Julia Tulipans' Evolution Radio Show

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In dieser Episode des Science Talks nehmen wir eine brandaktuelle Studie unter die Lupe, die untersucht, ob eine ketogene Ernährung das Darmmikrobiom negativ beeinflusst. Zusammen mit der Ernährungswissenschaftlerin Ulrike Gonder besprechen wir die überraschenden Ergebnisse und räumen mit Missverständnissen auf, die in den Schlagzeilen kursieren. 

00:00 Das erwartet dich in der Episode 
01:52 EssWissen Club für Praktiker 
03:14 Begrüßung und Vorstellung der Studie 
04:53 Aufbau der Studie, einschließlich der drei Diätgruppen, und spricht über die ersten wichtigen Ergebnisse, insbesondere den Fettverlust und die Gewichtsreduktion unter Keto. 
07:49 Bessere Abnahme bei der Keto Gruppe 
11:06 Lipidwerte 
13:10 Darmmikrobiom und kurzkettige Fettsäuren 
16:07 Glukosetoleranz 
20:09 Hormonelle Veränderungen Ghrelin, Leptin und GLP-1 
23:16 Zusammenfassung 

- Die ketogene Ernährung führt zu einem signifikant höheren Fettverlust, ohne die Kalorienaufnahme drastisch zu reduzieren. 

- Das Mikrobiom verändert sich unter Keto, aber ob dies negative Auswirkungen hat ist nicht abzuleiten, da bereits nach 12 Wochen die kurzkettigen Fettsäuren wieder ansteigen. 

- Der Zuckerstoffwechsel passt sich unter Keto an, was kein Zeichen von Insulinresistenz ist. Ganz im Gegenteil. Insulinsensitivität verbessert sich und Glukosewerte sinken. 

Hör rein und erfahre, warum es sich lohnt, wissenschaftliche Studien kritisch zu hinterfragen und wie du diese Erkenntnisse für deine eigene Ernährung nutzen kannst. 

Über Ulrike Gonder: Dipl. oec. troph. und Freie Wissenschaftsjournalistin https://ulrikegonder.de/ 
Über Julia Tulipan: Magister der Biologie und Master klinische Ernährungsmedizin https://juliatulipan.com/

Hengist, Aaron, et al. "Ketogenic diet but not free-sugar restriction alters glucose tolerance, lipid metabolism, peripheral tissue phenotype, and gut microbiome: RCT." Cell Reports Medicine 5.8 (2024). https://www.cell.com/cell-reports-medicine/fulltext/S2666-3791(24)00381-1 

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Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://juliatulipan.com/haftungsausschluss/

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Diese Folge solltest du unbedingt anhören, weil sie dir zeigt, wie tief verwurzelte Glaubenssätze dein Leben beeinflussen können—oft ohne dass du es überhaupt bemerkst. Dr. Bettina Taschke bietet nicht nur faszinierende Einblicke in die Macht des Unterbewusstseins, sondern gibt auch konkrete Werkzeuge an die Hand, wie du diese Kraft nutzen kannst, um persönliche Blockaden zu überwinden und dein volles Potenzial zu entfalten. Wenn du bereit bist, einen neuen Blick auf dich selbst zu werfen und aktiv an deiner mentalen Stärke zu arbeiten, dann ist diese Episode ein Muss! 

Frau Dr. Taschke ist nicht nur Zahnärztin mit über 30 Jahren Erfahrung, sondern auch Expertin für ganzheitliche Gesundheitsansätze und Mentorin in Sachen Glaubenssätze. 

