Von der Matte ins Leben - der gesundheitsorientierte Yoga und Yogatherapie Podcast

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der Balance und zeige dir, warum Gleichgewicht weit mehr als nur Stillstand ist, sondern ein dynamisches Zusammenspiel aus Stabilität, Mobilität und deinem vestibulären System. Gemeinsam erkunden wir therapeutische Ansätze sowie praktische Übungen für deinen Alltag und erfahren, wie du durch gezielte Selbstregulation deine innere und äußere Mitte findest.

Viel Spaß mit der Folge!

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Ich freue mich auf dich, deine Gül 💚

In dieser Episode erkläre ich dir, warum das Raumhalten im Yoga weit über die reine Inhaltsvermittlung hinausgeht und wie wichtig unsere emotionale Präsenz als Lehrerin ist, um Raum für die verschiedensten Erfahrungen der Schüler zu halten.

Viel Spaß mit der Folge!

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In dieser Folge tauche ich mit dir tief in die Kunst der Yoga-Didaktik ein und zeige dir, warum unser Beruf so viel mehr ist als nur das Ansagen von Asanas. Ich teile meine wichtigsten methodischen Ansätze mit dir und erkläre, wie du durch stetige Selbstreflexion und eine lebendige eigene Praxis deine Kompetenz als Lehrkraft auf das nächste Level hebst. Lass uns gemeinsam die Komplexität des Lehrens entschlüsseln, damit dein Unterricht nicht nur effektiv, sondern auch wirklich inspirierend wird.

Viel Spaß mit der Folge!

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In dieser Episode tauchen wir tief in die Anatomie und Mentalseite von Yoga-Drehungen ein, wobei der Fokus auf der Mobilität des Brustkorbs, der Stabilität des Beckens und der steuernden Rolle der Augen liegt. Ich erkläre dir, wie du durch bewusste Atmung und Wahrnehmung mehr Raum in der Rotation schaffst, ohne die nötige innere Zentrierung zu verlieren. Abschließend erfährst du praktische Tipps, um deine Praxis sicher, stabil und mit einer neuen Perspektive zu bereichern.

Viel Spaß mit der Folge!

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Wir leben in einer Zeit, in der Informationen rund um die Uhr auf uns einprasseln. Aber was macht das eigentlich mit uns? In dieser Folge teile ich meine Gedanken dazu, wie wir diesen Input verarbeiten und welche entscheidende Rolle unsere Intuition dabei spielt.

Ich zeige dir, warum es so wichtig ist, nicht alles ungefiltert aufzunehmen. Ich spreche darüber, wie ich mich persönlich vor der Informationsflut schütze und wie wir alle lernen können, kritischer zu sein. Denn am Ende des Tages müssen wir wissen: Was ist Information, was ist Meinung und was ist schlichtweg falsch?

Viel Spaß mit der Folge!

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In dieser Episode nehme ich dich mit in die faszinierende Welt unseres Nervensystems. Im Mittelpunkt steht für mich dabei der Vagusnerv – unser wichtigster „Ruhenerv“. Ich erkläre dir, welche entscheidende Rolle er bei der Heilung spielt und wie stark chronischer Stress ihn beeinflussen kann.

Du bekommst von mir praktische Tipps für deinen Alltag, und ich gehe darauf ein, warum emotionale Gesundheit und soziale Verbundenheit so eng miteinander verknüpft sind. Zum Abschluss werfen wir gemeinsam einen Blick in die Zukunft und darauf, wie wichtig Yoga für die Gesundheitsförderung ist.

Hier geht es zur Folge zum Nervensystem

Zur Neuro Yogatherapie Ausbildung

Viel Spaß mit der Folge!

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In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise zum Krafttraining. Ich erzähle dir ganz offen, warum mich klassische Trainingsmethoden früher oft gestresst und überfordert haben und wie ich einen holistischen Ansatz gefunden habe, der nicht nur die Muskeln stärkt, sondern auch das Nervensystem berücksichtigt.

Du erfährst, warum gerade wir Frauen von einem strukturierten Plan profitieren und wie wunderbar sich Krafttraining mit Yoga ergänzen lässt, um gesünder und leistungsfähiger zu werden.

Hier geht es zum Video mit hilfreichen Übungen und Tipps rund um das Krafttraining

Viel Spaß mit der Folge!

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Zur Langhantel

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Warm-Up Empfehlung

2. Warm-Up Empfehlung

3. Warm-Up Empfehlung

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In dieser Folge blicke ich zurück – auf das letzte Jahr und meinen ganz persönlichen Weg als Mensch und Yogalehrerin. Ich teile offen, was in mir vorgegangen ist: von der Herausforderung echter Entspannung bis zur Erkenntnis, dass Selbstfindung wertvoller ist als ständige Selbstoptimierung.

Zudem spreche ich darüber, warum Mentoren für meine Balance essenziell sind. Diese Episode ist eine Einladung an dich, deinen eigenen Weg anzunehmen und tiefer zu blicken, statt nur zu funktionieren.

Viel Spaß mit der Folge!

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In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich über die Magie und die Wissenschaft hinter unserem Atem. Ich erkläre dir die chemischen Hintergründe und warum das Verständnis darüber deine Yoga-Praxis und dein mentales Wohlbefinden verändern kann. Wenn du tiefer eintauchen möchtest, schau unbedingt in meiner Videothek vorbei. Dort startet jetzt im Dezember ein neuer, begleitender Atemkurs, mit dem wir die Theorie direkt in spürbare Praxis verwandeln. Hier kannst du dich anmelden!

Außerdem findest du hier mehr Infos zu meiner 200h Yoga Ausbildung.

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In dieser Episode spreche ich mit der Pre- und Postnatal-Trainerin Lisa Kauf über die größte Herausforderung nach der Geburt: die Rückbildung.

Wir beleuchten die Wichtigkeit, den Beckenboden und die Bauchveränderungen wirklich zu verstehen, räumen mit gängigen Postpartum-Mythen auf und diskutieren die Hürden, denen neue Mütter begegnen. Lisa teilt effektive Übungen für die Rückbildung und betont die langfristigen Vorteile von Krafttraining für Mütter.

Hier findest du mehr zu Lisa:

Website

Beckenboden Intensivkurs

Instagram

Retreats & Festivals

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