XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen

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By Tim Gelhausen | Abnehmcoach für Schwergewichte, Lizenzierter Fitnesstrainer & Experte für gesunde ErnährungHealth & FitnessNutritionMental Health
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XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen episodes

  • 126: Motivationstief? Hör dir diese Episode an
    In dieser Episode erhältst du einen Motivations-Kick, der sich gewaschen hat!
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    13 min
  • 124: Die Top 5 Erkenntnisse über das Abnehmen nach 70 Kilo weniger
    Als ich in meine Statistiken sah, fiel mir eines auf.
    Die Episode, in der ich über meine Top Erkenntnisse nach 70 Kilo weniger berichtete, kam sehr gut an.
    Aber sie war schon extrem alt.
    Daher habe ich „Version 2.0“ dieser Episode aufgenommen. Viel Spaß dabei!
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    18 min
  • 123: Tim, wie halte ich mein Gewicht dauerhaft?
    Eine der meistgestelltesten Fragen, die mich erreichen:
    Tim, wie halte ich mein Gewicht dauerhaft?
    Gute Frage. Hier kann ich aus persönlicher Erfahrung sprechen. In dieser Episode erfährst du, was ich konkret tue, um mein Gewicht auf Dauer zu halten.
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    20 min
  • 122: 3 Ausreden, die dich vom Abnehmen abhalten
    Ich kenne sie mittlerweile alle. Alle.
    Ich habe Schmerzen beim Sport.
    Meine Familie zieht nicht mit.
    Meine Arbeitskollegen verleiten mich zum Essen.
    Ausreden.
    Das Problem dabei: Sie helfen dir nicht weiter. Und besonders häufig höre ich die 3 Ausreden aus dieser Episode.
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    24 min
  • 121: 3 hartnäckige Abnehm-Mythen entkräftet (Kohlenhydrate?)
    Diese 3 Abnehm-Mythen halten sich hartnäckig und sorgen dafür, dass du immer wieder zunimmst. Leider.
    Ich bin mir sicher, dass du den zweiten Mythos sehr genau kennst ;)
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    19 min
  • 120: Der unscheinbare Grund, der dich vom Abnehmen abhält
    Über die Jahre habe ich schon etliche Ausreden gehört, warum es gerade nicht klappt mit dem Abnehmen.
    Meine Familie zieht nicht mit.
    Ich habe eine Verletzung.
    Durch meine Medikamente kann ich nicht abnehmen.
    Ich habe keine Zeit für Sport.
    Mein Hamster hat sich den Zeh gebrochen.
    Kenne ich alle. Aber all das hält dich nicht ab vom Abnehmen. DAS HIER ist der echte Grund.
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    19 min
  • 119: Hier sind 3 Motivationsspritzen für dich
    Falls es gerade nicht wie erhofft läuft: Das ist kein Problem. Hier sind 3 Motivationsspritzen.
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    19 min
  • 118: Soforthilfe bei Essanfällen
    Essanfall gehabt? Kein Problem. Wirklich nicht. Hier erfährst du, was du dann tun solltest.
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    15 min

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Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden.

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