Einfach mehr laufen oder einfach länger - ist das wirklich die Lösung oder eher die Ursache dafür, dass man Probleme bekommt?  

Wie wichtig sind die Kilometer auf der Rolle im Winter für Radfahrer?  

 Part 2 zum Thema Volumen und alles dreht sich um die Ausdauer!  

00:00 - Start 

01:47 - Was ist Volumen im Ausdauertraining? 

06:19 - Volumen und Laufen 

12:33 - Volumen und Überlastung 

19:32 - Das Fazit  

Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt?  

Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen:   

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