In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt des Yoga-Sequencings und zwar in die Kategorie des Sequencing mit Fokus auf eine Asana oder auch eine Peak Pose. Wir besprechen, wie man Asanas strategisch auswählt und anordnet, um den Körper optimal auf bestimmte Haltungen vorzubereiten und sich daraus eine durchdachte und effektive Yoga-Stunde planen lässt. Lass dich inspirieren und lerne, wie man seine Schüler sicher und mit Freude durch die Yogastunden begleitet!

Viel Spaß mit der Folge!

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Ich freue mich auf dich, deine Gül 💚

Du träumst davon, Yoga nicht nur zu unterrichten, sondern Menschen auf einer tieferen Ebene zu begleiten und ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern? Dann ist meine 300-stündige Yogatherapie Ausbildung genau das Richtige für dich!

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine informative Reise durch die Inhalte und den Aufbau meiner umfassenden Ausbildung. Ich erzähle dir im Detail, welche Schwerpunkte ich setze, welche therapeutischen Ansätze ich vermittle und wie ich dich Schritt für Schritt zu einem kompetenten, einfühlsamen und gesundheitsorientierten Yogalehrerin weiterbilde.

Am Ende dieser Folge lasse ich inspirierende Stimmen sprechen: Absolventinnen meiner 300h Yogatherapie Ausbildung.

Hier geht es zu den Testimonials:

Trustpilot

Proven Expert

Hier findest du mehr Infos zur Ausbildung:

⁠Mehr Infos zur 300h Yogatherapie Ausbildung⁠

Die nächste Ausbildungsrunde ab 01.09.2025 ist leider schon ausgebucht. Setzt dich hier auf die Interessentenliste, um rechtzeitig die Infos für die neue Runde zu bekommen: Interessentenliste

Wenn noch Fragen offen sind, schreibe mir eine E-Mail an [email protected]

Viel Spaß mit der Folge!

Deine Gül

Kennst du das Gefühl? Du gibst dein Herzblut in deine Yogastunden, aber die Matten bleiben leer. Das Thema Kundengewinnung und volle Klassen begegnet Yogalehrerinnen immer wieder. Während es manchen scheinbar mühelos gelingt, ihre Kurse zu füllen, kämpfen andere mit geringer Teilnahme und quälenden Selbstzweifeln.

In dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen Gedanken dazu, woran es liegen kann, dass deine Angebote nicht die Resonanz finden, die du dir wünschst, wie du authentisch Kundinnen gewinnen und deine Klassen mit Freude füllen kannst und wie du die Zweifel hinter dir lassen kannst.

Viel Spaß mit der Folge!

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In dieser inspirierenden Episode begrüße ich Ranja, eine unglaublich erfahrene Yogalehrerin, die seit 25 Jahren den Pfad des Yoga beschreitet. Doch Ranjas Reise geht weit über Asanas und Meditation hinaus, denn sie hat sich über die Jahre intensiv mit einem Thema auseinandergesetzt, das uns alle täglich begleitet: die Ernährung.

Auch ich habe in meinem Leben bereits viele Höhen und Tiefen mit meiner Ernährung erlebt und spüre in letzter Zeit eine immer stärkere Verbindung zu diesem wichtigen Aspektunseres Wohlbefindens. Seid gespannt auf wertvolle Einblicke, praktische Tipps und vielleicht auch die ein oder andere überraschende Erkenntnis.

Hier findest du mehr Infos über Ranja:

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In dieser Episode vergleiche ich die einzigartigen Erfahrungen und Herausforderungen des Yoga in der Großstadt und auf dem Land, sowohl aus der Perspektive einer Schülerin als auch einer Lehrerin. Entdecke mit mir die Unterschiede, die unerwarteten Chancen und Möglichkeiten und wie sich die Yoga-Welt in den letzten Jahren verändert hat.

Viel Spaß mit der Folge!

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Verspannungen kennen wir alle und sie können unseren Alltag stark beeinträchtigen. In dieser Folge beleuchten wir, wie individuell diese Beschwerden sein können und warum es so viele verschiedene Herangehensweisen gibt. Außerdem erfährst du, wie Yoga ein wertvolles Werkzeug sein kann, um Verspannungen zu lösen und vorzubeugen. Sei dabei und finde deinen Weg zu mehr Entspannung.

Viel Spaß mit der Folge!

