母女情結，是很多女性人生卡關的地方。這次我們先淺談母親傷口的定義，談談母女關係的幾個重大階段、與其意義，還有修復母親傷口後，可能獲得的新關係，會是怎樣的風景等內容。並分享一些個人的經驗和小故事。

英文：

Mother wound 母親傷口

cold peace 冷和平

whitewash 粉飾太平

walk on eggshells 如履薄冰

重點：

母女情結：一代又一代，傳承一個不正確的原廠設定

29分44秒：談論母女關係的六大階段

42分57秒：三種修復後的母女關係樣貌

相關老節目：

• S5E21 生命教練Life Coach是什麼？
• S5E19-2 如何和青春期孩子繼續甜蜜下去？（母親心中的魔鬼）
• S5E9 教養的基石：依附關係
• S4E24 與16歲女兒過招 vs. 與魔鬼過招之家庭旅遊雜記
• S4E16 悄悄話 - 以色列遭恐攻週年

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這是本週節目的預告。這兩個禮拜我在忙著小孩開學，還有從來灣來訪兩個半月的親人回台之前的準備事宜，因此沒能準時上節目，請大家見諒。希望明天有時間把節目上線。

英文：

dysfunctional 功能障礙

mother wound 母親傷口

coin (a new term) 造詞

成語：

一損俱損、一榮俱榮（形容，成也媽媽、敗也媽媽）

人物：

Bethany Webster

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今天來把臣服做個小結，這個概念真的太好用了，我多丟給大家一些可以思考的方向，舉了一些例子，像是遇到重男輕女的父母、遇到不重視自己的朋友、遇到不體貼的白目室友、遇到疼女兒多過愛老婆的先生等，希望能幫你找到讓自己活得更舒服的一大秘密。這一集也分享了一點 J 的生日心得，祝聽眾朋友們天天愉快，也祝我自己生日快樂！

英文：

Pyrrhic victory:皮洛士勝利

self-sabotage:自我破壞

cherry picking:斷章取義、以偏概全

anti-goal:反目標（與目標相斥的結果）

人物：

美國暢銷書作者、投資家-Saphil Bloom 1991

美國心理學家-Elvin Semrad 1909-1976

瑞典作家（森林智者）-Björn Natthiko Lindeblad 1961-2022（重要著作有：『我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課』）

金句：

“The greatest sources of suffering are the lies we tell ourselves.” By Elvin Semrad 

歌曲分享：

『李白的酒杜甫的愁』：看穿不必揭穿，看透不如看淡

過去相關節目：

『S4E6 魔鬼是什麼？（二）謊言與真相的力量』

『S6E3 美國公立高中生活訪談 - 和包子饅頭聊天』

『S5E19-2 如何和青春期孩子繼續甜蜜下去？（母親心中的魔鬼）』

『S6E5 臣服的藝術｜認命的技巧（上）（下）』

『S6E6 面對醫療診斷，再談臣服的藝術（上）（下）』

『S5E22 與矽谷房地產仲介的聊天（上）（下）』

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⚠️ 上集的24分48秒後分享的內容，和下集分享的關於健康內容，都不能作為任何疾病的醫療建議，目的僅於幫我們在面對各種診斷時，多一點心理資源。醫生還是要去看，藥還是要吃，（最好能知道自己吃什麼、爲何要吃），這裡分享的資訊，是幫助我們在接受醫療的同時，能保持內心的平安，減少恐懼用的。

臣服的藝術，在於認清真相，也談到每一件事情背後的真相，是不容易被發現的。一但我們發現真相，我們就容易臣服了。下半集，以體重和消化系統為例，陪你認識自己的身體，發覺關於人體運作複雜而多層的真相。然後，讓我們一起臣服於自己最理想的體重之下。

（上半集談到德國新醫學，下半集則以體重為例。）

英文：

craving （對某種食物的）渴望

J的領悟：

真相，不需要我們臣服，我們不服，真相還是存在。臣服的藝術在於，認清真相！

人物：

Dr. Ryke Geerd Hamer 

相關節目：

S5E15 心身症（身心症）是什麼？是想太多嗎？

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S5E20-1 腸躁症與低腹敏飲食經驗分享-訪問Grace上集

Ep 53 自家的營養革命（特別來賓—Vanina）

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⚠️ 24分48秒後分享的內容，不能作為任何疾病的醫療建議，目的僅於幫我們在面對各種診斷時，多一點心理資源。醫生還是要去看，藥還是要吃，（最好能知道自己吃什麼、爲何要吃），這裡分享的資訊，是幫助我們在接受醫療的同時，能保持內心的平安，減少恐懼用的。

人生最輕之重，就是人際關係裡的矛盾，所以上週我們談了如何在這些矛盾中，找真相、幫助自己臣服的過程。這一集，我們來談談另一個可以用上「臣服」這個好用的心理工具的地方，就是當我們面對自己或家人身體的病痛時，或面對醫療的診斷與建議時，可以怎麼臣服？我舉了一個例子，跟大家分享我在尋找真相過程中的幾個小發現，希望能幫助大家在面對診斷的風雨時，心中更有底，臣服地更安心。

上半集談到德國新醫學，下半集則以體重為例。

英文：

Acceptance 臣服｜接納

Repent 懺悔

Reaction vs. Response 反應 與 應對

Germanische Heilkunde 日耳曼醫學

biological laws of nature 生物定律

金句：

“The greatest discoveries in life come not from finding the right answers, but from asking the right questions.” 人生中最大的發現，不在找到正確的答案，而在於問對了問題。

