本期装修全部自己搞定的食欲和选择了外包团队的Lily来聊聊装修！这个话题真的是学无止境，细节满满啊～

加听众群：wolongfengchu818

🍻

01:01 旧房改造新房装修指南

04:49 食欲家的装修都是由永爱女士和食欲来负责的

05:49  Lily家的装修是由外包团队来负责的

08:24 在北京一百多平的房子花六十万装修是很正常的事情？

10:49 省钱装修小技巧之如何找小工

14:49 隔壁邻居花了三四十万打柜子，而我们只花了十来万

17:04 彩电太贵了，买亿点点书代替彩电吧

21:32 装修中容易踩坑的点该如何避免？

24:55 地砖和楼梯砖是有很大区别的

33:10 整个装修都有那些阶段呢？

42:28 储物间打架子比打柜子更加具有性价比

44:50 想做极简主义的朋友，一定要做墙面找平

46:11 墙面喷漆防踩坑指南~

52:07 管材比瓷砖还要重要！

本期邀请到了Lily的前同事&好朋友，勇敢选择高考复读的山河四省做题家 & 资深大厂人开拓，做客卧龙凤雏。本期我们的对谈相信很多朋友会非常共情，因为我们聊的大概是中国人的最大公约数话题，如何用做题家思维在学校和职场生存，那些应试教育带给我们的一生记忆和惯性。

欢迎大家在评论区和听众群（微信wolongfengchu818）进行互动讨论～

另外，开拓的播客节目 东方之声，Lily大力推荐！“在时代最佳观景台，记录东方之声”

🍻

00:36 欢迎本期嘉宾Lily的前同事开拓~

02:28 大城市做题家和山河四省做题家的学习经历

07:50 因为家人多年在外奔波，所以有了一个离开山河四省高考的机会

09:57 在大家都很努力的情况下，拼的就是天赋

11:00 为什么选择高考复读呢？

17:30 人为了改变命运，可以低人权的活着，直到考到大学

21:21 三十岁看的更加全面，为什么想到当时的场景还是会掉眼泪？

23:35 在山河四省毕业的人是更容易接受压力的

27:04 做题家思维是否影响了自己一生？

33:07 我不想做少数群体，这也是我不留在美国的原因

42:40 你看到最有内容天赋的人是什么样的？

43:32 开拓会对自己的孩子进行什么样的教育？

46:03 只有在教育资源丰富的地方，才会把孩子当作人来尊重

52:08 走出规则体制后还有什么路可以选择？

神兽们开学了，打工人也来到第三季度的最后一个月，今天我们来聊聊好的工作习惯和办公工具带给我们的效率提升～

本期感谢飞书多维表格的大力支持（点击这里查看官网）现在不用下载飞书，也可以使用飞书多维表格！更惊喜的是，它还可以在钉钉、企微等其他平台打开～

免费体验飞书多维表格请点击这里，可以通过内置模板顺畅感受它的神奇，探索最新AI功能。

听友群：微信 wolongfengchu818

🍻

01:00 今年的第三季度是打工人的噩梦

02:39 大爆料！我们节目的工作流程~

04:22 本期节目感谢飞书多维表格的大力支持

06:03 食欲的思维宫殿记忆法~

11:29 Lily建议如何学习知识：learn in public & 告别短视频投入深度学习

15:23 内耗会大量浪费工作时间，甚至无法工作

16:17 外包琐碎的工作，提纯自己的工作内容~

21:38 好的办公工具会自然提升你的效率

23:18 头部UP主影视飓风如何用智能化的工具看数据和评论

25:00 每个人都可以零代码搭建自己趁手的业务系统

26:38 不用写excel公式了，飞书AI来帮忙

28:03 时间管理的真相：只要你不乱，时间永远够用

30:55 在影视行业，食欲是竞标王者~

37:37 在领导面前当妈妈，在客户面前当专家，在同事面前当心理咨询师

41:56 最有效的工作沟通是“直接”

46:01 顶级的销售不是哄客户开心，而是给客户专业的支持

一转眼Lily和老甲离开职场已经两年了，告别了熟悉的职场，两个人都是越来越走出风采，来到了生活的新阶段。我们一直在感叹，搞钱先搞脑，很多朋友不会在职场轨道之外赚钱，是认知和心态还没有转变过来。这一期我们总结了具体路径、认知升级、搞钱心态，从方方面面给大家提供切实的支持。

