!! 這一集有部分內容，不適合兒童收聽 !! 家裡有小孩的聽眾，請找孩子不在的時間收聽喔！

這一集，Jacqueline再度邀請到Catherine和Tulia兩位矽谷太太，還有節目的老主持人Pauline回娘家一起錄製節目，聊聊大家的「當年勇」來慶祝母親節。在美國懷孕生子的過程包括我們備孕、懷孕和生產的過程，我們分享令人印象深刻的故事，有一些個人經驗，有一些血淚史，也有一些歡笑，在這兩週的節目中，陪大家輕鬆過五月。

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小孩挑食、邊走邊吃、玩食物、餐桌禮儀不佳，是讓爸媽傷腦筋的問題之一。這一集，Jacqueline為大家分析這個議題，討論問題的各種成因，提供一些解決方案和策略思考的方向。

Jacqueline談到了各種造成挑食的原因，包括食物創傷（food trauma）等，以及如何修復身體與食物的關係。這些知識與觀念不止對育兒有幫助，對成人自己修復既有的食物創傷、和對飲食的負面信念的修正都很有幫助。前半小時談食物創傷，後半小時談餐桌禮儀、各種習慣的戒斷與養成。這是個很難想清楚的議題，希望這一集的內容對迷惑、焦慮中的家長有些幫助。

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這一集，我們繼續播出與Catherine和Tulia兩位矽谷太太聊房屋裝修的內容。上一集「矽谷房屋整形經（一）」談到裝修的案件大小與設計上的考量。這次的內容包括：向市府申請改建許可、選擇承包商、監工、選建材、到完工搬家後的一些後續等等。

關於節目內容中使用的英文：

Permit （工程）許可

recess light 嵌燈

Etsy.com 網路商店（販賣一些較特別的家飾商品）

No soliciting 門上的謝絕推銷標示

wall mount toilet 壁掛式馬桶

Washlet（electric toilet seat）免治馬桶

浴室的水龍頭、蓮蓬頭的顏色選擇：

Chrome 鉻色 （亮色的不銹鋼） / Brush nickel 鎳刷色 （霧面不鏽鋼色）/ Black 黑色 / Gold 金色

Hardware 硬體如：水龍頭、蓮蓬頭、掛毛巾的

Project manager 工程管理，工頭

General contractor 一般承包商

Sub-contractor 下包商

Home renovation 這個字可以統稱所有的舊房屋翻新活動

sheen 油漆光澤

光澤程度：

flat 完全沒有反光, eggshell, satin, semi-gloss, gloss 亮面。

flat的比較容易補漆，但容易髒，反光最強的gloss，髒了容易清洗，適合用在浴室廚房等濕氣較高的地方。

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「這一集，我和大家分享如何善用這個悲天憫人的情懷，為自己帶來最大的幸福的秘密方程式。道理很簡單，要能完全體會不容易，實踐起來更需要練習。但我可以向大家保證，按照這個方程式去修練compassion這門課，絕對會為你帶來最大的效用。想好好地吸收這個幸福的秘密嗎？請放鬆心情，慢慢聽到最後喔！」

會員朋友，搭配這一集，Jacqueline為你們錄製了催眠冥想錄音，可以在輕鬆的冥想中，培養compassion的能力與魔力。會員專屬的精美電子書，也會在每隔月月底寄送到會員電子郵件信箱！

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Jacqueline分享在舊金山南邊灣區，裝修、改建或加建房子的心得，請到了兩位在這裡擁有裝修經驗的矽谷太太Tulia和Catherine來一起聊聊天，聊著聊著就聊超過時間，所以將聊天內容分成兩集播出。這兩集，我們聊了整個裝修流程，讓正在考慮買房、裝修和改建的朋友有個概念。目前沒有這方面考量的朋友，也可以來聽聽我們聊天，一起充充電，說不定以後會用上喔！

節目中Tulia提到了Eichler house，是由房地產開發商艾克(Joseph Leopold Eichler, 1900-1974)建造的房子，艾克的理念是將現代建築的設計帶入住宅區，於1949到1966年之間，與幾位知名建築師合作，在南北加州建造了超過一萬棟房子。他的理念是為中產階級建造好好地規劃住宅社區，包含公園及社區活動中心，也推動了非歧視的理念，將房子賣給所有人種和宗教信仰的人(資料參考維基百科) 。許多喜歡「艾克屋(Eichler Homes)」的人特別欣賞其通透、合院式、綠意盎然的設計。

節目最後，Jacqueline也幫大家整理了一些相關的英文單詞，如果要在美國裝修房子，這些字都會很有用喔！

裝修 home improvement

改建 home remodeling

加建 home addition

承包商 contractor

...