J的領悟：

真相，不需要我們臣服，我們不服，真相還是存在。臣服的藝術在於，認清真相！

人物：

Dr. Ryke Geerd Hamer 

相關節目：

S5E15 心身症（身心症）是什麼？是想太多嗎？

S3E11 跟會員聊天：牙醫醫德？人生中的巧合？溝通、自私和悄悄話

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S5E20-1 腸躁症與低腹敏飲食經驗分享-訪問Grace上集

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能臣服，就不需要認命！

臣服，就是發掘真相，接納真相，看穿假相，改變假象。

認命，則是活在假象中，接受無法假象無法被改變的事實。

臣服是看到水中的倒影，來自岸邊的大樹。認命則是放棄修改無法改變的倒影。

臣服讓你看到真相，改變自己的命運，認命則會讓人忍耐得比較自在一點。至少，不需要天天掙扎著試圖改變無法從水面下被改變的倒影。

書：

"Acceptance: A memoir" by Emi Nietfeld

"Loving what is" by Bryon Katie

Bryon Katie教我們的四個練習接納｜臣服的問題：

1. 這是真的嗎？
2. 我有能力知道這是真的嗎？
3. 如果我以為這是真的，我會怎麼反應？
4. 如果我沒有這個想法，我會是個怎樣的人？

相關節目：

S4E2 魔鬼是什麼？

S4E6 魔鬼是什麼？（二）謊言與真相的力量

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這個禮拜，J 嘗試為大家解析『接納』( /『臣服』)這個概念。宗教、心靈導師們都教我們要接納現實，才能解脫。可是，到底什麼是接納、什麼是臣服？又要怎麼臣服，才能得到內心真正的平安與自在？怎麼接納令人難以下嚥、難以忍受的事情？臣服是認命嗎？Jacqueline發現，真正的臣服，能讓我們有力量改變現狀、改變命運的。為什麼 J 會說：「臣服之後，就不需要認命了！」是不是很神奇呢？楊定一博士說：「發生的事情，與事情的真相，是沒有關係的！」又是什麼意思呢？讓我們一起來聽一趟臣服與接納的發現之旅。

J的領悟：

• （事情的）真相，是一層又一層地，堆疊在虛幻的事件（假相）之下
• 口氣很重要，但是口氣與態度，要和說話的內容搭配，不然，還是很容易把對方激怒。
• 臣服，是改變的開始！（改變心情、改變反應、改變感覺、改變命運，都從臣服開始。而臣服，則是從發掘真相開始。）
• 臣服，來自對世間事，對真相，深刻且（比昨天）更全面的理解。

J的金句：

能臣服，就不需要認命！（詳情請聽下集）

英文：

Validate 認可

Invalidate 否認

Acceptance 接納｜臣服

相關節目：

S5E25 不要問我『為什麼？』

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S4E6 魔鬼是什麼？（二）謊言與真相的力量

S3E2 人際界線大補帖 Boundary 101

關於compassion的節目：

S1E1 同體大悲的人間心得 

S1E3 同體大悲的辛苦始末

S1E6 同體大悲的幸福秘方

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這個禮拜，家裡有事，為大家重播一集重要的節目：『人體裡的電池』。節目裡，我們談到身體的四大供電蓄電系統如何運作，進而討論人為何會「沒電」（甚至生病）？要如何充電？這個概念，也是本節目「充電」兩字的來由。人體是個有機電池，能量的吸收、儲存、與運用決定了個體的正常運作。人體運作的電力，有生化性質的，也有心理性質的，每天除了吸收營養的食物，我們也需要充滿能量的心理電能。這不是figurative speaking，不是譬喻，而是literal facts是真實現象。這是第一季的會員節目，新的聽眾可能沒有聽過，即使聽過，也很直得重聽的一集節目。

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暑假開始時，我曾說過要邀請我的兩個高中生女兒，來跟大家聊聊美國的高中生活，今天，很開心她們兩個都接受了我的邀請，把這個訪問完成。

這一集節目裡我們談到許多高中生活相關的主題，包括選課、體育課、第二外語課、俱樂部、AP考試、middle colledge、課後活動、交朋友等等。感謝兩位小姊姊給我們一個小時的時間，耐心地分享她們的高中生活點滴、心得。希望對即將上高中的小學弟、學妹們，以及家裡的孩子還沒上高中的家長們，有一點幫助。

英文詞彙：

counselor 輔導員

pep rallys 鼓動大會

AP（advance placement）（高中時）提前修（考）大學程度課程

相關節目：

S1E23 美國中學生活-和包子、饅頭姊姊閒聊

Ep 12 Special 包子饅頭談「反霸凌訓練」與經驗分享 Children talk about bully

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聊聊六月節、國慶日的兩次短旅行。從開車講到點菜，和一些關於人間風險學的思考。

英文：

Juneteenth 六月節（解放黑奴紀念日）

Sierra Nevada 內華達山脈

Sequoia 紅杉木

marmot 土播鼠

Defensive driving style 保守駕駛風格

Aggressive driving 危險駕駛風格

à la carte menu 單點菜單

Hit-or-miss 時好時壞，要碰運氣

景點名稱：

King’s Canyon National Park 國王峽谷國家公園

Sequoia National Park 紅杉國家公園

General Sherman Tree 薛曼將軍樹

Moro Rock 摩洛岩步道

little baldy 小禿頭山

Tunnel Log 隧道木

Achadinha Cheese Co. 起司農場 https://www.achadinha.com/

Angel’s Island State Park 天使島州立公園

Bodega Bay 酒窖灣（博德加灣）

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