【こんな人にオススメ】

腕振りが推進力につながっている感じがしない

どうやって腕を振れば良いのかわからなくなっている

【今日の結論】

腕は「振るもの」ではなく、「揺れるもの」。

つまり、腕を振ろうと意識するのではなく、

肘を軽く曲げて身体の横にぶら下げておき、

胸郭の動きに伴って自然と揺れる感覚を掴むことが大事です。

詳細はポッドキャストにて

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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