Sign up to save your podcasts
Or
Share XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen
By Tim Gelhausen | Abnehmcoach für Schwergewichte, Lizenzierter Fitnesstrainer & Experte für gesunde ErnährungHealth & FitnessNutritionMental Health
XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen episodes
- 68: Warum abnehmen dein Gewichtsproblem nicht löstBehandelst du vielleicht nur das Symptom, statt die Ursache?Fakt ist: Du hast nur dann erfolgreich abgenommen, wenn du nicht wieder zunimmst. Wie das funktioniert, erfährst du in dieser Episode.Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch9 min
- 67: Nie wieder Hunger - So geht'sHunger kann ziemlich unangenehm sein. Zum Glück gibt es ein paar einfache Tricks, um das Hungergefühl zu überlisten.Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch11 min
- 66: Was ich tue, um mein Gewicht zu haltenWie hält man eigentlich sein Gewicht, wenn man sein Ziel erreicht hat? Muss man noch ständig Kalorien zählen? 7x die Woche zum Sport? Was ich genau mache, um mein Gewicht zu halten, erfährst du in dieser Episode.Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch20 min
- Hilfe, ich fahre in den Urlaub! (Bonus)BESCHREIBUNG:Wie sollte man sich im Urlaub verhalten, wenn man gerade am Abnehmen ist?Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch14 min
- 65: Die nackte Wahrheit über das AbnehmenWenn es nicht klappt, liegt es an dir. Punkt.Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch12 min
- 64: Warum Disziplin und Verzicht notwendig istDisziplin und Verzicht ist notwendig für deinen Abnehm-Erfolg.Das heißt aber nicht, dass du dich quälen musst. Was ich genau damit meine, erfährst du in dieser Episode.Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch12 min
- 63: Wichtig - Die 2 Personen in DirIn Dir gibt es 2 Personen: Person A und Person B.Nur, wenn Du während des Abnehmens auch zu einer anderen Person wirst, hältst Du Dein Gewicht auf Dauer. Was ich damit genau meine und warum es so wichtig ist, erfährst Du in dieser Episode.Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch32 min
- 62: Angst macht dick. Hier ist der GrundAngst macht dick. Wenn deine Gedanken sich permanent um das Zunehmen drehen, wird genau das passieren: Du nimmst zu.Warum Angst dick macht und wie Du diese Angst überwindest, erfährst Du in dieser Podcast Episode.Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch20 min
- 61: Wie du limitierende Glaubenssätze erkennst und änderstGlaubenssätze können dich daran hindern abzunehmen oder dein Gewicht zu halten. Sie können dich aber auch beflügeln, all das zu schaffen, was du dir vornimmst. In dieser Episode erfährst du, wie du deinen Kopf „umprogrammierst“ und alte Glaubenssätze hinter dir lässt.Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch18 min
- 60: Eiweiß - Alles, was du wissen musstWir alle sollten mehr Protein essen. Aber wie viel? Und welche Quellen? Warum eigentlich mehr Protein? Und ist Protein und Eiweiß eigentlich dasselbe? In dieser Episode erfährst du alles, was du zum Thema Protein wissen musst.Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch16 min
About XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen
From the publisher's feed
Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden.
Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack.
Die Themen sind unter anderem: Gesundes Abnehmen, Motivation zum Sport, den Jojo-Effekt vermeiden, Intervallfasten, Ketogene Ernährung und vieles mehr!
More shows like XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen
Julia Tulipans' Evolution Radio Show
0 Listeners
Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung
29 Listeners
Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin
21 Listeners
Dr. Matthias Riedl – So geht gesunde Ernährung
8 Listeners