Kapitel

00:00 Das erwartet dich in der Episode 

01:49 ForYou eHealth Selbsttests für zu Hause 

03:09 Begrüßung und Einleitung zum Thema 

04:06 Bettina Taschke stellt sich vor und gibt eine Einführung zum Thema Glaubenssätze 

08:21 Selbstwirksamkeit und Heilung 

14:53 Was sind Glaubenssätze 

20:07 Erkennen limitierender Glaubenssätze 

26:03 Praktische Tipps zur Umprogrammierung 

36:34 Der Placeboeffekt 

42:30 Viktor Frankls Philosophie und die Stoiker 

47:58 Kontaktmöglichkeiten und Angebote von Bettina Taschke 

In dieser Folge erfährst du: 

- Wie Glaubenssätze unser Leben steuern—und wie wir sie gezielt erkennen und verändern können. Praktische Tipps von Bettina, wie du dein Mindset positiv beeinflussen kannst, um mehr 
- Lebensqualität zu gewinnen. 
- Die Macht des Placebo-Effekts und warum es sich lohnt, diesen Effekt für sich zu nutzen. 

Alles über Dr. Bettina Taschke

- Zahnärztin 
- Fortbildungen in den Bereichen der Psychologie oder Mikronährstoffmedizin 

Webiste: 

https://bettina-taschke.com/ Zahnärztpraxis 

https://www.praxis-taschke.de/ 

YouTube Talk SO transformierst du limitierende Glaubenssätze : https://www.youtube.com/watch?v=O3x0PLzS_BQ 

Kunst des Manifestierens: Ziehe jetzt Fülle in dein Leben https://www.youtube.com/watch?v=bbO80xmt2fw 

Relevante Artikel & Ressourcen

https://psych-k.com/ 

https://vi-ne-st.life/ 

Buchempfehlung 

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Diese Folge wird durch foryouehealth unterstützt. Selbsttests für zu Hause Das Messen von Aminosäuren, Mineralien, Vitaminen, Fettsäuren, Hormonen und Darmbakterien ist der Schlüssel zur Gesundheit. Kennst Du Deine inneren Werte, kannst Du sie gezielt optimieren, um ein langes, gesundes und glückliches Leben führen. Genau hier setzt for you an. for you Selbsttests ermöglichen es Dir, Deine Biomarker aus dem Blut, Speichel, Atem oder Stuhl einfach und bequem zu messen. Einfach und bequem Bluttest und Darmtest zuhause machen?

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00:00:00 Intro zur Folge 

00:02:07 Tests und Nahrungsergänzung von ForYou

00:03:23 Vorstellung von Tina Vogel

00:04:22 Diagnose und Suche nach Alternativen

00:09:40 Terry Wahls und ihre Geschichte

00:14:06 Lustige und nerdige T-Shirt für dich (Werbung)

00:20:28 Kernpunkte des Wahlsprotokolls

00:30:56 Weitere Säulen des Wahlsprotokoll

00:42:09 Meditation und Atemübungen

00:50:47 Journaling 

• Das WAHLS-Protokoll ist eine ganzheitliche Intervention bei Multipler Sklerose und anderen chronisch entzündlichen Erkrankungen.
• Dr. Terry Wahls, Namensgeberin des Protokolls, hat durch eine radikale Umstellung ihrer Ernährung und Lebensweise erstaunliche Verbesserungen erzielt.
• Das WAHLS-Protokoll umfasst neben der Ernährung auch Bewegung, Stressmanagement und Schlaf.
• Die Ernährung nach dem WAHLS-Protokoll basiert auf einer nährstoffreichen, entzündungshemmenden Ernährung, die reich an Gemüse, gesunden tierischen Proteinen und Fetten ist.
• Das Ziel des Protokolls ist es, die Zellen optimal zu unterstützen und Entzündungen im Körper zu reduzieren. Das WAHLS-Protokoll umfasst verschiedene Säulen wie Bewegung, Entspannung, Toxinreduktion, Schlaf und Meditation.
• Es ist wichtig, dass diese Säulen zur Person passen und auf ihrem individuellen Niveau umgesetzt werden.
• Ätherische Öle und natürliche Produkte können für die Körperpflege verwendet werden.
• Es gibt Apps, die beim Scannen von Produkten helfen können, um Inhaltsstoffe besser zu verstehen.
• Gesunder Schlaf ist wichtig für die Regeneration des Körpers.
• Meditation und Journaling können das Wohlbefinden verbessern und positive Gedanken fördern.

