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In dieser Episode teilt Gesundheits- und Ernährungscoach Doro Beck ihre außergewöhnliche Gesundheitsreise. 🚀 Sie erzählt von ihrem Leidensweg, der mit Arthrose begann und über Bandscheibenvorfälle bis zur Brustkrebsdiagnose führte. 😔 Als die Schulmedizin an ihre Grenzen stieß, suchte Doro nach echten Ursachenlösungen. Ein Wendepunkt war die Krebstherapie und eine TKTL1-Messung, die sie zur radikalen Ernährungsumstellung bewegte. 🍎 Doro erklärt, wie sie den Einstieg in Low Carb fand und die entscheidende Rolle von Fetten wie Kokosöl erkannte. 🥑 Erst die Erhöhung der Fettzufuhr brachte sie erfolgreich in die Ketose und führte zu enormen Verbesserungen: mehr Energie, das Verschwinden chronischer Schmerzen und eine unglaubliche körperliche Transformation. 💪 Erfahre mehr über ihren persönlichen Keto-Ansatz mit Fokus auf Nährstoffdichte und Qualität, das Meiden von Gluten und Soja sowie die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln. Doro gibt zudem praktische Tipps zum Überwinden von Hürden wie der „Fett-Angst“, dem Umgang mit dem sozialen Umfeld und betont die Wichtigkeit eines ganzheitlichen Lebensstils mit Stressmanagement, Bewegung und Schlaf. 🛌

Diese Folge wird unterstützt von Naturecan. Ich empfehle das Bio-Breitspektrum-CBD-Öl (10%) zur Unterstützung bei Stress und für besseren Schlaf. Naturecan steht für höchste Qualität: THC-frei, laborgeprüft und TÜV-Süd zertifiziert.

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🧘‍♀️ Dos Gesundheitsreise: Wie sie Arthrose, Schmerzen, Erschöpfung & Krebs überwand
💔 Grenzen der Schulmedizin & die Suche nach den wahren Ursachen
🧪 Die TKTL1-Messung als Auslöser für die Keto-Umstellung
🥥 Warum Fette (Kokosöl, MCT) der Schlüssel zur erfolgreichen Ketose sind
💪 Dos nährstoffreicher Keto-Ansatz: Bio, Weidefleisch & Wildkräuter
❌ Warum Gluten & Soja unbedingt gemieden werden sollten
💧 Wichtige Supplements: Die Rolle von Omega-3 & Vitamin D
🚧 Typische Hürden (Fett-Angst, Kontrolle) & wie man sie überwindet
🗣️ Selbstbewusst im sozialen Umfeld: Keto auswärts essen
🧘‍♂️ Ganzheitlicher Ansatz: Stress, Bewegung & Schlaf sind entscheidend
🤝 Das Kochtreff-Projekt: Gemeinsam Keto lernen & umsetzen

📖 EMPFEHLUNG

Kokosöl: Das Geheimnis gesunder Zellen von Bruce Fife *

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Bücher von Julia:
Der Keto Kompass *
Keto - Alles was du wissen musst *

Dorothée Beck ist Gesundheits- und Ernährungscoach und Gründerin von FoodPower | Iss dich gesund. Sie überwand ihren eigenen langjährigen Leidensweg von Arthrose bis Brustkrebs durch die Kraft der ketogenen Ernährung und gibt ihr Wissen nun als Mikronährstoffcoach und Vitamin-D-Beraterin weiter.

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Infos zu den Kochtreffs

00:00:00 Einleitung: Der Weg zur Selbstheilung durch Ernährung
00:04:52 Do's Leidensweg: Von Arthrose über Schmerzen zur Krebsdiagnose
00:13:27 Der Wendepunkt: Als die Schulmedizin an ihre Grenzen stieß
00:19:43 Die entscheidende Rolle der Fette: Vom reinen Low Carb zu Keto
00:22:24 Die ersten Erfolge: Wie die Ketose das Leben veränderte
00:28:39 Meine Keto-Praxis: Nährstoffdichte, Wildkräuter und Bio-Qualität
00:32:14 Praktische Tipps: Nährstoffe, typische Hürden und sozialer Umgang
00:38:16 Mehr als Ernährung: Die Rolle von Bewegung, Stress und Schlaf
00:40:21 Praxis im Kochtreff: Keto einfach und lecker umsetzen lernen

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‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

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In dieser fesselnden Episode tauchst Du mit Julia und Josephine Barbarino, der Gründerin der Keto Live Conference, tief in die Welt der metabolischen Gesundheit ein. 🌍 Josephine teilt ihre persönliche und inspirierende Geschichte, wie sie ihren Typ-2-Diabetes innerhalb weniger Monate in Remission brachte und damit alle 20 Medikamente absetzen konnte. Diese bahnbrechende Erfahrung motivierte sie, die Keto Live Conference ins Leben zu rufen – eine einzigartige, CME-zertifizierte medizinische Fachkonferenz, die sich der Kraft der ketogenen metabolischen Therapien widmet. 🩺

Josephine beleuchtet die Schwachstellen des aktuellen Gesundheitssystems, das Ernährungsansätze oft ignoriert, und erklärt, warum die Insulinresistenz der gemeinsame Nenner vieler chronischer Krankheiten wie Herzinfarkt, Krebs und Demenz ist. 🧬 Du erfährst, wie die Konferenz auf einer 23 Jahre alten Studie von Gerald M. Reaven aufbaut und in vier thematische Säulen gegliedert ist, die sich jeweils einem Schwerpunkt widmen. Highlights sind die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, etwa von Virta Health, die belegen, wie ketogene Ernährung nicht nur Diabetes in Remission bringt, sondern sogar die Nierenfunktion verbessern kann – ein Meilenstein in der Forschung! 🤩