下一集我們會多講一點關於承包商的事情。

在美國買房子、裝修房子、保養房子的這個主題很廣，如果大家有興趣，歡迎在我們的臉書頁留言討論

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這一集的節目中，Jacqueline為大家演奏錄製了坂本龍一的Energy Flow，緬懷這位剛過世的音樂家，曲子也正好與今天的主題契合。

節目裡，我們談到身體的四大供電蓄電系統如何運作，進而討論人為何會「沒電」（甚至生病）？要如何充電？也做了一些概論，讓大家更了解為什麼節目命名為「充電時光」。以後，將會有此主題的延伸細節，有興趣的朋友千萬不要錯過這一集豐富的內容喔！

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這一集，Jacqueline和大家分享，在學習compassion的培養與應對時，如何分辨什麼是「苦」？

生活中，「苦」有哪些種類？對於不同種的「苦」，要如何面對？有哪些解決痛苦的方向？節目中有一些有趣的、切身的例子，幫助大家理解。

節目中提到的資訊：

單車客Lael

https://www.instagram.com/laelwilcox/

神經心理學研究者：維吉尼雅大學教授 Jim Coan

https://jamescoan.com/

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Hello 大家好，我是Jacqueline，謝謝大家支持矽谷太太的節目。過去，由於有聽眾朋友的捐款與北美巧虎的廣告，讓我們能不虧錢做節目，非常感謝大家！現在，新一階段的節目「Jacqueline充電時光」在空中與大家見面，非常歡迎喜歡我們節目的聽眾朋友，能繼續給予支持！我們希望能吸引足夠的基本會員，支持節目營運，每月5塊錢，讓我們為大家繼續服務。

我們計畫集結當季所有節目文檔，製作成電子書，送給會員收藏，所以大家聽節目時，如果聽到想要記錄下來的內容，不需要太用力地做筆記。

另外，Jacqueline也在規劃給會員更多福利，像是每個月開一、兩次的線上團體生命教練聚會，大家可以把生活上遇到的問題，帶到聚會上與我討論、交換想法。到時候，Podcast的每月基本會員，都可以免費參加。讓大家可以把節目裡聽到的一些好東西，實際操作、運用在生活中。

至於過去的一百多集矽谷太太充電站節目，除了一些訪問節目之外的其他節目會收到古董倉庫，僅開放給古董會員無限期收聽。文字的部分，我們將會製作成矽谷太太充電站紀念電子書。古董會員的捐款，將會支持舊節目電子書的製作，等製作完成，古董會員們都會收到精美的矽谷太太充電站紀念電子書！喜歡過去充電站節目的舊雨新知，歡迎加入古董會員！

另外，也謝謝Soundcloud上follow我們的朋友，新的節目「Jacqueline充電時光」將不會繼續更新在Soundcloud上，今年九月以後，我們也將停止使用soundcloud帳號，歡迎大家移步到其他Podcast平台，繼續收聽矽谷太太充電時光。

當然，如果有朋友想透過廣告支持本節目，我們都非常歡迎喔！我會在節目中，與聽眾分享你們的廣告訊息。其他播客節目如果想與本節目交流，也歡迎與我們聯絡合作方式。

以上，就是矽谷太太新階段節目經營方式的公告，有問題的朋友，請email [email protected] 或臉書上https://www.facebook.com/xigutaitai/ 私訊與我們聯絡。

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這一集，Jacqueline為大家細細地分享「Compassion」（同情/同理/惻隱之心）這個字的意涵和實踐的步驟，由於是我常常思考的一個字，所以有很多心得。第一次跟大家分享，我嘗試從最基本的後設談起。希望大家在學習Compassion的路上，感覺有人陪伴，更有方向，更有信心。

細說從前：

這個Podcast的源起。2019年底，Jacqueline和兩位住在灣區的好友玲穎與Pauline一起製作和主持「矽谷太太充電站」。節目上線沒多久，就碰上新冠疫情的封鎖，但我們還是很規律地經營了兩年多，每週出新節目跟大家分享各式各樣的內容，那也是陪我們度過疫情的一個抒發管道。後來，兩個主持人紛紛回學校去修課，節目的製作就慢了下來。

像很多無疾而終的Podcast，不論是因為沒時間經營或經費不足，停播就停播了，但這幾年來，還是陸續收到矽谷太太的聽眾的詢問，有些成為Jacqueline的催眠治療和生命教練的客戶，有些討論、交流著過去的節目內容。於是，「Jacqueline充電時光」就這樣誕生了。

新來的聽眾朋友，跟大家簡短介紹Jacqueline。

「我來自台灣，目前住在矽谷灣區，正職是一個全職的家庭主婦，有兩個小孩，專業方面則是從事催眠治療、與生命教練的工作; 音樂是我長期的興趣，也長期地投入，曾經全職教授鋼琴，目前還有接一些鋼琴教學與各種伴奏工作。在社區服務方面，我的兩過孩子都很喜歡音樂，我也在學校當起義工，接下教育基金會音樂部門聯合主席，推廣支持學校裏的音樂教育。在催眠治療方面的專業，是從我大學時候心理學系畢業的背景所延伸出來的專長，我曾在矽谷太太錄過兩集訪問節目，有興趣的朋友可以回去聽聽看。」

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新節目宣布：這是矽谷太太充電站的最後一集訪問節目，下一集開始，同樣在這裡，大家就會聽到我們的新節目，將由系谷太太主持班底之一，Jacqueline為大家開新節目，到時候本節目名稱會自動改變，大家不要轉台喔！

經過這一、兩年的停播，感謝聽眾繼續回來收聽，在這集節目中訪問到的資深鋼琴老師，她最近也出了一個podcast，叫做『彈彈愛麗絲-鋼琴老師日常』，請有興趣的朋友在各大播客平台搜尋關注。

這一集訪問的Alice老師，是美國鋼琴演奏碩士畢業，經營一間有著近80名學生的私人鋼琴教室，教學經驗非常豐富，近來她也陸續舉辦一些幫助父母親帶孩子學琴、教新手老師如何經營教室、如何選擇音樂教材、樂器等的講座，今年她還推出很特別的十分鐘成人線上鋼琴課，有興趣的朋友來聽聽這次的訪問！

大家下集見囉！

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