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Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungscoach Low Carb Keto Lifestyle

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Brenton, J. Nicholas, et al. "Phase II study of ketogenic diets in relapsing multiple sclerosis: safety, tolerability and potential clinical benefits." Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry 93.6 (2022): 637-644.

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00:00 Intro zur Episode 
02:28 ForYou eHealth Selbstest für Zuhause 
04:20 Lisa stellt sich vor und beruflicher Werdegang 
07:58 Das Nervensystem steuert alle Körperfunktionen 
11:25 Sympathucus und Parasymphaticus 
16:24 Symptome für zu viel Stress und fehlende vagale Aktivierung 
28:21 Vagusnerv-Stimulation und Atmung 
34:33 Tools und Techniken zur Vagusnersimulation 
45:20 Geräte zur Stimulation des Vagusnervs 
54:17 Fortbildungsangebot und Coaching

• Das Nervensystem steuert alle Systeme in unserem Körper, einschließlich Bewegung, Hormonsystem, Gedanken, Gefühle, Schmerzen, Verdauung und Atmung.
• Der Vagusnerv ist ein wichtiger Teil des autonomen Nervensystems und spielt eine Rolle bei der Regulation verschiedener Körperfunktionen.
• Eine Überaktivierung des Sympathikus kann zu Symptomen wie Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden und Schmerzen führen.
• Die Herzratenvariabilität (HRV) und der Perfusion Index (PI) sind Messungen, die die Aktivität des Nervensystems widerspiegeln können.
• Der Vagusnerv kann durch verschiedene Techniken wie Atemübungen beeinflusst werden. Die Stimulation des Vagusnervs kann zur Regeneration und Entspannung beitragen.
• Die Atmung spielt eine wichtige Rolle bei der Beeinflussung des Nervensystems.
• Es gibt verschiedene praktische Übungen, um den Vagusnerv zu aktivieren, wie z.B. das Reiben des Ohrs oder das Kreisen der Zunge.
• Externe Tools zur Vagusnervstimulation können hilfreich sein, aber die individuelle Reaktion des Nervensystems muss berücksichtigt werden.

Diplom Oecotrophologin/Ernährungsberaterin
Ernährungsberaterin/DGE 2018
Z-Health Trainerin 
Selbstständig mit einer Praxis für Ernährungsberatung sowie Mitinhaberin der Deutschen Akademie für Neuro-Performance

Lexikon: https://neuroathletik-training.de/lexikon

Website: http://www.eb-koenings.de
Instagram: https://www.instagram.com/lisakoenings_stressfreiessen/
Podcast: Futter für´s Gehirn https://eb-koenings.de/podcast/
Spotify: https://open.spotify.com/show/0YAx0X7f0xzeTQESQQO04N?si=d7eb58f110054bcd
Apple Music: https://podcasts.apple.com/de/podcast/futter-f%C3%BCr-s-gehirn-der-neuro-nutrition-podcast/id1564666410

Buch: Schmerz ist Kopfsache vom riva Verlag. 

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https://eb-koenings.de/schmerz-ist-kopfsache/

Johnson, Rhaya L., and Christopher G. Wilson. "A review of vagus nerve stimulation as a therapeutic intervention." Journal of inflammation research (2018): 203-213. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.2147/JIR.S163248

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00:00 Intro und Einführung 
02:55 Unterstütze meine Arbeit 
04:03 Begrüßung und Marian stellt sich vor 
10:19 Was sind die Problem mit dem Licht in unserer modernen Welt 
12:06 Was ist das zirkadiane System und wer "stellt" dieses ein 
18:27 Licht-Dunkeheit ist der definierende Faktor 
25:37 Tipps für einen gesunden Schlaf in der modernen Welt 
33:40 Das Start-up Zeitgeber und das Smart Light 
38:15 Personalisierten Anpassung des Schlaf-Wach-Rhythmus durch Zeitgeber-Technologie 
44:05 Circadiane Gesundheit und Winterdepression 
47:31 Vorstellung des Buchs "Love Mornings" und der Love Mornings-App von Zeitgeber zur Unterstützung eines gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus

• Der zirkadiane Rhythmus, auch bekannt als Biorhythmus, ist der Schlaf-Wach-Rhythmus des Menschen und hat eine Periodenlänge von etwa 24 Stunden.
• Der zirkadiane Rhythmus wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst, darunter Licht, Bewegung und Ernährung.
• Die moderne Umwelt mit ihrem künstlichen Licht und den technologischen Einflüssen stellt eine große Herausforderung für den zirkadianen Rhythmus dar.
• Ein gesunder Schlaf-Wach-Rhythmus ist wichtig für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
• Es gibt Möglichkeiten, die Auswirkungen der modernen Welt auf den Schlaf zu minimieren, wie z.B. regelmäßige Schlafzeiten, ausreichend Tageslicht und eine dunkle Schlafumgebung. Erhöhe deine Tageslicht-Exposition, indem du morgens einen Spaziergang machst oder mit dem Fahrrad zur Arbeit fährst.
• Reduziere abends das Kunstlicht und verwende warmes, gedimmtes Licht.
• Mache regelmäßig Sport, vorzugsweise am Morgen oder am frühen Nachmittag.
• Halte dich an konsistente Essenszeiten und achte auf ein zwei- bis dreistündiges Fastenzeitfenster vor dem Schlafengehen.
• Das Start-up Zeitgeber entwickelt ein Smart Light, um den zirkadianen Rhythmus zu unterstützen.
• Das Buch 'Love Mornings' und die dazugehörige App bieten praktische Tipps zur Verbesserung der zirkadianen Gesundheit.

Marians TU-Wien-Studium in “Medizinische Informatik” begleiteten Engagement für nachhaltige Innovation, Leistungssport und eine Leidenschaft für präventive Gesundheit. Initial motiviert von eigener Morgenmüdigkeit ist Marian heute Experte bezüglich des menschlichen Schlaf-Wach-Rhythmus und dessen Gesundheit. Als Co-Founder & CEO des Startups Zeitgeber machen er und sein Team wissenschaftliche Erkenntnisse dazu im Alltag anwendbar. Im Dezember 2023 veröffentlichte Marian & Team das Buch "Love Mornings - Der wissenschaftliche Weg, gesünder und glücklicher aufzuwachen."

Love Mornings (Buch & App): https://www.love-mornings.com

Zeitgeber Smart Light: https://www.zeitgeber.at

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Te Kulve, Marije, Luc JM Schlangen, and Wouter D. van Marken Lichtenbelt. "Early evening light mitigates sleep compromising physiological and alerting responses to subsequent late evening light." Scientific Reports 9.1 (2019): 16064.

Brown, Timothy M., et al. "Recommendations for daytime, evening, and nighttime indoor light exposure to best support physiology, sleep, and wakefulness in healthy adults." PLoS biology 20.3 (2022): e3001571.

Wehrens, Sophie MT, et al. "Meal timing regulates the human circadian system." Current Biology 27.12 (2017): 1768-1775.

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00:00 Das erwartet dich in der Folge

02:19 Prododtti Amano - Bio Gesichtsöl aus Oliven

04:27 Begrüßung und Ally erzählt über seine Herausforderungen mit Angsttörungen, Depressionen und ADHS

08:16 Über seinen Professor findet er zur ketogenen Ernährung

10:59 Das Problem der modernen Medizin - wir denken in Silos

19:06 Allys erste Schritte in die ketogene Diät - Fehler und was er gelernt hat

24:11 Milch und Milchprodukte

36:25 Ketone messen, Fasten und ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen

40:49 KetoFeel Studie - was wird gemacht und wie läuft sie ab

Wir sprechen über Allys’ persönliche Reise und seine wichtigen Erkenntnisse.

