Womensync podcast

I dagens avsnitt pratar vi med Diamantis Koukouvinos som driver en praktik i Kinesisk medicin. Vi pratar om olika områden för kvinnohälsa, varför obalanser uppstår och varför så många kvinnor upplever det i dag. Vi pratar om beteendemönster, vad man har för svag länk, balansen mellan feminint och maskulint och mycket mer. 

I avsnittet berör vi bland annat: 

– Hur kommer det sig att så många kvinnor idag upplever utmaningar kopplat till menscykeln som: hormonella obalanser, oregelbunden ägglossning, svårigheter att bli gravid, PMS och PCOS?

– Hur våra beteendemönster, tankar och emotionell stagnation kan ha en påverkan på vilka symptom vi upplever i vardagen

– Hur vi alla har olika benägenheter i form av ex acne, utebliven ägglossning och IBS - och hur det kan användas till vår fördel 

– Olika typer av PMS, grundorsakerna och hur man kan läka det 

– Diamantis främsta tips för hormonell balans 

– Akupunktur, vad det är och hur det kommer sig att så många blir hjälpta av det

– Varför örter en viktig del i kinesisk medicin och det kan hjälpa till att stärka och läka kroppen 

Dagens podcastavsnitt är i samarbete med SYD som producerar ekologiska mensskydd. Uppge koden WOMENSYNC för att få två produkter gratis när du handlar hos dem på talkaboutsyd.com.

Veckans andra sponsor är Källa som gör svenska, veganska och probiotiska kosttillskott. Sara har använt Relief för sin IBS och Susanna har använt Repair för stress. Uppge koden WOMENSYNC för 100 kr rabatt på www.kalla.com.

Avsnittet är även i samarbete med Inika Superfoods som bland annat erbjuder goda och näringsrika bars. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt har vi med oss Karin Björkegren Jones som bland annat är journalist, yogalärare, utbildad lymfmassör och självläkningsterapeut vilket innefattar funktionsmedicin m.m. Hon har skrivit flera böcker inom yoga och hälsa som böckerna Balans, Omstart och Knip. Avsnittet innehåller kunskap och verktyg som viktig för alla åldrar. 

I avsnittet går vi in på:

– Hur samhällets ideal och normer påverkat hur vi ser på våra kroppar och kvinnohälsa

– Självbild, relationen till sin kropp och hur man kan förbättra den

– Varför är sköldkörtel viktigt ur ett kvinnohälsa perspektiv? 

– Vad är vanliga symptom på att sköldkörteln är ur balans?

– Hur kan man stötta sköldkörteln genom livsstilsförändringar om man har en underaktiv sköldkörtel? 

– Vi kommer också in på knipträning och bäckenbottenträning och varför det är viktigt

Dagens podcastavsnitt är i samarbete med SYD som producerar ekologiska mensskydd. Uppge koden WOMENSYNC för att få två produkter gratis när du handlar hos dem. www.talkaboutsyd.com. 

Veckans andra sponsor är Källa som gör svenska, veganska och probiotiska kosttillskott. Sara har använt Relief för sin IBS och Susanna har använt Repair för stress. Uppge koden WOMENSYNC för 100 kr rabatt på www.kalla.com.

Avsnittet är även i samarbete med @inikasuperfoods som erbjuder fantastiskt goda och näringsrika bars. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt har vi med oss Disa Mineur som är utbildad Holistic Reproductive Health Practitioner och en av grundarna till Nordic Union for Fertility Awareness. I avsnittet djupdyker vi i en dimension kopplat till kvinnohälsa som vi inte pratat om tidigare, nämligen konceptet jordning som handlar om hudkontakt med naturens element. 

Vi kommer in på: 

– Vad innebär jordning och vad har det med kroppens elektroner att göra?

– Vad finns det för koppling mellan jordning, hormoner och fertilitet? 

– Vad innebär kopplingen mellan kortisol och progesteron och hur kan jordning spela in här? 

– Enkla tips på hur man kan jorda sig i vardagen 

– Tips för att stärka sin fertilitet (och därmed sin hälsa)

Samlad forskning på jordning: https://earthinginstitute.net/research/. Produkterna Disa nämnde i podden hittar ni på nedan länk. Använd rabattkoden “LILIAN10” för 10% rabatt. https://www.earthingrevolution.co.uk/LILIAN. 

Dagens podcastavsnitt är i samarbete med SYD som producerar ekologiska mensskydd. Uppge koden WOMENSYNC för att få två produkter gratis när du handlar hos dem. www.talkaboutsyd.com. 

Veckans andra sponsor är Källa som gör svenska, veganska och probiotiska kosttillskott. Sara har använt Relief för sin IBS och Susanna har använt Repair för stress. Uppge koden WOMENSYNC för 100 kr rabatt på www.kalla.com.