如果你想加听众群，或者和我们咨询/交流：微信wolongfengchu818

🍻

00:47 欢迎老甲第四次来参加我们的节目

01:01 走出职场走进自己

02:01  Lily在走出职场前做了什么呢？

02:53 老甲这么多年只做了一件事，游戏产品的海外宣发

04:21 热爱和工作是两码事

05:40 走出职场后我们做了什么？

12:20 我要去做一个齿轮？还是我去成为一辆车？

15:41 我自己认为什么是真正的酷

16:16 所有自由职业者和创业者都去看浪浪山！

18:01 未来有什么计划吗？

20:02 个人相较于一个行业的升起和降落来讲太渺小了

22:27 不上班之后我的观点发生了什么变化

29:15 站在巨人的肩上，比平地起高楼简单很多倍

35:00 犹豫就会败北，果断就会白给

36:25 赚钱的小建议啦~

39:57 认不清自由职业的工作就不要出来混

41:50 宇宙的尽头是销售

46:29 99%的人没那么想赚钱

51:36 不上班两年生活上有什么很大的变化吗？

59:09 警告！不要菜鸡组队~

这一期我们邀请到了美食方面的专家圆圆～从知名美食博主，到开起来自己的家烧餐厅，她一直走在研究美食的路上，同时也在探索自己的职业兴趣和与这个世界相处的方式。

圆圆的餐厅叫“SOGOOD蛮好·家烧Bistro”，酒吧叫“SOGOOD蛮好·酒馆”，以前的公众号叫“吃啥”

加入卧龙凤雏听众群：wolongfengchu818

🍻

00:43 欢迎本期嘉宾圆圆~

02:15 从毕业开始就在创业并且一直在做与食物相关的工作

03:26 把爱好变成工作后，痛苦也随之而来

04:26 复旦大学毕业却去做了美食博主？

06:26 原本是为了宣传软件，没想到却成为主业

12:08 在做博主的时候会焦虑选题和数据吗？

15:32 吃到特别难吃的店，会有说违心话的压力吗？

17:04 拥有很多粉丝但是却直接断档不更新是为什么？

24:15 做吃播会有工伤吗？会吃胖吗？

27:15 果然这个世界上就没有不痛苦的乙方

30:38 所有的事情都做到80分就很好了~

34:35 开酒吧的筹备过程是怎么样的呢？

39:29 在酒吧开了多久的时候觉得已经稍微稳定下来了？

46:10 真正的父母家烧~不是预制菜

48:10 在开店后期还需要长期呆在店里吗？

52:01 现在主流的声音是不婚不育，是否有后悔投入很多时间在家庭上呢？

55:48 从现在往未来看会有什么美好的期望吗？对我们频道的听众朋友有什么话想说呢？

本期我们来聊聊消费！曾经我们有多会花钱，现在就有多会省钱+挣钱～

🍻

☂ 感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！

这个品牌大家应该不陌生，我们在第53期节目就介绍过，身边的朋友体验过也反馈特别好评～

本期小雨伞特别贴心地为卧龙凤雏的听友准备了限时优惠，0.01元预约就可以获得一对一的保险顾问咨询服务。把保险的问题弄明白，可以很大程度地减少自己和家人的生活风险哦！

1⃣点击 https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.f004f3_2023001982.1.html?eva=2023001982 即可预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】

包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。

2⃣关注小雨伞公众号回复“卧龙凤雏”预约咨询的同时可领取一份🎁【成人意外险】意外医疗保额5000元，猫抓狗咬、摔伤烫伤都能用。

🍻

00:48 又是怀念经济上行的一天~

02:26 感谢小雨伞保险经纪独家冠名赞助播出！

04:01 什么是经济上行期？

07:01 经济上行的时代眼泪，新马泰

12:00 05年一个暑假花十万出去旅行

17:18 买专辑的钱可以买一辆小汽车~

18:46 高中零花钱一个月一千六，不带吃饭

22:12 现在大学生的眼泪，毕业即是失业

23:20 你们还能当牛马，我毕业了都想去做鸡鸭了

33:39 经济上行期的房子才是最恐怖的

35:48 经济下行期，都是眼泪

40:33 经济下行从胡乱消费到性价比消费

49:25 省钱小妙招~

51:14 与其消费体验，不如转变思路把支出变成收入

52:29 省时间就是省钱！

1:00:14 曾经的合作方变成了老赖或者住进了监狱

1:01:14 经济下行教育也要低支出！高性价比！高回报！

七月过去，大J人Lily火速完成了求婚和领证，变成了已婚身份！今天来分享盛大的雁门关求婚，看看食欲等好友是如何瞒过Lily，共同营造这一美好回忆的～

加入听友群：wolongfengchu818

🍻

00:45  Lily领证了！！！

10:05 食欲去上个山的功夫家就被偷了~

02:23 男嘉宾和Lily是如何认识的呢？

02:52 去徒步吧家人们，徒步可以捡到对象！

04:45 这场求婚策划项目在五月份就开始执行了

09:28 家人们谁过生日会去雁门关啊？

16:20 天啊！到底是什么样的家人会这么细节这么体贴啊~

18:40 到时候记得给她的防晒服扒了！

20:40 女明星出街了~

23:20 实在不敢相信飞书文档居然和求婚能放在一起

26:40 太幸福了！求婚的裙子都是妈妈给买的！

30:40 到底是什么人会在雁门关被求婚呀？原来是我啊

34:01 花在多的钱，租在大的场地如果不用心，那都是空的

38:12 双重惊喜~

39:51 谁敢相信在雁门关过了楚门的一天

41:30 东东真的我哭死，负责的男人

43:41 被幸福淹没啦！

2024年，丹丹被字节裁员，经历了一段很迷茫的时光。但也正是因为离开大厂，她有了重新审视自己生活的机会，决心做一个自己喜欢的品牌，把好吃的家乡菜衢州风味带给更多人。