Die Geburtsstunde einer komplett neuen Fachrichtung: Metabolic Psychiatriy und den 

Aktuellen Wissensstand und die Zukunft der ketogenic metabolic therapy für psychiatrische Erkrankungen.

Individualisierung ist zentral: Es ist wichtig, die individuellen Bedürfnisse und Reaktionen des Körpers bei der Anpassung der ketogenen Diät zu berücksichtigen. Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -allergien können eine Rolle bei mentalen Gesundheitsproblemen spielen.

Milchprodukte -   ja oder nein?  

Die KetoFeel Studie - Ally erklärt worum es in der Studie gehen wird und wie sie aufgebaut sein wird.  https://www.gofundme.com/f/ketofeel-oxford-study

https://metpsy.com/

Ally war in seinem “früheren” Leben Physiker. Nachdem er unter ADHS, saisonaler Depression, chronischer Angst und einer Reihe anderer metabolischer Probleme gelitten hatte, führte eine paläo-ketogene Diät und Lebensstiländerungen zu einem Quantensprung in seiner Gesundheit. Der Effekt war so tiefgreifend, dass er den Beruf wechselte. Er ist jetzt metabolic mental health Coach, ausgebildet von PreKure und Dr. Georgia Ede. Im Jahr 2025 wird er an der Universität Oxford eine Studie leiten, die die ketogene Diät plus MetPsy für ADHS mit Depression testet.

https://baszuckigroup.com/

https://www.metabolicmind.org/

Dr. Georgia Ede https://www.diagnosisdiet.com/

Calabrese, Lori, Rachel Frase, and Mariam Ghaloo. "Complete remission of depression and anxiety using a ketogenic diet: case series." Frontiers in Nutrition 11 (2024): 1396685. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2024.1396685/full

Campbell, Iain H., et al. "A Pilot Study of a Ketogenic Diet in Bipolar Disorder: Clinical, Metabolomic and Magnetic Resonance Spectroscopy Outcomes." medRxiv (2023): 2023-10. https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2023.05.28.23290595v1

Dietch, D.M. et al. (2023) ‘Efficacy of low carbohydrate and ketogenic diets in treating mood and anxiety disorders: systematic review and implications for clinical practice’, BJPsych Open, 9(3), p. e70. Available at: https://doi.org/10.1192/bjo.2023.36.

Danan, A. et al. (2022) ‘The Ketogenic Diet for Refractory Mental Illness: A Retrospective Analysis of 31 Inpatients’, Frontiers in Psychiatry, 13, p. 951376. Available at: https://doi.org/10.3389/fpsyt.2022.951376.

Omori, N.E. et al. (2023) ‘Exploring the role of ketone bodies in the diagnosis and treatment of psychiatric disorders’, Frontiers in Psychiatry, 14, p. 1142682. Available at: https://doi.org/10.3389/fpsyt.2023.1142682.

Sethi S, Ford JM. The Role of Ketogenic Metabolic Therapy on the Brain in Serious Mental Illness: A Review. Journal of Psychiatry and Brain Science. 2022;7(5). doi:10.20900/jpbs.20220009

Mentzelou, M. et al. (2023) ‘The Relationship of Ketogenic Diet with Neurodegenerative and Psychiatric Diseases: A Scoping Review from Basic Research to Clinical Practice’, Nutrients, 15(10), p. 2270. Available at: https://doi.org/10.3390/nu15102270.