Neben den wissenschaftlichen Vorträgen erfährst Du auch von den besonderen Momenten der Konferenz, wie dem berührenden Abend zum Typ-1-Diabetes mit einem jungen Pianisten, der durch ketogene Ernährung ein neues Leben mit seiner Diagnose gefunden hat. 🎹 Es wird deutlich, dass diese Konferenz mehr als nur ein Fachforum ist: Sie ist ein Treffpunkt für Idealisten und Wissenschaftler, die mit Leidenschaft und Philanthropie das Wissen über metabolische Gesundheit verbreiten und in die medizinische Praxis integrieren wollen. Josephine gibt zudem einen exklusiven Ausblick auf die Keto Live Conference 2025 und die zukünftigen Projekte zur Implementierung dieser Therapien in Krankenhäuser. Verpasse nicht diese tiefe Einsicht in eine Bewegung, die das Potenzial hat, unser Gesundheitssystem zu revolutionieren! 💪

⭐ Die einzigartige Entstehungsgeschichte der Keto Live Conference, initiiert durch Josephines eigene Typ-2-Diabetes-Remission
🔬 Warum herkömmliche Medizin oft die Bedeutung von Ernährung bei Insulinresistenz übergeht
✅ Die vier Säulen der Konferenz: Insulinresistenz, Krebs, neurologische/psychiatrische Erkrankungen und Diabetes Typ 1 & 2
🏆 Die CME-Zertifizierung der Konferenz als Zeichen wissenschaftlicher Anerkennung und Seriosität
💡 Beeindruckende Studienergebnisse, z.B. zur Verbesserung der Nierenfunktion bei Diabetes durch Lebensstilintervention
🎶 Der berührende Abend zum Thema Typ-1-Diabetes mit einem jungen Pianisten und Beethovens Verbindung zur metabolischen Gesundheit
🤝 Der besondere Geist der Konferenz: engagierte Wissenschaftler und ein gemeinschaftliches Umfeld, das Studienkooperationen fördert
🗓️ Ausblick auf die nächste Keto Live Conference 2025 und das Pilotprojekt zur Implementierung ketogener Therapien im Gesundheitssystem

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Josephine Barbarino ist Architektin, Keto-Aktivistin und die Gründerin sowie CEO der Keto Live Conference und des European Keto Live Center. Ihre eigene erfolgreiche Remission von Typ-2-Diabetes motivierte sie, sich intensiv für die Aufklärung über ketogene metabolische Therapien einzusetzen. Sie setzt sich leidenschaftlich dafür ein, wissenschaftlich fundiertes Wissen über die Heilkraft der Ernährung zu verbreiten und in das Gesundheitssystem zu integrieren. Ihr Ziel ist es, Ärzten, Eltern und Lehrern fundierte Entscheidungen über metabolische Gesundheit zu ermöglichen.

• 🗓️ Keto Live Conference 2025
• 🌐 Keto Live Website
• 💖 Spende für die Keto Live Bewegung

00:00:00 Einleitung: Josefines persönlicher Weg zur Keto Live Konferenz
00:02:35 Warum Ärzte kaum etwas über Ernährung lernen
00:05:18 Die 4 Säulen der Konferenz: Ein strukturiertes Konzept für Ärzte
00:07:55 Aus der Nische: Warum eine bewährte Therapie marginalisiert wird
00:09:08 Prävention bei Kindern: Ein Appell des Herzchirurgen
00:11:46 Typ-1-Diabetes: Die berührende Geschichte des jungen Pianisten
00:15:42 Idealismus der Forscher: Wissenschaft aus persönlicher Überzeugung
00:17:21 Das Konferenzerlebnis: Austausch und ketogene Gourmet-Küche
00:19:17 Vom Verband zum Pilotprojekt: Keto ins Gesundheitssystem bringen
00:21:08 Ausblick: Termine und Themen der nächsten Konferenz
00:24:24 Fazit und Aufruf: Wie Sie die Stoffwechselforschung unterstützen können

‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

Schaue dir das Video zu dieser Episode auf YouTube an: SCHLUSS MIT Hormon-Chaos! SO bringst du sie ins Gleichgewicht & wirst wieder fit!
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Julia Tulipan & Caro Kreuschmer (Frauenärztin für Hormone, Nährstoffe, TCM) besprechen hormonelle Umstellungen (Prä-/Peri-/Menopause). Caro Kreuschmer betont Selbstverantwortung & Zykluswissen. Hormone erklärt: Östrogen ("Partymaus") & Progesteron ("Friedenshüterin").

Progesteronmangel (oft zuerst) verursacht Stimmungsschwankungen & Schlafstörungen. Stress stört Hormone. Libido-Verlust hat komplexe Gründe.

Zyklus-Tracking, Symptome (PMS, Schmerzen) & Hormontests (Speichel, Blut, Urin) sind wichtig, auch aus TCM-Sicht.

Ängste vor bioidentischer Hormontherapie werden adressiert: körperidentisch, nicht wie synthetische Hormone (WHI-Studie). Longevity & Rolle der Frau ("Großmutter-Hypothese") sind Themen.

Lifestyle-Tipps: Schlaf, Bewegung, TCM-Ernährung (warm), Achtsamkeit ("Teebeutel-Meditation"), Nährstoffe (Mg, Zn, Se, Vit D, B, Omega-3, Ferritin), Schilddrüsen-Checks.

Dieses Bio-Breitspektrum-CBD-Öl (10%) kann bei Stress & Schlafproblemen unterstützen. Es nutzt den Entourage-Effekt für eine optimierte Wirkung. Ich nutze es für besseren Schlaf und Kunden berichten Positives bei Verspannungen.

Wichtig: CBD ist kein Allheilmittel, aber eine natürliche Unterstützung. Naturecan steht für Qualität (THC-frei, laborgeprüft, TÜV-Süd zertifiziert).

