「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。三位主播谋划了一年半的追星之旅终于完结啦！铃鹿观赛仿佛特种兵军训，但可以在赛道上听到轰鸣的引擎声，见证轮对轮的争夺，跟语言不通的车迷朋友一起欢呼是我能够想到最最热血中二的故事，又是在日本，更给这份热血中二增添了一份色彩。这次的录音＋剪辑是在离开名古屋的火车和机场完成的，音量有一些瑕疵，还请各位听众老爷谅解!「以下是致谢时间」

感谢在现场认出我们仨声音的车迷小伙伴，可能社恐的我们没有积极回应，但在异国他乡听到亲切的母语问候是真真切切的温暖和激动(到语塞)。

感谢热情接受合影邀请的各位车迷朋友，还有接过相机为我们仨留下珍贵合影的小伙伴。

感谢在日本工作学习的朋友和车迷不辞辛苦地为我们翻译/指路/提供快速进场方案。

感谢小天使友情赞助的冠宇手绘应援旗。

感谢在日本完成双车登台的木瓜军团，这是米阿莫不曾期待过的誕生日決勝戰。

「五盏红灯熄灭 Lights Off」

01:09 拉塞尔のQuadra Kill

07:55 安全车带领下 惊心の不安全时刻

10:21 前夜祭维修区参观の暖心时刻

13:39 日本车迷安静又深沉の爱

21:00 车队指令の艺术

27:30 絕對の主角 角田樣

30:00 Arigado Suzuka & 来年は4月上海见

「热力放送」