Tillery EE, Ellis KD, Threatt TB, Reyes HA, Plummer CS, Barney LR. The use of the ketogenic diet in the treatment of psychiatric disorders. Mental Health Clinician. 2021;11(3):211-219. doi:10.9740/mhc.2021.05.211

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00:00 Das erwartet dich in der Folge 
01:40 ForYou Heimtests für Darmgesundheit und mehr 
02:51 Begrüßung und Vorstellung 
05:34 Der Weg zum Coaching für erwachsene Legastheniker 
11:01 Legasthenie als Talentsignal 
17:43 Wie zeigt sich Legasthenie 
21:54 Julias Zugang über die Biologie und eigene Erfahrungen 
28:53 Woran erkennt man im Erwachsenenalter, dass man Legastheniker ist? 
38:49 Was sind die besonderen Stärken von Legasthenikern 
50:29 Andreas' Angebot als Coach

• Legasthenie ist eine genetische Verarbeitungsstörung, bei der die Verarbeitung von Sprache beeinträchtigt ist.
• Legastheniker haben oft Schwierigkeiten beim Lesen und Schreiben, aber sie haben auch andere Stärken wie ein ganzheitliches Denken und die Fähigkeit, das große Ganze zu sehen.
• Legasthenie ist keine Lernstörung, sondern ein anderer Lernstil.
• Es ist wichtig, Legasthenie als eine einzigartige Eigenschaft zu akzeptieren und ihre Stärken zu erkennen. Legasthenie kann Schwierigkeiten beim Lesen, Schreiben und Verstehen von Anweisungen mit sich bringen.
• Viele Legastheniker isolieren sich sozial und haben Selbstzweifel.
• Es besteht ein erhöhtes Risiko für Burnout, Depressionen und Angststörungen bei Legasthenikern.
• Legastheniker haben besondere Stärken wie kreatives Denken, Verknüpfen von Informationen und Vorhersagefähigkeiten.

Andreas Starker hat seine berufliche Reise im technischen Bereich begonnen, wo er nach seiner Ausbildung ein Ingenieurstudium absolvierte. Seine Abenteuerlust führte ihn auf eine Fahrradweltreise durch Europa, Asien und Amerika, bevor er seine Leidenschaft für Coaching entdeckte. Nach Jahren als Ingenieur und kontinuierlicher Weiterbildung fokussierte er sich schließlich auf Legasthenie.

Seit Anfang dieses Jahres widmet er sich Vollzeit seinem Coaching für erwachsene Legastheniker. Sein Ansatz konzentriert sich darauf, Legasthenie aus einer neuen Perspektive zu betrachten, die individuellen Stärken zu identifizieren und praktische Lösungen anzubieten. Sein Coachingprogramm, entwickelt letztes Jahr, deckt die Vielfalt der Legasthenie ab und betont die Potenziale dieser Denkweise.

Durch seine Arbeit erleben die Teilnehmer nicht nur mehr Zufriedenheit, sondern auch einen deutlichen Anstieg ihres beruflichen Erfolgs. Andreas' Zukunftsvision ist es, das Bewusstsein für Legasthenie sowohl bei Betroffenen als auch in Unternehmen zu stärken. Kleine Anpassungen im beruflichen Umfeld können für Legastheniker und Unternehmen gleichermaßen enorme Vorteile bringen.

Tolle Inhale auf TikTok https://www.tiktok.com/@andreas_starker,
Stärkentest: https://andreas-starker.involve.me/staerken-durch-legasthenie

https://www.madebydyslexia.org/
https://www.madebydyslexia.org/quiz/

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Hier sind drei wichtige Take-Aways, die du aus dieser Episode mitnehmen wirst: 

- Die historischen Wurzeln der Fettphobie: Wir erkunden, wie gesellschaftliche und wirtschaftliche Einflüsse die öffentliche und wissenschaftliche Meinung über Fett geformt haben. 

- Die Rolle der Wissenschaft und der Industrie: Erfahre, wie wissenschaftliche Daten interpretiert und manchmal auch missbraucht wurden, um bestimmte Ernährungsrichtlinien zu stützen. 

- Aktuelle wissenschaftliche Sichtweisen: Wir diskutieren, wie neuere Forschungen die alten Paradigmen herausfordern und was das für unsere tägliche Ernährung bedeutet. 