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Zur Neuro Yogatherapie-Fortbildung

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In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt von Chaturanga Dandasana, dem "Yoga-Liegestütz". Ich erkläre dir, was du für diese Asana brauchst, worauf es bei der korrekten Ausführung besonders ankommt und wie du daran arbeiten kannst, deine Chaturanga durch gezielte Übungen und Variationen zu verbessern. Egal, ob du gerade erst anfängst oder deine Technik verfeinern möchtest – ich zeige dir, wie du diese wichtige Asana kraftvoll und stabil ausführst und so deine Vinyasa-Flows optimierst!

Viel Spaß mit der Folge!

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Ich freue mich riesig, in dieser Folge Dr. Lan Göttinger begrüßen zu dürfen. Lan ist nicht nur Ärztin, Health Coach und Yogalehrerin, sondern hat auch ein faszinierendes Buch über das Yoga Nidra, den yogischen Schlaf geschrieben. Wir sprechen über ihre Expertise, wie Yoga Nidra zu mehr Entspannung und Wohlbefinden führen kann und wie auch du diese Technik für dich nutzen kannst.

Viel Spaß mit der Folge!

Zu dem Buch von Lan Göttinger

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In dieser Folge möchte ich etwas ganz Persönliches mit euch teilen: meine Reise als Yoga-Lehrerin im Online-Raum. Die letzten vier Jahre habe ich hauptsächlich online unterrichtet und dabei unglaublich viel gelernt. Jetzt möchte ich mein Wissen und meine Erfahrungen mit euch teilen.Wir sprechen über Formate, Technik und wie man online eine treue Community aufbaut. Wenn du davon träumst, Yoga online zu unterrichten, dann hör unbedingt rein!

Hier geht es zu den Links:

Rhode Mikrofon

Logitech Webcam für den Laptop

Videoleuchten

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In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Neuro Yoga ein. Mein Gast ist Juliane Pollheide, eine Expertin mit über 25 Jahren Erfahrung in der Fitnessbranche, leidenschaftliche Yogalehrerin, die auch regelmäßige Workshops und Ausbildungen leitet.

Gemeinsam erkunden wir, wie Neuro Yoga und Neuro Yogatherapie, die Brücke zwischen unserem Nervensystem und der Yogapraxis schlägt.

Außerdem sprechen wir über unser gemeinsames Herzensprojekt: eine 30-stündige Weiterbildung in der Neuro Yogatherapie, die wir im November in Köln anbieten werden. Erfahre mehr über die Inhalte, Ziele und was diese Weiterbildung zu einem besonderen Erlebnis macht.

Hier geht es zur Anmeldung für die 30h Weiterbildung in Köln.

Weiterbildung Neuro Yoga Therapie 30h
Von und mit Juliane Pollheide und Gül Ruijter
(Online + in Präsenz Lernen) 
Im Online Lernen erfährst du (theoretische Vorlesungen und praktische Anwendungsbeispiele):
- wie Gehirn und autonomes Nervensystem aufgebaut sind und wie sie miteinander funktionieren und interagieren
- welche neurologischen Pfade es gibt, und wie wir Sensorik, Motorik und Propriozeption stärken können
- welche Rollen und Funktionen Kleinhirn, Hirnstamm und Hirnnerven innehaben und wie sie Schmerzlinderung oder Leistungssteigerung beeinflussen
- warum visuelles und vestibuläres System in der neurologischen Hierarchie ganz oben stehen
- warum Nerven Flossing mit geringem Aufwand große Effekte erzielt
- wie unsere Atmung mit dem Nervensystem zusammenhängt
Beim Präsenz Wochenende am 07. & 08. Februar 2026 erwartet dich (gezielte Anwendung der Neuro Yoga Therapie Theorie festigen und Praxis, Praxis, Praxis):
- 4 Neuro Yoga Masterclasses zu Yoga und Beweglichkeit, Performance für Kraft und Gleichgewicht, Nervensystem Regulation
- Übungen des visuellen und vestibulären Systems und wie man diese in einer Yoga-Umgebung einsetzt
- Nerven Flossing- und Mobilisierungstechniken zur Verbesserung der Nervenfunktion
- gehirnbasierte Techniken zur Schmerzlinderung im ganzen Körper verstehen und in der Yoga Praxis anwenden
- Stimulation der kranialen Nerven und Einsatz von Atemtechniken, Meditation und Visualisierung 
- deine neurozentrierte Yogalehrerinnen Sprache und effektives Cueing, dass sich dein Gehirn "sicher" fühlt  

Das Präsenz Wochenende findet am 07. & 08. Februar 2026 im Bodhi Studio in Köln statt (Aachener Str. 326-328, im Innenhof 1/OG rechts, 50933 Köln).

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