XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen

XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen

By Tim Gelhausen | Abnehmcoach für Schwergewichte, Lizenzierter Fitnesstrainer & Experte für gesunde ErnährungHealth & FitnessNutritionMental Health
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XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen episodes

  • 86: Hier ist dein Arschtritt
    Wie wichtig ist es dir?
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    9 min
  • 85: Warum es schwerfällt, anzufangen und dranzubleiben
    Wenn die ersten Kilos purzeln, fühlen wir uns schnell gesünder, fitter und attraktiver. Aber wenn das Naschen wieder beginnt, nehmen wir oftmals wieder zu. Woran liegt das?
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    15 min
  • 84: Wie ich meine Süßigkeiten-Sucht überwunden habe
    Die fiesen Süßigkeiten. Wir alle werden ab und an schwach. Auch bei mir war das damals der Fall.
    Was du tun kannst, wenn du ihnen einfach nicht widerstehen kannst, erfährst du in dieser Episode.
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    18 min
  • 83: Wie du Geduld und Zuversicht beim Abnehmen entwickelst
    Das mit dem Abnehmen könnte schneller gehen, oder?
    Geduldig sein ist essentiell, wenn du dein Wunschgewicht erreichen möchtest. Wie du die nötige Geduld und Zuversicht entwickelst, erfährst du in diesem Podcast.
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    14 min
  • 82: 6 Wochen nach der Straffungs-OP - Mein Erfahrungsbericht
    Knappe 6 Wochen sind seit meiner Bauchdeckenstraffung vergangen. Zeit für einen Erfahrungsbericht.
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    24 min
  • 80: Abnehmen leicht gemacht mit diesen Rezepten
    Hier kannst du dir das nagelneue Rezeptbuch anschauen und bestellen: https://www.xxl-helden.de/rezept
    Mein Bruder und ich haben ein neues Rezeptbuch veröffentlicht, mit dem das Abnehmen leicht und lecker wird. Mit vielen Rezepten für kalorienarmes Gebäck, Gerichten für die ganze Familie und Rezepten, die ohne exotische Zutaten auskommen!
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    51 min
  • 78: 14 Tage nach OP + Interview mit meinem Chirurgen
    Wie geht es mir 14 Tage nach meiner Bauchdeckenstraffung? In dieser Episode berichte ich über meine Erfahrung 14 Tage nach der OP und konnte meinen Chirurgen zu einem Interview überreden, in dem er alle eure Fragen beantwortet!
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    32 min

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Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden.

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