Womensync podcast

I dagens avsnitt har vi med oss Maja Stål som är utbildad nutritionist och biomedicinsk analytiker och har även studerat funktionsmedicin. Hon arbetar även som utbildare och näringsterapeut på Holistic.

I avsnittet djupdyker i allt som har med mage- och tarm att göra. Vi pratar om födoämnesintoleranser och varför det kan vara värdefullt att undersöka. Vi benar även ut vad IBS, SIBO och läckande tarm faktiskt är, samt hur man vet om man har det och vad man kan göra för att läka det. Vi vet att det är så många kvinnor i communityn som känner igen sig i olika mag- och tarmproblem eller andra diffusa symtom som faktiskt kan vara kopplade till vad vi äter. Vi har själva gjort ett matintoleranstest av ren nyfikenhet vilket visade på att vi båda hade flera intoleranser till livsmedel som vi äter på en daglig basis. I avsnittet kommer vi in på grundorsaken till att matintoleranser uppstår och hur vi kan läka tarmen på bästa sätt för att kunna må så bra som möjligt, oavsett dag på månaden.

Mer specifikt kommer vi in på följande:

– Vad innebär ett matintoleranstest och vad mäter det?

– Vad är vanliga symtom på intoleranser mot olika livsmedel?

– Hur är mage- och tarm kopplat till allergier och intoleranser?

– Finns det någon koppling mellan tarmhälsa och hormoner?

– Hur viktig är vår matsmältning och hur man kan stötta den på bästa sätt?

– Vad kan man äta för bra frukost utan mjölk, gluten eller ägg?

– Vad innebär IBS, SIBO och läckande tarm, och hur vet man om man har det?

– Hur kan man läka IBS, SIBO och läckande tarm?

– Vilka kosttillskott och livsstilsinterventioner är avgörande för att läka mage- och tarm?

I dagens avsnitt vill vi tacka vår fantastiska sponsor, Holistic, uppge koden Womensync15 för 15 % rabatt på deras hemsida.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt delar vi med oss av våra tankar och intentioner inför förlossning, praktiska tips och hur vi får med oss våra partners i förberedelserna. Susanna har gått en förlossningsförberedande kurs med Doula by Malin och delar sina upplevelser och insikter och Sara har samlat in communityns upplevelser av symtom under graviditet som man inte visste var vanliga. Vi touchar också vid delar som att sätta sina egna behov i första hand och hur det är att vara gravida samtidigt och på vilket sätt det påverkar vårt bolag. 

Delar vi kommer in på:

– Våra tankar kring förlossning och hur vi förbereder oss inför

– Hur viktig partnerns roll är under förlossningen

– Oxytocin och varför det är avgörande under förlossning och hur man kan främja det genom beröring, närhet, hud mot hud och trygghet 

– Konkreta verktyg som kan underlätta de olika stadierna i en förlossning och som ger förutsättningar för kroppen att följa med 

– Hur klåda på huden är ett vanligt graviditetssymtom och kan vara kopplat till ökad histaminkänslighet som ett resultat av ökat östrogen

– Vanliga symptom som communityn och vi själva upplevt under graviditet men som ingen pratar om

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt djupdyker vi i klimakteriet med Naomi Flamholc, allmänläkare och grundare av den digitala vårdplattformen www.womni.se, för kvinnor, speciellt inriktad på klimakteriet. Vi kommer komma in på allt som har med förklimakteriet och klimakteriet att göra. 

Vi får ofta frågor från kvinnor i senare 30-års ålder som upplever kraftigare pms, kortare eller oregelbundna cykler, vilket kan vara ett tecken på förstadie till klimakteriet vilket är något vi fångar upp i samtalet. Det här är ett så viktigt avsnitt oavsett vilket stadie i livet man befinner sig för att veta vad man kan vänta sig av klimakteriet, tecken på att man närmar sig eller befinner sig i det och hur man kan skapa en så smidig och balanserad övergång och upplevelse av klimakteriet som möjligt.

