Share 陪我散步 Walk with Mi
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好久沒有更新陪我散步了,上一次更新居然是八個月前了,非常感謝還願意點開這一集來收聽的你。這一集聊了我最近的近況,經歷的低潮,以及在低潮中的體悟,還有我是如何走出來,並且把這些負面能量轉化成自我成長的動力,這一集節目也是為我自己的人生做一個階段性的紀錄與紀念,紀念我能用平靜的心境聊出這些內容。
最神奇的是,在渡過低潮的這段時間,宇宙安排了我和知識衛星合作,共同設計了減壓自癒力這一套課程,完全是給我用生命做課程的機會,我在設計整個課程的過程中,沉浸在其中努力的引導自己、療癒自己,將自己當下自我成長的體悟與方法都寫進課程中,讓這些挫折與困境化為我前進的動力。
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──── 課程特色 ────
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🔹 靜心冥想|7大主題專業冥想引導,循序漸進地提升自我覺察與專注力
🔸 身體訓練|從筋膜舒緩到核心肌力有氧,0 基礎在家也能做的運動菜單
🔹 隨時跟練|情境式課程設計,根據當下最適合狀態做練習,重拾生活能量
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今天這一集的陪我散步
是想要透過「冥想」來幫助有情緒困擾而失眠的人
能夠溫柔的、輕輕的放下情緒,進而安穩入睡。
情緒,是門很困難卻必修的課題,
因為我自己時常被自己的情緒綁架而感到困擾,
更時常會因為當天沒有處理好的情緒而無法入睡
帶著不好的情緒不僅會翻來覆去睡不著,
更容易半夜驚醒又想起同一件事情而再度失眠,
早上起床時也因為疲憊而更加低頻率,
日復一日漸漸變得更難跳脫了。
所以這一集的睡前冥想,
我想要以「放下情緒」為主題,
陪伴大家能在睡前把情緒清理乾淨,
煩惱的事就留給明天吧!先好好休息、把頻率提高,
在最冷靜、理智、清明時的狀態之下,
才能找到最佳的解決版辦法。
如果你想練習正念冥想,
也歡迎到我的線上身心平衡運動教室
每個月都有運動及冥想課程
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這集我想很多人都可能曾經經歷過,特別是在社群媒體為大的世代,越來越多人為容貌焦慮、身材焦慮困擾,但其實你內心的擔心都源於不自信,今天想和大家聊聊該怎麼建立自信,如何放下你認為的「不完美」。
- 該怎麼放下容易和別人的比較心態?
- 剛生完小孩覺得肚皮好鬆,身材很差變得很沒自信,想請問 Mi 生完都是怎麼調適的?
- 一直都對身材沒有自信,該怎麼提升自信心?
- 會很在意別人的看法跟別人說的話該怎麼辦?
- 有什麼方法可以應對社交媒體帶來的不自信感?
- 為了減肥導致身體與心理變很不健康也不快樂,該怎麼轉換想法?
- 如何從自己的完美主義解脫?
- 這個社會只崇尚運動健康瘦,我討厭無法堅持運動的自己怎麼辦?
希望這一集節目能夠幫助建立自信、接受自己本來的樣子,放大自己的優點,找到喜歡自己的地方,是好好愛自己的第一步。
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很開心這集的陪我散步,可以受邀和其他五位Podcaster,一起為今年情人節做了一個主題企劃,我們六個不同節目會用同一個愛情故事線,討論、分享愛情不同階段的主題。
沒聽過第一集一定要回去Janet 的節目《那些學校沒教的事》【 交往前的曖昧總是讓人心癢癢 】
第二集是《佐編茶水間 》【 一段關係中,該如何維持感情熱度? 】
第三集是《Hit Me Up! 下班打給我 》【 對的人,錯的時間 】
第四集是《一則茶室 》【 老夫老妻該如何維持生活中的情趣?愈久愈相愛的6大心法 】
第五集是《聲動台北》【 分手後的台北,到處都是你的影子 】
我是最後一棒,【 結婚真的是進到婚姻墳墓嗎?】
這集特別邀請了我的老公 Chris 一起討論婚姻這個主題,省話一哥我老公的處女秀就獻給這一集了XD
我們討論了一些婚姻會面臨的問題,例如家務分工、教養、經濟壓力、婆媳問題等不同挑戰,以及我們是用什麼方式面對與解決,希望可以給也在婚姻中苦惱的朋友們一些參考。
聽完這集後,歡迎將你的想法分享在Instagram並tag我們喔!
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睽違9個月,我的Podcast節目終於重新開張了!一開始錄的時候還蠻緊張的,因為太久沒錄了居然有點害羞☺️一度很想打開直播想說大家陪我一起錄應該會比較自然,後來覺得灌一杯白酒放鬆一點再開錄😆
這集重新開張的節目內容,是大家敲碗很久的冥想引導!這次的引導內容是關於 — 愛自己,也集結了很多人的問題,一一在節目中回覆並分享我的看法。
這集的內容有:
節目後半段也會做「愛自己」的冥想引導,帶領大家體會真正愛自己的感動。希望你在難過、悲傷、孤單的時候,都可以打開來邊聽邊冥想療癒自己❤️ 冥想引導的部分在26分42秒的地方,第二次聽可以直接從那裡開始唷😊
聽完別忘了到我的Instagram (@mimichellelin) 留言告訴我你的感受,或在限時動態分享並標籤我,讓我知道你的想法☺️
等你們!
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今天的冥想主題,是與你的內在靈魂連結
我自己一開始接觸冥想是從科學角度、調整賀爾蒙、大腦訓練、對身體健康而切入的
隨著這一年來冥想有越來越多說不上來的奇妙感覺
我在冥想時常能感覺到感動、開闊、合一的感受
我開始認真探索這個世界
甚至發現原來我的內在靈魂,可能和宇宙有所關聯?
