bindungsangst und unsichere Bindung den Mut findet, seine Bedürfnisse zu kommunizieren
25:53 Das Muster von Bedürfnissen des inneren Kindes
28:00 Monogamie und offene Beziehung im Vergleich
31:48 Beziehungsdynamik – ob dir eine offene Beziehung leichter fällt, wenn du eine Bindungsangst hast, aber schwerer bei vorliegender Verlustangst
36:22 Du und deine Beziehungsperson als Team – wie ihr umgehen könnt mit Problemen, Kontrollverlust und Grenzen
38:01 Welche Tipps gibt es für verlustängstliche Menschen – wenn verliebt sein zur Sorge wird
43:00 Wie eine offene Beziehung als Überlebensanker fungieren kann und der Einfluss eines unlebendigen Alltags
46:50 Sexualität in offenen Beziehungen 
49:38 Das kindliche Bewusstsein und wie das innere Kind auf Beziehungsebene getriggert wird
51:45 Wie du eine offene Beziehung anfängst und dich einfindest
54:29 Der Weg, mit der Angst umzugehen, ist, dich selbst damit zu konfrontieren – Verlustangst als Ressource nutzen
56:25 Wie Heilung durch neue Erfahrung entstehen kann
58:22 Outro

In dieser Podcastfolge erfährst du außerdem:

✨Monogamie ist nur eine von vielen Beziehungsformen
✨Bindungswünsch

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Deutschland:
Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222
Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11
Elterntelefon: 0800 11 10 55 0

Schweiz:
Seelsorge: 143

In dieser Podcast-Folge widmen wir uns dem Thema, wie sich Traumata in Form von Ängsten und Panik manifestieren können und wie du damit umgehen kannst. Auch für Beziehungen gibt es Ratschläge und Lösungen für möglich aufkommende Belastungen.

Klara Hanstein, eine erfahrene Psychotherapeutin und Autorin, erzählt uns von ihren persönlichen Erfahrungen aus der Angststörung und gibt uns zudem wertvolle Messages auf den Weg, wie man mit diesen Ängsten und mit Panik einen gesunden Umgang finden kann.

Höre rein, um zu lernen, wie du reflektiert mit Belastungen und Herausforderungen durch Ängste umgehen kannst.

00:00 Intro
00:10 Vorstellung der Gästin und der kommenden Themen
01:17 Vorstellung und Einladung zum Seminar „Commit to Love“
01:58 Gemeinsame Einleitung zum Thema „Trauma und Sexualität“ und Klaras persönlicher Weg zur Psychotherapeutin und aktuelle Tätigkeiten
03:42 Scham/Verheimlichung bei psychischen Erkrankungen und wichtiges Eingeständnis
08:00 Differenzierung gesunde Angst und Anzeichen für Angststörungen
11:07 Mögliche Einschränkungen und Belastungen durch die Ängste und Klaras persönliche Erfahrungen
15:44 Erkennen der Angststörung als Traumafolge und mögliche Trigger
22:50 Reaktion des Nervensystems auf die Angst verstehen
25:42 Miteinbeziehung des Körpers in die Traumatherapie: Die Kraft von Atemübungen - mit Beispielen
32:21 Generalisierte Angst: Wichtigkeit der Entspannung und mögliche Übungen
35:32 Folgen und Wechselwirkungen in Beziehungen durch die Angst
38:11 Kommunikation: gemeinsamen Umgang mit der Angst finden
43:40 Wichtigkeit der individuellen Therapie (bei Trauma) und wieso Konfrontation nicht immer heilend ist 
48:22 Klaras abschließende Botschaft: Selbstliebe und Akzeptanz 
52:20 Verabschiedung
52:49 Outro


In dieser Podcast-Folge erfährst du noch:
✨Einblicke in persönliche und berufliche Erfahrungen, insbesondere in Bezug auf Ängste im Alltag und mögliche Trigger
✨Tipps und Ratschläge zum Lösen der Angst
✨Folgen von Traumata für spätere Panik- und Angstsituationen
✨Erfahrungen mit verschiedenen Ängsten und Angsttherapien
✨Anregungen über mögliche Auswirkungen, gerade auch für Beziehungen, die mit Angststörungen einhergehen können


Die Angst ist eine Emotion, die uns schützen und unterstützen möchte. Wir dürfen sie akzeptieren und annehmen. Dennoch ist es Zeit, an ihr zu arbeiten und Lösungen zu finden, wen

Unsere 0€ Tools für dich:
✨EFT-Session "Verlustangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/3
✨EFT-Session "Bindungsangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/1
✨Workbook "Frieden für dein inneres Kind": https://omanna.activehosted.com/f/31
✨Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich": https://omanna.activehosted.com/f/35

Omanna Circle: https://omanna.ac-page.com/omanna-circle

Kommende Seminare:
✨ Commit to Love, 19.-22.09.2024: https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love-sept-2024/

🎧 Zu unserem Podcast
Spotify: https://open.spotify.com/show/2aXEHi6imgndtQwsTOSkGm
ApplePodcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/verbindung/id1680333512

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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.

Österreich:
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Deutschland:
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 Wir begrüßen dich herzlich zu einer neuen Podcastfolge zum Thema „Beziehungsfähigkeit“. Wenn du dich öfters mit Gedanken an eine intime Beziehung oder Partnerschaft im Allgemeinen, die Bedeutung von Komplimenten anderer an dich oder vielleicht auch an deine eigene Unsicherheit beschäftigst, lass dich gerne darauf ein, einfach zuzuhören und dich zum Nachdenken anzuregen. 