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🩸 Weibliche Lebensphasen: Menarche, Prä-, Peri-, Menopause & Postmenopause
📉 Progesteronabfall: Einfluss auf Stimmung, Schlaf, Zyklus
💃 Östrogen ("Partymaus") & Progesteron ("Friedenshüterin"): Hormonelles Yin & Yang
🤯 Östrogendominanz: Bedeutung & Symptome
🧘‍♀️ Stress & Hormone: Überleben vs. Fortpflanzung
🤔 Libido-Verlust: Komplexe Ursachen (hormonell, psychisch, physisch)
📖 Zyklus-Tracking: Wichtigkeit & Symptome (Schmerzen, PMS, Blutung)
🔬 Hormontests: Speichel-, Blut-, Urintests – Unterschiede & Vorteile
🌿 Bioidentische Hormone: Keine Angst, nicht "wider die Natur" (WHI-Studie)
👵 Großmutter-Hypothese: Evolutionäre Rolle der Wechseljahre
😴 Schlaf: Der wichtigste Hebel für Hormonbalance
🍎 TCM-Ernährung: Warmes Essen bei Milz-Qi-Schwäche
💪 Bewegung: Energiefluss fördern bei Leber-Qi-Stagnation
🧘‍♀️ Entspannung: "Teebeutel-Meditation" & Ohrläppchen-Massage für Parasympathikus
💊 Häufige Nährstoffmängel: Mg, Zn, Se, Vit D, B-Vitamine, Omega-3, Ferritin

Speicheltest Hormonprofil für die Frau von Medivere *
Speicheltest Hormonprofil für den Mann von Medivere *

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Caroline Kreuschmer ist Frauenärztin und Expertin für Hormone, Nährstoffe & TCM. Ihr Fokus liegt auf der Frauengesundheit, insbesondere in den Phasen der Prä-, Peri- und Menopause, sowie der hormonellen Balance.

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00:00:00 Intro & Vorstellung Dr. Kreuschmer
00:06:57 Hormonwerte-Code & Selbstverantwortung
00:10:17 Hormonelle Lebensphasen der Frau
00:13:23 Perimenopause: Symptome & Hormone
00:18:02 Stress & Progesteronabfall
00:23:30 Östrogen & Progesteron: Yin & Yang
00:27:00 Östrogendominanz erklärt
00:29:21 Libidoverlust: Ursachen
00:31:40 Zyklus-Tracking & TCM-Anamnese
00:40:17 Hormontests: Speichel vs. Blut
00:44:20 Bioidentische Hormone: Mythen & Fakten
00:49:00 Großmutter-Hypothese & Menopause
00:51:22 Lifestyle: Schlaf, Bewegung, Ernährung (TCM)
00:54:45 Wichtige Nährstoffe für Frauen
00:57:53 Kontakt Dr. Kreuschmer & Fazit

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In dieser spannenden Episode der Evolution Radio Show spricht Julia Tulipan mit Dr. Vilmos Fux, Facharzt für Laboratoriumsmedizin bei Labo BioVis, über das hochaktuelle Thema Altern. ⏳ Die WHO hat das Altern kürzlich als eigene Erkrankung definiert, was die Notwendigkeit unterstreicht, seine biologischen Mechanismen zu verstehen. Vilmos erklärt, dass Altern ein fortschreitender Verlust biologischer Funktionen und der Anpassungsfähigkeit ist. Er beleuchtet den entscheidenden Unterschied zwischen chronologischem und biologischem Alter und wie Letzteres durch unseren Lebensstil positiv beeinflusst werden kann.

Ein zentraler Aspekt ist die Immunseneszenz, die Alterung des Immunsystems. 🛡️ Vilmos erläutert detailliert, wie unser Immunsystem – das zu 70-80% im Darm sitzt – mit zunehmendem Alter an Funktion verliert, was zu erhöhter Infektanfälligkeit und einem höheren Risiko für chronische Erkrankungen wie Krebs führen kann. Die Verbindung zur Stoffwechselgesundheit und die zentrale Rolle der Mitochondrien werden dabei ebenso beleuchtet. Du erfährst, wie chronische, stille Entzündungen ("Inflammaging") den Alterungsprozess beschleunigen und wie wichtig die Darm-Immun-Achse für unsere gesamte Gesundheit ist. 🦠

Die Episode deckt auch die faszinierenden Möglichkeiten ab, das biologische Alter zu messen, darunter die vielversprechenden epigenetischen Uhren ("Horvath-Clocks") und zukünftige Immunalter-Analysen. 📈 Vilmos gibt konkrete, umsetzbare Tipps für deinen Alltag: Vom absoluten Rauchstopp über die Optimierung deines Schlafs bis hin zu einer Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Auch eine entzündungsarme, nährstoffdichte Ernährung mit ausreichend Protein sowie die Bedeutung spezifischer Mikronährstoffe wie Vitamin D, Zink, Selen, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin A werden umfassend besprochen. Dieses Wissen hilft dir, dein Immunsystem zu stärken und deine Langlebigkeit aktiv zu gestalten! ✨

Diese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen. Hier geht's zu den Tests *

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👵 Altern: Von der WHO als Krankheit definiert & Vilmoss biologische Definition
🔬 Chronologisches vs. biologisches Alter: Warum unser Lebensstil entscheidend ist
🧠 Die 4 Formen des Alterns: Biologisch, chronologisch, psychologisch & sozial
🛡️ Immunseneszenz: Wie dein Immunsystem altert & was das für deine Gesundheit bedeutet
🦠 Darm-Immun-Achse: Warum der Darm das "Trainingslager" deines Immunsystems ist
📈 Messmethoden: Epigenetische Uhren & Immunalter-Analyse im Labor
🛑 Rauchstopp & Schlafoptimierung: Die #1 Hebel für ein jüngeres Immunsystem
💪 Bewegung & Protein: Warum Kraftsport und ausreichend Eiweiß essenziell sind
🍎 Mikronährstoffe: Die wichtigsten Helfer für deine Immunfunktion (Vitamin D, Zink, Selen, Omega-3, Vitamin A)
💩 Darmgesundheit: Die unterschätzte Rolle täglicher Darmentleerung für deine Vitalität

• Vitamin D3 + K2 *
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Dr. Vilmos Fux ist Facharzt für Laboratoriumsmedizin bei Labo BioVis und Experte für die Erforschung des Alterns und die damit verbundenen Veränderungen im Immunsystem. Sein Fokus liegt auf Immunseneszenz, der Darm-Immun-Achse und der Bedeutung von epigenetischen Biomarkern für ein längeres, gesünderes Leben.