這幾個月來我一直思考著要如何分享
才能將我所經歷的感動帶給大家
整合了很多資料,把我看過的影片、書籍
用比較易懂的話語錄製了這一集的陪我散步
這一集的冥想引導前的資訊量有點大
因為我希望大家不要覺得「靈性」離自己很遙遠
或是永遠跟自己沾不上邊(因為一開始我也是這樣的思維想法😆)
看了很多科學、哲學的文章、書籍之後
才慢慢去了解這個有趣又未知的領域
我透過了解自己、了解意識的來源、認知到自己思維的僵化,用相信的力量從憂鬱症的牢籠裡逃脫出來,一直到現在我都仍然會每天練習冥想,讓自己的意識保持清明的狀態,避免讓自己被自己貼的標籤所影響,所以我覺得在與自己靈魂接觸之前,可以先了解我們的意識是如何運作的,對我們控制情緒與負面思維很有幫助。
所以這集節目中,我會分享
- 意識是什麼?
- 意識存在身體哪裡?
- 意識的力量有多大?
節目後半段也會做冥想引導,帶領大家體會與內在的自己連結的感動。希望你在難過、悲傷、孤單的時候,都可以打開來邊聽邊冥想療癒自己❤️ 冥想引導的部分在27分10秒的地方,第二次聽可以直接從那裡開始唷😊
聽完別忘了到我的 Instagram (@mimichellelin) 留言告訴我你的感受,或在IG 限時動態分享並標籤我 (@mimichellelin),讓我知道你的想法☺️
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從小我們可能就被社會框架定義了該有的樣子,很多傳統觀念甚至認為女人的任務就是結婚、生子、照顧家庭;又或在職場上,懷孕或是有家庭的女性,可能在求職或升遷的時候還會被一些淺規則限制發展性。很多女性也會淺移默化的認定自己「女生就該有女生的樣子」。
我印象很深刻,在我剛成為新手媽媽之後沒多久,我在我的Facebook粉絲專頁放了我穿著熱褲還有背心,抱著我兒子嫩嬰的照片,底下出現了「一看就不是個好媽媽」的留言,當時的我剛成為媽媽才三四個月的時間,而且是計劃外懷孕,我突然就成為了一個母親,當時我其實很難習慣角色的改變,甚至常會忘記我真的有一個小孩了;所以雖然我明知道那只是沒有意義的酸民留言,但卻讓我那幾天日子過的很失落。到現在已經事隔四年多了,我還記得我當時困惑的感受,「好媽媽應該是什麼樣子?為什麼我一看就不是好媽媽?他怎麼看出來的?到底要怎麼當一個好媽媽?」
這一集就來聊聊,到底... 媽媽該是什麼樣子? 初為人母該如何打破社會框架、他人貼的標籤,做自己想要的樣子?
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EP8 - 專訪我的姐姐|從不被看好的小孩,到現為大企業資深財務經理的故事 (下)
「努力不一定會成功,但是要通往成功之路一定要努力,別因為自己現在的位置受限,每個人都有無限的淺能,唯有靠每天不斷的相信自己、不斷的自省、不斷的努力,你才能夠知道自己潛能有多大。」
從一個不被看好的小孩
到現為美國大企業到資深財務經理
這一集的Walk with Mi陪我散步
專訪我的親姊姊(下集)
我們在上一集的節目裡面,邀請到我的姐姐,現為美國Panasonic總部的資深財務經理,從小不被看好的她,一路跌跌撞撞走到這裡在上一集。她與我們分享了來美國發展的原因、對於學歷與商業證照的看法、硬實力及軟實力的概念、找工作要注意的細節,以及在職場上遇過的歧視問題等,她認為,不論你身處的競爭環境如何,不論你當前走的路你喜不喜歡、順不順遂、是否被他人貼標籤、被她人看扁,只要你在每個階段都盡心盡力,你的努力與能力,一定會帶你走向屬於你自己的成功之路。
因為訪談的內容非常豐富,所以在這一集中,我們繼續聊到了
- 在美國面試的技巧?為自己說故事的技巧
- 如果錄取了條件不好的公司,該怎麼調整心態?
- 如果發現現在待的公司沒有挑戰性怎麼辦?
- 工作壓力大的時候如何調適與解決?
- 如何流利的使用商用英語呢?
- 妳的中心思想價值觀是什麼呢?
- 妳對未來的計畫及人生目標為何呢?
希望這些分享能對在職場上努力向上的你有所幫助
如果你喜歡這一集的陪我散步
請別忘了到我的IG留言告訴我你的想法與建議😊
期待你們的回應
www.instagram.com/mimichellelin
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『 不論你身處的競爭環境如何
不論你當前走的路你喜不喜歡、順不順遂
是否被他人貼標籤、被他人看低?
只要你在每個階段都盡心盡力
你的努力與能力
一定會帶你走向屬於你自己的成功之路。』
從一個不被看好的小孩
到現為美國大企業到資深財務經理
這一集的Walk with Mi陪我散步
專訪我的親姊姊🤎
前幾次跟姊姊一起的直播
被問了很多職涯相關的問題
我們將這些問題整理了出來
錄製成Podcast與你們分享
這一集的專訪內容有:
- 姊姊來美國發展的原因
- 美國與台灣職場文化的差異
- 對於學歷的看法
- 商業證照重要嗎?
- 硬實力與軟實力的概念
- 找工作應該要注意什麼呢?
- 在職場上有遇過歧視問題嗎?
錄製這一集我自己也有非常多的收穫
希望可以幫助到社會新鮮人
以及在職涯上迷惘受挫的人
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The podcast currently has 16 episodes available.
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