香港的春天，回南天一来，潮湿得连空气都能拧出水来！作为老港漂，我们早就摸索出了一套“祛湿大法”。在这期节目里，我们聊了聊对抗湿气的那些事儿：抽湿机绝对是居家必备，喝什么汤能赶走湿气，泡脚为什么是放松神器，还有湿气对身体的各种影响。我们还分享了在这种潮湿天气里保持身心健康的实用小技巧。如果你也在为湿气烦恼，或者想听听我们这些“过来人”的经验，这期节目一定能帮到你！一起来告别湿气，找回对身体的掌控感吧！

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00:00 香港春季湿气应对攻略

09:25 湿得都要长蘑菇了该怎么办？！

13:04 多管齐下齐齐祛湿

20:36 顺带聊聊中年人养生之道

30:47 春季防疫与健康生活建议

一个法制社会中，人生的每个重要时刻，其实都需要法律默默陪伴。就如结婚、住房、离世安排，这些人生大事在香港都藏着哪些法律"门道”？本期节目再次邀请Betty律师，和我们一起聊聊这些看似遥远实则日常的法律话题。结婚前要不要签婚前协议？离婚真的要分居那么久吗？提前退租会不会赔很多？房产过户为什么一定要找律师？遗嘱到底要不要趁早准备？……不必等到遇到纠纷才翻法律字典，其实法律就像生活的说明书，提前了解才能在对的时候做对的选择。

温馨提示：本期节目内容仅代表个人观点，不作为任何法律建议。

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01:54    婚前财产保障与婚后财务规划

09:03    香港离婚一定要支付赡养费？

15:15    香港结婚和离婚都没那么容易？

18:48   法律援助机制

22:43    香港租房合同及退租注意事项

29:58    律师在香港房产买卖中的重要角色

38:51   香港立遗嘱的社会态度与操作指南

41:13    如何有效制定遗嘱及很重要的遗嘱执行人

想知道香港过年有什么特别之处？本期节目我们来深入聊一下香港独特的农历新年文化。虽然与内地的新年传统有不少共同之处，但香港的过年习俗自成一格：从年花装饰到盆菜美食，从商场布置到庙宇祈福，处处展现着港式新年的独特魅力。我们会跟大家分享香港人如何布置家居、准备年货，以及红包文化和团圆饭的特色。通过这期节目，让我们一起感受香港农历新年的喜庆氛围，了解这座城市独特的节日传统。

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02:59 香港的节日习俗和假期安排

10:03 香港过年特色食物与习俗，都是谐音梗

21:59 香港人的信仰习俗和传统活动

26:33 香港的红包真的很小

32:39 香港公司春节期间的布置和习俗

40:55 香港与内地过年习俗的差异及变迁

在上期节目中，雪爷与我们畅谈了她从香港读本科到现在成为一名香港高校教授令人印象深刻的经历。在这期节目中，我们跳出工作，听雪爷分享她充实平衡的生活方式。作为一名教授，她能够灵活安排自己的时间，但同时也要非常自律才能完成高质量的研究输出。在每天高效工作的时间之外，雪爷还有非常广泛的兴趣爱好，时尚达人和小说作者都可以是她这个“非典型”教授身上的标签。我们现在就来听听雪爷的精准时间管理生活吧。

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00:00 香港高校教授工作以外的生活分享

04:30 在从事学术这条路上想过转换轨道吗？

07:53 什么性格特质才适合当一名高校教授？

20:33 超J人的时间管理方式，高效工作的生活平衡

30:48 小说作者与学术研究者的日常切换

想了解香港大学教授的真实生活吗？本期节目我们很荣幸邀请到雪爷，分享她从2004年负笈香港，随后到美国深造，再回港任教的人生历程。雪爷不仅讲述了求学期间从经济学转向语言学的关键抉择，更详细介绍了香港高校教授的职业特点：如何在美国取得博士学位后获得香港教职？薪资待遇如何？教学与科研压力有多大？终身教职意味着什么？通过雪爷的亲身经历，为你揭开香港学术圈的神秘面纱，展现一个真实的高校教授工作现状。下期节目我们将继续请雪爷分享教授在工作之外的生活点滴，看看学者的日常又有哪些独特之处。

