XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen

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By Tim Gelhausen | Abnehmcoach für Schwergewichte, Lizenzierter Fitnesstrainer & Experte für gesunde ErnährungHealth & FitnessNutritionMental Health
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XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen episodes

  • 117: Wie du den Schalter im Kopf umlegst
    Probleme damit, langfristig schlank zu bleiben? Nimmst du immer wieder zu? Dann ist diese Episode Pflicht für dich.
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    14 min
  • 116: Bauchdeckenstraffung - Wie geht es mir 9 Monate später?
    Vor gut 9 Monaten habe ich mir unter anderem die Bauchdecke bei www.medicalone.de straffen lassen. Wie geht es mir heute dabei? Würde ich es noch mal machen?
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    17 min
  • 115: Abendliche Essanfälle, Sport, rasende Gedanken (eure Fragen)
    Ihr stellt mir viele interessante Fragen. 4 Davon beantworte ich in der heutigen Podcast-Episode. Wir sprechen unter anderem über abendliche Essanfälle, Langzeitmotivation, welcher Sport der Richtige ist und wie man „rasende Gedanken“ stoppen kann
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    22 min
  • 113 - Hier ist deine Motivations-Dusche
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    15 min
  • 112: 5 Eigenschaften von UHUs
    Welche 5 Charaktereigenschaften haben die Menschen gemeinsam, die es schaffen, dauerhaft abzunehmen?
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    15 min
  • 111: Wann solltest du deine Kalorienzufuhr reduzieren?
    In dieser Episode erfährst du alles zum Thema Kalorien, das du wissen musst.
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    19 min
  • 110: 4 Schritte, um neue Motivation zu schöpfen
    Hat dich die Motivation verlassen? Ist jeder Montag ein neuer Anfang? Dann ist diese Episode perfekt für dich.
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    18 min
  • 109: Der perfekte Ernährungsplan. So gehts
    BESCHREIBUNG:
    Wie gehe ich vor, wenn ich jemanden einen Ernährungsplan erstelle? Hier erfährst du es!
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Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden.

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