Womensync podcast

I dagens avsnitt pratar vi om det som är grunden för Womensync – nämligen hur man kan leva i synk med sin cykel genom att förstå faserna och använda dem till sin fördel! 

Womensync grundades i den här kraftfulla kunskapen och vår passion för att förmedla kunskapen till fler kvinnor, så att fler av oss kan förstå och leva i synk med vår kropp. Boken är den ultimata guiden till detta men i det här avsnittet gör vi en genomgång som ger dig grundförståelsen för faserna, hur man ofta upplever dem och hur man kan dra nytta av dem i sin vardag. 

I avsnittet kommer vi bland annat in på följande:

– Vilka är de olika faserna och hur vet du vilken du är i? 

– Har man faserna om man äter p-piler? 

– Hur kan ditt sug och behov kopplat till näring förändras i de olika faserna? 

– Hur kan du anpassa näring för att boosta kroppen utifrån faserna? 

– Hur kan du anpassa träning utifrån faserna och hur gör du det på ett sätt som passar just dig? 

– Hur kan behov av sömn och återhämtning förändras under cykelns gång? 

– Hur kan du dra nytta av förändringarna i energi och hur du känner dig socialt i de olika faserna? 

Dagens poddavsnitt är i samarbete med fantastiska Skinome. Uppge koden WOMENSYNC20 för 20 % rabatt på deras hemsida, koden gäller under hela april. Om ni vill läsa mer om Skinome och deras produkter kan ni göra det på www.skinome.se. 

Poddavsnittet är även sponsrat av magiska Holistic som är ett ledande hälso- och kunskapsbolag som vill hjälpa människor att bli mer friska, medvetna och känna balans i livet. Med rabattkoden Womensync15 får du 15% rabatt på hela sortimentet på www.holistic.se

Klipps av Victor Ganguly

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt har vi med oss Maja Ståhl som är utbildad nutritionist och biomedicinsk analytiker och har studerat funktionsmedicin. Idag arbetar hon med att hjälpa klienter som har hormonella obalanser, PMS och magproblem genom kostråd, tillskott, örter och homeopati. Hon arbetar även som utbildare på holistic. 

I dagens avsnitt kommer vi djupdyka i PMS och fokuserar på hur man kan påverka PMS genom kost och kosttillskott. Vi svarar även på flera av de vanligaste frågorna vi får om PMS i slutet av avsnittet.

I avsnittet kommer vi bland annat in på följande:

– Vad är PMS och vad kan det bero på? 

– Vilka livsmedel kan vara effektiva att undvika för att minska PMS? 

– Vilka näringsämnen och mineraler har visat sig ha positiv effekt på PMS som många med PMS har brist på? 

– Varför kan kosttillskott vara en viktig del, räcker det inte med vanlig mat?

– Inflammation och födointoleranstest. 

– Vi kommer även in på Majas personliga resa och hur hon läkt magproblem, endometrios och hypotyreos.

Dagens poddavsnitt är i samarbete med fantastiska Skinome. Uppge koden WOMENSYNC20 för 20 % rabatt på deras hemsida, koden gäller under hela april. Om ni vill läsa mer om Skinome och deras produkter kan ni göra det på www.skinome.se. 

Poddavsnittet är även sponsrat av magiska Holistic som är ett ledande hälso- och kunskapsbolag som vill hjälpa människor att bli mer friska, medvetna och känna balans i livet. Med rabattkoden Womensync15 får du 15% rabatt på hela sortimentet på www.holistic.se

Klipps av Victor Ganguly

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt går vi in på allt vi önskar att vi visste om under första trimestern av våra graviditeter. Vi delar med oss av våra upplevelser av första månaderna som gravida. Vi delar tips på hur man kan navigera igenom första tiden på ett smidigt sätt, vi kommer in på symtom ingen pratar om, kroppshets, sjuka ideal och mycket mer. 

I avsnittet kommer vi mer specifikt in på:

– Hur våra Trimester 1 har sett ut: hur har vi mått fysiskt och emotionellt?

– Tips på hur man kan komma över oro under första månaderna som gravid

– Hur vi tänkt kring att berätta eller inte berätta tidigt om graviditeten för nära och kära

– Tips och erfarenheter kring graviditetsillamående

– Kroppshets och ideal som gravid och hur man kan navigera genom det

– Hur man lär sig att lyssna på kroppens signaler och vara mer i den feminina energin 

Dagens poddavsnitt är i samarbete med fantastiska Skinome. Uppge koden WOMENSYNC20 för 20 % rabatt på deras hemsida, koden gäller under hela april. Läs mer om Skinome och deras produkter på www.skinome.se. 

Poddavsnittet är även sponsrat av magiska Holistic som är ett ledande hälso- och kunskapsbolag som vill hjälpa människor att bli mer friska, medvetna och känna balans i livet. Med rabattkoden Womensync15 får du 15% rabatt på hela sortimentet på www.holistic.se.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Johanna Gillbro

I dagens avsnitt har vi med oss Dr Johanna Gillbro som är forskare, författare och entreprenör inom hudvård för att prata om solskydd. 