餐厅信息：乐衢小馆 @北京望京

地址：北京市朝阳区望京东园七区8号楼8-37（15号线望京东地铁站附近）

卧龙凤雏的朋友去乐衢小馆吃饭，可以报上暗号「卧龙凤雏」，会收获惊喜盲盒小菜品一份～

🍻

丹丹写的一篇文章，里面记录了她对于两年字节生活的思考，有满满的能量。也欢迎关注她的公众号！Follow这个有趣的灵魂～

加入卧龙凤雏听友群：wolongfengchu818

Lily在乐衢小馆吃饭的实拍图⬇️

🍻

00:42 欢迎本期嘉宾在望京开餐馆的丹丹~

13:10 人生发生的巨变会把我们推向意想不到的去处

16:17 为什么会选择进入餐饮行业呢？

19:46 进入传统行业后周围人对你有什么评价吗？

22:52 我到底想过怎么样的生活？

27:59 做实体店会占据大量的时间和精力，如何平衡自己的生活与工作？

30:03 点菜推荐环节~

36:35 开衢州菜餐馆，会不会担心很小众？有没有认识来自家乡的朋友？

43:28 准备了多久才把店面支撑起来？

54:37 事实上打工比创业简单一百倍

1:04:18 如果在望京周围的朋友想来中午兼职一下可以联系丹丹

1:09:30 有碰到过很艰难的情况吗？是怎么处理的？

你体验过颂钵或者颂钵音疗吗？曾经Lily对这种疗愈形式嗤之以鼻，现在则是对它痴迷不已。

本期Lily邀请到了她的大美女颂钵老师翀翀(chong)，讲述她从在字节确认甲状腺癌、抑郁、焦虑，如何转型拥有自己的一份音疗事业，找到内心的平静。

如果你也想体验/学习颂钵，欢迎联系 wolongfengchu818

🍻

00:44 欢迎本期嘉宾音疗师翀翀chongchong老师~

02:22 大厂裸辞，重病傍身，重新找回自己

07:19 音疗课是一种什么样的课程？

08:27 我可以在你的身上敲钵吗？

10:16 颂钵到底有什么用呢？和传统的按摩有什么区别？

16:53 耳朵明明没聋，可颂钵的声音为啥触达不到心里？

17:53 整个疗愈的过程并不是只靠耳朵去听到的，而是需要全身都触摸到

19:26 三千块学习一项新技能~

21:59 是什么样的契机让一个大厂的打工人变成了一个音疗师？

23:48 因祸得福获得保险赔偿金~

27:16 别觉得法国人很优雅，有的时候也挺...

37:59 你想让这个音乐自然的发出声音，第一件事是先把头脑放下

42:05 颂钵真的只能让人睡觉吗？

45:03 音疗并不是让你直接切断尘缘心如止水，而是让你发现你内心的起伏

58:18 回顾创业经历，觉得最大的挑战是什么呢？

看到认识十几年的老友登上戛纳领奖台，是一种怎样的体验？Lily知道！

本期我们邀请到了Lily的朋友陈剑莹导演，来和我们分享她一路求学、工作、拍电影的精彩故事，看这个坚定又坚韧的女孩如何走上戛纳领奖台，又如何从短片走到拍自己的院线长片。

片尾曲：陈剑莹作词+演唱的《她的眼光》

陈剑莹Story的小红书 & 微博 欢迎关注哦，看美女导演的日常！

陈剑莹导演已上映的部分作品：《她的眼光》《水下美人鱼》《海边升起一座悬崖》《不如再见》

加入卧龙凤雏听友群和我们一起讨论本期节目：微信 wolongfengchu818

🍻

00:47 欢迎导演陈剑莹来到我们的节目~

02:33 年龄30岁，工龄15年

05:50 这些年一路走来是什么样的感受？

08:15 为什么要拍电影？

11:32 十五岁就第一次拍片子！

15:47 最开始甚至不知道需要录音师

19:04 从大学到职场无缝衔接。

21:12 如何找到自己强大的内在力量呢？

30:20 对宜宾这座城市的感情是怎么样的？

32:19 在所有的作品当中《海边升起一座悬崖》是最贴近自我的表达吗？

33:59 《海边升起一座悬崖》是怎么诞生的？

37:31 在戛纳电影节的体验是怎么样的？

41:46 在经历了戛纳后，生活和工作有什么大的变化吗？

45:43 进入长片时代后和短片有什么不一样的地方？

48:53 开机前一个月70%的资金没有了！

52:15 对于年轻人去学电影学导演有什么感想，会和他们讲什么？