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00:00:00 Einleitung: Altern als behandelbare Krankheit und Vorstellung Dr. Fux
00:04:45 Was ist Altern? Die neue Definition der WHO und wissenschaftliche Perspektiven
00:09:15 Die Dimensionen des Alterns: Biologisch, Chronologisch, Psychologisch und Sozial
00:13:30 Immunseneszenz: Die zentrale Rolle des alternden Immunsystems verstehen
00:20:50 Mehr als das Immunsystem: Stoffwechsel und Mitochondrien als Alterungsfaktoren
00:24:15 Die Zukunft der Diagnostik: Wie das Alter des Immunsystems messbar wird (Durchflusszytometrie, CD-Marker)
00:31:25 Darm-Immun-Achse & Inflammaging: Entzündungen und Darm als Schlüssel zur Gesundheit
00:40:50 Die überragende Bedeutung des Darms: Mehr als nur Verdauung
00:44:50 Biologisches Alter präzise messen: Von Telomeren zu epigenetischen Uhren (Horvath Clocks)
00:50:35 Ihr Weg zu gesünderem Altern: Erste Schritte und die Möglichkeit der Verjüngung
00:52:30 Lebensstil-Hacks für Langlebigkeit Teil 1: Absoluter Rauchstopp und optimaler Schlaf
00:54:30 Lebensstil-Hacks Teil 2: Bewegung, Ernährung & die Rolle von Protein
00:59:40 Mikronährstoff-Strategie: Warum Testen vor dem Supplementieren entscheidend ist
01:01:10 Top Immun-Mikronährstoffe Teil 1: Vitamin D, Zink, Selen und Jod erklärt
01:04:00 Top Immun-Mikronährstoffe Teil 2: Omega-3-Fettsäuren und Vitamin A (Retinol)
01:07:23 Die BioDocs: Wo Sie Dr. Fux und vertiefendes Wissen finden (Information zum Gast & Kanal)
01:10:45 Schlussgedanken und Ausblick

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In dieser spannenden Episode tauchen wir tief in die Welt des Kreatins ein – einem oft unterschätzten Supplement, das weit mehr kann als nur Muskeln aufbauen! 💪 Lerne, warum Kreatinmonohydrat, das du vielleicht aus dem Kraftsport kennst, ein echtes Wundermittel für dein gesamtes System sein könnte. Wir beleuchten, wie diese körpereigene Säureverbindung als kurzfristiger Energiespeicher in der Muskulatur dient und die Regeneration von Adenosintriphosphat (ATP), unserer Energiewährung, unterstützt. ⚡️

Du erfährst alles über den Kreatin-Stoffwechsel, die Aufnahme über die Nahrung (hauptsächlich Fleisch und Fisch) und die körpereigene Synthese. Besonders für Vegetarier und Veganer kann eine Supplementierung daher von Vorteil sein. Wir räumen mit dem Mythos auf, dass Kreatin die Nieren belastet – es ist eines der sichersten und besterforschten Supplemente überhaupt! 🛡️

Der Fokus dieser Episode liegt auf den bahnbrechenden neuen Erkenntnissen zur Kreatin Wirkung im Gehirn. 🧠 Wir sprechen über die Verbesserung der Energieversorgung, neuroprotektive Effekte und die Unterstützung der neuronalen Signalübertragung. Entdecke, wie Kreatin deine Kognition nach Schlafmangel verbessern, bei geistiger Ermüdung helfen und langfristig Gedächtnis sowie Verarbeitungsgeschwindigkeit positiv beeinflussen kann. 🚀 Zudem beleuchten wir vielversprechende wissenschaftliche Studien zu Kreatin bei Alzheimer-Patienten und als unterstützende Therapie bei Depressionen. 🌟

Abschließend erhältst du konkrete praktische Anwendungstipps: Die typische Dosierung von 3-5 Gramm täglich, die höhere Dosis für kognitive Zwecke, die Einnahme als Pulver und die optimalen Zeitpunkte für maximale Effekte. ✨

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🧠 Wie Kreatin über die Muskulatur hinaus auch dein Gehirn stärkt und die kognitive Leistungsfähigkeit verbessert
⚡️ Die Mechanismen der Energieversorgung im Gehirn und wie Kreatin die ATP-Regeneration in Nervenzellen fördert
💪 Die bekannten Vorteile von Kreatin für Muskelkraft, Muskelaufbau und Regeneration im Sport
😴 Wie Kreatin die akuten Effekte von Schlafmangel auf Gedächtnis und Verarbeitungsleistung abfedern kann
🔬 Aktuelle Pilotstudien zu Kreatin bei Alzheimer und Depressionen und deren vielversprechende Ergebnisse
💧 Praktische Einnahmeempfehlungen: Dosierung, beste Form (Pulver!) und Einnahmezeitpunkte für optimale Effekte
🚫 Warum du keine Angst vor Nierenbelastung haben musst – Kreatin ist eines der besterforschten und sichersten Supplemente
🌱 Die Bedeutung von Kreatin für Personen, die wenig oder kein Fleisch essen

💊 Kreatin Monohydrat (Creapure®) *
Ich verwende nur Creapure als Kreatinmonohydrat, da es sich top in warmen Getränken auflöst, was bei "normalem" Kreatinmonohydrat oft nicht der Fall ist.

