吾係教練 - 廣東話運動、營養、健身知識分享節目

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記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持

好多朋友仔知道要做運動，又真係有做，但做極都無效，點解呢？除咗真係做錯之外，更重要嘅係，可能你連自己要啲乜都未知，咁又點會有效果?

如果你有屬於你嘅問題, 不妨上嚟我個網站問一問

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除咗可以上嚟問問題，歡迎大家上嚟助養家中小貓B

如果你話你都想去自己做GYM，無問題，但記得要留意啲安全守則

有好多時候，唔係間GYM唔想理，係佢唔想煩你（OR好多人唔想比人煩）所以唔會好刻意去睇住你

咁你自己整親，又好難怪人地唔理你

更可況，如果你係半夜三更去廿四小時GYM，咁你又可以搵乜教練幫手？

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啦啦啦，一間gym執咗唔代表無gym可以用,另外,做gym又係咪一定要去gym? 屋企係咪唔可以做運動?

再加啦,如果想搵教練,係咪得gym room駐場教練可以搵?如果係出邊搵教練又通常點計?

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係以往，做運動好難做到嘅目標，就係將「增肌」同「減脂」可以同時進行，事實又係唔係呢？其實如果我哋好針對粒線體做訓練，就已經好有效做到呢一點，仲要同時間可以令你身體健康之餘，兼可以預防腦退化！你又知唔知點解？

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跑步好唔好？好

但係無做運動嘅人諗住去跑步，咁就唔係咁好，點解呢?

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好啦好啦，終於開始做運動啦，咁問題係做乜運動好？

其實做乜都好，做就已經好，要知道，唔係一個有效嘅運動，另一個做都會有同樣效果，重點係你要試一試

今次介紹三個相似又唔相同嘅方法，不妨試下邊種啱你

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如果你想透過食少啲嚟瘦？唔係唔得，但係唔夠好，因為食少咗，精神差咗，仲點去玩去癲呢？！

想要有效除咗食少啲，更重要係郁多啲！要真係郁得夠多夠堅，真係好快就到你想要嘅目標！

記住，重點唔係做夠，係要做得好，做得足，唔係呢度食少咗，個頭食返第樣補數，唔係求其做咗4分鐘就話自己係HIIT，唔好呃人，要你滿足嘅係你自己

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一年一度又一個夏天啦！出去玩啦！但如果你好怕比人見到你著得少嘅話，不妨聽下究竟第一步點樣可以即時令你變得更好先！

如果你都有你嘅修身疑惑，不妨將你嘅問題上嚟我嘅網站話我知！睇下有啲咩幫到你？

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呼吸嚟講,明明日日都做,又係咪真係知道呼吸可以點做得更好? 如果我哋想好氣啲, 除咗練心肺功能, 有無諗過呼吸本身已經有好大影響?