Vielleichter

Bist du glücklich?

Zum Glück können Katja und Cindy diese Frage mit einem JA beantworten. Warum ist das so? Und warum empfinden Menschen mit ganz ähnliche Umständen sich nicht alle gleich glücklich? Gibt es klare Parameter, die Glück ausmachen?

Neben diesen Fragen denken die beiden darüber nach, ob und wie man Glück erlernen kann.

Also hör rein und mache dich glücklich 😉

Außerdem freuen wir uns, wenn du mit uns teilst, was dich glücklich macht.

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Unsere heutige Folge ist wieder etwas besonderes. Sie ist ein Mitschnitt eines Instagram lives. Wir haben fleißig mit euch diskutiert, ob und welche Plätzchen man dringend machen muss, welche Dinge bei euch und uns an Weihnachten nicht fehlen dürfen, was Tante Erna mit Weihnachten zu tun hat und einiges mehr.

Habt Ihr auch Gedanken dazu?

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Diese Folge ist einzigartig. Sie war nämlich schon einmal aufgenommen und fertig geschnitten…. und zwar zu einem Zeitpunkt, an dem Cindy mit einer schweren Entscheidung kämpfen musste. Warum die Folge dann nicht hochgeladen wurde, erfahrt ihr, wenn ihr reinhört.

Außerdem überlegen Cindy und Katja, warum es häufig so viel schwerer ist zu entscheiden, als schlussendlich mit einer getroffenen Entscheidung zu leben.

Was kann hilfreich sein, um Entscheidungen zu treffen? Ist es besser, auf Kopf oder Bauch zu hören? Intuitiv entscheiden oder reiflich überlegt? Ratschläge einholen oder lieber auf die eigenen Gedanken und Impulse vertrauen? Was, wenn die Entscheidung dann doch falsch ist? Oder gibt es vielleicht gar keine falschen Entscheidungen?

Diese und viele weitere Fragen beschäftigen die beiden in den nächsten 30 Minuten.

Wie ist das bei dir? Kannst du gut Entscheidungen treffen? Und was ist deine Herangehensweise?

Lass es und gerne hier wissen:

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Bezeichnest du viele Menschen als Freunde? Was zeichnet diese Menschen aus?

Katja und Cindy überlegen in dieser Folge gemeinsam, was Menschen zu Freunden macht. Ob man Freundschaften pflegen muss, wieso man Freundschaften auch mal beenden sollte, warum und wofür wir Freundschaften überhaupt benötigen und wo die Grenze zwischen guten Bekannten und echten Freunden liegt - damit und mit vielen anderen Fragen beschäftigen sich die beiden in dieser Folge.

Wie ist das mit dir? Hast du viele Freunde? Findest du schnell Freunde? Hast du noch Freunde aus der Kindheit?

Teile deine Gedanken und Impulse gerne über folgende Kanäle:

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Nein sagen ist nicht leicht oder einfach. Die eigenen Grenzen kennen und bewahren steht oftmals im Widerspruch zu unserem Selbstbild und dem Wunsch, gemocht zu werden.

Jasager haben es aber auch nicht leicht. Wenn wir uns aber nicht abgrenzen, können wir stark belastet werden und uns eventuell selbst damit schaden.

Auf den Wunsch einer Followerin denken Katja und Cindy nun gemeinsam nach, wie nein sagen leichter werden kann. Sie überlegen und diskutieren Strategien, die es uns erleichtern, unsere Grenzen klar nach außen abzustecken und dabei auf Ausflüchte oder Notlügen zu verzichten.

Am Ende bleibt nein  sagen für beide eine Herausforderung...

 Wie sieht das bei dir aus? Kannst du gut nein sagen? Was sind deine Tipps für uns, damit wir das auch lernen können?

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"Lachen ist gesund". Das weiß schon der Volksmund. Dass es sogar eine Wissenschaft zu diesem Thema gibt, weiß der heutige Gast zu berichten.

