矽谷太太 Jacqueline充電時光

不知為何這一集的節目在存檔節目中消失了！由於這個禮拜我講到「指責」的這隻大鬼（心理防衛機轉），在這裡重新把過去這一集節目上傳給大家聽！

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(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ）

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很怕被指責嗎？遇到事情時，你或身邊的人，會老是急著找代罪羔羊嗎？在親密關係、親子關係中，你對這種相互責怪的人際互動模式感到無力、厭煩嗎？今天我們來一起剖析一隻人際間的大鬼，一個破壞人際關係的根源，希望能為你指引一條打鬼的明燈，給你一些打擊指責心態的殺手鐧，創造美好的人際關係！

書：

“Nonviolent communication”（非暴力溝通）作者：Marshall Rosenberg

”The Preventive State” 作者：Alan Dershowitz 

兩種遊戲：

1. Who is right? 誰是對的？
2. How to make life wonderful？如何讓生活更美好？

相關節目：

EP 74 需求與慾望-談「非暴力溝通」1

Ep 8 如何培養孩子「自我修正」的能力

S4E17 面對（孩子）「不聽話」～ 心法

本週重播：小孩犯錯時

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這個禮拜，我們來挑戰一個許多人心中都有的小鬼「分別心」。常常聽到佛教的師父們提醒我們，不要有分別心，聖嚴法師也曾說，分別心就是自我折磨的煩惱心。但是，你知道分別心到底是什麼嗎？到底要怎麼去除？消除？或管理呢？在西方哲學裡，是否也有這方面的教導與領悟呢？分別心到底是怎麼在我們的心智裡運作的呢？如果無法真的去除分別心，我們可以怎麼「利用」這顆心，讓自己過得更輕鬆？

Trade off 妥協、權衡

Epictetus：提出non judgement概念的斯多葛學派哲人

聖嚴法師：「分別心是 自我折磨的煩惱心」。

Ｊ：「人生最特別、也最美麗的地方，就在我們每一個人與生命的拔河與掙扎的過程」

Ｊ：「需要掙扎一番的生命，才值得去活」

Ｊ：「分別心不是不好，而是不夠成熟的分別心，才會造成痛苦」

相關節目：

『S5 催眠孩子的小撇步、節目公告、近況』

『S1E11 掙扎照顧~用家事學習自愛』

『S4E2 魔鬼是什麼？』

『S5E15 心身症（身心症）是什麼？是想太多嗎？』

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公告：節目中的穿插廣告、

分享clients和家裡的一些近況故事

J 幫女兒更享受期末考的催眠小撇步

Timelapse：縮時攝影

Power wash machine： 高壓強力清洗機

相關節目：

S5E2 家裡亂糟糟？和「儲物症」共存 - 談Hoarding Disorder

S1E23 美國中學生活-和包子、饅頭姊姊閒聊

Ep 6 你「麻里惠」了嗎？Have you found your spark joy?

EP 82 幸福婚姻的好習慣

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訪問矽谷房地產仲介Joseph Yen 和Flora Chen，聊聊他們在矽谷幫顧客買房賣房的心得，資深矽谷仲介分享經驗與資訊，陪想要買房、賣房的你，多了解市場，也多了解自己。

來賓的臉書粉絲頁：「矽谷地產大小事Decoding Bay Area Real Estate」

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這個禮拜來聊聊Jacqueline在從事的「生命教練」Life coaching，到底是怎樣的一件事？什麼又是催眠生命教練呢？Jacqueline是怎麼掉進這一行的？(小小的業配，大大的充電）

Life Coach 生命/生活 教練

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來聽聽住在南卡的台灣太太Grace，幫助先生調整飲食，舒緩腸躁症的心路歷程。很長的訪問，分為上下兩集播出。Grace清楚地介紹腸躁症和低腹敏飲食的來龍去脈，分享過程中的挑戰。下半集分享了幾個重要的take away！

Ambiguous loss 模糊性的失落

＊來賓與主持人都不是營養師或醫師，本集節目純粹分享個人經驗，非醫療建議。

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來聽聽住在南卡的台灣太太Grace，幫助先生調整飲食，舒緩腸躁症的心路歷程。很長的訪問，分為上下兩集播出。Grace清楚地介紹腸躁症和低腹敏飲食的來龍去脈，分享過程中的挑戰。

＊來賓與主持人都不是營養師或醫師，本集節目純粹分享個人經驗，非醫療建議。

澳洲 Monash 大學低腹敏食物群分類、研究和食譜等資源的入口網站：

https://www.monashfodmap.com/ （P.s. App 是一次付費擁有（約 $7.99 美金），沒有免費，也沒有每月或每年訂閱費用。）

在佛羅里達州給居民和來訪者的安全建議：看到有水的地方、沼澤，請保持至少30-60英呎（9~ 20公尺以上的安全距離，訪談中口誤二公尺）

5/6 佛州新聞：鱷魚攻擊事件

https://www.clickorlando.com/news/local/2025/05/06/alligator-attacks-kills-woman-canoeing-on-lake-kissimmee/

Irritable bowel syndrome (IBS)大腸激躁症

Low FODMAP Diet 低腹敏飲食

South Carolina （美國）南卡羅萊納州

節目中提到的Podcast："Feel Better Live More"

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母親節，談談媽媽們在意的話題「要不要去做醫美」？談談變老這件事情，除了醫美以外，還有哪些讓自己青春常駐的方法呢？這一集上半段，讓我們一起來消除變老的「苦」，換成一種愛自己的甜蜜。「老的『痛』無可避免，老的『苦』卻有辦法化為無形。」

英文：

Aesthetic medicine：美容醫療

on the fence：觀望中

self grooming：梳妝打扮

oxytocin：催產素

Endorphins: 體（腦）內啡

Duchenne smile：真心的笑容

歌曲：最浪漫的事，詞姚若龍 

本週金句：「我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老。」

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