Msc Psychologin Anna Schwertner und Traumatherapeutin, Traumaaktivistin, Autorin und Betroffene Dami Charf sprechen in dieser Folge unter anderem darüber, was beziehungsfähig sein eigentlich bedeutet, was sie mit Trauma zu tun hat und gehen darauf ein, was deine Kindheit, deine Bindungsmuster und deine Hoffnungen mit dieser Fähigkeit machen und wie sie sich darauf auswirken können. 

00:00 Intro 

00:07 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner, Interview-Gästin und Einführung in das Thema „Beziehungsfähigkeit und Trauma“ 

02:13 Was Beziehungsfähigkeit bedeutet 
04:20 Regulation von Nähe und Distanz (in einer Beziehung sein, ohne sich selbst zu verlieren) 
10:50 Der Drang in einer Beziehung zu verschmelzen, Bindungsmuster und die Bedeutung von Erinnerung 
14:15 Wie du mehr Mut finden kannst, dich deinen Gefühlen anzunähern 
15:10 Die Möglichkeit, „Beziehung“ zu üben 
16:55 Sich den Gefühlen annähern und sich einfühlen 
18:26 Auch eine therapeutische Beziehung hat Grenzen 
19:54 Die Bedeutung von Pausen zwischen Reiz und Reaktion 
21:05 Tools, die helfen können, mehr Skills für Emotionsregulation entwickeln zu können 
25:32 Menschen und das Phänomen ihrer Verletzlichkeit in Beziehungen 
30:04 Beziehungsfähigkeit als Dimension, lebenslanger Prozess beziehungsfähiger werden zu können 
33:45 Entscheidungen und Trennungsschmerz, Bindung ist nicht gleich Liebe 
37:18 Die Bedeutung von Hoffnung und Loslassen 
39:42 Die sogenannte „Einkaufsphase“ / Kennenlernphase 
43:53 Selbsterfüllende Prophezeiung und der damit einhergehende Fall der Luftschlösser 
46:44 Woran du merkst, dass jemand beziehungsfähig ist 
49:53 Die Bedeutung eines Traumas 
52:45 Beziehungsfähigkeit lernen und Trauma – eine Botschaft 
53:52 Outro 

In der Podcastfolge erfährst du außerdem: 

✨Wie bedeutsam Bindungsmuster sind und wie wichtig es ist, diese alten Muster zu überschreiben

✨Wie wichtig es sein kann, auch loszulassen und die Hoffnungen von einer anderen Perspektive aus zu sehen

✨Wie Bindun

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 Wir begrüßen dich herzlich zu unserer neuen inspirierenden Podcastfolge, in der wir tief in das Thema der Selbstliebe eintauchen.  Du erhältst Einblicke in verschiedene Aspekte der Selbstliebe, sowie praktische Tipps, wie du sie in deinem eigenen Leben integrieren kannst.

00:00 Intro
00:10 Einführung in das Thema: „Selbstliebe und ihre Verbindung zu Bindungstrauma“
01:04 Warum gilt die Beziehung zu sich selbst als die wichtigste im Leben?
01:57 Was bedeutet es, sich selbst zu lieben, und worum geht es im Kontext der Selbstliebe?
03:41 Was macht es herausfordernd, Selbstliebe zu praktizieren, wenn Bindungstrauma vorhanden ist?
07:17 Heilsame Erfahrungen erleben: Einladung zum Silvester-Retreat
08:15 Tipps für den Weg zur Selbstliebe: Anerkennung von negativen Selbstgesprächen und inneren Kritikern
11:41 Warum ist Selbstverzeihung und Selbstmitgefühl wichtig?
12:48 Fehler als Möglichkeit zum Wachsen und Lernen im Kontext von Selbstakzeptanz
14:04 Die Erfahrungen von Omer auf der Reise mit dem Fokus auf Selbstliebe und der Wichtigkeit der menschlichen Einzigartigkeit
15:38 Liebe zeigt sich durch Handlungen. In der Welt der Liebe sprechen Taten lauter als Worte
17:44 Ratschläge für den Umgang in Situationen, in denen man dazu neigt, sich selbst zu kritisieren. Förderung von mehr Mitgefühl, Selbstliebe und Vertrauen in sich selbst
19:21 Warum sind das Setzen von Grenzen und das Äußern von Bedürfnissen bedeutende Bestandteile der Selbstliebe?
21: 14 Tipps von Omer, wie man Liebe in der Praxis umsetzen kann. Kleine Schritte führen zu großen Zielen
22:47 Outro

In der aktuellen Podcastfolge erhältst du vertiefte Einblicke in:
✨ Die praktische Anwendung von Meditation und Achtsamkeit zur Regulierung von Gedanken, zur Modifikation von Erfahrungen und zur Bewältigung der negativen inneren Stimme.
✨ Die Wirkung von positiven Affirmationen und ihre Auswirkungen auf Selbstliebe und Selbstwertgefühl.
✨ Die Bedeutung der Akzeptanz von Fehlern als Mittel für persönliches Wachstum und Lernen.
✨ Wie kleine Alltagsrituale als Ausdruck von Selbstliebe dienen können.
✨ Den Einfluss von Kindheitstrauma und familiärer Dynamik auf das Selbstwertgefühl sowie mögliche Konsequenzen.
✨ Warum Gefühle von Einsamkeit und das Fehlen von Zugehörigkeit häufig auftreten.
✨ Praktische Tipps zur Stärkung deiner Selbstbeziehung, zur Akzeptanz innerer Kritiker und zur Modifikation von Überzeugungen.

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