XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen

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By Tim Gelhausen | Abnehmcoach für Schwergewichte, Lizenzierter Fitnesstrainer & Experte für gesunde ErnährungHealth & FitnessNutritionMental Health
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XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen episodes

  • 77: 5 Tage nach der OP - Erfahrungsbericht und Interview mit MedicalOne
    BESCHREIBUNG:
    Vor 5 Tagen habe ich mich Straffungsoperationen unterzogen. In dieser Episode erfährst du, wie die OP verlaufen ist und wie es mir kurz danach geht.
    Operiert wurde ich von Dr. Matejic von www.medicalone.de
    Die Operation dauerte 7 Stunden und umfasste:
    - Fettabsaugung an den Hüften
    - Oberarmstraffung
    - Bruststraffung
    - Bauchdeckenstraffung
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    41 min
  • 76: Warum ich meine Haut straffen lasse
    Straffungsoperationen sind ein großes Thema, wenn man viel Gewicht verloren hat. Warum ich mich zu dem Schritt entschieden habe, erfährst du in diesem Video.
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    24 min
  • 75: 5 Veränderungen, die beim Abnehmen auftauchen
    Füße kalt? Weniger Lust auf Sex? Das ist ganz normal, wenn man längere Zeit im Kaloriendefizit verharrt. In dieser Episode erfährst du 5 Veränderungen, die während dem Abnehmen auftauchen.
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    23 min
  • Shownotes auf https://www.xxl-helden.de/75
    Wer abnimmt wird feststellen, dass sich einiges verändert. Dir ist öfter mal kalt und die Libido leidet auch ein wenig. In dieser Episode erfährst du von 5 Veränderungen, die während dem Abnehmen auftauchen.
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    23 min
  • 74: Wie du ein starkes Selbstbildnis aufbaust
    Grund für Essanfälle ist oftmals wenig Selbstbewusstsein. In dieser Episode erfährst du, wie du dein Selbstbildnis aktiv stärkst und vor Schäden schützt.
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    33 min
  • 73: Abnehmen und sich selbst lieben. Ein Widerspruch?
    Wenn man abnehmen möchte, heißt das doch, dass man sich nicht selbst liebt, oder? Was auf Anhieb logisch klingt, ist in Wahrheit kein Widerspruch.
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    12 min
  • 72: 5 Fragen, die du dir stellen solltest
    Achtung: Diese 5 Fragen können sehr emotional sein. Sie zu beantworten ist aber wichtig. Denn nur so kannst du all das, was du mit dir herumschleppst, abwerfen und sorgenfrei leben.
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    15 min
  • 71: Warum Veränderung Angst macht (und wie du sie überwindest)
    In dieser Episode erfährst du, warum Veränderung nur außerhalb der Komfortzone passiert und wie du die Angst davor ablegst.
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    12 min
  • 70: Von der einen Essstörung in die Nächste
    Das Abnehmen birgt eine große Gefahr: Von der einen Essstörung in die Nächste zu verfallen. Mir ist es passiert. In dieser Episode erfährst du, wie du das verhindern kannst.
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    14 min
  • 69: Schwierigkeiten, zu widerstehen?
    Fällt es dir schwer, Süßem zu widerstehen? Dann musst du dir unbedingt diese Episode anhören.
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    14 min

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Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden.

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