• Pulver mit Kreatinmonohydrat von Creapure®. Geschmacksneutral
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00:00:00 Einleitung: Kreatin - Mehr als nur Muskelaufbau
00:02:07 Was ist Kreatin und wie wirkt es?
00:03:20 Kreatin für Muskelkraft und Regeneration
00:04:03 Dosierung und Einnahme von Kreatinpulver
00:05:23 Kreatin und das Gehirn: Kognitive Potenziale
00:06:41 Studie: Kreatin bei Schlafmangel zur Leistungssteigerung
00:08:31 Pilotstudie: Kreatin zur Unterstützung bei Alzheimer
00:10:01 Kreatin bei Depressionen: Neue Forschungsansätze
00:11:39 Anwendung: Die richtige Kreatin-Dosierung für Ihre Ziele
00:12:57 Zusammenfassung: Warum Kreatin ein Top-Supplement ist
00:13:40 Ihre Erfahrungen mit Kreatin und Ausblick

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Schau dir das Video auf YouTube an: WARUM Jod WICHTIGER ist als Du denkst! Die Wahrheit über Jod - Das unbekannte Heilmittel und abonniere den Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen: YouTube Kanal

In dieser spannenden Episode spricht Julia mit Kyra Kauffmann, Heilpraktikerin und renommierte Jod-Expertin. Kyra teilt ihre persönliche Geschichte und erklärt, wie ihre eigenen gesundheitlichen Herausforderungen sie zur Jod-Spezialistin machten. Sie enthüllt, warum Jod ein vergessenes Heilmittel ist und weit über die Schilddrüsenfunktion hinaus für fast jede Zelle in unserem Körper essenziell ist – von Gehirn und Brust bis zu den Eierstöcken. Kyra beleuchtet die historischen Hintergründe, warum Jod trotz seiner Entdeckung im 19. Jahrhundert und frühen medizinischen Nutzung im 20. Jahrhundert in der modernen Medizin oft nur auf die Schilddrüse reduziert wird. Wir sprechen über die Grenzen der offiziellen Jodempfehlungen und warum diese oft nicht ausreichen, um den tatsächlichen Bedarf des gesamten Körpers zu decken. Kyra erklärt die typischen, oft unspezifischen Symptome eines Jodmangels, die sich in Müdigkeit, kognitiven Einschränkungen, aber auch in Knotenbildung in verschiedenen Organen äußern können. Ein zentrales Thema ist der Jod Sättigungstest, den Kyra als die präziseste Methode zur Diagnose eines umfassenden Jodmangels vorstellt und erklärt, wie dieser abläuft. Sie kritisiert die alleinige Behandlung von Schilddrüsenunterfunktion mit L-Thyroxin, die oft den zugrunde liegenden Jodmangel ignoriert. Kyra gibt praktische Tipps zur Jodversorgung über die Ernährung, insbesondere durch maritime Lebensmittel und Algen, und diskutiert die Grenzen von jodiertem Speisesalz. Zudem erfahren wir, wie Umweltgifte wie Fluorid und Quecksilber als Jod-Antagonisten wirken und die Jodaufnahme in den Zellen blockieren können. Die Episode ist ein absolutes Muss für jeden, der seine Gesundheit optimieren und mehr über die unterschätzte Rolle von Jod erfahren möchte!

Diese Episode wird präsentiert von NatuGena und ihrem Produkt SchilddrüsenGlück. Dieses Präparat wurde gemeinsam mit unserer heutigen Expertin, Kyra Kauffmann, entwickelt und enthält eine sorgfältig abgestimmte Kombination aus Jod, Selen, L-Tyrosin und Astaxanthin zur Unterstützung der Schilddrüsenfunktion und des allgemeinen Wohlbefindens. Hergestellt in Deutschland.
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💡 Jods unterschätzte, vielfältige Rolle im Körper (Gehirn, Brust, Eierstöcke etc)
🤔 Warum offizielle Jodempfehlungen oft zu niedrig sind & Jodmangel weit verbreitet ist
📉 Typische Symptome eines Jodmangels, die oft übersehen werden
📊 Der Jod-Sättigungstest als genaue Methode zur Bestimmung Deines Jodstatus
📜 Jods faszinierende Geschichte & warum es im 20. Jahrhundert in Vergessenheit geriet
🍔 Wie Du Deinen Jodbedarf über Ernährung (Algen, Meeresfrüchte) decken kannst
🚫 Jod-Antagonisten: Welche Umweltgifte die Jodaufnahme blockieren
💊 Sinnvolle Supplementierung bei Mangel & wann therapeutische Begleitung nötig ist

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Kyra Kauffmann ist Heilpraktikerin, Buchautorin und eine der führenden Expertinnen für Jod im deutschsprachigen Raum. Sie betreibt eine Praxis in Düsseldorf. Ihr Fokus liegt auf naturheilkundlicher Endokrinologie und der Aufklärung über die weitreichende Bedeutung von Jod.

• Webseite Praxis Kyra Kauffmann
• Meine Buchbesprechung zu Jod: Schlüssel zur Gesundheit
• Kyra Kauffmann Bücher bei Amazon

00:00:00 Einführung: Jod - Ein vergessener Schlüssel zur Gesundheit
00:04:58 Kyra Kauffmanns Weg: Von Burnout und Krankheit zur Jod-Expertin
00:10:30 Jods Rolle im Körper: Warum Jod weit mehr als nur Schilddrüsennahrung ist
00:12:27 Die Geschichte des Jods: Von der Entdeckung zur vergessenen Medizin
00:15:31 Jod im ganzen Körper: Unerkannte Funktionen in Brust, Gehirn und mehr
00:19:20 Die Jod-Ignoranz: Politische Gründe und Folgen für unsere Gesundheit
00:21:40 Jodmangel-Realität: Offizielle Empfehlungen versus tatsächlicher Körperbedarf
00:24:10 Symptome des Jodmangels: Von Müdigkeit bis zu Knoten und Zysten
00:28:45 Der Jod-Sättigungstest: Deinen wahren Jodstatus präzise bestimmen
00:31:10 Ablauf und Sicherheit des Jod-Sättigungstests erklärt (50mg Dosis)
00:34:50 Jodsalz & Ernährung: Reicht das für eine optimale Jodversorgung?
00:39:15 Unsichtbare Jodräuber: Wie Umweltgifte den Jodbedarf erhöhen
00:41:50 Jod richtig supplementieren: Empfehlungen für Dosierung und Form
00:47:48 Dein Weg zu mehr Jod-Wissen: Bücher, Kurse und Expertensuche

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Schau dir das Video auf YouTube an: OGTT Schwangerschaft LOW CARB/KETO? RICHTIG vorbereiten bei Low Carb/Keto + Der eine Trick und abonniere gleich den Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen: Julia Tulipan auf YouTube

In dieser Episode erklärt Julia Tulipan detailliert den Oralen Glukose Toleranztest (OGTT), der zwischen der 24. und 28. Schwangerschaftswoche durchgeführt wird. 🤰 Dieser wichtige Test dient der Früherkennung von Schwangerschaftsdiabetes, um Komplikationen für Mutter und Kind zu vermeiden.

