XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen

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By Tim Gelhausen | Abnehmcoach für Schwergewichte, Lizenzierter Fitnesstrainer & Experte für gesunde ErnährungHealth & FitnessNutritionMental Health
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XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen episodes

  • 137: Die Top 10 Lebensmittel, die immer auf meiner Einkaufsliste stehen
    Es gibt bestimmte Lebensmittel, die immer in meinem Einkaufskorb landen.
    Die Top 10 davon habe ich dir in dieser Episode vorgestellt. Unter anderem erfährst du auch, warum ich immer Fertigpizza kaufe – und mindestens 1x die Woche esse.
    Und ja, das ist gesund. Wirklich!
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    25 min
  • 136: Gewohnheiten langfristig ändern? So geht's
    Okay. Diese Episode ist vielleicht etwas verwirrend.
    Aber das, was ich hier sage, könnte dafür sorgen, dass du langfristig abnimmst – ohne wieder zuzunehmen.
    Also höre sie dir an. Und notfalls auch zweimal.
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    17 min
  • 135: Wie lange willst du dich selbst noch belügen?
    Mit dieser Episode mache ich mich vermutlich etwas unbeliebt.
    Aber das muss einfach mal gesagt werden.
    Denn nichts, was sich zu haben lohnt, fällt einem in den Schoß.
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    14 min
  • 134: Du bist wundervoll
    Höre dir diese Episode an, wenn du am Boden bist.
    Wenn du wieder zugenommen hast.
    Wenn dein Gewicht schon seit Monaten stagniert.
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    10 min
  • 133: Ich habe mein Wunschgewicht erreicht. Und jetzt?
    Du hast es also geschafft. Du hast dein Wunschgewicht erreicht.
    Aber was jetzt?
    Wie geht es weiter?
    Wie hältst du dein Gewicht auf Dauer?
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    14 min
  • 132: Eine seltsame Methode, um am Ball zu bleiben
    Abnehmen hat nicht viel mit Sport und Ernährung zu tun. Also schon irgendwie. Aber gleichzeitig auch gar nicht.
    Wir alle wissen, wie wir uns ernähren sollten. Aber wir tun es nicht. Warum eigentlich nicht?
    Genau das erfährst du in der heutigen Episode.
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    14 min
  • 131: 3 Denkanstöße, um 2021 schlank zu werden (und zu bleiben)
    Neues Jahr, neues Glück. Oder wie war das?
    In dieser Episode gebe ich dir 3 Denkanstöße für ein erfolgreiches 2021 mit.
    Die Episode letztes Jahr war eine der beliebtesten. Also versuche ich mein Glück jetzt erneut. Viel Spaß!
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    16 min
  • 130: Eine Anleitung, um im neuen Jahr erfolgreich abzunehmen
    Okay: es ist zwar nicht mehr ganz Neujahr, aber mit dieser Anleitung schaffst auch du es, dieses Jahr zu deinem besten Jahr zu machen.
    Zu dem Jahr, in dem du endlich abnimmst, schlank bleibst und am Ball bleibst.
    Wie das funktioniert, verrät dir Katja aus meiner Gruppe.
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    19 min
  • 129: Ich nehme dir alle Ausreden (Achtung – unangenehm)
    Uff.
    Diese Episode könnte für manche unangenehm sein.
    Und vermutlich mache ich mir Feinde damit.
    Aber wenn du demgegenüber offen bist, was ich in dieser Episode mit dir teile, wirst du abnehmen.
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    25 min
  • 128: Tu DAS, wenn dir das abnehmen wichtig ist
    Willst du 2021 einen neuen Abnehmversuch starten?
    Falls ja, höre dir diese Episode an.
    Ich zeige dir eine Methode, die garantiert zum Erfolg führt.
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    17 min

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Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden.

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