Stelle sicher, dass du bis zum Ende dran bleibst, um zu verstehen, wie all diese Faktoren zusammenkommen und was sie für deine Gesundheit bedeuten könnten. Es ist mehr als nur ein tiefer Tauchgang in die Ernährungswissenschaft – es ist ein Blick hinter die Kulissen, der deine Sichtweise auf das, was du isst, verändern könnte. Lass uns gemeinsam diese spannende Reise beginnen!

Bleibst Du gerne auf dem Laufenden, ohne in Studienbergen zu versinken? Der EWiP-Club ist Deine Lösung! Wir filtern, übersetzen und kondensieren die neuesten Ernährungserkenntnisse direkt auf Deinen Schreibtisch - in deutscher Sprache und praxisnah aufbereitet. 14 Tage ohne Risiko testen. Rabatt-Code PODCAST10 und du bekommst 10% auf die Jahresmitgliedschaft. https://esswissen-club.com/

00:00 Das erwartet dich in dieser Episode 
01:47 EssWissen Club für Praktiker 
03:54 Begrüßung und Start der Diskussion 
04:41 Sind Ernährungsempfehlungen wirklich evidenzbasiert? 
06:33 Ziel der ersten Empfehlungen Ende des 19 . Jahrhunderts 
08:17 Historischer Kontext und Nachkriegszeit 
11:38 Von Unterernährung zu Übergewicht 
15:42 Studie von Tina Teicholz zur Evidenz bei der Einführung der Ernährungsrichtlinien 
19:39 Kritik an den aktuellen Empfehlungen kommen aus höchsten Rängen 
21:54 Wirtschaftliche Interessen 
24:59 Zusamemnfassung des Themas

Über Ulrike Gonder: Dipl. oec. troph. und Freie Wissenschaftsjournalistin https://ulrikegonder.de/ Über Julia Tulipan: Magister der Biologie und Master klinische Ernährungsmedizin https://juliatulipan.com/

Jenkins, David JA, et al. "Glycemic index, glycemic load, and cardiovascular disease and mortality." New England Journal of Medicine 384.14 (2021): 1312-1322. 

Elliott, J: Flaws, Fallacies and Facts: Reviewing the Early History of the Lipid and Diet/Heart Hypotheses. Food and Nutrition Sciences 2014;5:1886-1903, http://dx.doi.org/10.4236/fns.2014.519201 

Siri-Tarino, PW, Sun, Q, Hu, FB and Krauss, RM: Saturated fat, carbohydrate, and cardiovascular disease. Am J Clin Nutr 2010;91:502–9 

Astrup, Arne, et al. "Dietary saturated fats and health: are the US guidelines evidence-based?." Nutrients 13.10 (2021): 3305. 

Harcombe, Z et al.: Evidence from randomised controlled trials did not support the introduction of dietary fat guidelines in 1977 and 1983: a systematic review and meta-analysis. Open Heart, doi: 10.1136/openhrt-2014-000196

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Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://juliatulipan.com/haftungsausschluss/

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Prodotti Amano - Gesichtspflege aus 9 hochwertigen Bio-Ölen - ohne jegliche Zusatzstoffe. 

Prodotti Amano ist ein kleines, feines Startup, das nicht nur Labor-zertifiziertes TOP Extra Vergine Bio-Olivenöl produziert, nein – sie haben jetzt auch ein wirklich einzigartiges Bio-Gesichtsöl entwickelt.

Neben Olivenöl aus eigenem regenerativem Anbau, sind unter anderem kostbare Öle wie BIO-Kaktusfeigenkernöl, BIO-Granatapfelkernöl, BIO-Traubenkernöl und BIO- Sanddornfruchtfleischöl enthalten.

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http://www.prodottiamano.com 

00:00 Introduction

01:37 Bio Gesichtsöl von Prodotti Amano

03:45 Begrüßung unc Vorstellung von Roxana

06:22 Diätversuche und die Rückfälle

08:23 Roxana entdeckt die ketogene Ernährung

16:42 Fasten als weiteres Tool 

20:19 Diskussion über Diabetes-Empfehlungen

27:49 Regeneration der Fettleber und Insulinresistenz

37:45 Wie sieht Roxanas Essen aktuell aus?