Julia beleuchtet die Herausforderungen, die entstehen, wenn Frauen, die sich Low Carb oder ketogen ernähren, diesen Test machen. Sie erklärt den physiologischen Effekt des "Glucose Sparing", bei dem der Körper aufgrund der geringen Kohlenhydratzufuhr weniger Glukose benötigt und die Insulinproduktion reduziert. 📉 Wenn dann eine große Zuckerladung wie beim OGTT zugeführt wird, kann der Blutzucker stark ansteigen, was fälschlicherweise auf Diabetes hindeutet – ein falsch-positives Ergebnis.

Du lernst den Unterschied zwischen dieser normalen physiologischen Anpassung und einer echten, pathologischen Insulinresistenz. 💪 Julia gibt dir konkrete Tipps, wie du dich auf den OGTT vorbereitest, um ein aussagekräftiges Ergebnis zu erhalten. Dazu gehört der eine wichtige Trick: drei Tage vor dem Test bewusst 100-150 Gramm Kohlenhydrate täglich zu essen. 🗓️

Außerdem erfährst du, was du tun kannst, wenn dein Testergebnis trotz Vorbereitung auffällig ist, z.B. den Test wiederholen oder deinen Blutzucker selbst kontinuierlich überwachen lassen (CGM). 🩺 Julia betont, wie wichtig es ist, offen mit deinem Arzt über deine Ernährung und die möglichen physiologischen Reaktionen deines Körpers zu sprechen. 🗣️

Sie spricht auch kurz darüber, dass eine Low Carb oder ketogene Ernährung in der Schwangerschaft grundsätzlich möglich ist, sofern der Nährstoff- und Kalorienbedarf gedeckt ist, weist aber auf die limitierte Datenlage bei Keto hin. 🍎 Das Ziel ist, dich mit dem Wissen auszustatten, um diesen Test zu verstehen und sicherzustellen, dass er deine Situation korrekt widerspiegelt. ✅

Diese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit proaktiv in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Biomarker wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte, identifiziere mögliche Defizite und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse samt individueller Empfehlungen kannst du dann ganz einfach online abrufen.
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🤷‍♀️ Grenzen herkömmlicher Zuckertests bei Low Carb/Keto
📉 Das Phänomen "Glucose Sparing" und seine Auswirkung auf den OGTT
💡 Warum eine Anpassung der Ernährung vor dem Test entscheidend ist
🗓️ Konkrete Schritte zur Vorbereitung auf den OGTT (Kohlenhydrate, Nüchternheit)
❓ Was tun bei auffälligen Testergebnissen (Test wiederholen, Blutzucker messen)
🍎 Die physiologische Insulinresistenz in der Schwangerschaft vs. pathologische
✅ Warum Low Carb/Keto in der Schwangerschaft (mit Vorsicht) möglich ist
🗣️ Wie du mit deinem Arzt über deine Ernährung und Testergebnisse sprichst

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Keto - Alles was du wissen musst *

00:00:00 Einleitung: Schwangerschaft, Low Carb/Keto und der Zuckertest
00:01:43 Was ist der Orale Glukosetoleranztest (OGTT) und warum ist er wichtig?
00:04:13 Physiologische vs. Pathologische Insulinresistenz in der Schwangerschaft
00:06:22 Einfluss von Low Carb/Keto auf den OGTT: Der Glukosesparmodus erklärt
00:09:19 Falsch-positive OGTT Ergebnisse bei Low Carb/Keto: Die Ursachen
00:12:23 OGTT Vorbereitung: Kohlenhydrate 3 Tage erhöhen und 12h fasten
00:14:13 Details zur Vorbereitung (Kohlenhydratquellen) & Umgang mit auffälligen Ergebnissen
00:17:52 Low Carb oder Keto in der Schwangerschaft: Generelle Empfehlungen
00:19:14 Abschließende Tipps für einen erfolgreichen OGTT unter Low Carb/Keto

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‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

Schau dir das Video auf YouTube an: KETO & CROSSFIT? Funktioniert das?! 50g Carbs = TOP LEISTUNG (LUIS 7 TIPPS)
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In dieser spannenden Episode der Evolution Radio Show spricht Julia Tulipan mit Luis Langschied über seine beeindruckende Reise von starkem Übergewicht hin zu einem topfitten CrossFit-Athleten auf ketogener Ernährung. 🏋️‍♂️ Luis teilt offen, wie er zunächst 50 Kilo durch Sport und eine angepasste Ernährung verlor und wie er dann über Jahre hinweg schrittweise von einer extrem kohlenhydratreichen Sport-Ernährung (bis zu 500g Carbs täglich) zu einer ketogenen Zufuhr von nur noch 50g Kohlenhydraten wechselte. 📉 Seine Motivation: Nicht mehr nur Performance oder Aussehen, sondern langfristige Gesundheit und Langlebigkeit. 🌱
Luis beschreibt detailliert seinen intensiven CrossFit-Trainingsalltag und wie sich die Umstellung auf Keto auf seine Energielevel, seine Kraft und insbesondere seine Regeneration ausgewirkt hat. 💪 Er räumt mit dem weit verbreiteten Mythos auf, dass Hochleistungssport ohne große Mengen an Kohlenhydraten unmöglich sei, und erklärt, warum er sich nun energiegeladener fühlt als je zuvor, auch wenn bestimmte hochintensive Kraftübungen auf sehr niedrigem Keto anfangs eine Herausforderung waren. ⚡️ Ein zentraler Punkt ist die verbesserte Regeneration und der tiefere Schlaf, die ihm erlauben, öfter und härter zu trainieren. 😴
Er teilt auch persönliche Erfahrungen bezüglich seiner Schilddrüsenunterfunktion und wie er das Gefühl hat, dass sich seine Symptome seit der Umstellung subjektiv verbessert haben. 🦠 Luis gibt wertvolle, praxiserprobte Tipps für jeden, der eine ähnliche Ernährungsumstellung im Sport in Erwägung zieht. Er betont die Wichtigkeit einer langsamen Reduktion der Kohlenhydrate, einer massiven Erhöhung der Flüssigkeits- und Salzzufuhr, einer ausreichenden Proteinzufuhr (über 3g/kg Körpergewicht) und der Überwindung der Angst vor gesunden Fetten. 💧🧂🥩🥑 Er spricht über sein optimales Mahlzeit-Timing rund ums Training und wie wichtig individuelles Testen ist, um den persönlichen "Sweet Spot" zu finden – bei ihm sind es 50g Kohlenhydrate täglich bei ca. 3500 Kalorien und 68kg Körpergewicht. 📊 Eine inspirierende Episode für alle, die wissen wollen, wie Keto und Hochleistungssport zusammengehen können! ✨