I samtalet kommer vi in på delar som: 

– Vad är symptom på klimakteriet att hålla utkik efter?

– I vilken ålder är det egentligen klimakteriet börjar? 

– När är det normalt att hamna i förklimakteriet? 

– Hur kan man förebygga klimakteriesymtom? 

– Kan man skjuta upp eller sakta ned att hamna i klimakteriet? 

– Vad kan man göra genom sin livsstil för att behandla klimakteriesymtom? 

– Vad är för- och nackdelar med olika typer av hormonbehandlingar? 

– Vilka är de viktigaste tipsen att veta om inför klimakteriet och när man är i klimakteriet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt har vi med oss våra pojkvänner, Oliver och Dan, som besvarar frågor från er i communityn när det kommer till deras upplevelser av graviditet. Ett avslappnat och sårbart samtal där vi djupdyker i hur det kan vara att som kille uppleva en graviditet, processen till att som par bli gravida, missfall, barnuppfostran och mycket mer. Ett perfekt avsnitt för både dig och din kille. Vi besvarar frågorna du kanske funderar på men inte vågat ställa till din partner.

Vi kommer bland annat in på följande:

– Hur känns det att uppleva en graviditet som kille? 

– Hur vet man egentligen när man är redo att skaffa barn?

– Vad händer om den ena partnern är redo men inte den andra?

– Vill man som kille veta när tjejen har ägglossning eller inte? 

– Hur kan man förbereda sig som kille inför en graviditet?

– Hur är det att som partner gå igenom ett missfall? 

– Killarnas förberedelser inför förlossning, vad går de med på och inte?

– Finns det några skillnader i åsikter när det kommer till barnuppfostran? 

Dagens poddavsnitt är i samarbete med fantastiska Skinome. Uppge koden Womensync för 20 % rabatt på deras hemsida. Om ni vill läsa mer om Skinome och deras produkter kan ni göra det på www.skinome.se.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt djupdyker vi i vaginans bakterieflora, varför den har en otroligt viktig roll, vad den nya forskningen inom ämnet pekar på och hur vi själva kan påverka den. Vi gör detta tillsammans med Ina Schuppke Koistinen som är docent på Karolinska Institutet och driver den helt nya forskningen inom just detta viktiga område inom forskning fokuserat specifikt på kvinnohälsa. Fortfarande är det bara ca fyra procent av alla satsningar inom läkemedelsindustrin som investeras i att lösa hälsofrågor för kvinnor, så den här forskningen är så viktig och välbehövd. Vi slår även hål på vissa seglevade myter när det kommer till kvinnokroppen. 

I samtalet kommer vi in på delar som: 

– På vilket sätt verkar vaginalfloran kunna ha viktiga kopplingar till fertilitet och graviditets-/förlossningskomplikationer? 

– Vad finns det för andra potentiella risker med en obalanserad vaginalflora? Ex koppling till psykisk hälsa?

– Hur vet man om man har en frisk eller obalanserad vaginalflora? 

– Vad finns för konkreta tips när det kommer till kost och livsstil som kan främja vår vaginalflora? 

– Vad är egentligen bakteriell vaginos och vad kan man göra åt det? 

– Får man ökad risk för svamp av att äta godis och bröd? 

– Vad är egentligen g-punkten? 

Dagens poddavsnitt är i samarbete med fantastiska Skinome. Uppge koden Womensync för 20 % rabatt på deras hemsida. Om ni vill läsa mer om Skinome och deras produkter kan ni göra det på www.skinome.se.

Klipps av Victor Ganguly

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt djupdyker vi i Trimester 2 och hur vi upplevt denna period. Det är ett sårbart och ärligt avsnitt där vi kommer in på flera delar som vi vet att många kan känna igen sig i under en graviditet men ingen pratar om.

Delar vi djupdyker i:

– Hur vi upplevt och mått emotionellt, fysiskt och själsligt i andra trimestern. 