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00:00 雪爷的二十年：从初代港本到香港的大学教授

02:36 人生叛逆期：大学挂科和转系

09:19 选择明确攻读研究方向

11:19 在美完成博士学位后选择回香港任教

18:59 两文三语环境的教学体验

21:22 教职薪酬制度很透明？

22:54 大学里教职和科研路经有什么不同？

26:25 大学终身教职Tenure等于铁饭碗？

岁末年初，我们聚在一起，聊聊这一年的收获，也谈谈对明年的期待。2024年大家都过得挺充实，虽然忙碌但也在进步。展望2025年，我们有想尝试的新领域，也有计划坚持的目标，也会继续“围炉煮港”，新的一年互相分享陪伴。

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00:00 围炉煮港年终总结与明年展望

05:17  生活感悟与个人成长

14:33  关于减肥、运动这个永恒话题

17:29  睡眠和精力管理都很重要

21:35  App里的2024年&2025年计划

32:32 期待明年香港有更多精彩活动

《破地狱》是我们近年来看得最有感触的香港电影。许冠文、黄子华和卫诗雅几位主演演技精湛不在话下，电影通过Hello文和魏道生这两个主角的故事，讲述了关于生死、亲情和救赎多重内容的故事。我们在这期节目里聊了许多让我们印象深刻的场景和经典台词，是不是也和大家感触的点一样呢？虽然题材看似沉重，但作为一部深度与情感兼具的港片，《破地狱》绝对值得一看。

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00:00 《破地狱》：探讨生死主题，香港华语片票房破亿记录

08:56 电影中角色面临的困境与成长

14:08 “生人也需要破地狱”

20:07 各个角色的合理塑造

33:11 演员表现及角色情感探讨

37:30 近期影视与话剧作品推荐

-本期节目BGM-

普渡众生 - 林家谦

这期我们开了一个新专题，叫做“煮港观影记”，因为想要隔一段时间就跟大家聊聊近期看过的精彩节目，电影、剧集、综艺、话剧……各种。不是专业评论，就是我们觉得印象深刻的表演或者槽点。也很期待听到你们最近在追什么，有什么特别推荐的好作品。让我们一起发现更多精彩的节目，分享彼此的观赏体验！

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01:55 声生不息大湾区季：我愿称之为宝藏综艺

11:38 再见爱人4:怎么都得说两句

22:55 永夜星河和小巷人家：都看完了吗？

29:40 好东西：真是好东西

32:13 沙丘：推荐衍生剧

这期节目，我们继续请来资深律师Betty，和我们分享成为一名香港律师后的职场经历。从最初的法律实习生做起，一步步通过律师考核，到获得执业资格，每个阶段都让她有新的领悟。在香港当律师意味着什么？那是与时间赛跑的高强度工作，是在压力下为客户提供最专业的法律意见，也是学会在紧张的案件处理中和客户建立互信。Betty分享了她在从业过程中最难忘的一些经历，让我们看到了律师工作背后的挑战与压力。但即便工作再辛苦，她依然保持着对法律工作的热情，始终相信持续学习和提升的重要性。对于想来香港发展的法律人才，她也分享了目前最值得关注的领域和机遇。听完这期节目，你会发现律师这个职业，虽然比想象中要辛苦得多，但正是这些挑战让它显得更有意义。

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01:53 成为香港执业律师的路径与专业发展

11:10 实习律师的成长与感悟

20:56 职业发展与转型思考

26:00 法律行业的责任感和使命感

28:49 有效管理时间减轻工作压力

31:58 香港法律行业机遇与人才需求

这次，我们有幸邀请到香港资深律师Betty，来分享从香港法本到香港律师这条职业道路上十几年的点点滴滴。从当初高考后选择报考港大法律系的决定，到成为资深执业律师，这条路走得并不轻松。香港的法律教育以严谨著称：语言关卡、大量案例阅读、密集的考核，每一步都充满挑战。本科四年只是基础，还要闯过PCLL这关，随后是见习律师的实战训练。但在这个过程中，也积累了很多独特体验：从熟悉法庭的运作规则，到掌握与客户沟通的技巧，每一步都让人逐渐成长为专业的法律人。聊到香港律师的日常，我们不只谈了不同执业领域怎么选、职业发展怎么规划，还聊到了内地背景的法律人在这里会遇到什么机遇和挑战。听完这期节目，你会发现香港律师这份职业，比港片和综艺里说的复杂得多，也精彩得多。

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01:19 香港法律专业学习经历分享

11:08 法律系学习挑战与坚持

15:28 香港法律教育的真实体验

20:39 香港法律学习方向与职业发展

24:39 香港律师职业道路与挑战

34:40 非港法本毕业生在香港法律行业入门或转换路径