Just solskydd är ett efterfrågat ämne från communityn då de flesta nog känner igen sig i hur svårt det är att navigera i solskyddslandskapet. Man möts ofta av långa innehållsförteckningar som är svåra att förstå. I dagens avsnitt kommer vi in på allt du behöver veta när det kommer till sol och solskydd; vad man ska leta efter och hur man ser upp för hormonstörande ämnen.

I avsnittet kommer vi bland annat in på:

– Varför är det viktigt att använda solskydd?

– På vilket sätt påverkar solen vår hud?

– Behöver man verkligen ha solkräm året om eller är det en myt?

– Hur påverkar solen hudens åldrande?

– Vilka ämnen ska man titta efter när det kommer till ett bra solskydd?

– Vilka ämnen ska man se upp för i solskydd som kan ha en hormonstörande effekt? 

– Hur kan hormonstörande ämnen påverka kroppen?

– Är brun utan sol verkligen bra för vår hud? 

– Ideal och normer kring att vara brun vs blek 

– Vad innebär egentligen kemiska filter vs fysikaliska filter och vad är fördelarna/nackdelarna med respektive filter? 

Dagens poddavsnitt är i samarbete med fantastiska Skinome. Uppge koden WOMENSYNC20 för 20 % rabatt på deras hemsida, koden gäller under hela april. Om ni vill läsa mer om Skinome och deras produkter kan ni göra det på www.skinome.se. 

Poddavsnittet är även sponsrat av magiska Holistic som är ett ledande hälso- och kunskapsbolag som vill hjälpa människor att bli mer friska, medvetna och känna balans i livet. Med rabattkoden Womensync15 får du 15% rabatt på hela sortimentet på www.holistic.se.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Äntligen är Womensync Podcast tillbaka med en ny säsong! I dagens avsnitt catchar vi upp på vad som hänt sen sist – både i Womensync och i våra liv. Förutom flera underbara produktlanseringar har vi otroligt nog båda under uppehållet blivit gravida och väntar varsin bebis till hösten.

Vi pratar om: 

– De nya produkterna vi är så glada att ha lanserat, bakgrunden till dem och varför vi brinner för de här produkterna.

– Hur våra vägar till graviditet sett ut.

– Hur vår Trimester Zero sett ut.

– Planerade vi graviditeterna?

– Hur tacklar man ett negativt graviditetstest?

– Hur tar man sig igenom ett igenom ett missfall och finns det några lärdomar?

– Våra viktigaste tips och takeaways i processen till graviditet.

Dagens poddavsnitt är i samarbete med fantastiska Skinome. Uppge koden WOMENSYNC20 för 20 % rabatt på deras hemsida, koden gäller under hela april. Om ni vill läsa mer om Skinome och deras produkter kan ni göra det på www.skinome.se. 

Poddavsnittet är även sponsrat av magiska Holistic som är ett ledande hälso- och kunskapsbolag som vill hjälpa människor att bli mer friska, medvetna och känna balans i livet. Med rabattkoden Womensync15 får du 15% rabatt på hela sortimentet på www.holistic.se.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar vi om året som varit, våra egna utmaningar och lärdomar från året och vad vi ser fram emot med 2023. Ett avsnitt som kan inspirera dig till att göra en egen utvärdering av ditt år och manifestering av vad du vill se mer av under det kommande året. Vi båda tycker det finns så stor kraft i att utvärdera och reflektera över året som gått då det kan ge vägledning framåt. 

Några frågeställningar vi utgår ifrån som du också kan använda för att utvärdera ditt år: 

På en skala 1-10 hur har ditt år varit?

Vad tar du med dig från året som varit? 

Vad är dina största lärdomar?

Vad ser du fram emot 2023?

Vad vill du få in mer av i ditt liv?

Vad vill du skala bort inför nästa år?

Bästa bok du läst i år?

Dagens avsnitt är i samarbete med Skinome. Uppge koden womensync20 för 20 % rabatt på deras hemsida. Koden gäller december ut och kan inte kombineras med andra erbjudanden. Läs mer om Skinome och deras produkter på www.skinome.se.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt har vi med oss Louise Arvidsson som skrivit boken Morgondagens Könsroller – Från vaggan till graven hur ditt liv formas beroende på vulva eller penis. Vi kommer in på allt ifrån hur könsroller formas till hur de på olika sätt speglas i vårt samhälle och i våra dagliga liv. Vi pratar hur könsroller har en påverkan i såväl större samhällsstrukturer till hur det påverkar hur vi ser på oss själva och på vilka sätt det kan ha konsekvenser.

Vi pratar bland annat om: 

– Hur kommer det sig att vi har de könsroller vi har idag? 

– På vilka sätt kommer könsroller till uttryck i våra liv?

– Varför är det viktigt med förebilder som inte alltid är män? 