– Saker vi inte varit förberedda på som vi önskar att vi vetat tidigare i graviditeten.

– Hur vi upplevt processen med att kroppen förändras och konkreta verktyg för att omfamna det.

– Hur samhällets ideal och normer har en påverkan på hur vi ser och upplever kroppens förändringar.

– När vi kände bebis röra på sig första gången och om det var som vi tänkt.

– Om vi upplevt några obekväma åkommor som hemorrojder, blödande tandkött, bäckenbottenproblem eller förstoppning

– Vad för typ av mat vi varit sugna på

– Hur viktigt det är att sakta ned och vara sanna mot oss själva

Dagens poddavsnitt är i samarbete med fantastiska Skinome. Uppge koden Womensync för 20 % rabatt på deras hemsida. Om ni vill läsa mer om Skinome och deras produkter kan ni göra det på [www.skinome.se](http://www.skinome.se/)

Klipps av Victor Ganguly

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt har vi med oss Filippa Odevall som är grundare av Moonrise Health, en onlineplattform som hjälper kvinnor att hitta naturliga metoder för att läka livsbegränsande symtom kopplade till bäckenbotten.

Det här är ett avsnitt alla kvinnor behöver lyssna på. Vi upplever många aha-moments under avsnittets gång och får med oss kunskap kopplat till kvinnokroppen vi önskar att vi haft som unga. Vi kommer bland annat in på myter om bäckenbotten och hur känslor, trauman, sex, kost och träning på olika sätt kan ha en påverkan på bäckenbotten och vilka symtom vi kan uppleva. Vi touchar även på bindväv som är otroligt intressant och har stor påverkan när det kommer till vår bäckenbotten och vårt välbefinnande överlag.

I samtalet kommer vi att komma in på konkreta verktyg på hur man kan fånga upp och förebygga problematik kopplat till bäckenbotten som exempelvis framfall och hur man kan behandla och återfå en fungerande bäckenbotten.

Vad vi kommer in på mer specifikt:

– Hur viktig bäckenbotten är för vår allmänna hälsa och vårt välbefinnande

– Hur man vet om man har en obalanserad vs balanserad bäckenbotten

– Hur känslor, stress, trauma, kost och träning kan ha inverkan på bäckenbotten och vilka symptom vi kan uppleva

– Hur bäckenbotten påverkas av olika stadier vi går igenom i livet som exempelvis graviditet och förlossning

– Vad bindväv innebär och varför det är så viktigt när det kommer till bäckenbotten

– Hur bindväv och bäckenbotten förändras under cykelns gång

– Om knipträning verkligen är det bästa för en flexibel bäckenbotten eller om det finns andra mer kraftfulla verktyg

– Hur vanligt det är att få ont vid sex och hur det kan vara kopplat till överspändhet

– Vi djupdyker i framfall, vad det faktiskt innebär och hur man kan läka det på ett holistiskt sätt

Klipps av Victor Ganguly

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag har vi med oss Sofie Bellis som berättar om sin resa där hon gått igenom ett tyst missfall i vecka 9. Hon delar ärligt och sårbart med sig om processen, vad hon önskat att hon vetat, hur hon har stöttat kroppen fysiskt, emotionellt och spirituellt och vilka lärdomar hon tagit med sig. Ett stärkande avsnitt om ett ämne som behöver få mer utrymme. 

För er som gått igenom missfall så vill vi bara vara tydliga med några saker som vi önskat att vi vetat innan vi gick igenom ett missfall. Ett missfall innebär inte:

– Att det behöver vara något fel på kroppen, varken hos dig som kvinna eller man. 

– Att det kommer att ske igen.