Avsnittet är även i samarbete med @inikasuperfoods . Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt har vi med oss våra pojkvänner, Oliver och Dan, som besvarar era frågor. Ett fint och sårbart samtal där vi djupdyker i normer, kvinnohälsa, relationer och kunskapen de lärt sig om kvinnokroppen – som killar borde känna till. Ett perfekt avsnitt för både dig och din kille. Vi besvarar frågorna du kanske inte vågat ställa till din partner men funderar över. 

Vi kommer in på:

– Hur ser vi på samhällets normer kring den perfekta kvinnokroppen?

– Hur började vi prata om kvinnohälsa i våra relationer?

– Finns det delar som killar överlag har dålig koll på men som är bra att veta om sin partner?

– Hur märker de skillnad beroende på var vi är i menscykeln?

– Hur pratar man med sin partner om att bli gravida när han känns avlägsen?

– Var de positiva när vi ville vara utan hormonella preventivmedel?

– Hur kan man visa sårbarhet i en relation och möta varandra i det?

– Har de fått anpassat sig till våra rutiner och hur det i så fall har varit?

– Vi kommer även in på delar som hur det är att leva med oss, vem som tog första initiativet och vem som fes först i relationen 

Dagens podcastavsnitt är i samarbete med @talkaboutsyd som producerar ekologiska mensskydd. Uppge koden WOMENSYNC för att få två produkter gratis när du handlar hos dem. 

Veckans andra sponsor är @kalla som gör svenska, veganska och probiotiska kosttillskott. Sara har använt Relief för sin IBS och Susanna har använt Repair för stress. Uppge koden WOMENSYNC för 100 kr rabatt på www.kalla.com. 

Avsnittet är även i samarbete med @inikasuperfoods . Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar vi om hur vi själva börjat applicera en ny approach för att minimera eventuella gifter och hälsofarliga kemikalier i vår vardag. 

Vi tar ett helhetsgrepp och pratar om olika delar i vår vardag som påverkar oss på olika sätt som inte har att göra med det vi äter, hur vi tränar eller återhämtar oss. Utan det handlar om vår vardagsmiljö och produkterna vi använder i vår livsstil. 

Vi kommer in på: 

– Vilka produkter i vår livsstil försöker vi omvärdera och byta ut? 

– Vad innebär ett minimalistiskt förhållningssätt till hudvård och kosmetiska produkter? 

– Hur kommer det sig att kvinnor i många fall riskerar att utsättas för mer gifter i sin vardag än män? 

– Hur har vi ändrat vårt förhållningssätt till dofter och parfymerade produkter? 

– Hur ser det ut med hälsofarliga ämnen när det kommer till möbler och inredning?

– Vikten av att öka sin medvetenhet för att kunna ta informerade val 

Avsnittet är i stolt samarbete med @inikasuperfoods . Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt svarar vi på alla frågor ni ställt kring Trimester Zero, hur man kan stötta kroppen inför graviditet, tillsammans med Maria Särén från Livaklinken. 

Vi kommer bland annat in på följande:

– Vilka vitaminer och mineraler kan vara bra att stötta kroppen med inför en kommande graviditet? 

– Vad är viktigast inför en framtida graviditet: typ av mat, mindre stress, meditera eller hoppa saker som gluten, socker eller koffein etc? 

– Finns det något i matväg man kan behöva undvika?

– Finns det några “missar” många par gör som kan försvåra deras chanser? 

– Hur kan man tänka kring alkohol innan graviditet? 

– Hur kan man hjälpa sig själv att stressa ned inför en graviditet?

– Hur hämtar man sig efter ett negativt graviditetstest?

– Om man gjort livsstilsförändringar och ändå inte blir gravid, när ska man söka hjälp?

Och så så så mycket mer!

Avsnittet är i stolt samarbete med @inikasuperfoods . Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com

Om du behöver individuell rådgivning kan vi tipsa om att kontakta @livakliniken . Uppge WOMENSYNC när du bokar för 5% rabatt vid din bokning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är till för de som är nyfikna på att planera och förbereda kroppen inför en graviditet. I dagens avsnitt sitter vi ned med en av Womensyncs experter Maria Särén och pratar om hur man på olika sätt kan hjälpa kroppen att förbereda sig för graviditet genom sin livsstil. Det här är absolut inget man måste göra, det går naturligtvis att bli framgångsrikt gravid utan förberedelser, men det är ett spännande ämne som vi fått mycket frågor på så därför djupdyker vi i det. 

Vi kommer in på delar som: 

– Vad innebär trimester 0? 

– Går det att påverka äggkvalitet och i så fall hur? 

– Hur lång tid är det ”normalt” att det tar för att bli gravid? 

– Hur ofta och när bör man ligga för bästa chanser till graviditet? 

– Hur kan man stötta kroppen genom livsstilsförändringar?

– Vilken mat kan vara kraftfull inför en graviditet? 