– Hur ser kvinnans plats ut i forskningen och vården och hur kommer det sig? 

– Varför är det viktigt att kvinnor inte har för låga testosteronvärden och varför har det blivit vanligare?

– Hamnar även män i “klimakteriet”? 

– Hur tidigt börjar flickor påverkas av skönhetsideal och vad innebär det att vara skönhetssjuk? 

– Vad innebär självobjektifiering och vad kan det få för konsekvenser? 

– På vilket sätt är orgasm viktigt för oss kvinnor? 

Dagens avsnitt är i samarbete med Skinome som erbjuder färsk hudvård. Med koden “WOMENSYNC” får du 20 % på www.skinome.com. Kan ej kombineras med andra erbjudanden. Koden gäller december ut.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag pratar vi om ett ämne som vi vet att många kvinnor upplever under månadens gång, nämligen PMS. Många tänker säkert att “det här berör inte mig”, eller “det är som det är med min PMS” men det galna är att i benämningen PMS ingår över 200 olika symptom som innefattar alltifrån ömma bröst, cravings, oro och ångest, kramper, diarré, humörsvängningar m.fl. och de flesta symtomen går faktiskt att påverka. Majoriteten kvinnor har upplevt PMS någon gång men bara för att det är VANLIGT betyder det inte att det är normalt eller något man ska behöva leva med varje månad. I avsnittet pratar vi om hur du kan påverka PMS genom verktyg i din livsstil. 

Ämnen vi berör:

– Vad PMS innebär och hur man kan minska eller helt bli av med det

– Saras upplevelser kopplat till PMS och hur hennes livsstil såg ut när hon hade som värst PMS

– Vilka förändringar kopplat till kost och livsstil som har gjort störst skillnad för att bli av med PMS

– På vilket sätt mer fokus på näring, fett och protein kan göra skillnad för mängden symtom man upplever under månaden

– Hur mindre koffein, raffinerat socker och ett obalanserat blodsocker kan ha en koppling till PMS

– Våra bästa tips för att minska och bli av med PMS

– Hur viktigt det är att hitta en balans när det kommer till mat och att “stress” kring mat kan göra större skada än vad man faktiskt äter

– Varför frukost kan vara ett kraftfullt verktyg för att balansera hormonerna

Dagens avsnitt är i samarbete med magiska Skinome. Uppge koden WOMENSYNC med stora bokstäver för 20 % rabatt på deras hemsida. Koden gäller december ut och kan inte kombineras med andra erbjudanden. Läs mer om Skinome och deras produkter på www.skinome.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den senaste tiden har vi nördat ned oss i lymfsystemet då vi förstått hur viktigt det är för vår hälsa (och därmed vår fertilitet). I dagens avsnitt intervjuar vi Karin Björkegren Jones där vi kommer in på allt möjligt kopplat till lymfsystemet, vad det är och hur man kan påverka det. Vi kommer även in på hudvård och hur det vi använder på kroppen, parfymer och tvålar kan ha en påverkan på vår hälsa och hormoner.

– Vad innebär lymfsystemet och hur kommer det sig att det är viktigt för vår hälsa?

– Vad kan vara tecken på att lymfsystemet är i obalans?

– Hur kan man genom enkla tips i vardagen boosta lymfsystemet?

– Vad är saker man kan undvika för att inte belasta lymfsystemet?

– Hur påverkar det vi använder på våra kroppar vårt lymfsystem?

– Ska man använda tvål och parfym i underlivet? Hur påverkar det vårt ph-värde och bakterieflora?

Dagens avsnitt är i samarbete med Skinome som erbjduier färsk hudvård. Med koden “WOMENSYNC” får du 20 % på www.skinome.com. Kan ej kombineras med andra erbjudanden. Koden gäller december ut. 

Dagens podcastavsnitt är i samarbete med SYD som producerar ekologiska mensskydd. Uppge koden WOMENSYNC för att få två produkter gratis när du handlar hos dem på www.talkaboutsyd.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens avsnitt är ett sårbart avsnitt där vi delar saker som vi själva gått igenom och arbetar med idag. Vi pratar om ett ämne som vi vet att många kan relatera till och kan känna igen sig i, nämligen komplex.

Vi kommer in på:

– Hur kommer det sig att man har komplex? 

– Hur kommentarer man fått när man var liten kan sitta kvar och hur det fortfarande kan påverka ensa tankar och beteendemönster långt senare i livet (omedvetet och medvetet) 

– Hur man läker komplex och sina djupaste sår 

– Hur samhällets och våra egna ideal har en påverkan på hur vi ser oss själva och hur vi lever vårt liv

– Hur tillåter man kroppen att förändras? 

– Vi pratar även om ett parasittest och vilka insikter vi fått senaste tiden. 

Dagens podcastavsnitt är i samarbete med @talkaboutsyd som producerar ekologiska mensskydd. Uppge koden WOMENSYNC för att få två produkter gratis när du handlar hos dem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.