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• Warum herkömmliche Sport-Ernährung Luis nicht mehr reizte 🤔
• Luis' Weg von High Carb zu Keto über Jahre 📈
• Wie sich Keto auf seine Energie & sportliche Leistung auswirkte ⚡️
• Der Unterschied zwischen Kraft- & Ausdauer-Workouts auf Keto 💪🏃‍♀️
• Regeneration & Schlaf auf ketogener Ernährung 😴🛌
• Luis' aktuelle Makronährstoffverteilung & Kalorien 📊
• Subjektive Verbesserung bei Schilddrüsen-Symptomen 🦠
• Das optimale Mahlzeit-Timing rund ums Training ⏰
• Die größten Fehler bei der Umstellung & wie Du sie vermeidest 💧🧂🥩🥑
• Warum Du keine Angst vor Fetten haben musst 🧈🥥

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Luis Langschied ist staatlich anerkannter Erzieher und teilt seine Erfahrungen mit Fitness und ketogener Ernährung. Seine persönliche Reise von starkem Übergewicht zum CrossFit-Athleten auf Keto inspiriert viele.

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00:00:00 Intro: Keto im Sport & Luis' persönliche Reise
00:05:12 Luis' Weg zu CrossFit und früherer High-Carb Ernährung
00:08:11 Der Wendepunkt: Patrick Heizmanns Einfluss und die Low-Carb Idee
00:10:18 Luis' CrossFit Trainingsalltag: Intensität und Struktur
00:12:35 Beeindruckende Kraftwerte auf Keto: Kniebeugen und Kreuzheben
00:14:15 Motivation für Keto: Gesundheit und Langlebigkeit im Fokus
00:15:56 Anfängliche Zweifel: Ängste vor Hunger, Leistungs- & Energieverlust
00:18:26 Der Schritt zur Ketose: Vom "Maschine"-Gefühl zum 50g Kohlenhydrat-Sweetspot
00:23:18 Verbesserte Regeneration und Schlafqualität durch Keto
00:25:23 Mehr Trainingsvolumen dank schnellerer muskulärer Erholung
00:27:41 Keto-Makros, Kalorien & überraschender Gewichtsverlust bei gleicher Zufuhr
00:31:14 Positive hormonelle Veränderungen: Keto und Schilddrüsenfunktion
00:33:03 Mahlzeiten-Timing im Keto-Sportalltag: Nur zwei Mahlzeiten
00:35:23 Luis' Top 5 Tipps für die Keto-Umstellung im Sport (Wasser, Salz, Protein, Carbs, Fett)

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Schaue dir das Video auf YouTube an: HORMONE fürs ABNEHMEN: Warum Kalorien nicht alles sind

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Fragst du dich auch oft, ob du Kalorien zählen musst, um dein Gewicht zu managen? 🤔 In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt deiner Hormone ein und zeigen, warum sie die wahren Meister der Gewichtsregulation und deines Energiehaushalts sind! 💪

Der Schlüssel liegt darin, eine natürliche Regulation von Hunger und Sättigung wiederzuerlangen – und das steuerst du über deine Hormone! 🧬

Du erfährst, wie du durch die Wahl der richtigen Lebensmittel ein optimales hormonelles Umfeld schaffst, das es dir ermöglicht, Hunger und Sättigung wieder angemessen wahrzunehmen UND endlich Zugang zu deinen Fettspeichern zu bekommen. Oft "sieht" der Körper die eigenen Speicher nicht oder kann aufgrund von hohem Insulin nicht darauf zugreifen. 😟

Wir schauen uns die wichtigsten Hormone an: Insulin als Wächter der Blutzuckerbalance, Glukagon als seinen Gegenspieler für Fettfreigabe, Leptin aus den Fettzellen für Sättigung (und das Problem der Leptinresistenz!), Ghrelin als Hungerhormon (die Eselsbrücke: Magen "Grrr!") und Cortisol, das Stresshormon, das Blutzucker und viszerales Bauchfett fördert. 📉📈 Du lernst, wie sie zusammenarbeiten und was passiert, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten.

Das Beste: Du erfährst auch, was du tun kannst, um deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen – durch Ernährung und Lebensstilentscheidungen wie Schlaf, Stressreduktion und Bewegung. 🚶‍♀️🌙

Meine klare Botschaft: Es ist wesentlich sinnvoller, deine Hormone zu kontrollieren, als starr Kalorien zu zählen. Fokus liegt auf dem was du isst und wie dein Körper darauf reagiert, denn eine Kalorie ist nicht gleich eine Kalorie. Wenn du dein System positiv veränderst, reguliert sich deine Kalorienzufuhr oft ganz von selbst, und du musst nicht ständig darüber nachdenken. ✨

Dir gefallen Julias Inhalte und du konntest schon viel für dich mitnehmen? 🙏 Du kannst ihren Kanal weiterhin kostenlos abonnieren, aber mit einer YouTube-Kanalmitgliedschaft zeigst du deine Wertschätzung auf besondere Weise! 🎉 Als Kanalmitglied erhältst du exklusive Vorteile: Vorabzugriff auf neue Videos 🎬, individuelle Emojis im Chat 💬 und einmal im Quartal ein Live-Q&A nur für Mitglieder! 🙋‍♀️ Werde Teil der Keto-Insider-Community und hilf Julia dabei, weiterhin hochwertige Inhalte für dich zu produzieren!