Vad vi kommer in på mer specifikt:

– Vad ett tyst missfall innebär och hur processen såg ut efteråt

– Vad vi önskat att vi vetat om missfall innan vi fick det

– Hur kan man stötta kropp och själ i samband med ett missfall

– Tips till partnern för att den som gått igenom missfallet ska känna sig supportad och hållen i processen 

– Konkreta verktyg och tips i en läkningsprocess; hur man tar sig igenom en förlust, sorg och kommer ut starkare på andra sidan

– Tiden efter ett missfall; hur man släpper taget om rädsla och istället kan känna tillit till kroppen och livet igen

– Lärdomar och gåvor från processen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt kommer vi in på graviditet och våra tankar kring mat, träning och hudvård. Vi får ofta frågor kring dessa ämnen, som vad för typ av mat vi undviker samt fokuserar på under våra graviditeter, hur våra tankar går när det kommer till träning och rörelse under graviditet och hur vår hudvårdsrutin ser ut, så vi har samlat våra tankar och must haves i det här avsnittet.

I avsnittet kommer vi bland annat in på följande:

– Must haves i graviditet när det kommer till kost och hudvård 

– Bästa tipsen mot förstoppning 

– Vilken typ av rörelse och träning som har passat oss

– Hur huden har förändrats under graviditet och hur vi anpassat vår hudvård utifrån det

– Enkla swaps i vardagen för att undvika hormonstörande ämnen 

I dagens avsnitt vill vi tacka vår fantastiska sponsor, Pureness, som är ett hälsoföretag som skapar produkter med fokus på hälsa och kroppens bästa. Nu under vår- och sommarhalvåret intar vi elektrolyter och använder alltid Pureness elektrolyter. Uppge koden Womensync20 för 20 % rabatt på deras hemsida, koden gäller under hela maj. Läs mer om Pureness och deras produkter på www.pureness.se 

Poddavsnittet är även sponsrat av magiska Inika Superfoods som är ett svenskt holistiskt brand som skapar produkter gjorda på naturliga ingredienser och är helt fria från tillsatser. Med koden WOMENSYNC20 så får du 20 % rabatt på ett helt köp på www.inikasuperfoods.com.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt har vi med oss Filippa Tjärnlund som är holistisk livscoach och driver Raw Clarity. En del i hennes mission är att guida kvinnor till att leva mer medvetet och i deras sanning. Vi touchar på flera viktiga ämnen som hur man kan börja leva mer medvetet och vilken effekt det kan ha på livet. Vi pratar även om relationen till kroppen, att kunna acceptera och älska sig själv och sin kropp, hur man tar sig igenom inre blockeringar och skalar bort negativitet och ångest. Filippa delar med sig av sina bästa verktyg för självutveckling. Dagens avsnitt är ett avsnitt om mentala verktyg för livets alla delar.

Mer specifikt kommer vi bland annat in på:

– Filippas inre resa, spiritualitet och vilka delar som har format henne till den hon är idag. 

– Hur man kan börja leva mer medvetet och vilken effekt det har på livet

– Hur man kan lära sig att känna tillit på riktigt i livets utmanande stunder

– Hur våra största utmaningar är en möjlighet till transformation och läkning 

– Hur man kan bli av med oro, ångest och inre blockeringar för att leva mer i kärlek

– Relationen till kroppen och hur man kan känna acceptans och att älska sin kropp

– Tips och verktyg för att navigera igenom barnlängtan

I dagens avsnitt vill vi tacka vår fantastiska sponsor, Pureness, som är ett hälsoföretag som skapar produkter med fokus på hälsa och kroppens bästa. Nu under vår- och sommarhalvåret intar vi elektrolyter och använder alltid Pureness elektrolyter. Uppge koden Womensync20 för 20 % rabatt på deras hemsida, koden gäller under hela maj. Om ni vill läsa mer om Pureness och elektrolyter kan ni göra det på www.pureness.se 

Poddavsnittet är även sponsrat av magiska Inika Superfoods som är ett svenskt holistiskt brand som skapar produkter gjorda på naturliga ingredienser och är helt fria från tillsatser. 

Med koden WOMENSYNC20 så får du 20 % rabatt på ett helt köp på www.inikasuperfoods.com.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.