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入健身室做運動當然好，但係同樣都係舉鐵，「大隻」同「大力」基本上練緊嘅嘢完全唔同，你又想要邊種？

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好多人做運動都係因為聽到話「個運動有效」所以做，但人哋講嘅效果係咪你想要嘅效果？你又知唔知乜嘢先係訓練效果？

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Hyrox近期變咗城中熱話，個個都好似想玩或者玩咗咁，如果你又想參加，又或者諗住跟呢種方法練又好唔好呢？

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呢兩年AI直頭係真正嘅日新月異，發展速度超乎常人理解，但係對於做運動嘅你又有乜幫助呢？其實工具越普及，越嚟越多嘢隨手可以用，如果你唔知，不妨聽我話你知

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大環境差，唔少朋友朝不保夕，但生活都係要過，想令自己心情好啲，係咪跑步就一定得？運動有咁多類型，跑步係咪唯一又真係會令你開心呢？

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開始想運動，入咗健身室又唔知點開始，咁點算好？係咪見人做乜就做乜？點揀咩動作啱自己？做幾多下抖幾耐先啱？一次過答哂你！

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🧠「總訓練量夠多，就代表一定會變大力？」
💥未必！肌力訓練唔係加 reps 就得，唔舉大重量，就永遠唔會識得用力！

呢集我哋直擊健身界最常見迷思之一：
🔹 高總量 vs. 高強度邊個先重要？
🔹 為何你操咗咁耐都唔見爆發力？

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跆拳道講到底其實係乜嚟？有網民話學完之後天下無敵？實際拆解究竟一套武術係點形成，上堂又究竟有乜學呢？

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繼上一次講起疲勞問題，有朋友問，咁我唔做訓練都攰又點解釋？日日都已經有健康生活咁，飲夠水食夠嘢，返工放工都行樓梯，但係一樣好攰又咩玩法？呢個時候，我哋就要更細緻咁諗，你嘅攰，可能係累積落嚟嘅負擔，而處理方法，係你身體嘅粒線體

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今次嘗試解答唔少朋友對於小朋友學跆拳道嘅疑惑，幾歲先可以學？幾時可以升黑帶？又或者你又有乜嘢想問？歡迎隨便問～