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🍎 Hormone sind entscheidend für Gewicht & Energie

⚖️ Kalorienzählen ist weniger wichtig als Hormonbalance

🧠 Lerne, Hunger & Sättigung natürlich zu regulieren

🚫 Hohes Insulin blockiert Fettabbau

📊 Nicht jede Kalorie wirkt gleich im Körper

🔄 Leptinresistenz ist umkehrbar

🔥 Chronischer Stress erhöht Blutzucker & Bauchfett

🥦 Ernährung & Lebensstil beeinflussen Hormone stark

🍽️ Artgerechte Ernährung regelt Kalorienzufuhr automatisch

🍗 Protein hilft effektiv gegen Hunger

🧘 Stress aktiv managen

😴 Genug Schlaf für Hormonbalance

🌳 Natur-Spaziergänge sind hilfreich

🔬 *Cortisol-Speicheltest für zuhause**: Überprüfe deinen Cortisolspiegel einfach und bequem von zuhause aus, um deinen Stresslevel besser zu verstehen und gezielte Maßnahmen für deine Hormonbalance zu ergreifen.

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📖 *Der Keto Kompass**

📚 *Keto - Alles was du wissen musst**

00:00:00 Einleitung: Hormone vs Kalorien & Vorstellung der Schlüsselhormone

00:03:06 Insulin: Der Wächter der Blutzuckerbalance und Fettspeicherung

00:07:06 Glukagon: Insulins Gegenspieler für Energiebereitstellung

00:08:25 Leptin: Das Sättigungshormon und der Fettzellen-Tankanzeiger

00:10:32 Ghrelin: Das Hungerhormon und wie Protein es dämpft

00:12:49 Leptin & Ghrelin im Duett: Regulation von Hunger und Leptinresistenz

00:14:49 Cortisol: Wie das Stresshormon Blutzucker und Bauchfett beeinflusst

00:17:39 Fazit & Tipps: Hormonbalance für automatische Sättigungsregulation

00:20:14 Aufruf: Kanal unterstützen und exklusive Mitgliedervorteile

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Christina erklärt, warum Standard-Referenzbereiche für Laborwerte oft irreführend sind, da sie nicht zwingend eine gesunde Population abbilden. Werte sollten immer im Kontext individueller Symptome betrachtet werden, wobei bei Vitaminen/Mineralstoffen oft der obere Normbereich anzustreben ist.

Wir besprechen oft übersehene, aber kritische Werte: HOMA-Index (Insulinresistenz-Früherkennung, oft besser als HbA1c!), Homocystein (B-Vitamine, Methylierung) und eine umfassende Schilddrüsen-Diagnostik (mehr als nur TSH: fT3, fT4, Antikörper, rT3). Christina betont die richtige Messmethode: Bei Mineralstoffen (Mg, Zn, B6) ist Vollblut oft aussagekräftiger als Serum, um die zelluläre Versorgung zu prüfen. Auch bei B12 sind HoloTC/MMA dem Serumwert vorzuziehen.

Fokus Schilddrüse: Häufige Ursachen (Stress, Nährstoffmängel, Darm, Toxine) und wichtige Parameter für eine gute Diagnostik werden erklärt, inkl. optimaler Wertebereiche (z.B. TSH kleiner 1,5, fT4 größer 1,2, fT3 größer 3,0).

Darmgesundheit: Sinnvolle Parameter einer Stuhlanalyse (Flora, pH, sIgA, Calprotectin, Zonulin, Verdauungsrückstände) werden beleuchtet – weniger ist oft mehr als Tests mit hunderten Stämmen.

Abschließend empfiehlt Christina ein Basislaborpanel für die jährliche Prävention – eine wichtige Investition in die eigene Gesundheit. Proaktives Gesundheitsmanagement durch gezielte Messungen ist der Schlüssel.

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🤔 Warum Standard-Referenzwerte oft nicht optimal sind & wie man sie interpretiert
📈 Wichtige, oft übersehene Laborwerte (HOMA-Index, Homocystein etc)
🩸 Warum Vollblutmessung bei Mineralstoffen oft aussagekräftiger ist als Serum
🦋 Was eine umfassende Schilddrüsendiagnostik beinhaltet (mehr als TSH!)
📊 Optimale Zielwerte für Schilddrüsenparameter (fT3, fT4, TSH)
🦠 Sinnvolle Parameter einer Stuhlanalyse für die Darmgesundheit
🔬 Aussagekräftigere Marker für Vitamin B12 (HoloTC, MMA)
📋 Empfohlenes Basislaborpanel für jährliche Prävention
💡 Laborwerte gezielt zur Früherkennung & Gesundheitsoptimierung nutzen

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Christina ist Molekularbiologin und Medizinjournalistin. Sie hilft Menschen dabei, ihre Laborwerte zu verstehen und gezielt für ihre Gesundheit zu nutzen. In ihrem Online-Business teilt sie ihr Wissen und unterstützt bei der Interpretation von Laborparametern.

Mehr von Christina:

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• Laborwerte-Kurs

00:00:00 Intro: Normale vs. optimale Laborwerte
00:04:50 Gast: Christina Winzig
00:07:31 Referenzbereiche: Tücken & Interpretation
00:11:10 Optimalwerte anstreben (Vit D, Ferritin)
00:14:56 Wichtige übersehene Werte (HOMA, Homocystein)
00:19:42 Mineralstoffe: Serum vs. Vollblut
00:22:55 Vitamin-Tests (B12, D, K)
00:28:25 Schilddrüsen-Probleme: Ursachen
00:33:29 Schilddrüsen-Diagnostik (TSH, fT3, fT4, AK, RT3)
00:38:37 Symptome: Latente Unterfunktion & Temperatur
00:42:37 Darmgesundheit: Sinnvolle Stuhltests
00:48:27 Jährliches Basislabor: Empfehlungen
00:53:16 Frauentipp: Hormonwerte im Blick
00:55:40 Kontakt & Kurs Christina

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