41:37 Food Addiction and Sugar

• Roxanas Weg, Gesundheitsherausforderungen durch die ketogene Diät und Fasten zu überwinden
• Erfahrungen mit Ess- und Zuckersucht
• Diagnose der rheumatoider Arthritis
• Roxanas Kämpfe mit Gewichtszunahme und Leberschäden aufgrund von Medikamenten
• Entdeckung und Umsetzung der ketogenen Diät und des Fastens
• Roxanas Erfahrungen mit der ketogenen Diät und Fasten, einschließlich der Carnivore-Diät und intermittierendem Fasten

Webseite: https://reversing-insulin-resistance.com/

• MHP - Metabolic Health Practitioner
• PHC - Primal Health Coach
• Nutrition Network Coach Practitioner
• Red Cross Rescuer Award (for saving a life with CPR)
• Certified Meta Community Manager

Angebote & Tätigkeiten

o Coaching von Klienten seit 2 Jahren

o Leitung meiner Facebook-Gruppen zum Thema Insulinresistenz und Diabetes

o Beteiligung an Diskussionen über die richtige menschliche Ernährung auf X

Link SIBO Joghurt https://reversing-insulin-resistance.com/blogsnew/blog20231219RoxanaYogurt.html

Jason Fung 6 teilige Serie Aethology of fasting https://reversing-insulin-resistance.com/blogsnew/blog20220122RoxanaADF.html

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Lies den ausführlichen Artikel: https://juliatulipan.com/allulose-der-aufstrebende-stern-am-himmel-der-natuerlichen-suessstoffe/ 

Hier kannst du Allulose kaufen 

RxSugar Allulose https://iherb.co/4qJFsB2K 

Health Garden, Allulose https://iherb.co/MXGs3CpJ 

PREMIUM COACHING 

Du möchtes endlich deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen? Du hast bereits alles versucht und bist bisher einfach nicht ans Ziel gekommen? Ich betreue dich im Rahmen meines Premium Coachings ganz persönlich. Keine Gruppen-Calls und Massenabfertigung, sondern massgeschneidert für dich. In one-on-one Gesprächen begleite ich dich 6 Monate lang und unterstütze dich mit Ernährungsplänen, Supplements, Rezepten oder was du sonst brauchst. 

MEHR ERFAHREN und KOSTENLOSES KENNENLERNGESPRÄCH vereinbaren https://juliatulipan.com/premium-coaching/

KAPITEL 

00:00 Introduction 
00:53 Wo kommt Allulose vor und was ist Allulose 
01:45 Allulose vs. Fruktose - der gute Zwilling 
02:41 Stoffwechsel von Allulose und Wirkung auf Insulin und Blutzucker 
04:42 Chemische Eigenschaften - backen und kochen mit Allulose 
05:30 Allulose hat ähniche Wirkung wie Abnehmspritze 
06:57 GLP-1 in einem gesunden Körper 
08:39 Allulose hemmt hepatische Lipogenese 
10:10 Zulassung in der EU und wo kann man Allulose kaufen 
12:08 Vorstellung Premium Coaching von Julia Literatur 
 

LITERATUR
Teysseire, Fabienne, et al. "The role of D-allulose and erythritol on the activity of the gut sweet taste receptor and gastrointestinal satiation hormone release in humans: A randomized, controlled trial." The Journal of Nutrition 152.5 (2022): 1228-1238. 

Matsuo, Tatsuhiro, et al. "Dietary D‐psicose, a C‐3 epimer of D‐fructose, suppresses the activity of hepatic lipogenic enzymes in rats." Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition 10.3 (2001): 233-237. 

Iwasaki, Yusaku, et al. "GLP-1 release and vagal afferent activation mediate the beneficial metabolic and chronotherapeutic effects of D-allulose." Nature communications 9.1 (2018): 113. 

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