– Finns det vissa kosttillskott som kan vara bra? 

– När det kommer till testning, finns det något test som kan vara bra att göra? 

Avsnittet är i stolt samarbete med Inika Superfoods. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com

Om du behöver individuell rådgivning kan vi tipsa om att kontakta Livakliniken. Uppge WOMENSYNC när du bokar för 5% rabatt vid din bokning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 det här avsnittet pratar vi om den senaste tidens upplevelser och insikter. Vi skulle ranka det här som ett av våra viktigaste avsnitt som touchar på djupare områden som acceptans, hur man sätter ett värde på sig själv, hur man hanterar kroppens signaler och vardagens utmaningar. 

Vi kommer in på delar som:

– Vad händer när man få för mycket av det goda? 

– Vad händer man inte tar tid för sig själv? Hur kommer det till uttryck i mönster, beteenden och tankar om sig själv? 

– Hur den sista pusselbiten i en läkningsprocess kan kännas som en dipp eller bakslag men att det är då genombrottet sker

– Hur lär vi oss att acceptera det som är? Oavsett om det handlar om en rädsla för att bli lämnad av sin partner eller inte kunna bli gravid 

– Hur lär vi oss se värdet hos oss själva & vad händer när vi inte gör det? På vilket sätt kan det komma till uttryck i vardagen? 

– Hur man lär sig att navigera och skapa en hållbar livsstil i en maskulin värld

Avsnittet är i stolt samarbete med Inika Superfoods. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com

Dagens avsnitt är också i stolt samarbete med WithSara. Med koden “WOMENSYNC” får du 30 % rabatt på första månaden på www.withsara.com.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens poddavsnitt har vi med oss Johanna Gillbro som är forskare, författare och entreprenör inom hudvård. Att navigera i hudvårdslandskapet idag kan minst sagt vara utmanande. Ofta möts man av långa innehållsförteckningar som är svåra att förstå, övertalande marknadsföringskampanjer och löften om fantastiska ingredienser och effekter, men vad behöver egentligen vår hud? Vilket av innehållet är där för hudens skull och vilka är där för lång hållbarhet eller för att det kanske låter bra? Vi reder ut hur man kan navigera bland hudvård, vad huden faktiskt behöver och hur man kan skapa en hudvårdsrutin för både huden, hormonerna och hälsans bästa. 

I avsnittet kommer vi bland annat in på följande: 

– Vad behöver egentligen vår hud? 

– Vilka ingredienser fungerar? 

– Vad innebär minimalistisk hudvård? 

– Hur ska man tänka kring hudvård om man vill vara snäll mot sina hormoner? 

– Vad kan man göra om man har acne? 

– Hur kan man optimera för “graceful aging” av huden? 

– När behöver man egentligen solskyddskräm och vilken ska man välja? 

Dagens avsnitt är i stolt samarbete med Skinome. Med koden “WOMENSYNC” får du 20 % på www.skinome.com. Koden gäller tom 26/10. 

Dagens avsnitt är i stolt samarbete med Holistic som erbjuder rena kosttillskott. Med rabattkoden “WOMENSYNC20” får du 20 % rabatt på hela sortimentet på www.holistic.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt har vi med oss Cecilia Lassfolk som driver instagramen och hemsidan Morotsliv som handlar om hur man kan leva giftfritt, hållbart och ha mer energi i livet. 

En viktig aspekt som ofta glöms bort när man pratar om vad som påverkar våra hormoner och menscykel är vad vi använder för produkter på vår hud och i vårt hem. Fokus ligger oftare på exempelvis vad vi äter och hur vi rör på oss, men även produkterna vi använder dagligen och har omkring oss i vår miljö kan ha stor inverkan. I dagens avsnitt djupdyker vi i ämnet och vårt mission är att förenkla och komma med tips på hur vi kan minska gifter i vår vardag. Vi svarar även på era frågor!

I avsnittet kommer vi bland annat in på följande: 

– Hur påverkar xeno-hormoner kroppen? Kan det leda till förvärrade PMS-besvär?

– Vilka vanliga produkter i vår vardag innehåller ofta gifter?

– Vart man kan börja om det känns överväldigande att börja leva mer giftfritt

– Hur ska man egentligen tänka kring skönhetsprodukter som parfym och smink?

– Vad innebär hormonstörande ämnen och hur man kan undvika det?

– Konkreta tips och verktyg för att städa hållbart och giftfritt

– Vi pratar även fertilitet, stress och utmattning utifrån Cecilias egen erfarenhet och lärdomar

Dagens avsnitt är i stolt samarbete med Skinome. Med koden “WOMENSYNC” får du 20 % på www.skinome.com. Koden gäller tom 26/10. 

Avsnittet är också i stolt samarbete med Inika Superfoods. Med koden “WOMENSYNC20” får du 20 % på www.inikasuperfoods.com.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.