Wie Ursula-Lisa es schafft, auch in den schwierigen Momenten ihr Lachen und ihre Positivität wiederzufinden, bespricht sie in der heutigen Folge mit Cindy und Katja. Außerdem lernst du, wie du dein Gehirn austricksen und ihm Fröhlichkeit so glaubhaft vorgaukeln kannst, dass du dich am Ende wirklich wieder leichter fühlst. Lasst uns in dieser Folge gemeinsam lachen und etwas für unsere Gesundheit tun.

Was sind deine Strategien, dein Lachen wiederzufinden? Und wie oft lachst du täglich? Worüber denn?

Teile gerne deine Tipps, Tricks und fröhlichen Momente mit uns.

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Tagtäglich treffen wir zig  Entscheidungen. Jede einzelne sagt etwas über die Prioritäten aus, die wir uns - mal unbewusst, mal bewusst - setzen. Dies gilt nicht nur für die Arbeit und tägliche Aufgaben, sondern auch in Beziehungen.

Gibt es Indizien, die auf den Stellenwert von Beziehungen hinweisen? Wie gehen wir damit um, wenn sich in Beziehungen Prioritäten verschieben? Wenn der andere mir plötzlich wichtiger ist, als ich ihm? Und wie kommuniziere ich auch den umgekehrten Fall? Woran merke ich überhaupt, dass sich Prioritäten in zwischenmenschlichen Beziehungen verändern?

Diese und viele andere Fragen diskutieren Katja und Cindy in dieser Folge.

Hast du auch schon mal erlebt, dass du jemandem nicht mehr wichtig warst? Oder andersrum? Wie ging es dir damit? Wie hast du das kommuniziert?

Teile deine Erfahrungen gerne hier mit uns:

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Angst kennen wir alle, empfinden sie aber in unterschiedlicher Intensität und vor/um ganz unterschiedliche Dinge. Obwohl Angst eine Emotion ist, die wir alle schon mal gefühlt haben,  ist der Begriff sehr negativ besetzt – dabei ist Angst nicht nur ein Lebensretter sondern immer wieder auch eine große Chance. Cindy und Katja versuchen in der heutigen Folge die positiven Seiten von Angst zu beleuchten und den schlechten Ruf dieser Emotion in Frage zu stellen. Ist es möglich, Angst als Freund zu betrachten, sie zu begrüßen und dankbar zu sein für dieses Gefühl?

Hört rein in diese Folge und schaut euch Angst mal von einem anderen Blickwinkel aus an.

Hast du Angst? Und wie gehst du damit um? Teile dich uns gerne über folgende Kanäle mit:

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Sowohl Katjas als auch Cindys Kinder sind flügge und mehr oder weniger ausgezogen. Das Nest wird immer leerer. Und nun? Plötzlich weniger Aufgaben, du wirst nicht mehr so sehr gebraucht und dir fehlt ein großes Gesprächsthema mit deinem Partner/deiner Partnerin.

Wie können wir vermeiden, dass ein allzu großes Loch entsteht? Wie können wir dafür Sorge tragen, dass unsere Beziehungen diese Veränderung gut überstehen? Und wie gehen wir mit unserer veränderten Rolle im Leben unserer Kinder um?

Bist du auch schon in diesem Lebensabschnitt? Oder vielleicht sogar schon einen Schritt weiter? Was sind deine Gedanken zum Thema?

Teile sie hier mit uns:

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Lass uns reden …. über Stress

Oftmals ist unser Alltag so voll, dass wir uns gestresst fühlen. In dieser Folge machen sich Katja und Cindy auf die Suche nach den Auslösern und der Bedeutung von Stress. Vor allem aber überlegen sie, was man dagegen tun und wie man aus einer Stressspirale wieder ausbrechen kann.

Wie sieht es bei dir aus? Fühlst du dich häufig gestresst? Welche Strategien helfen dir? Diskutiere hier gerne mit

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